Mọi người thường hỏi tôi nơi tôi có các tài liệu để tạo trang web này. Có lẽ tôi đã đọc một số cuốn sách, và tôi có thể tư vấn chúng cho mọi người. Có lẽ, tôi đã học được từ những người cố vấn nhất định về người mà tôi có thể nói với bạn điều gì đó?
Trên thực tế, giáo viên tốt nhất của tôi không phải là sách, giáo viên, mà là bản chất con người, nó ở trong tôi và trong tất cả mọi người. Nếu chúng ta muốn biết thiết bị của chiếc xe của mình, thì, tốt hơn là nghiên cứu nhiều sách hướng dẫn, chúng ta cần phải tự mở mui xe và xem những gì bên trong. Điều tương tự cũng áp dụng cho con người: chúng ta có thể nói gì hùng hồn về con người hơn bản thân con người, hay đúng hơn là bản chất con người, mà mọi người đều có thể quan sát được ở chính mình? Tại sao chúng ta cần hàng đống từ, hàng tấn câu và cả đống khái niệm tinh vi, trong khi mọi thứ chúng ta cần biết về bản thân đã chứa trong chúng ta?
Vấn đề kiến thức
Tất nhiên, nó không đơn giản. Ở đây chúng ta có thể gặp phải một vấn đề mà nhiều nhà triết học và nhà nghiên cứu ở mọi lứa tuổi đã vấp phải. Cụ thể, với vấn đề bản sắc của chủ thể và đối tượng tri thức, nếu nói đến kiến thức của chính con người. Làm thế nào chúng ta có thể biết tâm lý của mình với sự giúp đỡ của tâm lý của chính chúng ta, hành vi của họ bị điều chỉnh bởi cảm xúc, thói quen, nghiện ngập? Rốt cuộc, tâm lý giới thiệu những biến dạng và sai sót đáng kể trong sự hiểu biết về chính con người. Làm thế nào để cứu tâm lý khỏi những ô nhiễm và nghiện ngập này? Có thể biến nó thành một công cụ tri thức hoàn hảo và chính xác hơn so với công cụ chúng ta có bây giờ không?
Theo tôi, có. Và tên của phương pháp này là thiền. Tôi xem xét thực tế này và gây ra những đột phá khổng lồ trong sự hiểu biết về con người, có thể được quy cho văn hóa phương Đông cổ đại. Tâm lý học phương Tây mới chỉ bắt đầu tiếp cận những khám phá này với tốc độ của ốc sên, hơn nữa, theo cách vòng vo. Những gì đã có cho kiến thức trực quan về các nhà hiền triết thời cổ đại, vẫn chỉ được tiết lộ cho khoa học hiện đại, được trang bị các công nghệ và phương pháp nghiên cứu mới nhất.
Tôi không nói về tôn giáo và y học cổ truyền, tôi đang nói về việc hiểu các nguyên tắc của tâm lý con người. Tôi cũng không thể nói rằng tất cả các triết học phương Đông đều hiểu điều này một cách hoàn hảo, nhưng trong một số trường học của nó có những ý tưởng tuyệt vời.
Tôi đang nói về ý tưởng gì?
Vấn đề khoa học hiện đại của con người
Ví dụ, khoa học phương Tây mới chỉ biết rằng gần đây, hóa ra, suy nghĩ và màu sắc của chúng (tiêu cực hoặc tích cực) ảnh hưởng đến cả sức khỏe tinh thần và thể chất của chúng ta. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng các biểu hiện của lòng trắc ẩn và tình yêu có tác dụng chữa bệnh có lợi cho người đang trải qua những điều kiện này. Hơn nữa, lòng từ bi không được đưa ra từ trên, nhưng nó có thể được phát triển!
Các nhà hiền triết thời cổ đại đã học được điều này từ lâu với sự giúp đỡ của trực giác, kinh nghiệm và quan sát đơn thuần. Và khoa học ứng dụng hiện đại của con người, bất chấp tất cả công nghệ và thành tựu của nó, đang khủng hoảng. Và độ sâu của cuộc khủng hoảng này được đo bằng hàng tấn thuốc kê đơn quy định cho bệnh trầm cảm, thuốc chống trầm cảm, số lượng sản xuất đang tăng lên hàng năm.
Có lẽ thực tế là rất nhiều người trải qua một số dạng đau tinh thần "bệnh lý" (trầm cảm, lo lắng, rối loạn hoảng loạn) cho thấy rằng chúng ta đang làm gì đó sai, chúng ta đang đi sai ở đâu đó. Và thực tế là chúng ta đang cố gắng ồ ạt để giảm bớt nỗi đau này bằng thuốc, thay vì lắng nghe và hiểu lý do cá nhân và xã hội của nó, chỉ chứng thực rằng nhiều khía cạnh của khoa học hiện đại về con người không biết vấn đề là gì và chỉ cạnh tranh trong các phương pháp thông minh để che giấu nguyên nhân của vấn đề này.
Là việc sử dụng thuốc khổng lồ không đáng báo động bất cứ ai? Liệu nó có chứng minh được rằng chúng ta không biết gì không? Bạn không biết điều gì quan trọng? Mọi người không biết điều này, khoa học không biết điều đó ...
Tuy nhiên, trong vài thập kỷ qua, sự tiến bộ đã được quan sát trong lĩnh vực tâm lý trị liệu, nhưng nhiều lĩnh vực của nó vẫn đứng yên, tạo thành quán tính, làm chậm quá trình tăng tốc của đầu máy tri thức.
Cuối cùng, khoa học dần dần từ bỏ kinh nghiệm của thời cổ đại và ngày càng hướng đến nó, khiến nó trở thành chủ đề nghiên cứu đã được chứng minh bởi nhiều thế hệ con người và khám phá lại những gì đã được phát hiện từ lâu. Và những khám phá mới về những sự thật cũ như thế giới sẽ xảy ra sớm hơn nhiều trong thế giới của chúng ta, nếu chúng ta ít nhất tạm thời vứt bỏ tất cả các thiết bị, sách và lời khuyên của mình, và ít nhất là trong một thời gian ngắn chỉ dành để quan sát những gì đang xảy ra bên trong chúng ta.
Và những gì đang xảy ra với chúng ta, rất có thể, sẽ xảy ra ở những người khác, vì theo nghĩa cơ bản, tất cả mọi người đều giống nhau ...
Bí mật nhỏ của tôi
Tôi không gọi để đốt sách và thiền cả ngày, cố gắng làm quen với chính mình. Sách là một lợi ích rất lớn, nó là sự phản ánh kinh nghiệm của người khác, với sự giúp đỡ mà chúng ta sẽ có thể bổ sung kinh nghiệm của chính mình. Nhưng bạn không thể chỉ dựa vào nguồn kiến thức này. Chúng ta có thể học các định luật vật lý và toán học thông qua sách. Nhưng chúng ta chỉ nhận biết bản thân thông qua quan sát. Rốt cuộc, chủ đề tìm kiếm bất tận dưới cái tên "con người" nằm trong mỗi chúng ta! Anh đây rồi! Tất cả mọi thứ đã được chứa trong bản chất của bạn, chỉ cần nhìn!
Đây là bí mật nhỏ của tôi. Nguồn kiến thức của tôi, mà tôi đề cập đến mỗi ngày, và là nguồn cảm hứng lớn hơn cho công việc của tôi hơn bất kỳ cuốn sách và giáo viên nào! Bạn cũng có thể kết nối với nguồn này mỗi ngày. Tôi đảm bảo với bạn, có nhiều thông tin hơn ở đó so với trên Internet. Tất nhiên, bạn sẽ không học được từ đó về các sự kiện trên thế giới, nhưng bạn có thể tìm hiểu rất nhiều về một người, về bản thân bạn.
Trường trầm cảm
Nếu bản chất con người trở thành trường học của tôi, thì những cơn trầm cảm và hoảng loạn mà tôi trải qua vài năm trước là những giáo viên giỏi nhất trong ngôi trường này! Nỗi đau tinh thần là người cố vấn tốt nhất bạn có thể tìm thấy! Từ anh ấy bạn sẽ nhận được những bài học rất giá trị.
