Có nhiều lý do khiến nhiều phụ nữ và đàn ông không hài lòng với cuộc sống của họ. Họ tin chắc rằng toàn bộ môi trường là một trở ngại cho hạnh phúc của họ. Nhưng nó có thực sự không?! Bao lâu thì những người xung quanh chúng ta đổ lỗi cho những vấn đề của chúng ta?! Phải Đổ lỗi cho chính nhà phê bình. Với ý nghĩ xấu xa, anh ta tạo ra một cái lồng kính cho chính mình. Từ ngữ lấp đầy màu tối nhà.
Hành động đẩy lùi cuộc sống của những người yêu thương và yêu thương. Anh hoàn toàn cô độc. Anh ta tiếp tục thối rữa ở nơi này và gieo rắc sự giận dữ lên người khác. Học viện Trí tuệ Phụ nữ ALMA và huấn luyện viên hàng đầu của nó, Tamara Ra, nói về cách đối phó với một nhà phê bình.
Làm thế nào để nhận ra nhà phê bình?
Một hoặc hai dấu hiệu đủ:
Khuôn mặt bất mãn.
Học viện ALMA giải thích triệu chứng về ví dụ của tình huống: đến sự kiện công ty năm mới với các đồng nghiệp ở tổ chức đẹp nhất của thành phố, thưởng thức âm nhạc đẹp, món ăn ngon, một chương trình thú vị. Chúng tôi quyết định ghi lại khoảnh khắc và chụp ảnh. Sau vài ngày, mở phòng trưng bày và bạn sẽ thấy, trước hết, không phải 30 khuôn mặt vui vẻ của đồng nghiệp, mà là biểu hiện độc hại trên khuôn mặt của đối tác của bạn. Hãy nhớ không phải cách âm nhạc được chơi hoặc các cuộc thi là gì. Và những người không hài lòng, người liên tục càu nhàu. Bạn sẽ bắt đầu nghĩ về anh ta và sẽ trở nên khó chịu từ những tiêu cực đến từ anh ta. Những người như vậy có mặt trong hầu hết các đội. Họ luôn không thích mọi thứ. Họ làm hỏng bức tranh tổng thể về nhận thức, thậm chí là khoảnh khắc tuyệt vời nhất trong cuộc sống.
Tin đồn
Học viện ALMA giải thích triệu chứng trên ví dụ về tình huống: Bạn giao tiếp tốt với đồng nghiệp, như với một người bạn. Vào giờ ăn trưa, bạn nghe thấy những tin đồn bẩn thỉu về mối quan hệ của bạn. Bạn sẽ cảm thấy khó chịu. Rời khỏi nhà hàng hoặc suy nghĩ về cách giải quyết sự hiểu lầm này, để không nhìn vào mắt đồng nghiệp hoặc người yêu trong một ánh sáng xấu.
Hành động khác đi. Tiếp tục lắng nghe cuộc trò chuyện. Bạn sẽ hiểu rằng bạn không phải là đối tượng của các cuộc thảo luận của họ. Nghe đồn không quan trọng chuyện gì. Đừng lo lắng rằng ai đó sẽ nghe thông tin không chính xác từ đôi môi của họ, họ sẽ không tin. Vì vậy, đừng lãng phí năng lượng của bạn vào chúng.
Làm thế nào để đối phó với những lời chỉ trích?
Cách hành xử giúp đối phó hiệu quả với những lời chỉ trích phụ thuộc vào chính những lời chỉ trích.
Để bắt đầu, học cách phân biệt phê bình khách quan với thiên vị. Phê bình khách quan dựa trên mong muốn của người nhận để giúp điều chỉnh hành vi cho tốt hơn. Nếu nguồn có ý tốt, hãy lắng nghe và suy nghĩ về ý kiến của anh ấy. Có thể bạn chấp nhận quan điểm của anh ấy, nó sẽ được bạn chấp nhận, sau đó đừng quên cảm ơn.
Như một quy luật, chúng ta phải đối mặt với những lời chỉ trích thiên vị. Trong trường hợp này, người đối thoại cố gắng thao túng cuộc sống của chúng ta. Kết quả là anh ta lây nhiễm cho chúng ta những suy nghĩ tồi tệ, hạnh phúc. Phải làm gì trong trường hợp này?
Gửi kiểm dịch phê bình.
Hãy nhớ rằng, một người như vậy là người mang mầm bệnh cảm xúc truyền nhiễm. Giao tiếp với anh ta sẽ chỉ dẫn đến sự cáu kỉnh, tức giận và thù hận với bản thân và người khác.
