Đối với một người, việc kiểm soát mọi thứ xảy ra trong cuộc sống của anh ấy là vô cùng quan trọng. Nhưng có một số quy trình diễn ra bất kể mong muốn của chúng ta. Chính xác hơn, họ thực tế không phụ thuộc vào chúng ta. Trước hết, đó là giấc ngủ và hơi thở. Một mặt, chúng ta có thể ảnh hưởng đến họ, nhưng thường xuyên hơn họ ảnh hưởng đến chúng ta. Do đó, trong các nghiên cứu và thực tiễn khác nhau, rất nhiều sự chú ý được dành cho sự kiểm soát của họ. Một giấc mơ sáng suốt và một hơi thở có ý thức là gì? Tại sao nó rất quan trọng để làm chủ những kỹ năng này? Có khó không? Thủ thuật nào giúp đạt được sự kiểm soát đối với họ? Để có câu trả lời cho những câu hỏi này, một người đọc đáng kính nên nắm vững kỹ thuật đọc có ý thức.
Giấc mơ sáng suốt và hơi thở sáng suốt là gì?
Một giấc mơ sáng suốt là khả năng của một người có thể ảnh hưởng trực tiếp đến tiến trình của các sự kiện trong giấc mơ của anh ta, để trở thành chủ nhân thực sự của những gì đang xảy ra, và không phải là một người quan sát thụ động. Hiện tượng này vẫn chưa được nghiên cứu đầy đủ bởi khoa học chính thức. Người ta tin rằng giấc mơ sáng suốt là trạng thái chuyển tiếp giữa giấc ngủ nhanh và giai đoạn thức giấckhi một người đàn ông dường như thức dậy, nhưng chưa hoàn toàn.
Giấc mơ Lucid sở hữu hiệu quả điều trị mạnh mẽ, cho phép bạn tăng lòng tự trọng, chống lại nỗi sợ hãi và mặc cảm. Ví dụ, hãy tưởng tượng tình huống thông thường khi ai đó thức dậy trong mồ hôi lạnh, chẳng hạn, hầu như không lấy đi đôi chân của một bầy sói mơ ước. Khó thở, nhịp tim tăng tốc và cảm giác hoảng loạn hầu như không phải là những cảm xúc mà mọi người muốn trải nghiệm trong khi ngủ. Một đêm như vậy sẽ xuất hiện tiêu cực trong suốt cả ngày, vì người đó sẽ ở trong trạng thái chán nản. Bây giờ hãy tưởng tượng rằng đây là một giấc mơ sáng suốt.
Một người đàn ông chạy trốn khỏi bầy sói, trong một khoảnh khắc biến thành siêu anh hùng, có khả năng khác thường. Một cú nhấp ngón tay, và bây giờ là bầy sói, ré lên một cách thương hại, bất lực lơ lửng trong không trung, giống như những quả bóng bơm hơi. Một cú nhấp chuột khác, và thay vì những kẻ săn mồi trước mắt những chú thỏ lông xù dễ thương. Chúng tôi sẽ không mô tả lần nhấp thứ ba, hãy để mọi người tự nghĩ ra. Nói chung, giấc mơ sáng suốt cho phép tất cả mọi người cảm thấy sức mạnh vô hạn và kiểm soát hoàn toàn tình hình. Thức dậy, một người sẽ trải qua trạng thái hài lòng, tự tin.
Và ở đây có ý thức thở? Thực tế là các hành vi hít vào và thở ra chỉ là một chút tùy thuộc vào ý chí của con người. Do đó, muốn làm chủ giấc mơ sáng suốt, để bắt đầu, sẽ không đau khi tập thở. Sau tất cả mọi thứ, hơi thở có ý thức là vũ khí mạnh mẽ trong cuộc chiến chống lại căng thẳng và trầm cảm. Và đâu là những tác động phổ biến nhất của stress? Điều đó đúng - trong một giấc mơ! Vì vậy, trên con đường sáng suốt của giấc mơ, hơi thở có ý thức trở thành giai đoạn đầu tiên.
Trong lúc hoảng loạn, hormone căng thẳng được sản xuất trong máu, khiến nhịp tim tăng và khó thở. Nhưng bạn có thể đảo ngược quá trình này. Nếu ý chí thành công kiểm soát hơi thở của bạn, nó sẽ có tác dụng làm dịu tim và làm giảm lượng hormone gây căng thẳng trong máu.
Một ví dụ tích cực hơn về các mối quan hệ như vậy là nụ cười. Khi một người đang vui vẻ, anh ta mỉm cười. Khi anh buồn, anh không còn muốn cười nữa. Đã bắt đầu mỉm cười bằng vũ lực, sau một thời gian nhất định tâm trạng của anh ấy sẽ lại trỗi dậy, đặc biệt nếu bạn nhìn vào gương. Thở có ý thức có tác dụng tương tự. Bây giờ chúng ta chuyển sang một câu hỏi phức tạp hơn - làm thế nào để phát triển khả năng nhìn thấy những giấc mơ sáng suốt.