Và tâm thần học hiện đại, theo tôi, nhằm mục đích đưa ra một cách để bỏ qua những bài học này. Mọi người, dựa vào sự trợ giúp của thuốc, chạy trốn khỏi nỗi đau này, kìm nén nó, tránh gặp nó - đây là nơi mà toàn bộ ngành công nghiệp dược lý tâm lý được xây dựng. Nhưng khi bạn bỏ qua lớp học, bạn sẽ không học được gì. Và sau đó bạn được để lại một giây, và sau đó cho một phần ba, trong một năm thứ tư. Và cứ thế đến vô cùng. Mọi người không muốn học từ đau lòng, vì vậy cô ấy ở lại với họ. Cô ấy dường như đang nói: "Hãy nhìn xem! Bạn chưa học được gì về vấn đề của mình! Bạn vẫn còn cơ hội, vì vậy tôi sẽ ở bên bạn trong thời gian này!"
Tôi hiểu rằng đây là một giáo viên rất nghiêm khắc và nghiêm khắc và không phải ai cũng muốn gặp anh ấy. Ông dạy một chương trình trung học khá tinh vi. Rất khó để trải qua, nhưng nếu bạn có thể xử lý nó, bạn có thể dễ dàng làm chủ bất kỳ chương trình nào khác.
Nhiều người sống cả đời và không học được gì, vì họ không có động lực để làm như vậy. Nhưng trầm cảm cho bạn một cơ hội tuyệt vời để học hỏi nhiều! Rốt cuộc, cô ấy sẽ không để bạn đi cho đến khi bạn hiểu điều gì đó rất quan trọng. Có thể đưa ra các động lực tốt nhất để phát triển?
Nhưng để học hỏi từ nỗi đau của bạn, trước tiên bạn phải gặp cô ấy. Lắng nghe cô ấy một cách cẩn thận, bình tĩnh quan sát cô ấy, trong khi tránh xa. Bạn nên học cách quan sát ngày này qua ngày khác, và sau đó, theo thời gian, bạn chắc chắn sẽ nghe thấy thông điệp này.
Tôi đã học được gì?
Trầm cảm của tôi đã dạy tôi điều gì? Nhờ cô ấy, tôi hiểu rõ rằng hầu hết các vấn đề và đau khổ tạo ra tâm trí của riêng tôi. Rằng tình trạng của tôi liên quan trực tiếp đến phản ứng của tâm trí tôi với những trải nghiệm khác nhau, chẳng hạn như sợ hãi. Nó thay đổi nếu tôi không đáp ứng với những kinh nghiệm này. Và nói chung, tôi không bắt buộc phải phản ứng với họ: sau tất cả, sợ hãi, hoảng loạn, tuyệt vọng không phải là bản thân tôi! Tôi chỉ có thể xem. Hoặc không chú ý đến những điều này.
Tôi thấy những suy nghĩ, mong muốn, kế hoạch của tôi gắn bó chặt chẽ với trạng thái nhất thời của tôi như thế nào, khi chúng nhanh chóng thay đổi với anh ta. Làm thế nào mọi thứ thay đổi trong tôi, không bao giờ còn lại không đổi.
Và nó trở thành kiến thức quý giá nhất trong cuộc đời tôi! Thay vào đó, thậm chí không có kiến thức, nhưng kinh nghiệm, bởi vì tôi đã nhìn thấy tất cả những điều này, bằng ví dụ của riêng tôi. Nếu không có trải nghiệm này, sẽ không có trang web này. Do đó, tôi rất biết ơn rằng tôi đã bị trầm cảm và hoảng loạn. Nếu không phải là họ, tôi sẽ không bao giờ có động lực để nhìn vào tâm lý của mình và hiểu những gì đang xảy ra ở đó! Chỉ có một cơn đau tim mạnh mẽ có thể khiêu khích tôi về điều này!
Trầm cảm và rối loạn hoảng loạn không chỉ là giáo viên, mà còn là người chăm sóc. Không có gì thoát khỏi chúng! Họ giúp nhìn lại bản thân, nhận ra những thiếu sót của họ. Nhìn thấy trong chính mình mọi định kiến, thói quen phá hoại tâm trí, mô hình tinh thần tiêu cực kìm hãm sự phát triển và ngăn cản để đạt được hạnh phúc. Nhờ những căn bệnh này, tôi đã nhìn thấy từ phía sự lo lắng không ngừng, sự lười biếng, sự bướng bỉnh, sự khao khát mù quáng của niềm vui cùng với mong muốn chạy trốn khỏi tất cả những gì không mang lại khoái cảm tức thì.
