Nỗi sợ cô đơn là gì và làm thế nào để thoát khỏi nó?

Sợ cô đơn có thể gây ra rối loạn tâm thần nặngtạo ra mối đe dọa đối với cuộc sống của con người. Loại ám ảnh này là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất của tự tử.

Nỗi sợ cô đơn là gì? Trong thực tiễn của các nhà tâm lý học và bác sĩ tâm thần, một trạng thái ám ảnh, kèm theo nỗi sợ cô đơn, được biểu thị bằng thuật ngữ "Tự kỷ".

Rối loạn tâm thần có thể phát triển trên nền nhiều yếu tố, bao gồm không chỉ những kinh nghiệm trải nghiệm ở tuổi trưởng thành, mà cả thời thơ ấu.

Autophobia - nó là gì?

Autophobia là sợ cô đơn.

Sợ hãi vô căn trong một rối loạn tâm thần như vậy có thể đi kèm không chỉ bởi những bất thường liên quan đến trạng thái tâm lý - cảm xúc, mà còn bởi sự kết hợp nhất định của các triệu chứng tự trị và soma.

Trải nghiệm tiêu cực dần dần tăng lên và có thể trở thành những suy nghĩ ám ảnhcũng như kích thích các bất thường về thần kinh ở mức độ nghiêm trọng khác nhau.

Tính năng đặc biệt chứng tự kỷ:

ám ảnh có thể xảy ra bất kể giới tính và tuổi của người đó;
phụ nữ nằm trong nhóm nguy cơ đặc biệt của tình trạng ám ảnh này (phụ nữ được phân biệt bằng độ nhạy cảm cao của tâm lý);
Autophobia là một trong những nỗi ám ảnh nguy hiểm nhất.

Nguyên nhân của sự cô đơn. Làm thế nào để tìm thấy nửa kia của bạn? Tâm lý học:

Những biểu hiện đặc trưng là gì?

Nỗi sợ hãi của sự cô đơn có thể thể hiện dưới các hình thức khác nhau.

Dấu hiệu đầu tiên của nỗi ám ảnh là mối quan tâm quá mức mà người thân yêu thay đổi, biến mất hoặc trở nên lạnh trong tình cảm.

Khi những suy nghĩ như vậy xảy ra, không chỉ có cảm giác lo lắng, mà còn có các triệu chứng của một cuộc tấn công hoảng loạn.

Dần dần, rối loạn tâm thần sẽ để tiến bộvà biến thành một sai lệch nghiêm trọng, có thể được loại bỏ chỉ với sự giúp đỡ của các nhà tâm lý học hoặc bác sĩ tâm thần.

Autophobia có thể xuất hiện dưới dạng các trạng thái sau:

Nỗ lực giữ gần một người đàn ông cư xử vô đạo đức vì sợ cô đơn.
Lòng tự trọng quá thấp (ra quyết định cần có sự giúp đỡ của người khác).
Các cuộc tấn công hoảng loạn trong trường hợp không có một người cụ thể gần đó.
Những nỗi sợ hãi thường xuyên về mối quan hệ hôn nhân và tình yêu.

Các loại ám ảnh

Autophobia có thể phát triển trong nhẹ, trung bình và nặng. Các giai đoạn khác nhau của trạng thái phobic là triệu chứng và mức độ tâm lý của con người.

Trong trường hợp đầu tiên, có một cảm giác nhàm chán liên tục khi ở một mình. Ở giai đoạn vừa phải, sự lo lắng trở nên rõ rệt hơn.

Dạng nặng bao gồm hầu hết các triệu chứng đặc trưng của chứng ám ảnh.

Autophobia có thể đi cùng nỗi sợ sau đây:

sợ không kết hôn;
sợ sự phản bội của nửa thứ hai;
sợ cô đơn sau khi ly hôn hoặc ly thân;
sợ ngủ một mình;
sợ cái chết của những người thân yêu.

Nỗi sợ cô đơn đến từ đâu và làm thế nào để thoát khỏi nó? Nhận xét của nhà tâm lý học:

Tại sao người ta sợ cô đơn?

Trong hầu hết các trường hợp, nguyên nhân của chứng tự kỷ là nỗi sợ hãi của trẻ em. Tình huống căng thẳng, liên quan đến nỗi sợ cô đơn, được trải nghiệm bởi một đứa trẻ, có thể là một yếu tố kích động sẽ dẫn đến sự phát triển của nỗi ám ảnh ở tuổi trưởng thành.

Nỗi sợ bị bỏ lại một mình hoặc một mình trước cái chết của người thân hoặc chia tay với những người thân yêu của bạn ngày càng rõ nét.

Nguyên nhân có thể Autophobia có thể là các yếu tố sau:

rối loạn thiếu tập trung, bị kích động bởi thái độ thờ ơ của cha mẹ đối với trẻ;
kiệt sức thần kinh và thường xuyên quá sức của cơ thể;
thiếu gia đình ở tuổi trưởng thành (những vấn đề trong cuộc sống cá nhân);
căng thẳng với cha mẹ (trong thời thơ ấu và thanh thiếu niên);
những tình huống đau thương trải qua thời thơ ấu và liên quan đến việc bị bỏ lại một mình;
độ tin cậy quá mức (như một đặc điểm đặc trưng của tính cách);
thiếu sự hỗ trợ tâm lý từ bạn bè, người thân hoặc cha mẹ;
lo ngại quá mức về việc chia tay với nửa thứ hai;
hậu quả của sự lừa dối và phản bội của những người mà họ đã tin tưởng quá mức;
kết quả của sự vi phạm thích ứng trong xã hội;
tự phê bình quá mức (như một đặc điểm tính cách).

Ở phụ nữ, chứng sợ tự kỷ trong hầu hết các trường hợp bị kích thích lòng tự trọng thấp (thái độ phê phán đối với ngoại hình, khả năng tinh thần, v.v.). Ở đàn ông, nỗi sợ cô đơn nảy sinh trong bối cảnh sợ hãi đằng sau họ không ai quan tâm.

Hậu quả của trạng thái ám ảnh là xu hướng nhanh chóng gắn bó với những người không quen biết.

Triệu chứng và dấu hiệu

Ở một mình với chính mình, autophobes trải nghiệm đáng kể tâm lý khó chịu.

Thật khó để những người như vậy tập trung vào những khoảnh khắc làm việc, sáng tạo hoặc các hoạt động hàng ngày.

Suy nghĩ autophobe được kết nối chỉ với những trải nghiệm tiêu cựcgắn liền với nỗi sợ hãi khi ở một mình. Một người bắt đầu nghĩ rằng không ai cần anh ta, rằng anh ta sẽ không bao giờ tìm thấy nửa kia, và người phối ngẫu chắc chắn sẽ rời xa anh ta.

Sau đây có thể chỉ ra sự phát triển của autophobia các triệu chứng:

nỗi sợ phi lý rằng bất hạnh sẽ xảy ra với những người gần gũi;
áp đặt quá mức sự hiện diện của họ lên người khác (nhiều cuộc gọi, tin nhắn, mong muốn được gần gũi trong mọi tình huống);
sự hiện diện của lòng tự trọng không ổn định (ý kiến về con người của anh ấy luôn thay đổi);
lo lắng hoặc hoảng loạn khi ở một mình (trong một căn hộ, tại nơi làm việc, v.v.);
cố gắng liên tục để tránh các nhiệm vụ mà sự hoàn thành của nó hàm ý sự hoàn thành độc lập;
sự cần thiết phải liên tục xác nhận giá trị bản thân cho một người;
sự hiện diện của sự phụ thuộc bệnh lý vào ý kiến của người khác;
mong muốn liên tục có mặt trong xã hội (số lượng người không thành vấn đề).

Nữ cô đơn - nguyên nhân và cách khắc phục:

Những khó khăn trong cuộc sống tạo ra là gì?

Autophobia đề cập đến số lượng trạng thái ám ảnh nguy hiểm có thể làm giảm đáng kể chất lượng cuộc sống của con người và gây ra ý nghĩ tự tử.

Autophobes là bất hợp pháp trong các đối tác và cố gắng kết hôn hoặc kết hôn với những người không quen.

Hôn nhân trong hầu hết các trường hợp là không hạnh phúc và nhanh chóng sụp đổ.

Nguồn gốc của những xung đột là những đòi hỏi liên tục về sự chú ý của một người, sự khó chịu quá mức và những suy nghĩ ám ảnh về sự phản bội hoặc phản bội của nửa sau.