Nếu ngay bây giờ bạn nhớ một người có chẩn đoán như vậy, vui lòng cầm điện thoại trên tay và xóa nó khỏi bạn bè trên mạng xã hội và từ sổ ghi chép của bạn. Điều này có vẻ vô lý?! Hãy thử làm điều đó và bạn sẽ thấy cuộc sống của bạn sẽ thay đổi như thế nào. Bạn thậm chí sẽ bắt đầu cảm nhận hương vị của nước theo một cách mới, chưa kể bạn yêu cuộc sống đến mức nào và sẽ có thể có được niềm vui thực sự từ những điều bình thường nhất, thoạt nhìn, mọi thứ.
Nhớ lần cuối cùng bạn chơi với trẻ em trong sân. Và để họ không nghĩ về công việc, về một đồng nghiệp đã đi nghỉ và bỏ bạn giữa kỳ báo cáo?! Một năm, hai, ba trở lại?! Tất nhiên, đừng nhớ. Bây giờ hãy tưởng tượng rằng bạn đã chia đều nhiệm vụ và thực hiện mọi thứ đúng hạn. Thật tuyệt vời biết bao khi được nghỉ một ngày và dành thời gian cho gia đình, không suy nghĩ về công việc và không tích lũy sự tức giận với đồng nghiệp.
Nguyên tắc chính trong bất kỳ lời chỉ trích là bắt đầu với chính mình. Ngừng chỉ trích hành động, hành động của bạn, nghĩ rằng người khác có tội trong tình huống này. Với những suy nghĩ như vậy bạn ăn chính mình từ bên trong. Nhân tiện, đó là lý do tại sao bạn không thể thư giãn và thư giãn hoàn toàn. Hạnh phúc không ở bên bạn, bạn bị bắt bởi hận thù và giận dữ.
Đừng bào chữa.
Khi bạn bắt đầu kiếm cớ trước một nhà phê bình, tranh luận với anh ta, bạn sẽ tự động để cơn giận dữ vào cuộc sống của bạn, tích lũy hận thù và phá hủy mọi cảm xúc tích cực.
Đừng tấn công.
Nghe chỉ trích và lập tức đánh trả?! Tại sao rơi vào mức độ chỉ trích và đầu độc cuộc sống của bạn?
Tôi xin lỗi
Đừng che giấu sự tức giận và oán giận đối với người này, vì vậy tất cả sự thù hận sẽ ở trong bạn. Giải phóng tất cả những suy nghĩ xấu xa và chân thành, với một trái tim rộng mở, cầu nguyện cho anh ta. Yêu cầu vũ trụ giúp đỡ để người này có thể thoát khỏi chất độc trong trái tim anh ta.
Đừng đối xử.
Nếu bạn không phải là một người cố vấn có kinh nghiệm, một bác sĩ sở hữu tất cả các công cụ để đối phó với các bệnh cảm xúc truyền nhiễm, đừng can thiệp vào cuộc sống của bệnh nhân. Cố gắng lắng nghe và hỗ trợ người đối thoại, bạn khiến trung tâm cảm xúc của bạn bị nhiễm trùng. Nếu bạn muốn giúp đỡ, đề nghị liên hệ với một chuyên gia trong lĩnh vực này và anh ta sẽ kê toa một liệu trình điều trị phù hợp.
Làm thế nào để làm sạch tiêu cực?
Trong một ngày, một lượng lớn thông tin đi qua chúng tôi. Chúng tôi đi xe buýt và nghe những lời chửi rủa của tài xế, tại nơi làm việc chúng tôi gặp những đồng nghiệp bất mãn, lắng nghe sự oán giận của bạn bè, người thân.
Một từ xấu xa như thể tro tàn lắng xuống nghiệp chướng và làm hỏng chúng ta từ bên trong. Có bao nhiêu suy nghĩ tồi tệ chúng ta nghe mỗi ngày, và chúng ta phát âm bao nhiêu?! Nghiệp chướng của chúng ta chứa đầy tro đen. Từ đây và tất cả những thất bại và bất mãn của chúng ta với cuộc sống. Do đó, điều quan trọng không chỉ là xem lời nói và lời nói của những người thân yêu của bạn, mà còn để thanh lọc nghiệp chướng của bạn, để không giữ tất cả sự tức giận và thù hận bên trong, không bị thối rữa. Hãy cố gắng giải tỏa suy nghĩ của bạn và mở đường cho những thách thức mới! Bạn sẽ thấy cuộc sống của bạn sẽ thay đổi như thế nào và cuối cùng, bạn sẽ nhận thấy những thành tựu trên đường đến mục tiêu của mình!