Trầm cảm khiến bạn nhìn vào cuộc sống của mình và hiểu những gì sai trong cuộc sống này. Cô ấy đã cho tôi cơ hội để xem tôi làm việc bao nhiêu, và tôi nghỉ ngơi ít như thế nào, tôi dành thời gian như thế nào, tôi có thường xuyên trong trạng thái tức giận và oán giận, tôi có bao nhiêu thói quen xấu. Và tất cả đều ảnh hưởng xấu đến cuộc sống của tôi như thế nào, gây ra những trạng thái đau đớn về tinh thần.
Hóa ra như trong những khoảnh khắc khi một điều gì đó sai lầm bắt đầu xảy ra với cuộc sống, và chúng ta lạc lối, những giáo viên này đến giải cứu. Nhưng không phải tất cả họ đến! Và thật may mắn cho những người mà họ đến thăm, những người mà họ sẵn sàng truyền lại sự khôn ngoan của họ! Nhưng sự khôn ngoan này có thể đau đớn. Nếu bạn có thể chấp nhận cô ấy, nếu bạn không muốn học từ cô ấy, thì dần dần cô ấy sẽ khiến bạn cảm thấy nản lòng và mệt mỏi, giống như một bài học nhàm chán trong đó học sinh không cảm thấy cũng không hứng thú ...
Bây giờ thì sao
Trong nhiều năm nay, tôi không bị rối loạn hoảng loạn và trầm cảm. Tôi bắt đầu ngủ ngon vào ban đêm và ngừng cần rượu và thuốc lá để giảm bớt lo lắng và thư giãn thần kinh.
Nhưng tôi không thể nói rằng tôi chỉ làm, rằng tôi tận hưởng cuộc sống mọi lúc. Điều này, may mắn là không. Mọi thứ thay đổi, như tôi đã nói. Và tình trạng của con người không bao giờ là vĩnh viễn. Luôn có một nơi cho cay đắng, buồn bã và sợ hãi ... Một khi những giáo viên này, đã dạy tôi điều quan trọng nhất, đã rời bỏ tôi. Nhưng vào những khoảnh khắc hiếm hoi họ trở lại, mặc dù không ở dạng đáng sợ như trước và nhanh chóng rời xa tôi. Và sau đó tôi gặp họ với lòng biết ơn và mong muốn được nghe từ họ một cái gì đó khác hoặc để nhớ một cái gì đó mà tôi đã quên.
Khi sự tuyệt vọng của một con nhện im lặng leo vào não, sự biến thái của anh ấy xảy ra với tôi. Nó nhắc nhở tôi về tầm quan trọng của việc suy nghĩ nhiều hơn về người khác, lắng nghe họ, hiểu những mong muốn của họ, chúc họ tốt, kiềm chế những lời chỉ trích và ác ý.
Những lúc như vậy tôi bắt đầu ít nói về bản thân và lắng nghe người đối thoại nhiều hơn. Tôi trở nên chú ý hơn với mọi người và bắt đầu suy nghĩ ít hơn về những vấn đề của tôi, về những gì xấu và buồn cho tôi. Tôi chú ý đến sự tức giận tích lũy, nhận thấy những lời lăng mạ ẩn giấu và cố gắng không làm theo sự dẫn dắt của họ.
Đắng cay và khao khát thay đổi tôi, biến đổi tôi. Họ làm cho tôi trở thành một người tốt hơn!
Tôi nhớ tầm quan trọng của việc không chịu khuất phục, không chìm đắm trong vòng xoáy này, không phải suy nghĩ tiêu cực, nhận ra rằng tất cả những điều này là những hiện tượng tạm thời sẽ qua ngay khi chúng bắt đầu.
Có lẽ các giáo viên của tôi một lần nữa muốn nói với tôi rằng tôi mệt mỏi và tôi cần nghỉ ngơi hoặc tôi cần xem lại lịch làm việc của mình. Có lẽ tôi lại khó chịu hơn một chút hoặc điều gì đó làm phiền tôi về những gì tôi cần suy nghĩ hoặc những gì tôi cần quyết định.
Với các cố vấn cũ, tôi hết lần này đến lần khác trải qua các bài học trước, nhưng đã ngắn gọn, như thể sửa chữa tài liệu đã qua, thêm vào đó một số kiến thức mới. Hoặc một lần nữa họ sau đó chỉ ra cho tôi những vấn đề trong cuộc sống mà bản thân tôi không nhận thấy.
Và sau đó tôi cố gắng học các bài học và vẫn biết ơn các giáo viên của mình!
