Khuyến nghị của các nhà tâm lý học cho loại cảm xúc của tính cách

Chúng tôi sẽ nói về loại tính cách cảm xúc, cũng như cung cấp cho nó tính năng và đề nghị các kỹ thuật ngăn chặn cảm xúc.

Ngoài ra, chúng tôi mô tả sự khác biệt trong giao tiếp cảm xúc và cảm xúc.

Cảm xúc - nó là gì trong tâm lý học: định nghĩa

Emotivity - tài sản của nhân vật, khi các sự kiện xảy ra xung quanh gợi lên những cảm xúc quá mạnh mẽ và ổn định.

Đồng thời, không giống như tính khí thất thường, nơi cảm xúc được phát âm, sự biểu lộ cũng bao hàm sự bảo tồn lâu dài của những cảm xúc này.

Người đàn ông có tâm lý cảm xúc nhận thức cực kỳ nhạy cảm bất kỳ sự cố trong cuộc sống.

Tâm lý cảm xúc: mô tả

Tính cách với sự nhấn mạnh của nhân vật phản ứng mạnh về các sự kiện cuộc sống, cả tích cực và tiêu cực.

Trong trường hợp này, cực không quan trọng - cả niềm vui và nỗi buồn, loại cảm xúc đang trải nghiệm sống động, đầy cảm xúc.

Một trong những đặc điểm chính của sự phát sáng - sự chân thành. Khi cảm xúc trải nghiệm cảm xúc, họ ngay lập tức phản ánh trên khuôn mặt của mình. Emotives có biểu cảm khuôn mặt di động và thể hiện rất rõ tâm trạng thông qua cảm xúc.

Emotivity là đặc thù nhân loại.

Những người có tâm lý tương tự được phân biệt bằng hành vi đạo đức, tuân thủ các chuẩn mực đạo đức và thái độ hòa bình đối với thế giới xung quanh.

Khác nhau không xung độtVì trong những tình huống khó khăn, họ đang cố gắng tìm một ngôn ngữ chung, làm phẳng các góc nhọn.

Đồng thời, những người cảm xúc trong bất kỳ đội nào được thiết lập để giao tiếp yên tĩnh tốt, vì bản thân họ rất khó khăn để chịu đựng xung đột. Và bởi vì họ đang cố gắng làm cho môi trường trở nên tốt đẹp hơn, yên bình hơn.

Như đã đề cập, đối với loại cảm xúc đặc trưng của tính cách. Nhưng đừng nhầm lẫn nó với cảm xúc cuồng loạn hoặc cuồng loạn. Cảm xúc không phải lúc nào cũng thể hiện cảm xúc trực tiếp.

Vấn đề là trong phản ứng với sự kiện - nó luôn được cảm nhận sâu sắc cho những cảm xúc nhạy cảm. Nhưng đồng thời, một người có thể giữ cảm xúc trong mình và không nói ra cảm xúc và suy nghĩ của mình.

Cảm xúc cấp tiến - một người có sự biểu cảm đặc biệt được thấy rõ trong nhân vật.

Người khác biệt về cảm xúc, tính nhạy cảm, phát triển sự đồng cảm (khả năng đặt bản thân vào vị trí của người khác, để cảm nhận cảm xúc và cảm xúc của người đối thoại với chính mình).

Cảm xúc cấp tiến thường mềm mỏng trong giao tiếp, nhân từ, chân thành trong biểu hiện của lòng vị tha.

Của những người có tính cách tương tự, chuyên gia sáng tạo (nhà văn, diễn viên, nhạc sĩ, đạo diễn).

Nhưng họ không được khuyến khích đi vào các lĩnh vực liên quan đến lãnh đạo, quản lý và đưa ra các quyết định khó khăn (kinh doanh, chính trị, quản lý, quân đội, cảnh sát).

Cách ly riêng loại cảm xúc khó tính. Họ có những người có tâm trạng hoặc cảm xúc thay đổi nhanh chóng. Trong một ngày, họ có thể trải nghiệm cả niềm vui áp đảo và sự thờ ơ sâu sắc.

Những cá nhân như vậy rất dễ dàng rơi vào trạng thái trầm cảm từ những vấn đề đơn giản nhất. Thực tế là nếu với người khác, các nhiệm vụ dường như có thể giải quyết được, thì các yếu tố cảm xúc có xu hướng trải nghiệm sự xuất hiện của vấn đề một cách đầy đủ nhất có thể.

Do đó, chúng khác nhau dễ bị tổn thương, nhạy cảm, khả năng thể hiện cảm xúc trong những dịp nhỏ, ấn tượng (họ có thể bật khóc sau khi xem một bộ phim ấn tượng hoặc đọc một câu chuyện buồn).