Những thủ thuật nào giúp gây ra giấc mơ sáng suốt?
Để thành thạo một kỹ năng như vậy không phải là một nhiệm vụ dễ dàng, nhưng nó hoàn toàn khả thi. Trước hết, bạn nên học ba nguyên tắc cơ bản giúp làm chủ những giấc mơ sáng suốt:
- Đức tin - để thấy một giấc mơ sáng suốt, bạn phải tự thuyết phục bản thân về thực tế của hiện tượng này;
- Ký ức - đó là mong muốn để nhớ những giấc mơ của bạn sau khi thức dậy, điều này sẽ thúc đẩy tâm trí để theo dõi tích cực hơn các sự kiện trong đó;
- Câu hỏi - Nếu bạn thường xuyên tự hỏi mình câu hỏi "đó là giấc mơ hay thực tế", thì bộ não sẽ học cách làm điều này ngay cả trong giấc mơ.
Có những lý thuyết mô tả những giấc mơ sáng suốt. Chúng ta sẽ không tập trung vào những quan điểm cực kỳ kỳ lạ, vì những ý tưởng này dẫn đến thế giới siêu nhiên. Giả sử rằng những giấc mơ sáng suốt là một sản phẩm hoàn toàn của hoạt động tinh thần. Sau đó, sự phát triển của khả năng này phụ thuộc trực tiếp vào khả năng điều chỉnh và tập trung của chúng ta. Đơn giản nhất là các kỹ thuật nên được thực hiện trong quá trình thức tỉnh. Họ chặn cảm giác thực tế trong một thời gian, cho phép thậm chí vài giây vẫn còn trong giấc mơ:
- Quan sát hình ảnh - với đôi mắt nhắm, hiện hình ảnh trước mặt mình, nhìn vào chúng, từ đó thâm nhập vào bên trong giấc ngủ;
- Phong trào ma - tập trung vào bóng ma của cánh tay hoặc chân, cố gắng di chuyển chúng, liên tục kết nối các bộ phận khác của cơ thể;
- Lắng nghe - cố gắng nghe một số âm thanh trong đầu của bạn, điều này sẽ dần trở nên khác biệt hơn.
Các phương pháp như vậy được sử dụng thay vì thực hành "tách khỏi cơ thể", khi một người cảm thấy rằng mình bị tách khỏi vỏ vật lý. Độc lập, không có lời khuyên của chuyên gia, tốt hơn là không làm điều này. Và ở đây, với sự giúp đỡ của các phương pháp như vậy cố gắng để gây ra một giấc mơ sáng suốt là hoàn toàn an toàn. Nhưng làm thế nào để hiểu rằng nó đã đến?
Làm thế nào để xác định một giấc mơ sáng suốt?
Nhà nghiên cứu nổi tiếng về giấc mơ sáng suốt, nhà tâm lý học tâm lý người Mỹ Stephen Laberge, đã phát triển cả một hệ thống kỹ thuật để nhận ra giấc mơ sáng suốt:
- Tìm kiếm sự khác biệt trong tình huống của giấc ngủ và một nơi thực sự tương tự;
- Kiểm tra xem bạn có thể thở nếu bạn ngậm miệng và mũi;
- Cố gắng nhớ lại phút trước (trong một giấc mơ nó sẽ không hoạt động);
- Nhìn vào tay bạn, xem nếu chúng thay đổi;
- Hãy chú ý xem các phác thảo của người và đồ vật có bị mờ không;
- Nhìn vào đồng hồ (thời gian thay đổi nhanh như thế nào);
- Đọc cùng một văn bản nhiều lần (trong một giấc mơ nó sẽ thay đổi).
Ngoài ra, bạn có thể thử bật logic và kiểm tra thực tế những gì đang xảy ra. Ví dụ, nếu một người đột nhiên có được những khả năng siêu thường, hoặc điều gì đó không thực tế xảy ra ở gần, thì rất có thể anh ta đang ngủ, mặc dù thế giới đầy những điều bất ngờ.
Một giấc mơ sáng suốt giúp trải nghiệm những cảm giác không phải là thực tế. Mặc dù, cần phải tìm ra đâu là thực tế. Suy nghĩ là vật chất và con người, trên thực tế, không bị giới hạn bởi bất cứ điều gì trong đường đời của anh ta. Do đó, một giấc mơ sáng suốt có thể được coi là một loại diễn tập, trước khi chinh phục thực tế. Nhưng đối với điều này, sẽ không đau khi làm chủ hơi thở có ý thức, cho phép bạn duy trì sự điềm tĩnh trong mọi tình huống mà không mất kiểm soát đối với các sự kiện.
