Chúng ta thường nghe rằng ai đó không có tâm trạng. Nó là gì và tại sao mọi người đôi khi không "ở trong đó"? Thái độ của họ phụ thuộc vào cái gì? Quá trình này có thể được quản lý? Tôi có nên cho chủ đề này rất nhiều thời gian và sự chú ý? Có lẽ nó có ý nghĩa để tập trung vào những điều quan trọng? Mặc dù, ai biết được, có lẽ tâm trạng cũng rất quan trọng trong cuộc sống của một người? Ý nghĩa của nó là gì? Điều gì đe dọa tâm trạng xấu? Làm thế nào nhanh chóng nên được khắc phục? Có thể tự làm điều đó? Làm thế nào để học cách quản lý cảm xúc? Điều đầu tiên đầu tiên.
Tâm trạng thế nào
Tâm trạng là một trạng thái cảm xúc ảnh hưởng đến hành vi của một người trong một khoảng thời gian nhất định. Nó quyết định hoạt động của chúng ta, khả năng tương tác với thế giới, giai điệu tổng thể. Trạng thái này có thể thay đổi dưới ảnh hưởng của các yếu tố khác nhau, sẽ được thảo luận trong phần tiếp theo.
Tốc độ thay đổi tâm trạng phần lớn là do tính khí thất thường, sức khỏe nói chung. Nói chung, sự cân bằng cảm xúc của nền tảng cảm xúc là đặc trưng của đàn ông, trong khi phụ nữ dễ bị thay đổi tâm trạng, do đặc thù trong việc sản xuất hormone.
Tiếp tục chủ đề về tính khí, chúng tôi lưu ý rằng đờm hoặc sanguine được phân biệt bằng cách xử lý tinh thần ổn định, trái ngược với "sự bùng nổ" của người bệnh dịch hoặc sự tổn thương quá mức của bệnh u uất. Đừng nghĩ rằng sự thay đổi tâm trạng nhất thiết phải thuộc về những thiếu sót của cá nhân. Ví dụ, nhiều người sáng tạo có sự ổn định về cảm xúc yếu, đồng thời tạo ra các tác phẩm độc đáo gây xôn xao khắp thế giới. Đây có thể là giải pháp thiết kế ban đầu, phim phổ biến hoặc phát minh khoa học và kỹ thuật mang tính cách mạng.
Ngoài tâm trạng thực tế, còn có những khái niệm tương tự khác. Chúng bao gồm cảm xúc, ảnh hưởng, cảm xúc, kinh nghiệm. Chúng khác nhau như thế nào? Hãy bắt đầu với những cảm xúc. Chúng được đặc trưng bởi thời gian ngắn hơn và mức độ nghiêm trọng lớn hơn. Ví dụ, một thái độ tiêu cực có thể được gây ra bởi một số cảm xúc cùng một lúc: tức giận, sợ hãi, lo lắng, v.v.
Ảnh hưởng - Đây là những cảm xúc bộc phát ngắn hạn và dữ dội xuất hiện để đáp ứng với tình huống. Tâm trạng có thể thay đổi trong dự đoán về một cái gì đó, hoặc không có lý do rõ ràng nào cả. Cảm giác được phân biệt bằng một ràng buộc cụ thể với một người, một đối tượng hoặc một hiện tượng. Kinh nghiệm là mặt chủ quan của quá trình tinh thần, không có biểu hiện sinh lý cụ thể.
Tâm trạng là một khái niệm rộng lớn hơn với một hiện thân vật lý thực sự. Nó ảnh hưởng đến sức khỏe và thành công. Trong một số thời điểm, mọi người đã sẵn sàng "di chuyển những ngọn núi", và trong những khoảnh khắc khác, họ không thể xé điểm thứ năm từ ghế sofa. Tất cả điều này được xác định bởi thái độ của họ. Theo đó, bạn càng sớm thoát khỏi tiêu cực và điều chỉnh theo hướng tích cực, bạn càng sớm có thể huy động dự trữ nội bộ của mình để đạt được mục tiêu.
Điều gì quyết định tâm trạng
Tâm trạng phụ thuộc vào nhiều hoàn cảnh ảnh hưởng đến nền tảng cảm xúc. Họ được chia thành ba nhóm tổng quát liên quan đến lĩnh vực vật chất, tinh thần và tâm linh.
Bản chất sinh lý có liên quan chặt chẽ đến việc sản xuất hormone làm tăng hoặc giảm tâm trạng. Các chất quan trọng nhất ảnh hưởng trực tiếp đến cảm xúc:
- Adrenaline vội vàng - hormone nguy hiểm, buộc cơ thể phải làm việc để mặc;
- Dopamine - một chất gây ra sự tự tin;
- Cortisol - căng thẳng hormone, kiệt sức về cảm xúc và thể chất;
- Norepinephrine - hoóc môn sốc liên quan đến chấn thương thực thể hoặc căng thẳng thần kinh;
- Oxytocin - hormone tự tin, cảm giác dễ chịu, thư giãn;
- Serotonin - hormone của niềm vui và tâm trạng tốt;
- Endorphin - một nhóm các neuropeptide, mang lại sự lạc quan và năng lượng.
Việc sản xuất các chất này có thể bị ảnh hưởng có chủ đích, ngăn chặn các yếu tố tiêu cực và kích thích sản xuất các chất tích cực. Phương pháp hiệu quả là quan hệ tình dục thường xuyên, dinh dưỡng hợp lý, ngủ ngon.
