Một tâm trạng xa lạ không phải là một hòn đá: nếu nó nằm bẹp, thì lý do có thể là sự nhàm chán, đã vượt qua sau bữa ăn thịnh soạn vào một ngày oi bức, hoặc phiền toái về điều đó, ví dụ, bạn thậm chí có thể không được thông báo.
Nhưng điều này không có nghĩa là bạn không thể cố gắng khắc phục tình hình và giúp một người để thư giãn ít nhất là trong một thời gian.
Điều gì có thể cải thiện tâm trạng của bạn?
Ngay cả một người thân thiết đối với chúng tôi là "không gian" không xác định với sở thích, hy vọng, mong muốn và nỗi sợ hãi của họ.
Do đó, một loạt các biện pháp, từ đó tâm trạng của một người sẽ tăng lên, có thể rất khác so với các biện pháp được bảo đảm cho trò bắn súng trong trường hợp của bạn.
Do đó, bao gồm sự khéo léo và suy nghĩ về cách nâng cao tinh thần cho ai đó, có tính đến đặc thù của người đó, tâm trạng mà bạn quyết định quan tâm. Chỉ, nhớ bạn đừng quên về chiến thuật.
Một tâm trạng tốt không chỉ là một nụ cười từ tai đến tai. Đôi khi, đó chỉ là cảm giác ấm áp trong tâm hồn và một sự hiểu biết rằng bạn không thờ ơ với ít nhất một ai đó.
Rồi thậm chí là nhỏ quan tâm có khả năng cân bằng vĩnh viễn cân bằng cảm xúc.
Những gì có thể được thực hiện cho một người bạn hoặc không phải là một người có tâm trạng xấu:
- Tắt nhạctrong đó, bạn chắc chắn bị thuyết phục, đã từng được phường yêu thích và đưa anh ta đến một tâm trạng tốt.
- Chuẩn bị ca cao, cà phê, trà thảo dược. Trong nhiệt, tự nhiên, một cái gì đó tốt hơn là tốt hơn. Kem trong một chiếc bánh quế cũng phù hợp, cũng như bánh cookie để uống.
- Cố gắng nói chuyện. Đó là, ngoài ra, bạn còn thế nào, bạn hãy hỏi về thái độ, ví dụ như tin tức hôm nay hoặc hôm qua, được nói về trên TV, trong sân hoặc tại nơi làm việc. Giao tiếp với ai đó là một cách tốt để trở lại phục vụ và ổn định trạng thái cảm xúc.
- Cung cấp hỗ trợ trong công việc đang diễn ra, nếu bạn hiểu rằng bạn không phải làm lại nó. Một lượng lớn nhiệm vụ tẻ nhạt không có quá nhiều trong sự hiện diện của công ty. Và để nói chuyện với một trợ lý, bất kỳ con đường nào cũng ngắn hơn và dễ chịu hơn. Trò chuyện tự nhiên có thể được thực hành, với điều kiện là nó không ảnh hưởng đến kết quả cuối cùng của công việc.
- Chia sẻ quần áo. Thậm chí là mãi mãi, nếu có một mong muốn và cơ hội. Nó không xảy ra với hầu hết những người giàu có, loại người chán nản nào có thể rơi vào một ngày ẩm thực, mặc quần áo không đúng mùa. Nó tồi tệ hơn suy nghĩ rằng nó là lâu dài. Với thức ăn, nhân tiện, cùng một câu chuyện.
- Nói một lời khen. Trong thực tế, nó là đơn giản, nếu bạn nỗ lực một chút. Đôi mắt long lanh, tóc mái đẹp, một đường kẻ thú vị trên quần jean hoặc một cuốn sách dưới cánh tay, màu da, sự duyên dáng của ngón tay - một triệu lựa chọn.
- Kéo đi dạo, đến rạp chiếu phim, bảo tàng hoặc chỉ trên đường phố đêm để nhìn vào mắt các ngôi sao - với việc nhận ra sự vĩ đại của thế giới, sự nhạy bén của hầu hết các vấn đề cá nhân bị mất.
- Đăng ký cho một nhiệm vụ chung với phim kinh dị và nhu cầu chạy nhiều. Adrenaline và tích cực di chuyển máu nhanh chóng trở lại một tâm trạng tốt.
- Vâng, chỉ cần mỉm cười từ trái tim, mong muốn tinh thần tốt.
Chỉ cần không đồng thời hơi nghiêng và trông như thể từ dưới lông mày - các cô gái từ các nàng tiên đêm hay những kẻ điên nhìn thấy nạn nhân mới cũng vậy.
Làm thế nào để các nhà tâm lý học khuyến khích khuyến khích mọi người?
Hãy nhớ rằng nhiệm vụ chính của bạn: trở thành "pin" trong một thời gian, sẽ truyền cảm hứng cho một người với sự nhiệt tình và năng lượng của mình.
Chỉ trong những trường hợp đặc biệt, người ta có trách nhiệm giải quyết các nhiệm vụ của mình.
Tùy chọn hỗ trợ:
- Sử dụng liên lạc vật lý. Các nhà tâm lý học nói rằng mỗi chúng ta cần hàng chục lần chạm mỗi ngày để cảm thấy tốt. Do đó, không có gì đáng ngạc nhiên khi bằng cách nắm tay một người đàn ông buồn bã trong vài phút của bạn, bạn sẽ hiểu rằng anh ta đã tốt hơn.
- Đề nghị thay đổi cảnh quan. Hướng và thời gian tách khỏi kinh doanh xác định cơ hội tài chính.
Đồng thời, hãy nhớ rằng trong hầu hết các trường hợp có nhiều nơi gần nhà, nơi bạn có thể hoàn toàn đơn độc với thiên nhiên và mang đến cho bạn của bạn một tâm trạng tốt.
- Nếu cần thiết ở lại áo ghi lê - người lên tiếng nhìn thế giới tích cực hơn và sẵn sàng hơn cho một cuộc đối thoại về các biện pháp hữu ích để khắc phục tình hình. Chỉ khi giao tiếp "đúng chỗ": nhận ra bằng đôi mắt mà bạn lắc đầu mà không nghĩ đến lời nói của anh ấy, trong khi chính bạn đang hướng tới sao Hỏa, người đối thoại sẽ tự mình đi xa hơn.
- Biến hợp lý phim về những cuộc phiêu lưu hay hài.
- Cho một cái gì đó cho một sở thích: vật liệu tiện dụng, lời khuyên của các bậc thầy hoặc hình ảnh theo chủ đề để đánh bật làn sóng nhiệt tình.
Ví dụ về các từ để khuyến khích:
- "Làm tốt lắm!";
- Kiên nhẫn là một cuộc tranh luận tốt nhất trong bất kỳ cuộc xung đột nào.
- "Và chúng tôi sẽ ngồi trên bờ và đợi cho đến khi những cánh buồm này đi qua ...";
- "Mọi thứ đều ổn!";
- "Bạn là một chuyên gia tuyệt vời!";
- "Bạn không thể tử tế với mọi người - bạn không phải là một hóa đơn nghìn đô.";
- Cấm chết tiệt, tuyệt! Làm thế nào để bạn có được điều tuyệt vời để làm ... ";
- Nhưng chúng tôi rất đẹp! Và thông minh hãy để chúng cày như ngựa!
- Đây là thời gian để chúng ta nghỉ ngơi tốt! Chúng ta sẽ đi đâu?
- "Bố, mẹ, con yêu, người bạn, con yêu bố.";
- "Mọi thứ sẽ chỉ là siêu!";
- Kiểu tóc của bạn trông tuyệt vời như thế nào hôm nay.
- "Nếu bạn muốn, tôi sẽ mua cho bạn ...".
Làm thế nào để vui lên?
Người bạn chán nản
Trầm cảm - nó không chỉ là một tâm trạng xấuvà các vấn đề ở cấp độ sinh lý do căng thẳng nghiêm trọng, làm việc quá sức, bệnh tật, mất kinh nghiệm gần đây.
Do đó, ngoài sự an ủi bằng lời nói, cần phải sử dụng liệu pháp thuốc hỗ trợ.
Trầm cảm sớm sẽ có lợi nghỉ ngơi tốt với một giấc ngủ dài vào ban đêm, chế độ ăn uống phong phú với việc loại trừ các loại đồ uống kích thích hệ thần kinh.
Cà phê chỉ có thể để lại cho cơ thể nạp năng lượng vào buổi sáng, và vào những ngày còn lại uống nước sạch, trà thảo mộc, nước ép.
Cũng hữu ích:
- Triệt để có hệ thống thay đổi tình hình: đi vào cuối tuần với thiên nhiên, thăm bảo tàng, nếu trước đó một người không quan tâm đến di sản văn hóa, hãy đến thăm các nhóm nhạc rock tốt, đại hội của những người đi xe đạp hoặc các nhóm tương tự có sở thích khác thường, nếu phường thường sống như một phụ nữ xương xẩu.
- Nói chuyện từ trái tim đến trái timlắng nghe nhiều hơn nói ra Với thiên hướng của người đối thoại để làm giảm những thành tựu và thành tựu của chính họ, để tìm kiếm những lập luận trái ngược thực sự.
- Đề nghị giúp đỡ trong việc tìm kiếm một chuyên gia tốt để điều chỉnh trạng thái cảm xúc của các loại thuốc vô hại hiện đại.
