Chồng phản bội - đó luôn là một cú đánh vào trái tim, và cho dù bao nhiêu năm đã trôi qua kể từ ngày cưới. Người phụ nữ rất khó sống sót vì điều này, bởi vì sự phản bội đối với hầu hết phụ nữ là sự phản bội thực sự mà không thể chuẩn bị.
Điều gì nếu thử thách này vẫn giảm xuống rất nhiều của bạn? Cách cư xử trong trường hợp chồng ngoại tình?
Nội dung của bài viết:
Bạn cần làm gì sau khi biết về tội phản quốc
Nếu người chồng quyết định rời bỏ gia đình hoàn toàn.
Khuyến nghị thực tế
Nhận xét của nhà tâm lý học
Cố gắng bình tĩnh
Điều đầu tiên người phụ nữ cần làm nếu chồng thay đổi là cố gắng bình tĩnh. Điều này khá khó khăn để làm điều này, bởi vì không phải ai cũng có thể đối phó với nỗi đau và ác cảm đã xảy ra, nhưng cần phải bắt đầu tiếp tục.
Hãy coi giai đoạn này là sự khởi đầu của một cuộc sống mới, và không phải là sự sụp đổ của tất cả mọi thứ mà bạn có. Bất cứ quyết định nào bạn đưa ra sau đó liên quan đến người phối ngẫu sai, bạn không thể phủ nhận rằng những thay đổi không thể đảo ngược đã xảy ra bên trong bạn, điều này đã ảnh hưởng đến thế giới quan và thái độ của bạn đối với nhiều điều.
Ngừng cuộn trong đầu những bức ảnh về cuộc phiêu lưu của chồng bạn - những gì đã xảy ra không thể thay đổi, vậy tại sao lại dằn vặt bản thân với những hình ảnh ám ảnh này?
Thể hiện cảm xúc của bạn
Điều chỉnh cảm xúc của riêng bạn. Cố gắng diễn đạt bằng lời hoặc trên giấy những gì bạn cảm thấy. Nói ra là những gì bạn cần bây giờ. Dưới đây là một số cách đơn giản để giúp bạn thoát khỏi những cảm xúc tiêu cực, nuốt chửng sự bình yên bên trong của bạn:
- Viết một lá thư cho chồng (hoặc tình nhân của anh ấy) trên giấy, kể về sự xúc phạm, nỗi đau của bạn. Bạn không cần phải gửi nó. Tốt nhất của tất cả - ghi nó ngay sau khi viết. Khi bạn chứng kiến sự bất bình của mình bùng cháy với ngọn lửa sáng, biến thành tro tàn, bạn sẽ giải phóng trái tim mình khỏi nó.
- Mời một người bạn thân, mẹ hoặc chị gái và nói ra. Cố gắng không quan tâm đến sự thật về sự phản bội và những lời nguyền gửi đến kẻ phản bội - thay vào đó hãy tập trung vào những gì bạn đang cảm thấy vào lúc này và mô tả điều này càng gần càng tốt với người thân yêu của bạn. Lồng tiếng cho cảm xúc của chính bạn giúp thoát khỏi sự tiêu cực.
- Bắt đầu giữ một cuốn nhật ký. Ở đó bạn có thể viết bất cứ điều gì trái tim bạn mong muốn. Các nhà tâm lý học cho biết: việc giữ hồ sơ cá nhân không chỉ giúp bạn bình tĩnh mà còn hiểu chính mình, hiểu bản thân hơn.
Xem xét tình hình
Trước khi bắt đầu một cuộc trò chuyện với chồng, hãy xem xét các lựa chọn có thể cho sự phát triển của tình huống. Hiểu cho chính mình những gì bạn muốn. Tất nhiên, bạn cần cân nhắc các khía cạnh khác của việc sống chung trước khi đưa ra quyết định ly hôn, hoặc tha thứ và sống với nhau hơn nữa:
- phân chia tài sản chung;
- con cái: họ sẽ ở lại với ai, vì khả năng ly hôn sẽ tồn tại;
- tình trạng tài chính của bạn sau khi ly hôn (bạn có thể tìm việc ngay nếu bạn đang làm nội trợ).
Để không phá củi trong quá trình nói chuyện tiếp theo với chồng, hãy cân nhắc tất cả ưu và nhược điểm - vì vậy bạn sẽ cảm thấy tự tin và bình tĩnh hơn. Tất nhiên, phần lớn phụ thuộc vào vị trí của người chồng, nhưng đó là khả năng của bạn để chuẩn bị cho cuộc trò chuyện, để nói lên những gì bạn thực sự muốn.
Nói chuyện với chồng
Tốt hơn là nên hoãn cuộc trò chuyện với người phối ngẫu của bạn trong một vài ngày sau khi bạn học mọi thứ: bạn sẽ cần thời gian để sắp xếp cảm xúc của mình và sẵn sàng đưa ra quyết định đúng đắn. Không cần thiết phải chặt vai và quyết định mọi thứ ngay lập tức - điều này có thể gây ra những hành động mà sau này bạn hối hận.
Nếu bạn cảm thấy rằng bạn có thể nói chuyện với chồng đầy đủ và bảo vệ lợi ích của riêng bạn, thì bạn không còn có thể hoãn cuộc trò chuyện nữa - bạn càng sớm đặt tất cả các dấu chấm lên trên i i i, thì càng tốt cho cả hai bạn.
Lời khuyên duy nhất trước khi nói chuyện với chồng: hãy lắng nghe anh ấy trước - có khả năng bạn sẽ nghe nhiều, điều không được mong đợi. Một hành động như vậy có thể thay đổi rất nhiều trong sự chung thủy của bạn, vì vậy bạn cần hiểu những gì anh ấy đã sẵn sàng để cứu gia đình (nếu anh ấy muốn).
Nếu chồng quyết định ra đi.
Phải làm gì nếu người chồng quyết định rời bỏ gia đình, và sự thuyết phục của bạn không hành động với anh ta? Tất nhiên, bạn sẽ không bị ép buộc. Nếu người đàn ông của bạn yêu một người phụ nữ khác, thì tất cả những nỗ lực của bạn để giữ anh ta chỉ làm tổn thương cả hai bạn và ảnh hưởng xấu đến con cái của bạn. Đừng bị sỉ nhục, cố gắng đấu tranh cho người chồng sai trái - trong tình huống như vậy, anh ta nên làm điều đó.
Nếu bạn vẫn muốn trả lại nó, hãy sử dụng lợi thế của bạn: bạn biết rõ chồng mình, thị hiếu, nghiện ngập. Cho thấy rằng chỉ có bạn mới có thể chăm sóc anh ấy, rằng bạn yêu anh ấy một cách ích kỷ. Phương tiện khác nhau sẽ phù hợp cho việc này tùy thuộc vào những gì chồng bạn yêu thích.
Khuyến nghị thực tế
Nếu bạn cảm thấy khó đối phó với cảm xúc của mình, hãy thử những mẹo có thể hành động sau:
- Khi bạn muốn thoát ra và hét vào mặt chồng hoặc người khác, hãy rời khỏi phòng (nhốt mình trong tủ quần áo, rời khỏi nhà và đi dọc theo đường phố) - cố gắng không làm
về những gì bạn sẽ xấu hổ về sau. - Ngay khi bạn cảm thấy một cơn giận dữ mới, hãy bắt đầu làm một việc gì đó: rửa chén, ủi, nấu hoặc đan.
- Mua một con gấu mềm, với điều khó chịu nhất đối với bạn, và sử dụng nó như một lối thoát: bạn có thể ném nó vào tường, đánh nó, trút cơn giận của bạn lên nó. Phương pháp thô sơ, nhưng rất hiệu quả.
- Cập nhật tủ quần áo và kiểu tóc của bạn - nhiều phụ nữ thay đổi hình ảnh của họ giúp điều chỉnh một làn sóng mới tích cực.
- Dành nhiều thời gian hơn với trẻ em (hoặc với bạn bè thân thiết, nếu bạn không có con) - hãy tích cực từ chúng.
về những gì bạn sẽ xấu hổ về sau.Dù quyết định của bạn là gì, hãy cố gắng đừng nghĩ về cuộc sống của bạn sẽ ra sao nếu bạn chọn một con đường khác. Trạng thái cảm xúc của chúng ta phụ thuộc chủ yếu vào thái độ của chúng ta đối với các sự kiện đang diễn ra. Đừng coi sự phản bội của chồng như một thứ mà bạn không bao giờ có thể sống sót và quên đi - thời gian sẽ chữa lành vết thương của bạn, và bạn sẽ có cái nhìn khác về những sự kiện hiện đang ám ảnh bạn.
Bí mật của sự hài hòa và hạnh phúc nằm ở thái độ của chúng ta với cuộc sống. Lấy tất cả những khó khăn của cuộc sống như những bài học dạy cho bạn một cái gì đó và làm cho bạn mạnh mẽ hơn. Đừng tuyệt vọng nếu cuối cùng gia đình bạn sụp đổ - nó giúp bạn tự do cho các mối quan hệ mới, điều mà, rất có thể, sẽ lạc quan hơn nhiều so với những mối quan hệ trước.
Olga, St.
