Một số người là một loạt các oán giận và ký ức xấu. Chúng được giữ như là giá trị nhất và ấp ủ. Và theo thời gian, những người như vậy biến thành những ông già cằn nhằn. Bạn có muốn giống nhau không? Vì vậy, cần phải học cách tha thứ.
Tại sao chúng ta bị xúc phạm?
Chỉ cần như vậy. Không quan trọng như thế nào, nhưng thường thì chúng ta là những người bị xúc phạm, và người phạm tội đã không giữ ác, anh ta chỉ là một người xấu hoặc sống như vậy. Nhưng chúng tôi liên tục nhai những lời của bạn cùng lớp, bạn bè, một chàng trai làm không tốt, cha mẹ ...
Trước khi bạn học cách tha thứ và buông bỏ oán giận, điều quan trọng là phải biết rằng sự oán giận là một trong những hình thức xâm lược liên quan đến phạm vi giá trị của chính chúng ta, đó là ý thức về tầm quan trọng của chính chúng ta. Vâng, đây là một sự khác biệt giữa thực tế và mong muốn, nhưng những người không chấp nhận bản thân họ dễ bị oán giận nhất. Và càng ít chấp nhận bản thân, cảm giác người khác có thể vi phạm ranh giới cá nhân của chúng ta càng lớn, nghĩa là xúc phạm chúng ta. Ngoài ra, chúng ta bị xúc phạm nhiều nhất bởi những gì chúng ta nghi ngờ, đó là sự bất bình phát triển trực tiếp từ sự phức tạp và cảm giác tự ti.
Nhưng sự phẫn nộ và ám ảnh bí mật đối với họ là sự tự hủy hoại và tàn phá, thường ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất: sự phẫn nộ có thể "thoát ra" dưới dạng bệnh nội tiết và hệ tiết niệu.
Thậm chí đừng cố gắng trả thù
Nếu bạn thực hiện kế hoạch trả thù tàn nhẫn, bạn sẽ không bao giờ học cách tha thứ. Đây không phải là một lựa chọn và không hiệu quả, bởi vì vậy chúng tôi nhận ra sự thấp kém và không thích chính mình. Có nhiều cách khác để tha thứ.
Nhận biết người phạm tội của bạn tốt hơn.
Chính xác hơn, phân tích tại sao người này hoặc người đó xúc phạm bạn. Có lẽ đối với anh đó là một cách sống. Một người quen của tác giả đã bị xúc phạm bởi những người chủ đã ném tiền và thuyết phục một cô gái khá tài năng và thông minh rằng cô ấy đầy số 0 trong nghề. Xúc phạm quá sâu vào tâm lý của phụ nữ đến nỗi cô rơi vào trầm cảm khủng khiếp trong một thời gian dài. Sau một cuộc điều tra nhỏ, cô gái phát hiện ra rằng chủ nhân là những kẻ lừa đảo thông thường và đây là thuật toán hành động thông thường của họ.
Có thể đối với một người mà bạn không chấp nhận nó theo bất kỳ cách nào. Hoặc người được truyền cảm hứng từ khi sinh ra với những tiêu chuẩn hành vi không thể chấp nhận được với bạn.
Có lẽ bạn chỉ cần nói chuyện với kẻ lạm dụng. Nếu một người không xúc phạm lần đầu tiên, việc giảm tất cả các liên hệ với anh ta xuống mức tối thiểu sẽ dễ dàng hơn.
Giải phóng sự xâm lược
Ở trên, chúng tôi đã nói rằng xúc phạm là một trong những hình thức xâm lược. Đó là lý do tại sao nó đáng để cho mình một cơ hội để xả hơi. Bạn không phải la hét với mọi người, nhưng bạn có thể đi đến phòng tập thể dục hoặc mua một túi đấm, võ thuật, vv
Nói với người đó về cảm xúc tổn thương của bạn.
Đôi khi mọi người thậm chí không nghi ngờ rằng họ đã xúc phạm bạn, bởi vì đối với họ đó là chuyện bình thường. Đừng hy vọng rằng chính người đó sẽ hiểu và yêu cầu sự tha thứ. Đàn ông nói chung thường không nhận thấy rằng họ làm tổn thương phụ nữ. Vì vậy, chỉ cần nói với người đó.
Bạn có thể nói chuyện xúc phạm một mình, hoặc thậm chí cho phép bản thân hét lên. Nếu bạn có một người bạn tốt, bạn có thể hét lên với anh ấy.
Nhìn lại bản thân
Có lẽ nó không xúc phạm bạn chút nào, nhưng bạn khiêu khích. Đây là đặc điểm của phụ nữ. Nhiều phụ nữ, lăn lộn với những vụ bê bối từ đầu, rất ngạc nhiên khi chồng họ xúc phạm họ. Và bạn có thể tạo ra chùm tia trong mắt của bạn.
Viết một lá thư
Cách dễ nhất để mô tả hành vi phạm tội là một lá thư lớn và ghi nó. Kỹ thuật tiên tiến hơn cung cấp ma thuật Simoron. Bạn viết những lời xúc phạm trong cả tuần và từ những người khác nhau trên những chiếc lá nhỏ. Sau đó, chúng được đặt trên một chủ đề dài. Ở nhà bạn đi bộ với một "cái đuôi" như vậy, bám vào nó ngày càng nhiều lá mới. Sau bảy ngày mô tả siêng năng, hãy đi và đốt cái đuôi này.
Và cuối cùng, bạn có thể viết một lá thư cho người đã xúc phạm bạn. Thể hiện tất cả những cảm xúc tiêu cực nhất của bạn, giải thích ... Và sau đó viết một lá thư phản hồi được cho là của chính người phạm tội, nói với tất cả mọi thứ mà họ muốn nghe từ người này. Điều này phù hợp nếu người bạn bị xúc phạm đã chết hoặc nếu con đường của bạn chuyển hướng.
Cố gắng hiểu nguyên nhân của sự xúc phạm
Có lẽ điều đó làm bạn tổn thương ngày hôm qua, hôm nay sẽ có vẻ như là một điều vô lý nhỏ. Và so với những gì bạn đã trải qua trong những năm gần đây, sự bất bình cũ gây ra cho bạn trong tuổi trẻ có vẻ như vô lý và lố bịch.
Học cách buông bỏ tình huống
Hiểu rằng mọi thứ đã xảy ra và không có khả năng vẽ lại tình huống. Lần đầu tiên sau khi bị xúc phạm, bạn sẽ không dễ quên điều đó, nhưng sau khi bạn hiểu chính xác những gì sự khó chịu đã mang lại, sẽ dễ dàng buông bỏ hơn.
Suy nghĩ về những lợi ích
Những lợi ích của việc bị xúc phạm là gì? Hãy cố gắng hiểu chính mình. Và sau đó cố gắng hiểu chính xác những lợi ích sẽ mang lại cho bạn sự tha thứ. Có lẽ nó sẽ làm cho bạn hạnh phúc hơn và giúp bạn thay đổi để tốt hơn. Hãy suy nghĩ lợi ích ở đâu.
Lời khuyên: nếu bạn thích thiền, bạn có thể trình bày sự bất bình của mình dưới hình dạng những con chim và thả chúng ra khỏi chuồng ... Từng cái một ...
Xem thêm:
Cách tha thứ cho sự phản bội của người thân - 5 lời khuyên
Làm thế nào để không xúc phạm đến mọi người: 7 cách từ các nhà tâm lý học thực hành