- Hãy chuẩn bị tinh thần để đạt được cho đến khi bắt đầu thuyên giảm trạng thái trầm cảm.
Bố mẹ
Thông thường, các bà mẹ là những người thiếu quan tâm nhất của chúng tôi. Do đó, ngay cả một phần nhỏ của sự tham gia này từ phía chúng tôi là một kỳ nghỉ cho cô ấy.
Những gì cô ấy sẽ được vui mừng về:
- Viện trợ quanh nhà, cho.
- Các cuộc tụ họp chung để xem ảnh, phim, buổi hòa nhạc trên TV.
- Bánh, trái cây yêu thích, trà ngon, cà phê.
- Mời đến rạp chiếu phim, nhà hát, bảo tàng.
- Một cái gì đó kết nối với một sở thích (một loại hoa hiếm, chủ đề cho thêu, đan, vẽ, chụp ảnh, vv).
- Đẹp cùng, cắt vải cho nó, sợi cho áo len.
- Những điều hữu ích cho gia đình.
- Mỹ phẩm chất lượng cao, nước hoa yêu thích.
- Thèm ăn ngon miệng trẻ em trong sự phá hủy của một kiệt tác chuẩn bị cho sự xuất hiện của bạn.
- Xoa bóp đầu hoặc vai - không nhất thiết phải là một chuyên gia có kinh nghiệm. Hãy nhớ rằng chạm vào người thân đối với nhiều người là liệu pháp tốt nhất.
- Mua sắm chung.
Làm thế nào để vui lên cha? Bố, thậm chí tóc bạc, vẫn còn trong cậu bé tắm.
Điều này có nghĩa là tâm trạng của anh ấy chắc chắn sẽ tăng lên từ:
- Một vài giai thoại mạnh mẽ - với điều kiện Đức Giáo hoàng tôn trọng sự lạm dụng có liên quan, khi không có phụ nữ nào ở gần.
- Có mặt dưới dạng rượu thuốc lá có nhãn hiệu.
- Công cụ hữu ích cho chiếc xe yêu thích của bạn, cần câu hoặc một cái gì đó khác.
- Bánh, kẹo.
- Liên doanh đột nhập vào cửa hàng, quán rượu-cafe.
- Ngồi trong nhà để xe để sửa chữa một chiếc xe đẩy yêu thích hoặc một người chạy xe đạp rất hay đang chạy rất tích cực trên đường.
Nhưng, tất nhiên, điều tốt nhất sẽ là một lối ra chung - câu cá, kebab, săn bắn, nấm.
Đề nghị giúp đỡ Với việc trồng khoai tây, anh ta cũng có thể nâng cao tâm trạng của mình trong một thời gian dài, nếu anh ta là một người thích dacha hoặc chỉ sống trong một ngôi nhà riêng, gần đó có đất cho một vườn rau.
Yêu thích
Làm thế nào để cổ vũ bạn trai hoặc bạn gái yêu thích của bạn:
- Các từ trong sáng tác của bạn cho những dịp đặc biệt (biệt danh trìu mến, khẩu hiệu, khẩu hiệu, v.v.).
- Đề nghị đưa về xử lý. Nếu lời đề nghị ngồi trên đầu gối của bạn cho một người chú có kích thước lớn, một định dạng di động sẽ phù hợp với bạn ở dạng giữ đầu của bạn trên cùng một đầu gối. Ngay cả những cái ôm như 20-30 năm trước với mẹ cũng có thể khôi phục lại sự cân bằng cảm xúc trong một thời gian dài.
- Một món đồ chơi thú vị của riêng bạn hoặc chỉ cần mua.
- Lời mời nhảy ngay tại nhà, khi giai điệu yêu thích của bạn vang lên trên TV hoặc từ cửa sổ của hàng xóm.
- Hẹn hò trong một quán cà phê-nhà hàng.
- Sô cô la.
- Đồng ý với điều gì đó mà bạn phản đối vì những nỗi sợ ngớ ngẩn.
- Massage đầu, cổ, vai, cánh tay. Xoa bóp chân là một phần thưởng đặc biệt.
- Vé tham quan, trận đấu, thi đấu trong các môn thể thao yêu thích, v.v.
- Bữa tối ngon miệng trong một khung cảnh lãng mạn.
- Nhiệm vụ tìm kiếm một món quà bằng cách sử dụng thẻ rút ra của bạn.
Cho một người bạn
Cách nâng cao tâm trạng của bạn bè hay bạn gái:
- Câu chuyện về những cuộc phiêu lưu thực tế hoặc hư cấu cá nhân.
- Tưởng tượng về chủ đề đi chơi trong một điều kiện không thể, nhưng vô lý.
- Gọi cho một cuộc đi bộ chung.