Sự tiến triển của autophobia có thể gây ra những điều sau đây về hậu quả:

lạm dụng thói quen xấu;
khó khăn trong việc tự thực hiện;
sự phát triển của rối loạn thần kinh kéo dài;
sự xuất hiện của ghen bệnh lý;
xu hướng điều trị trầm cảm kéo dài;
khó khăn trong mối quan hệ gia đình và hình thành gia đình;
tham gia ám ảnh của các loài khác.

Làm thế nào để chiến đấu?

Quá trình điều trị autophobia phụ thuộc vào hình ảnh lâm sàng cá nhân sức khỏe con người. Liệu pháp cơ bản dựa trên việc sử dụng các kỹ thuật trị liệu tâm lý đặc biệt và sử dụng thuốc để bình thường hóa nền tảng tâm lý cảm xúc của chứng tự kỷ.

Nếu có biến chứng, có thể cần nhập viện (ví dụ, với ý nghĩ tự tử).

Kỹ thuật bổ sung cho phép sửa kết quả điều trị và loại bỏ sự tái phát của ám ảnh.

Điều trị chứng tự kỷ bao gồm các kỹ thuật sau:

Điều trị bằng thuốc (một quá trình sử dụng thuốc kích thích tâm lý, thuốc chống trầm cảm, thuốc an thần, thuốc thôi miên và thuốc có tác dụng an thần).
Điều trị nội trú với các thủ tục nhằm sửa chữa trạng thái tâm lý cảm xúc của chứng tự kỷ (thủ tục thư giãn, các lớp học với các nhà tâm lý học và tâm lý trị liệu).
Trợ giúp tâm lý trị liệu cơ bản (các lớp học cá nhân hoặc nhóm với các nhà tâm lý học và tâm lý trị liệu).
Trị liệu nghệ thuật (Phương pháp này nhằm vào sự phát triển theo từng giai đoạn của nỗi sợ hãi bên trong con người).
Liệu pháp thôi miên (được sử dụng khi khó khăn phát sinh trong việc xác định nguyên nhân của nỗi ám ảnh).

Lời khuyên của nhà tâm lý học

Các nhà tâm lý học không khuyên bạn nên tự chống lại chứng tự kỷ. Tình trạng này có thể gây ra nhiều biến chứngliên quan đến rối loạn thần kinh nghiêm trọng.

Hiệu quả của các bài tập độc lập chỉ đạt được trong giai đoạn đầu của sự phát triển của một nỗi ám ảnh. Nếu điều kiện ám ảnh xảy ra, các cuộc tấn công hoảng loạn hoặc ý nghĩ tự tửsau đó không có sự giúp đỡ của các nhà tâm lý học để khắc phục vấn đề sẽ không hoạt động.

Phải làm gì nếu:

Ở nhà một mình thật kinh khủng (cần phải hiểu rằng ở nhà một mình là chuẩn mực, điều này không có nghĩa là mọi người đã từ chối hoặc không thể liên lạc với bạn, để chuyển hướng sự chú ý, bạn có thể tham gia vào công việc sáng tạo, xem phim yêu thích hoặc đọc sách).
Tôi sợ ngủ một mình (Sợ cô đơn có thể liên quan đến nỗi ám ảnh thêm, ví dụ, sợ bóng tối hoặc ác mộng, nếu điều kiện như vậy xảy ra, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ, trong hầu hết các trường hợp, việc điều chỉnh được thực hiện bằng các chế phẩm đặc biệt).
Tôi sợ ở một mình và không kết hôn (tình trạng này là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất của biến chứng autophobia; cần phải giải quyết vấn đề bằng cách tiếp cận tích hợp; trước hết, người ta cần tăng lòng tự trọng của riêng mình và tham gia huấn luyện tự động;
Tôi sợ ở một mình sau khi chia tay sau khi ly hôn .

Dấu hiệu của autophobia trong mọi trường hợp không thể bỏ qua. Loại ám ảnh này đe dọa tính mạng.

Thiếu điều trị kịp thời có thể gây ra sự phát triển rối loạn tâm thần dai dẳngđiều đó có thể gây ra chứng loạn thần kinh không hồi phục.

Bình tĩnh như thế nào để đối xử với sự cô đơn của bạn, bạn có thể học hỏi từ video: