Làm thế nào để thoát khỏi những suy nghĩ ám ảnh?

Sự hiện diện của những suy nghĩ ám ảnh trong thực hành y tế gọi là rối loạn ám ảnh cưỡng chế. Ở một mức độ nhất định, tất cả mọi người dễ bị tình trạng này, đặc biệt là những người đã trải qua tình huống chấn thương.

Thiết lập chẩn đoán OCD phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của những ý tưởng ám ảnh. Bệnh nhân mắc hội chứng này bị ám ảnh bởi những suy nghĩ tiêu cực và liên tục có những hành động để ngăn chặn nguy hiểm (bắt buộc).

Rối loạn ám ảnh cưỡng chế ở người lớn chắc chắn nên được điều trị. Nếu không, có nguy cơ phát triển nỗi ám ảnh và sai lệch của hệ thống thần kinh. Câu hỏi làm thế nào để thoát khỏi những suy nghĩ ám ảnh, bao gồm nhiều giải pháp cho vấn đề.

Làm thế nào để rối loạn ám ảnh cưỡng chế biểu hiện?

OCD biểu hiện dưới dạng những suy nghĩ xâm nhập kết hợp với các hành động nhằm ngăn chặn một sự kiện đối tượng của sự sợ hãi.

Nỗi ám ảnh và sự ép buộc có thể tồn tại riêng biệt với nhau.

Tức là trong một số trường hợp, bệnh nhân liên tục nghĩ về nguy hiểm, trong những trường hợp khác - phát âm hành động liên tục lặp đi lặp lạiThứ ba, có sự kết hợp giữa những ý tưởng ám ảnh và việc thực hiện các biện pháp để ngăn chặn chúng.

Rối loạn ám ảnh cưỡng chế có thể biểu hiện dưới dạng các điều kiện sau đây:

Sạch sẽ phì đại (bệnh nhân liên tục nghĩ về nguy cơ lây nhiễm cho mình hoặc người thân vi sinh vật gây bệnh, người bị ám ảnh với việc vệ sinh, liên tục rửa tay và thực hiện các biện pháp vệ sinh khác).
Chủ nghĩa cầu toàn phóng đại (tất cả các tình huống và hành động xảy ra nên được sao chép theo một thuật toán cụ thể, các lỗi không được phép).
Vị trí bệnh lý của các đối tượng theo một trình tự nhất định (đối tượng của những suy nghĩ ám ảnh có thể là cụ thể hoặc bất kỳ đối tượng nào từ môi trường, ví dụ, sách nên đứng theo thứ tự bảng chữ cái, các đối tượng trên bàn nên theo một quỹ đạo nhất định hoặc theo các dấu hiệu vật lý, v.v.).
Tài khoản xâm nhập (bệnh nhân thường xuyên đếm một số đồ vật hoặc mọi thứ mà anh ta nhìn thấy, ví dụ, bước trên cầu thang, người trên phố, đồ vật trên bàn, v.v.).
Tập hợp bệnh lý (một người có thể bắt đầu thu thập các mục quan trọng đang nghi ngờ, ví dụ: các mẩu báo, trong đó không có thông tin quan trọng, tờ rơi quảng cáo, v.v.).
Hyperbolic cảm giác nguy hiểm (mức độ nguy hiểm của các tình huống hoặc đối tượng thông thường được đánh giá quá cao).
Nỗi ám ảnh (Bệnh nhân không thể kiểm soát mong muốn thực hiện một số hành động nhất định, trong khi anh ta có thể nhận thức được sự vô dụng hoặc vô căn cứ của họ).
Sự xuất hiện của nỗi ám ảnh (nỗi sợ hãi thường trực của một số sự kiện nhất định, cảm giác lo lắng vô lý và các cuộc tấn công hoảng loạn tại thời điểm va chạm với một mối nguy hiểm tiềm tàng).

Làm thế nào để điều trị chứng thần kinh ám ảnh?

Các phương pháp điều trị chính cho rối loạn ám ảnh cưỡng chế là tâm lý trị liệu và phục hồi xã hội. Trong trường hợp không có hoặc trì hoãn xu hướng bình thường hóa trạng thái tinh thần của bệnh nhân, liệu pháp có thể được bổ sung bằng việc sử dụng các loại thuốc đặc biệt.

Sự hiện diện của các biến chứng và rối loạn tâm thần kéo dài có thể là cơ sở để nhập viện của một bệnh nhân mắc OCD. Phục hồi xã hội được thực hiện sau quá trình trị liệu.