Cảm xúc và cảm xúc trong giao tiếp

Nếu từ ngữ Em cảm xúc thì có nghĩa là nhạy cảm, có kinh nghiệm sâu sắc trong bối cảnh đặc trưng của một loại tính cách, thì trong bối cảnh của lý thuyết giao tiếp, emotivity có một ý nghĩa khác.

Khi giao tiếp, một người thể hiện hai loại cảm xúc - trực tiếp và có kế hoạch. Nói cách khác, tự nhiên và có chủ ý.

Khi một người chân thành phản ứng với một tình huống khi phản ứng của anh ta là tự nhiên - đó là về cảm xúc ("Cảm xúc cho chính mình"). Khi một người muốn đạt được một kết quả nhất định từ người đối thoại, anh ta mô hình hóa cảm xúc một cách có ý thức - đây là sự biểu cảm trong bối cảnh giao tiếp.

Ví dụ cổ điển - cách người Nga mỉm cười và thích người Mỹ. Chúng ta mỉm cười, nếu trò đùa hoặc tình huống chân thành làm cho chúng ta cười (cảm xúc thể hiện chính nó). Đối với người Mỹ, nụ cười là một cử chỉ thể hiện thiện chí, tâm trạng tích cực (sự biểu lộ được thể hiện).

Loại phản ứng cảm xúc trong giao tiếp - có nghĩa là tái tạo một cách có ý thức cảm xúc để đạt được một hiệu ứng nhất định từ người đối thoại.

Chẳng hạn, một người khiến một người bị xúc phạm không phải vì anh ta cảm động trước lời nói của người khác (đó sẽ là một phản ứng cảm xúc), mà vì anh ta muốn một lời xin lỗi, để thu hút sự chú ý của mình, phải chịu đựng. Loại phản ứng thường xuyên nhất thể hiện trong các thao tác và ma cà rồng năng lượng.

Khuyến nghị cho loại dấu nhân vật này

Có một tâm lý cảm xúc, có thể bất tiện.

Rốt cuộc, không phải tất cả các sự kiện xảy ra xung quanh đều quan trọng như nhau và khác xa với tất cả những gì nó đáng để lo lắng.

Nhưng đối với một người có điểm nhấn cảm xúc, điều này thật khó khăn - anh ta có thể cảm nhận mọi thứ ở độ sâu của cảm xúc.

Có một số khuyến nghị để vượt qua những khó khăn trong cuộc sống và đơn giản hóa kinh nghiệm.

1. Những thành công và thành tựu trong quá khứ. Thông thường, các vấn đề cảm xúc lo lắng về sự nghi ngờ bản thân, nhút nhát, khiêm tốn quá mức. Một số người cho rằng họ là những người không xứng đáng với một thứ gì đó hoặc không được kéo ra.

   Trong tình huống như vậy, một phương pháp hiệu quả để nâng cao sự tự tin và lòng tự trọng là ghi lại những thành công và thành tựu trước đó. Tốt nhất là sửa chúng không phải trong đầu, mà trên giấy.

   Một bản ghi theo dõi của người Viking như vậy giúp đỡ trong những tình huống khó khăn, với sự thờ ơ hoặc trầm cảm. Một người nhìn thấy sự xác nhận thực sự về những thành tựu trong quá khứ và niềm tin vào bản thân anh ta đang tăng lên.

2. Không khí thoải mái. Nó rất hữu ích để nhớ không chỉ về thành công trong sự nghiệp và công việc của bạn, mà còn về trạng thái cảm xúc ổn định. Nếu một người cảm xúc trải qua cảm giác mạnh mẽ bên trong, điều quan trọng là anh ta phải đắm mình vào nơi mà trong thực tế, anh ta trải nghiệm sự yên bình và thoải mái (ví dụ, phòng riêng của anh ta, một ngôi nhà mùa hè hoặc một chuyến đi trong xe hơi). Dần dần, cảm xúc êm đềm. Một phương pháp tương tự khác là ghi nhớ một sự kiện vui vẻ (đám cưới, sinh nhật, khuyến mãi, v.v.). Là một thứ dễ dàng đi vào một trạng thái cảm xúc mới, những ký ức như vậy là tốt để loại bỏ những cảm xúc tiêu cực hiện tại.
3. Giải phóng trong giao tiếp. Những người có điểm nhấn cảm xúc thường tiếp xúc với một vài hoặc ba người. Vòng tròn xã hội của họ không quá rộng đến nỗi đôi khi nó trở thành một vấn đề. Một mặt, một số ít bạn bè là tốt, vì theo cách này có thể thiết lập một kết nối tốt hơn và củng cố tình bạn. Mặt khác, theo thời gian, một người kỹ năng giao tiếp kém đi. Nó trở nên khó khăn cho anh ta để liên lạc, để chọn đúng từ. Và một thí nghiệm như vậy, làm thế nào để tiếp cận và nói chuyện với một người lạ trên đường, nói chung là đáng sợ.

   Do đó, dần dần cần phải ra khỏi vùng thoải mái và gặp gỡ những người mới.

   Cấp độ đầu tiên - tìm đồng chí mới trong số những người cùng chí hướng. Ví dụ, một người đi đến phòng tập thể dục - bạn có thể giao tiếp ở đó. Bất cứ nơi nào sẽ phù hợp với nơi những người có cùng sở thích được đặt. Cấp thứ hai khi giao tiếp không gây khó chịu, gặp nhau ở những nơi công cộng (đường phố, giao thông công cộng, hàng đợi). Vì vậy, kỹ năng giao tiếp sẽ dần dần phát triển và sau một thời gian, cảm xúc có thể dễ dàng hỗ trợ bất kỳ cuộc trò chuyện nào.



4. Tự mỉa mai. Tính cách cảm xúc có xu hướng lấy tất cả mọi thứ vào trái tim, bao gồm cả những câu chuyện cười về bản thân. Họ bị xúc phạm, rút ​​vào chính mình. Kết quả là, kẻ nhạo báng chỉ tăng tốc mạnh mẽ hơn và trêu chọc anh ta nhiều lần. Ở đây, ở một mức độ nhất định, điều quan trọng là phải nhớ về biên giới. Với sự tự mỉa mai, không cần phải làm quá lên - nếu không một người sẽ tự làm mình trở nên lố bịch, không có lòng tự trọng. Nhưng bạn không nên bị xúc phạm bởi mọi cuộc tấn công. Do đó, lựa chọn tốt nhất là đùa lại. Đồng thời cố gắng không trả lời một cách luẩn quẩn, nhưng trong một định dạng thân thiện.

Tâm lý trị liệu cảm xúc hợp lý

Người tạo ra liệu pháp cảm xúc hợp lý là Albert Ellis.

Nền tảng của lý thuyết của ông dựa trên thực tế rằng không chỉ bản thân sự kiện là quan trọng, mà còn là cách một người đánh giá nó. Và đó là với đánh giá này và cần phải làm việc.

Ellis nói về 2 loại nhận thức: mô tả và đánh giá. Nói cách khác, về nhận thức khách quan và chủ quan của họ. Mô tả nhận thức - thông tin khách quan đến từ thế giới bên ngoài. Thông tin như nó là.

Và nhận thức đánh giá là một cái nhìn, một thái độ của một người đối với thông tin nhận được.

Ellis thấy nguyên nhân của rối loạn tâm thần và rối loạn thần kinh đánh giá không thực tế của một người.

Khi một người không thể vô tư xem xét những gì đang xảy ra. Một người có niềm tin, thái độ, nguyên tắc nhất định. Và nếu họ ly dị với thực tế, thì cuối cùng một người sẽ hình thành bệnh thần kinh (kỳ vọng không tương ứng với thực tế).

Do đó, một trong những mục tiêu chính của RET là làm việc để thay đổi các đại diện cứng nhắc, phi lý.

Ellis giới thiệu một phương pháp hiệu quả và hiệu quả: "Đề án ABC". Ưu điểm của nó là một người có thể tự làm việc một cách độc lập, bằng cách ghi nhật ký.

Bản chất của "sơ đồ ABC" - có sự kiện, nhận thức của người đó, sự hình thành ý kiến ​​về sự kiện, phân tích ý kiến ​​này (tại sao người đó nhận thức theo cách đó) và nhận thức về phát hiện.

Với sự giúp đỡ của chương trình, một người có thể phân tích lý do tại sao anh ta phản ứng như vậy và không phải là khác. Và sau đó có thể sửa phản ứng khuôn mẫu của bạn để hợp lý hơngần hơn với thực tế.

Theo Ellis: liệu pháp cảm xúc hợp lý nên hoạt động với thái độ làm dịu đi thế giới, phát triển khả năng đánh giá tỉnh táo các sự kiện và tránh tự đào quá mức (phản xạ quá mức, tự buộc tội dẫn đến trầm cảm và dừng lại trong cách đạt được mục tiêu).

Thành phần cảm xúc trong nhân vật làm cho một người cực kỳ nhạy cảm, sống động trải nghiệm những gì đang xảy ra xung quanh.

Tất nhiên, xóa bỏ điều này có nghĩa là chiến đấu với bản chất của một người, điều này có thể dẫn đến các chứng thần kinh và phức tạp.

Cần có khả năng kiểm soát cảm xúc của bạn và sử dụng nó đúng cách. Nhờ vào lĩnh vực cảm giác được phát triển, các biểu tượng cảm xúc có thể truyền đạt các sắc thái tinh tế của cảm xúc ở dạng nghệ thuật.

Có nhiều nhà tâm lý học tài năng, những người sáng tạo (nghệ sĩ, nhà thiết kế, nhà văn), nhà phê bình văn học / điện ảnh trong số các biểu tượng.

Kiểu tính cách cảm xúc: