Rèn luyện trí nhớ: cách học ghi nhớ và rèn luyện trí nhớ

Hiếm khi gặp một người sẽ không phàn nàn về một trí nhớ tồi. Nhưng không nhiều người muốn thay đổi bất cứ điều gì hoặc tự làm việc. Nhưng vô ích, vì rèn luyện trí nhớ là một vấn đề đơn giản. Thời gian và công sức sẽ phải bỏ ra, nhưng kết quả là xứng đáng. Đối với những người sẵn sàng hành động, chúng tôi đã chuẩn bị những cách hiện đại để rèn luyện trí nhớ. Chúng được phân biệt bởi sự đơn giản, tiện lợi và đa dạng. Đọc về cách sử dụng chúng.

Cách chọn phương pháp rèn luyện trí nhớ

Tùy thuộc vào loại bộ nhớ cần điều chỉnh nhất, cần phải chọn bài tập hoặc kỹ thuật. Tâm lý học truyền thống phân biệt 6 loại:

• logic bằng lời nói;
• nghĩa bóng;
• xe máy;
• tình cảm;
• độc đoán;
• không tự nguyện

Logic bằng lời nói chịu trách nhiệm ghi nhớ từ ngữ, khái niệm, suy nghĩ. Loại này liên quan trực tiếp đến quá trình học tập.

Nghĩa bóng gắn liền với nhận thức về đối tượng, hiện tượng, hình ảnh. Tùy thuộc vào thụ thể thụ thể, nó có thể là thị giác, thính giác, xúc giác, khí lực, khứu giác.

Xe máy thể hiện ở khả năng ghi nhớ, tái tạo các quá trình vận động của não. Nhờ anh ấy, không thể học được một chiếc xe đạp. Loại này là chính trong việc tiếp thu bất kỳ kỹ năng làm việc.

Tình cảm - cố định cảm xúc, vật phẩm liên quan. Loại này hoạt động như đáng tin cậy nhất.

Tùy tiện là một nỗ lực có chủ ý, có ý nghĩa để ghi nhớ thông tin cụ thể.

Không tự nguyện đặc trưng bởi tính tự phát, nó hoạt động bất kể nỗ lực của con người.

Cách rèn luyện trí nhớ: những quy tắc chính của thành công

Để lưu trữ thông tin tốt hơn, cần phải tính đến một vài quy tắc đơn giản nhưng quan trọng:

• Nó có thể, và quan trọng nhất là bạn cần phải đào tạo. Bất kỳ công việc nào trên bản thân bạn luôn mang lại thành công.
• Thường xuyên + có hệ thống - chìa khóa cho năng suất của bất kỳ tập luyện. Những hoạt động như vậy tạo động lực lớn cho sự phát triển toàn diện, và cũng giúp não hoạt động tốt hơn.
• Ước mơ là hữu ích, đặc biệt là cho bộ nhớ.
• Sự kích thích luôn giúp tiến về phía trước, có nghĩa là không có nó - theo bất kỳ cách nào. Một động lực tốt là đại diện của bộ nhớ như một cơ bắp. Nếu bạn luyện trí nhớ (cơ bắp) mọi lúc, nó sẽ đi vào giai điệu, nó sẽ trở nên mạnh mẽ và đàn hồi.
• Càng nhiều hệ thống tham gia, đào tạo càng hiệu quả.
• Sự kiên trì và tập trung sẽ giúp đạt được thành công.

Chúng tôi đào tạo bộ nhớ chính xác: phải làm gì

Kiểm tra và tái tạo các yếu tố không liên quan đến logic

Đối với một bài tập như vậy, bạn có thể sử dụng các từ, số. Bản chất của phương pháp rất đơn giản: dưới đây là 20 từ / số, mỗi từ có số thứ tự riêng. Điều kiện của nhiệm vụ là ghi nhớ từ / số và số của nó trong 40 giây, sau đó sao chép nó trên một tờ riêng.

Hiệu quả của đào tạo được tính bằng tỷ lệ phần trăm sử dụng công thức: K / 20 * 100, trong đó K là số từ đúng.

Nhớ khuôn mặt, tên, họ

Đối với phương pháp này, bạn cần 10 ảnh (google hình ảnh đối phó). Ở mặt trái của mỗi bức ảnh có những dòng chữ với tên, họ của những người được miêu tả trên đó (có thể là trang điểm). Nhiệm vụ của phương pháp là tháo rời các bức ảnh một cách hỗn loạn và cố gắng nhớ tên của những người được miêu tả.

Đọc - kể lại

Kỹ thuật này quen thuộc với mọi người từ khi đi học. Bản chất của nó rất đơn giản - đọc một đoạn của cuốn sách, và sau đó cố gắng khôi phục nó càng chi tiết càng tốt. Việc rèn luyện trí nhớ như vậy cũng liên quan đến công việc với văn bản, sự hiểu biết, đồng hóa của nó. Để đơn giản hóa một chút nhiệm vụ, bạn có thể ghi chú những điểm quan trọng nhất. Họ sẽ phục vụ như một kế hoạch kể lại.

Đào tạo bộ nhớ động cơ được lặp đi lặp lại, học tập dần dần của các quá trình động cơ nhất. Đối với hiệu quả của sự phát triển của loại hình này là quan sát một vài chi tiết:

• Để cấu trúc Đừng cố gắng học mọi thứ cùng một lúc. Tiếp cận công việc một cách đo lường, với nhiều lần lặp lại.
• Lý thuyết thay thế với thực hành. Bộ não không thể tập trung vào một quá trình trong một thời gian dài, điều đó có nghĩa là sự thay đổi nhận thức chủ động và thụ động sẽ hiệu quả hơn.
• Nghỉ ngơi là thay đổi hoạt động. Thay đổi lớp học sẽ là một phần còn lại tốt cho bản thân và một công việc tuyệt vời cho não.
• Giống + ngủ. Sự kết hợp của một nghề cơ học với một nghề đơn điệu khác làm tăng hiệu quả của việc ghi nhớ, và giấc ngủ ngon làm giảm việc quên hai lần.

Rèn luyện trí nhớ hình ảnh của bạn

Nhờ loại này, hầu hết các thông tin được cảm nhận, có nghĩa là sự phát triển của nó là cần thiết cho một người.

Chú ý - bộ nhớ động cơ chính bộ nhớ tượng hình. Khả năng ghi nhớ nhiều thứ nhỏ nhặt, tập trung vào chi tiết, khả năng làm nổi bật quan trọng nhất là công đức của sự chú ý. Rèn luyện trí nhớ và sự chú ý là có thể ở bất cứ đâu, bất cứ lúc nào. Để làm điều này, bạn cần cố gắng tập trung nhiều hơn vào các chi tiết xung quanh: cách người đi bộ ăn mặc, màu sắc chiếm ưu thế trong tổ chức yêu thích của bạn, cách mọi thứ được sắp xếp trên máy tính để bàn. Kết quả của việc đào tạo như vậy rất khó để xác minh, nhưng nó sẽ được cảm nhận.

Tài nguyên đào tạo bổ sung

Làm thế nào để rèn luyện trí nhớ khi không có đủ thời gian và nhiều công việc? Trong trường hợp này, có rất nhiều chương trình được phát triển trên PC, thiết bị di động. Ưu điểm chính của các ứng dụng này là chúng tiện lợi, dễ sử dụng, không tốn nhiều thời gian và luôn trong tầm tay.

Các tài nguyên như vậy hoạt động theo sơ đồ xác định ban đầu mức độ của bộ nhớ, và sau đó lập ra một chương trình riêng lẻ. Phổ biến nhất, phổ biến là:

• Wikium Trang web này không chỉ chứa các trình giả lập mà còn cả các trường học, khóa học và hệ thống cạnh tranh trực tuyến.
• B-Trainika. Một phức hợp các kỹ thuật và bài tập nhằm phát triển và củng cố các kết nối thần kinh.
• Ghi nhớ. Những bài kiểm tra xác định khả năng ghi nhớ. Kết quả cho bạn biết chính xác những gì bạn cần làm thiên vị, những bài tập cho việc này tồn tại.
• Logic của các con số. Chương trình tăng tốc quá trình ghi nhớ do sai lệch trên hệ thống thông tin số.
• Một bộ các bài tập phát triển logic, chu đáo.
• Bộ nhớ ngôn ngữ Máy bay ném bom giúp học từ nước ngoài thông qua trực quan và liên kết.

Bạn không nên giới hạn trong danh sách này, bởi vì hiện tại có một số lượng lớn các chương trình được phát triển có thể được chọn riêng lẻ.

Làm thế nào để rèn luyện trí nhớ hiệu quả

Vì vậy, có một số lượng lớn các phương pháp và đào tạo dành riêng cho việc cải thiện các kỹ năng ghi nhớ. Cherry trên bánh sẽ là những lời khuyên, theo đó, quá trình học tập sẽ trở nên hiệu quả hơn.

• Tài liệu thú vị được ghi nhớ tốt hơn nhiều so với văn bản khó hiểu nhàm chán.
• Thông tin được ghi nhớ rõ ràng hơn nếu nó đơn giản, rõ ràng và có thể sửa đổi để cấu trúc.
• Khi ghi nhớ tài liệu đã đọc, bạn cần đi sâu vào ý nghĩa, đọc nhiều lần, chia thành các đoạn có điều kiện.
• Thông tin trong một khu vực quen thuộc được ghi nhớ tốt hơn thông tin mà chúng ta ít gặp hơn.
• Lặp lại liên tục - một cam kết của một lượng lớn thông tin ghi nhớ.
• Giữa các quá trình học tập và lặp đi lặp lại, bạn cần quan sát tạm dừng, để nghỉ ngơi toàn bộ não và cơ thể.
• Nó dễ nhớ hơn, vẽ song song, liên kết với các đối tượng, hiện tượng quen thuộc.
• Các thông tin nhận được cần phải được phát âm thành tiếng.
• Đọc sách và ghi nhớ những bài thơ chắc chắn sẽ có lợi.
• Không nhất thiết phải nhồi nhét, nhưng để hiểu ý nghĩa của những gì đã được nghiên cứu.
• Học ngoại ngữ sẽ không chỉ cải thiện trí nhớ, mà còn có ích trong các chuyến đi trong tương lai.

Bộ nhớ là một quá trình độc đáo và không thể thay thế. Đây là "cơ bắp" của não, có thể được cải thiện bằng cách luyện tập liên tục. Phát triển trí tưởng tượng, khuyến khích tốt, sự kiên trì và chu đáo sẽ đảm bảo một kết quả tốt, và việc lựa chọn thông tin thú vị, sự lặp lại thường xuyên sẽ giúp việc đào tạo hiệu quả hơn. Điều chính - đừng lười biếng, duy trì sự nhất quán. Việc sử dụng các kỹ thuật khác nhau giúp lựa chọn đúng và phát triển bộ nhớ. Rèn luyện trí nhớ là tất cả mọi người kinh doanh, nhưng nếu có nỗ lực, sẽ có kết quả.