Vì con người là một sinh vật xã hội, năng lượng quan trọng của nó bị ảnh hưởng đáng kể, bên cạnh sức khỏe thể chất, cũng bởi thành phần truyền thông. Để làm nổi bật các nguyên nhân chính của sự thay đổi cảm xúc, rất phù hợp để nhớ lại Cân bằng cuộc sống, có tám phân đoạn:
- Lĩnh vực gia đình - giúp duy trì sự thoải mái trong nhà;
- Sự phát triển tâm linh - lấp đầy cuộc sống của chúng tôi với ý nghĩa sâu sắc;
- Sức khỏe - xác định năng lượng quan trọng, giai điệu tổng thể;
- Sự nghiệp - giúp tìm vị trí của nó trong cuộc sống;
- Giải trí - làm mới sức mạnh, đánh lạc hướng khỏi những lo lắng;
- Mối quan hệ - mang lại niềm vui khi giao tiếp với những người tử tế;
- Gia đình - xác định các cài đặt tính cách cơ bản;
- Tài chính - cho độc lập vật chất.
Tâm trạng phụ thuộc vào nhiều thành phần được kết nối với nhau. Gia đình quan trọng hơn công việc, nhưng nếu không được dán một cách chuyên nghiệp, nó có thể dần dần được phản ánh trong một cuộc đối thoại với người thân. Khi một người trải qua sự khó chịu tâm lý liên tục từ những thất bại hoặc thất bại, nó để lại dấu ấn trong giao tiếp với gia đình hoặc bạn bè của anh ta.
Để có một tâm trạng tốt, cần phải phát triển trong tất cả các lĩnh vực của cuộc sống, nếu không, những thiếu sót trong một số dần dần bắt đầu bộc lộ, không cho phép bạn tận hưởng đầy đủ những chiến thắng ở người khác. Một chỉ số của tất cả điều này sẽ là những thay đổi trong tâm trạng, có thể có các hình thức khác nhau. Hãy nói về giống của nó hơn nữa.
Tâm trạng thế nào
Có một số phân loại. Thông thường, chúng có thể được chia thành hai nhóm: đơn giản hóa và mở rộng. Nói chung, tâm trạng là:
- Cái xấu - khi cảm xúc tiêu cực chi phối;
- Tốt - tâm trạng tích cực;
- Trung tính - Không có dấu phát âm.
Ở cấp độ hộ gia đình, một sự tách biệt như vậy là đủ để hiểu những gì là trung tâm của người đối thoại. Nhưng các nhà khoa học không có xu hướng tìm kiếm những cách dễ dàng. Nghiên cứu tâm trạng, tâm lý học mở rộng đáng kể sự hiểu biết của chúng ta về giống của nó. Phân loại mở rộng như sau:
- Lấy cảm hứng - nâng cao, thúc đẩy để đạt được mục tiêu của họ;
- Buồn (u sầu) - giảm, phân biệt bởi sự thờ ơ và nhạy cảm quá mức;
- Hoạt động - lấp đầy một người bằng năng lượng và quyết tâm, khiến anh ta cảm thấy phấn khích;
- Làm việc - tương tự như trung tính, khi không có cảm xúc tích cực hoặc tiêu cực chi phối;
- Không thể kích thích - đặc trưng bởi tính bốc đồng và "bùng nổ" cao, tăng tính hưng phấn cảm xúc;
- Sinton - trạng thái cân bằng liên quan đến cảm giác bị bóp nghẹt;
- Chiêm niệm - gây ra mong muốn trở thành người quan sát, và không phải là người tham gia vào bất kỳ quy trình nào.
Các loại tâm trạng được mô tả có thể thay đổi theo thời gian, hoặc ngược lại, chiếm ưu thế trong suốt cuộc đời. Điều này một phần là do các loại tính khí, tính cách và tính cách. Có những người chủ yếu có tâm trạng đồng điệu, trong khi những người khác thì cáu kỉnh hoặc được truyền cảm hứng. Để khẳng định rằng điều này tốt hay xấu sẽ là quyết định sai lầm, vì tất cả các trường hợp đều là cá nhân, nó không thể chấp nhận được ngay cả với mọi người dưới cái lược chung.
Cảnh giác nên được thực hiện khi, ví dụ, một người có thói quen tích cực và hòa đồng đột nhiên bị rút lui. Điều này báo hiệu một số thay đổi trong cuộc sống của anh ấy. Nếu ai đó không thể chịu đựng được mọi lúc, thì có khả năng đây là trạng thái hoặc lối sống bình thường của anh ta. Cố gắng áp đặt cho anh ta một kiểu suy nghĩ khác, ít nhất, sẽ là bạo lực cá nhân.
Giống như những anh hùng của loạt phim hoạt hình "Quần xốp vuông Bob". Nếu Bob bọt biển là dương tính, thì Octopus Squidward là một melancholic cổ điển. Tất cả những nỗ lực của những người xung quanh để khuấy động chỉ gây ra phản ứng dữ dội. Mặt khác, Squidward có xu hướng nghệ thuật, thậm chí có thể một ngày nào đó trở thành một nhạc sĩ. Ví dụ này một lần nữa chứng minh sự mơ hồ của việc phân loại tâm trạng, đặc biệt nếu chúng được thực hiện mà không xem xét tính khí.
Cố gắng mô tả tình trạng hiện tại của một người, các chuyên gia giới thiệu một số lượng lớn các đặc điểm của nó. Tâm trạng là một trong những khái niệm khái quát nhất, bao gồm một loạt các phản ứng tinh thần và mô hình hành vi. Bạn không nên đánh giá thấp hiện tượng này, vì hạnh phúc của một người và mong muốn thành công của anh ta phụ thuộc vào anh ta.