- Đưa ra một cái gì đó mà anh ấy mơ ước và không thành công.
- Ngon quá
- Một trò đùa.
- Đặt cược hấp dẫn, với sự mất mát mà kẻ chiến bại sẽ buộc phải làm điều gì đó buồn cười trong vòng tròn của những người bạn thân.
- Cung cấp ở lại qua đêm cho một ngày cuối tuần và một bữa tiệc tiếp theo trong quần short-đồ ngủ.
- Ngồi sau nửa đêm để uống cà phê hoặc trà hoặc một cái gì đó mạnh mẽ hơn.
- Quấy rối trên chiếu hoặc chỉ bắt chước một cuộc chiến ở nhà - quấy khóc với việc còng tay nhau giúp phân tán máu và góp phần làm tăng serotonin.
Chỉ cần chuẩn bị trước khu vực cho cuộc thi nhỏ - một chiếc bình vỡ hoặc kỹ thuật chỉ có thể cổ vũ nếu người đó không thể tìm ra lý do để loại bỏ thứ này.
Trước khi phẫu thuật
Đừng tỏ ra sợ hãi cho kết quả của hoạt động cho bệnh nhân - anh ta sẽ đối phó với nó hoàn toàn tốt. Do đó, cần loại trừ một cách phân loại tất cả các cuộc hội thoại về chủ đề "nhưng điều này đã được thực hiện không thành công với người có cùng một cuộc hẹn." Tất cả các câu chuyện chỉ nên theo một cách tích cực.
Chắc chắn:
- Thảo luận về những hành động sẽ giúp phục hồi nhanh hơn sau khi phẫu thuật: những vitamin, bài tập cần thiết để một người nhanh chóng đứng lên - nếu hoạt động khó khăn và thời gian phục hồi lâu.
- Nhìn vào một vài chục câu chuyện cười để gây ra nhiều tiếng cười nhất có thể.
- Hứa sẽ ở gần phòng mổ và trong thời gian phục hồi, nếu bạn hiểu rằng bệnh nhân muốn như vậy - bạn sẽ phải đồng ý trước tại nơi làm việc và cảnh báo người thân của bạn.
- Món quà được đảm bảo mà người mơ ước đã nói rất nhiều. Đây có thể là một chuyến đi đến khu bảo tồn cho một điểm đau, một vụ mua lại đắt tiền.
Người đàn ông bằng thư
Làm thế nào để khuyến khích một người bằng thư:
- Hình ảnh hài hước về chủ đề của vấn đề.
- Video hài hước (chỉ cần lưu ý rằng không phải ai cũng thích xem những người khác bỏ lỡ, dẫn đến chấn thương).
- Đề nghị gặp nhau ngoài đời thực: lên kế hoạch cho một chuyến đi, thảo luận về địa điểm rất thú vị.
- Một liên kết đến một bộ phim hài hước hoặc nâng cao lòng tự trọng.
- Hỏi về bản chất của những vấn đề làm phiền anh. Là người hỗ trợ, bạn có thể nói về kinh nghiệm và hành vi của mình trong tình huống tương tự.
Em yêu
Trong thực tế, cách dễ nhất để nâng cao tâm trạng của trẻ. Các tùy chọn sau sẽ làm:
- Hỏi trẻ về vấn đề của mình. Đừng hạ thấp tình cảm của anh ấy. Hãy cho cơ hội để tin tưởng bạn.
- Đương nhiên, một chuyến đi đến rạp xiếc, đến phim hoạt hình, đến một trung tâm giải trí hoặc công viên, sẽ làm tăng tâm trạng của đứa trẻ.
- Tất nhiên, mua một món đồ chơi mới, đồ ngọt hoặc quần áo, sẽ giúp cổ vũ trẻ.
- Ngay cả một bồn tắm đơn giản trong một bồn tắm thơm với bọt và đồ chơi sẽ giúp đối phó với một tâm trạng xấu.
- Mời bạn bè của anh ấy và sắp xếp một bữa tiệc nhỏ.
- Cho phép trẻ xây dựng một túp lều ở nhà hoặc nhảy lên giường của bạn.
- Bạn có thể cố gắng giao cho con bạn một nhiệm vụ có trách nhiệm để đánh lạc hướng con khỏi những nỗi buồn và lo lắng.
Trên thực tế, có rất ít công chúa Nesmeyan thực sự. Do đó, để nâng cao tâm trạng của ai đó khá đơn giản. Điều chính là phải chân thành trong mong muốn của bạn.
Sau đó, ngay cả khi bạn bỏ lỡ với phương pháp lựa chọn, sự hiểu biết về mong muốn của bạn được tham gia, đã ấm áp và khuyến khích người mà bạn quyết định cổ vũ.
Lời khuyên về cách cổ vũ bạn bè:
