Đào tạo về cách học cách yêu bản thân vẫn phổ biến; mọi người tiếp tục tìm kiếm sự giúp đỡ từ các chuyên gia để thoát khỏi sự phức tạp. Nhưng thường thì nó không có tác dụng như mong muốn. Nhiều kỹ thuật nhằm mục đích cải thiện ngoại hình, trong khi vấn đề chính nằm ở nhận thức thế giới. Bài viết chứa các khuyến nghị cho những người thực sự muốn yêu bản thân họ. Trọng tâm không phải là câu thần chú "Tôi đã yêu bản thân mình, tôi rất tuyệt vời, xinh đẹp, giỏi nhất", mà là tìm ra nguyên nhân của sự không thích và thanh lý.
Hãy để sự xuất hiện của bạn được cấp
Thực tế không có ai muốn sự xuất hiện của họ hoàn toàn. Nhưng đừng né tránh gương, không ngừng chỉ trích bản thân, sức mạnh của mỗi người. Khi mọi người trừu tượng từ so sánh với hình ảnh được xử lý trong các tạp chí bóng loáng, họ trung thành hơn nhiều với vẻ ngoài của họ. Thời trang là phù du; Các thông số của cơ thể lý tưởng luôn thay đổi, vì vậy bạn không nên giảm cân / tăng cân để phù hợp với chuẩn mực của xã hội.
Nhiều người tự nguyện tham gia vào cuộc đua hấp dẫn nhất, cố gắng để trông xinh đẹp hơn và theo kịp những người nổi tiếng. Những cuộc thi này mất rất nhiều sức mạnh cảm xúc, dẫn đến một sự phức tạp. Đôi khi nói đến việc một người ghét bản thân vì vẻ ngoài "không lý tưởng".
Nó đáng để xem xét - có thực sự cần thiết cuộc đua này cho một lý tưởng không thể đạt được? Tại sao phải cố gắng sao chép một ai đó, thoát khỏi sự độc đáo của riêng họ? Lấy một cơ thể, một người không còn phụ thuộc vào các kiểu làm đẹp, trở nên tự tin hơn và dành nguồn lực của mình cho những thứ quan trọng hơn.
Đừng biến hệ thống khen thưởng thành một lối sống
Được hướng dẫn bởi cụm từ "không xứng đáng / a", một số người trong chúng ta tước đi những khoảnh khắc dễ chịu. Hôm nay tôi đã làm một công việc tồi tệ, vì vậy chuyến đi đến rạp chiếu phim bị hủy bỏ, ngay bây giờ, tôi đã hoàn thành danh sách việc cần làm, tôi đã phải đi dạo với bạn bè của mình ... .
Hệ thống khuyến khích hoạt động, nhưng nó không đáng để sử dụng mọi lúc. Đôi khi bạn cần phải tiếp thêm sinh lực cho mình như thế, ngay cả khi ngày không biến mất, thời hạn bị cản trở, cuộc trò chuyện với bạn bè kết thúc bằng một cuộc cãi vã. Tại những thời điểm như vậy cần phải hỗ trợ bản thân với một số chuyện vặt dễ chịu.
Ngừng liên lạc với những người liên tục phàn nàn về cuộc sống
Hầu như tất cả mọi người đều có một người bạn / người quen liên tục không hài lòng với mọi thứ. Trời quá lạnh, quá nóng, ông chủ không tôn trọng, sau đó gia đình không đánh giá cao ... Mọi người đều có vấn đề, nhưng đây không phải là lý do để liên tục phàn nàn về số phận. Nếu một người bao quanh mình với những tính cách như vậy, lòng tự trọng của anh ta chỉ xấu đi: bản thân anh ta đã quen với việc thảo luận về những điều cực kỳ xấu, để tìm ra khuyết điểm trong mọi thứ, và cũng chắc chắn rằng anh ta là kẻ thua cuộc, và tất cả những kẻ thua cuộc xung quanh. Cần phải "lọc" vòng tròn giao tiếp, hạn chế tiếp xúc với người không hài lòng mãi mãi.
Nói chuyện với những người tích cực và quen giải quyết vấn đề của họ, thay vì phàn nàn về họ, sẽ hiệu quả hơn nhiều. Ngoài ra, những người quyết tâm nhìn thấy sự tích cực trong hầu hết mọi thứ giúp đỡ một cách kỳ diệu để yêu bản thân - họ chân thành chú ý đến những mặt tốt nhất của bạn bè, đưa ra lời khuyên hợp lý, không cho phép họ nản lòng và hỗ trợ trong mọi tình huống.
Thoát khỏi sự ghen tị
Ngay cả những người không có người thân cũng phải chịu cảm giác này. Bạn có thể ghen tị với bất cứ ai - cha mẹ cho anh chị em của họ, bạn bè cho những người quen khác, v.v. Những cảm giác này phát sinh đột ngột, có vẻ tự nhiên và không thể kiểm soát. Nhưng sự ghen tuông là một chỉ báo cho hai vấn đề cùng một lúc: những nỗ lực để hoàn toàn ôm lấy người khác, tự nghi ngờ. Cả hai nên được xóa bỏ.
Ngay từ đầu, mọi thứ ít nhiều rõ ràng: đủ để đặt mình vào vị trí của người khác. Sau đó, nó trở nên dễ dàng hơn để nhận ra rằng mọi người đều cần giao tiếp, và nó không nên duy trì liên lạc với chỉ một người. Với cái thứ hai thì khó hơn một chút - khó có thể tự nghi ngờ để thoát khỏi sự so sánh với những thứ khác, thành công hơn, đẹp hơn, thú vị hơn. Một suy nghĩ đơn giản sẽ giúp - những người thân vẫn ở bên anh, yêu thương và trân trọng, sẽ không thay đổi vì một người được cho là tốt hơn. Cuộc trò chuyện bí mật với những người thân yêu, cảm giác kết nối mạnh mẽ, tình cảm chân thành - điều đó giúp thoát khỏi sự ghen tuông hủy diệt.
Đừng cảm thấy tiếc cho bản thân và người khác
Không, đây không phải là một lời kêu gọi trở nên vô cảm, nhẫn tâm, xúc phạm bạn bè và giẫm lên đuôi của những chú mèo con vô gia cư. Cần phân biệt giữa khái niệm "thương hại" và "đồng cảm". Thứ hai giúp nhận ra những sinh vật khác cảm thấy như thế nào, để hiểu ai cần giúp đỡ và cung cấp nó. Đáng tiếc, than ôi, không phải lúc nào cũng dẫn đến hành động. Người ta thương hại nhiều người - chính họ, người hàng xóm bị vợ bỏ rơi, tất cả những người bệnh tật và nghèo khổ trên đời.
Nhưng cảm giác không có hành động này không mang lại điều gì tốt đẹp, thậm chí ngược lại, nó có khả năng làm cạn kiệt nguồn lực cảm xúc. Do đó, đáng để thoát khỏi sự thương hại, ngừng biện minh cho chính mình, bắt đầu hành động. Trường hợp có ích hơn để nhặt một con mèo con đi lạc, hãy chăm sóc nó thay vì âm thầm cảm thông với tất cả các động vật đã bị chủ sở hữu ném.
Đừng ngại bày tỏ cảm xúc tiêu cực.
Thời thơ ấu, cha mẹ kéo con khi chúng giận dữ, la hét hoặc khóc. Ký ức về những khoảnh khắc như vậy có thể ngồi vững trong đầu tôi, và ở độ tuổi có ý thức, mọi người kìm nén cảm xúc bằng một dấu trừ. Điều này dẫn đến sự bùng nổ đột ngột không thể kiểm soát được của sự tức giận, cuồng loạn hoặc thậm chí trầm cảm.
Tiêu cực tích lũy có giá trị "văng ra" trong thời gian với tâm trí. Một lựa chọn tốt có thể được coi là những chuyến đi thường xuyên đến các buổi hòa nhạc lớn, nơi bạn có thể hát với giọng hát đầy đủ, đừng ngần ngại thiếu thính giác và nhảy theo ý muốn. Thể thao giúp chống lại những cảm xúc tiêu cực, cũng như có lợi cho sức khỏe. Một số dễ dàng hơn rất nhiều sau khi họ đặt cảm xúc của mình lên giấy - vẽ hoặc viết. Mỗi người chọn những gì phù hợp nhất với mình. Điều chính - không tiết kiệm tiền trong chính bạn.
Thói quen kìm nén cảm xúc tiêu cực vốn có ở những người không chắc chắn. Họ sợ rằng môi trường sẽ coi họ là điên rồ sau khi họ lên tiếng hoặc bày tỏ sự không hài lòng. Đã quen với việc không kiềm chế bản thân vào một số thời điểm nhất định, một người được tiết lộ là một người, chấp nhận quyền của mình đối với bất kỳ cảm xúc nào, kể cả những người tiêu cực. Anh ta có thể nói thẳng những gì anh ta không hài lòng, tại sao anh ta tức giận, thay vì gật đầu và mỉm cười, tích lũy sự tức giận trong tâm hồn.
Một số lời khuyên giải thích cách học cách yêu bản thân có vẻ phức tạp hoặc triệt để. Vâng, các khuyến nghị thực sự có nghĩa là một cách ra khỏi vùng thoải mái, vì vậy người cảm thấy bất thường. Nhiều người sợ thay đổi, không chắc chắn, thích duy trì sự bảo thủ. Nhưng một cuộc sống hài hòa đáng để thực hiện những hành động táo bạo, điều mà trước đây rất khó quyết định. Loại bỏ những mặc cảm, những định kiến thay đổi một người chỉ để tốt hơn, và anh ta tự hào về bản thân mình.
