Cách cải thiện trí nhớ và sự chú ý
Một người thực sự hạnh phúc khi anh ta biết cách quản lý trí nhớ, nhớ mọi thứ anh ta cần, quên đi mọi thứ anh ta không cần. Chắc chắn nhiều người muốn sở hữu khả năng này. Làm thế nào để cải thiện trí nhớ và ghi nhớ hiệu quả và nhanh chóng các thông tin cần thiết? Làm thế nào để bộ nhớ hoạt động và làm thế nào để phát triển nó?
Nói chung, trong ký ức của bất kỳ người nào cũng có rất nhiều thông tin, bắt đầu từ thời thơ ấu. Đây là mùi vị, mùi thơm và mùi, âm thanh và hình ảnh, những người cụ thể và các tình huống khác nhau. Bộ nhớ của con người hoạt động theo nguyên tắc: thu thập thông tin, xử lý và ghi lại, đọc thông tin từ bộ nhớ. Đây là một loại ba liên kết kết nối và nếu một trong số chúng yếu đi, thì bộ nhớ sẽ ngừng hoạt động ở chế độ nâng cao và hiệu quả.
Do đó, bạn có thể chọn một vài mẹo để cải thiện trí nhớ, sự chú ý và cuộc sống nói chung.
Thường lệ Đừng tạo thói quen trong cuộc sống hàng ngày, hãy quen với việc đặt hàng. Đây là một trong những lý do dẫn đến sự tiêu tan và mất khả năng tập trung. Làm cho nó trở thành một quy tắc để trả lại mọi thứ về vị trí của nó ngay khi điều đó trở thành, bạn không cần nó. Ví dụ, họ lấy một cuốn sách từ kệ, đọc nó, và sau đó trả nó trở lại kệ. Ngoài ra, nếu bạn làm việc tại máy tính, thì việc hệ thống hóa thông tin sẽ rất hợp lý. Ví dụ: tạo một thư mục riêng cho các báo cáo, một thư mục khác cho các dự án, thư mục thứ ba cho thông tin không thể được giải tán vào các thư mục hiện có. Và trên cùng một nguyên tắc, thiết lập cuộc sống của bạn ở nhà và tại nơi làm việc.
Cách cải thiện trí nhớ và sự chú ý - phá vỡ các quy tắc
Chẳng hạn, bạn có thói quen đeo chìa khóa trong túi bên trái, đặt chúng ở bên phải, thường đi làm trên cùng một con đường, lần này thay đổi lộ trình, liên tục gặp bạn bè ở một nơi, thay đổi tình huống. Phá vỡ các quy tắc và thay đổi hành động thông thường của bạn. Xem cuộc sống của bạn thay đổi như thế nào, bộ não bắt đầu tạo ra những ý tưởng mới, trí nhớ và sự chú ý được cải thiện đáng kể.
Quyền lực. Phần lớn trong cơ thể con người phụ thuộc vào việc nó ăn tốt như thế nào. Để cải thiện bộ nhớ và bình thường hóa tất cả các quy trình nội bộ của bạn, hãy cho ăn đúng cách và hiệu quả. Để cải thiện trí nhớ, hãy sử dụng nhiều sản phẩm như sô cô la đắng, trà xanh, chanh, quả việt quất, bắp cải, cá hồi.
Ngủ đi Giấc ngủ của bạn cho hoạt động bình thường của não và toàn bộ sinh vật nên được hoàn thành và ít nhất 7 giờ mỗi ngày. Cố gắng đi ngủ cùng một lúc và thức dậy. Cũng tạo thói quen đi ngủ trước nửa đêm.
Trí tuệ Không ngừng phát triển trí tuệ của bạn, đừng để bộ não của bạn "trì trệ". Để làm điều này, giải các câu đố khác nhau trong toán học, logic, học ngoại ngữ, giải câu đố ô chữ và câu đố.
Viết xuống. Tất nhiên, mỗi người đều có một công cụ như một bộ nhớ, nhưng bạn không nên hoàn toàn dựa vào nó. Luôn viết ra những ý tưởng của bạn và chuẩn bị rằng những ý tưởng mới và thú vị đến vào thời điểm khác thường nhất, ví dụ, khi đi dạo.
Sách Để cải thiện sự chú ý và trí nhớ, bạn cần đọc nhiều và tốt nhất là văn học cổ điển, sách về tự cải thiện, sách kinh doanh.
Tưởng tượng. Ví dụ, mơ về cuộc sống của bạn, giấc mơ của bạn trước khi đi ngủ, hãy tưởng tượng bạn nhìn thấy bản thân như thế nào trong một vài năm, nhớ lại năm năm trước, điều gì đã thay đổi, điều bạn muốn thay đổi.
Vẽ Tuyệt vời phát triển trí nhớ và bài học vẽ chú ý. Nếu bạn không có thời gian để tham gia các buổi học vẽ ở các trung tâm đặc biệt, thì bạn có thể tìm thấy nhiều bài học trên Internet.
Vá hoặc sở thích. Làm điều gì đó dễ chịu cho bạn. Ví dụ, khâu chéo hoặc kết cườm, đan, may, chạm khắc hoặc đốt gỗ.
Ngoài ra, ngoài những khuyến nghị này, bạn không nên quên về thể thao, vì nó là sự đảm bảo cho tâm trạng tốt và hạnh phúc, hạnh phúc và là kết quả của trí nhớ tốt và sự chú ý.
Cách phát triển trí não 100 phần trăm
Cách học đọc nhanh