Các lựa chọn để điều trị rối loạn ám ảnh cưỡng chế:

Trị liệu hành vi nhận thức (nguyên tắc điều trị cơ bản nằm ở nhận thức của bệnh nhân về rối loạn của anh ta và sự phát triển của mong muốn đối phó với bệnh tật, các chuyên gia chọn phương pháp trị liệu tùy thuộc vào hình ảnh lâm sàng của tình trạng sức khỏe của người đó).
Các lớp học cá nhân và nhóm với một nhà tâm lý học (phương pháp trị liệu như vậy là một trong những phương pháp hiệu quả nhất, trong quá trình đào tạo, chuyên gia xác định mức độ tâm lý của bệnh nhân và loại bỏ dần những nỗi sợ hãi vô lý).
Thôi miên (kỹ thuật này chỉ nên được thực hiện bởi một chuyên gia, theo thống kê y tế, thôi miên là một trong những cách hiệu quả nhất để thoát khỏi vô số rối loạn tâm thần, bao gồm cả OCD).
Phương pháp "ngừng suy nghĩ" (bệnh nhân được mời nhớ lại biểu hiện của OCD, sau đó tình huống được sắp xếp chi tiết, trong quá trình hoạt động người bệnh nhận thức được sự vô căn cứ của nỗi sợ hãi của mình)

Làm thế nào để thoát khỏi những suy nghĩ ám ảnh và OCD? Tìm hiểu từ video:

Có thể tự chữa tại nhà?

Tự mình thoát khỏi chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế là vô cùng khó khăn. Bệnh này là một rối loạn tâm thần.

Điều kiện bệnh lý như vậy ngụ ý việc sử dụng các kỹ thuật tâm lý trị liệu nhất định. Nếu OCD hiện ở mức độ nhẹsau đó một số bài tập có thể khá hiệu quả, nhưng chúng nên được thực hiện hàng ngày và với trách nhiệm cao.

Khi điều trị OCD tại nhà Bạn có thể sử dụng các khuyến nghị sau:

Nghiên cứu thông tin về các rối loạn ám ảnh cưỡng chế (nhiều nguồn in giải thích đầy đủ các nguyên nhân gây ra OCD, các triệu chứng và cách loại bỏ của chúng).
Nếu bạn xác định bất kỳ triệu chứng OCD nào, bạn nên tìm sự giúp đỡ từ bác sĩ chuyên khoa, nhưng bạn có thể thử một số bài tập tại nhà.
Nắm vững kỹ thuật thể dục hô hấp (sở hữu một kỹ thuật như vậy đặc biệt giúp loại bỏ các triệu chứng OCD tại thời điểm trầm trọng hơn).
Từ bỏ thói quen xấu (những người lạm dụng rượu và hút thuốc có nguy cơ mắc OCD).
Bình thường hóa chế độ ăn uống (cảm giác đói thường xuyên hoặc giảm mạnh lượng đường trong máu có thể gây ra trạng thái căng thẳng, OCD sẽ xấu đi).
Tuân thủ giấc ngủ và sự tỉnh táo (mệt mỏi về tinh thần và thể chất làm tăng nguy cơ mắc OCD).
Hoạt động thể chất thường xuyên (thể thao có tác dụng có lợi không chỉ đối với cơ thể, mà cả trạng thái tâm lý cảm xúc của một người).

Điều trị bằng thuốc

Điều trị OCD mà không cần dùng thuốc chỉ được phép ở dạng nhẹ rối loạn tâm thần.

Trong hầu hết các trường hợp, việc sử dụng thuốc để bình thường hóa hệ thần kinh trở thành một phần không thể thiếu trong trị liệu.

Thời gian dùng thuốc và liều lượng như vậy trực tiếp phụ thuộc vào mức độ thiệt hại đối với tâm lý bệnh nhân và cường độ của các triệu chứng OCD. Thuốc phải được chọn. chỉ bởi một kỹ thuật viên có trình độ.

Sau đây có thể được gán cho OCD các loại thuốc:

thuốc an thần (Clonazepam, Diazepam);
thuốc giải lo âu (Buspirone, Clonazepam);
tác nhân từ loại thuốc chống loạn thần không điển hình (risperidone);
thuốc chống loạn thần không điển hình (lamotrigine, olanzapine);
thuốc chống trầm cảm (fluoxetine, paroxetine, fluvoxamine, sertraline);
loại thuốc Normottimikov (Lithium carbonate, Normotim).

Hiện tượng

Máy tính bảng Phenibut tham khảo loại thuốc an thần. Thuốc này được sử dụng rộng rãi như một thuốc an thần cho các loại thần kinh khác nhau.

Để điều trị các rối loạn ám ảnh cưỡng chế, Phenibut có thể được kê toa như một liệu pháp bổ trợ cho quá trình điều trị chính.

Thuốc được coi là lỗi thời và trong hầu hết các trường hợp, các chuyên gia thay thế nó. hiện đại hơn và cải tiến thuốc men.

Thuốc chống trầm cảm

Thuốc chống trầm cảm là một phần không thể thiếu của trị liệu rối loạn ám ảnh cưỡng chế.

Giai đoạn điều trị ban đầu là việc chỉ định các loại thuốc đó trong hai hoặc ba tháng.

Trị liệu thêm sẽ phụ thuộc vào xu hướng phục hồi.

Trong một số trường hợp, có thể khắc phục bệnh chỉ bằng thuốc chống trầm cảm, và không cần phải bổ sung thuốc điều trị OCD bằng thuốc mạnh.

Các tính năng sử dụng thuốc chống trầm cảm:

quá trình trị liệu tối thiểu là hai tháng;
cải thiện tình trạng bệnh nhân của bệnh nhân được biểu hiện trong tuần thứ ba dùng thuốc;
Các loại thuốc chống trầm cảm cụ thể được bác sĩ lựa chọn (bạn không thể tự đưa ra quyết định về việc dùng một loại thuốc cụ thể).

Làm thế nào để loại bỏ những giai điệu ám ảnh khỏi đầu bạn? Các nhà khoa học trả lời:

Lời khuyên thiết thực

Trong giai đoạn đầu của rối loạn ám ảnh cưỡng chế, bạn có thể nhận lời khuyên thiết thực từ các chuyên gia. Nếu bạn không tự mình vượt qua những suy nghĩ ám ảnh, thì việc kháng cáo lên chuyên gia sẽ là điều không thể tránh khỏi.

Cách dễ nhất để giành được OCD, do tình huống cụ thể.

Các rối loạn như vậy trong hầu hết các trường hợp là tạm thời và được loại bỏ khi bệnh nhân tâm trạng tâm lý bệnh nhân bình thường hóa.

Làm thế nào để thoát khỏi:

Từ những suy nghĩ ám ảnh về một người đàn ông, về một người đàn ông (Các nhà tâm lý học coi lòng tự trọng thấp là nguyên nhân chính của những suy nghĩ ám ảnh về một người đàn ông. Bạn chỉ có thể vượt qua loại OCD này với sự tự tin được nhắm mục tiêu, ví dụ, bạn nên loại trừ các yếu tố khiêu khích, ví dụ, xóa ảnh hoặc đối tượng gợi nhớ đến chủ nhân của họ).
Từ nỗi ám ảnh (bạn nên dần dần thoát khỏi những ý tưởng ám ảnh, trước tiên bạn cần nhận ra sự vô căn cứ của hành động của mình, sau đó xử lý từng bước một, ví dụ, nếu bạn muốn kiểm tra cửa nhiều lần, hãy thực hiện một lần và cố gắng đánh lạc hướng để cố gắng lặp lại hành động).
Từ những suy nghĩ tồi tệ ám ảnh (cần cố gắng phát triển thói quen không để cho những suy nghĩ tồi tệ của bạn vào đầu bạn; ngay lúc chúng xuất hiện, bạn cần phải phân tâm càng sớm càng tốt và nghĩ về những sự kiện dễ chịu, dần dần thành thạo kỹ năng này sẽ cho kết quả tốt).
Từ những ký ức tồi tệ (trước hết, cần phải loại bỏ tất cả các đối tượng gây ra ký ức xấu, sau đó điều quan trọng là phải nhận ra rằng sự kiện đã qua và không lặp lại, phương pháp tốt để phân tâm khỏi những suy nghĩ xấu là đọc, xem phim hoặc sở thích yêu thích của bạn).
Từ những giai điệu ám ảnh trong đầu tôi .
Từ những suy nghĩ ám ảnh về cái chết . bạn phải đến bác sĩ chuyên khoa, nỗi sợ cái chết là một trong những rối loạn thần kinh dai dẳng nhất).

Làm thế nào để loại bỏ những suy nghĩ ám ảnh về người thân yêu của bạn? Tìm hiểu từ video:

Là OCD được điều trị hoàn toàn mãi mãi?

Nếu được điều trị kịp thời, tiên lượng cho bệnh nhân mắc OCD sẽ thuận lợi. Trung bình, điều trị rối loạn mất một năm. Trong thời gian này, có thể khôi phục hoàn toàn trạng thái tâm lý cảm xúc của một người. Bệnh lý tái phát được loại trừ.

Nếu điều trị bị trì hoãn hoặc không đầy đủ, OCD có thể trở thành mãn tính. Các triệu chứng của suy nghĩ ám ảnh sẽ xảy ra thường xuyên ở một bệnh nhân.

Với mỗi đợt trầm trọng của OCD, các thủ tục trị liệu tâm lý thích hợp sẽ phải được thực hiện và dùng thuốc để điều chỉnh trạng thái tâm lý - cảm xúc.

Tiên lượng cho rối loạn ám ảnh cưỡng chế phụ thuộc vào các yếu tố sau:

kịp thời chẩn đoán và điều trị;
tuân thủ đầy đủ các khuyến nghị theo chỉ định của bác sĩ;
việc sử dụng các phương pháp trị liệu bổ sung (bài tập tại nhà);
mong muốn của bệnh nhân để thoát khỏi bệnh và nhận thức về vấn đề.

Rối loạn ám ảnh cưỡng chế có thể là tạm thời hoặc vĩnh viễn Nếu những suy nghĩ hoặc chuyển động ám ảnh bắt đầu gây khó chịu và gây chú ý cho người khác, thì bạn không nên hoãn kháng cáo với chuyên gia. Nếu không, có nguy cơ biến chứng nghiêm trọng.

Làm thế nào để đối phó với những suy nghĩ tự tử hay chết? Lời khuyên của nhà tâm lý học: