Làm thế nào để thoát khỏi những suy nghĩ và nỗi sợ hãi ám ảnh

Tôi làm việc như một nhà tâm lý học trong hơn 10 năm tại một trong những trung tâm tâm lý phục hồi chức năng. Một lần, trước ngưỡng cửa của trung tâm này, tôi đã gặp một cô gái, bằng cách nào đó, ngần ngại leo lên các bậc thang. Sau một thời gian, có tiếng gõ cửa, hóa ra đây là cùng một cô gái mà tôi gặp ở lối vào trung tâm. Cô thậm chí còn tự giới thiệu bản thân, ngay lập tức bắt đầu với câu hỏi: "Bạn có biết làm thế nào để thoát khỏi nỗi sợ hãi và những suy nghĩ ám ảnh đã ám ảnh trong hơn 10 năm?"

Liên lạc

Trong quá trình tham vấn, người ta đã tiết lộ rằng khách hàng, hãy gọi cô là Tatiana, lớn lên trong một gia đình nuôi dưỡng. Tôi đã học về sự tồn tại của cha mẹ ruột khi mới 13 tuổi. Vào gia đình nuôi, với lý do là mẹ ruột của cô, đã phạm một tội ác tàn bạo - bị giết trong cơn giận dữ của bạn mình. Mẹ của Tatiana đã được đặt trong 15 năm, và bản thân Tatiana đã được chuyển đến người thân của họ để nuôi dưỡng.

Mẹ ruột của Tatiana được tạm tha 12 năm sau đó và được ra tù và xuất hiện trước thềm ngôi nhà nơi Tatiana sống cùng gia đình nuôi dưỡng. Vì vậy, Tatiana đã học được rằng người phụ nữ này là mẹ ruột của cô, tương ứng, biết rằng cô là con gái nuôi. Sau đó, hóa ra hầu như tất cả những người thân nhất - từ ông bà, từ mẹ và cha, kết thúc với những người thân khác, tất cả đều có tiền án. Hơn nữa, gần một nửa những người phục vụ hoặc phục vụ bản án của họ đã bị tống vào tù vì vụ giết người.

Điều đầu tiên tôi nhận thấy: Tatiana, bị căng thẳng nghiêm trọng khi còn ở tuổi thiếu niên. Tin tức rằng cô là con gái nuôi và người thân của cô không nằm trong số những người xứng đáng nhất trên hành tinh này khó có thể sống sót ở mọi lứa tuổi. Ở tuổi thanh thiếu niên, vấn đề này dường như là toàn cầu ít nhất hai lần.

Gần 15 tuổi, khách hàng bắt đầu nghiêm túc nghĩ rằng họ hàng của họ, trên cả dòng họ và dòng họ, đã bị nguyền rủa, vì một số người thân bị kết án như vậy không thể là kết quả của một sự trùng hợp tầm thường.

Thứ hai: tình huống tiêu cực mà Tatiana trải qua ở tuổi 13 đã hình thành một cảm xúc tiêu cực mạnh mẽ dưới dạng phản ứng với sự xuất hiện của một người mẹ ruột trong cuộc đời cô. Bây giờ mẹ cô đã trở thành nguồn gốc của nỗi sợ hãi bên trong của cô. Mỗi lần cô phải gặp mẹ, nội tâm của cô bắt đầu cảnh báo cô về nguy hiểm sắp xảy ra.

Từ những câu chuyện của Tatiana, người ta đã tiết lộ rằng vào năm 18 tuổi, cô đã lo sợ rằng một ngày nào đó, không muốn điều này, cũng sẽ trở thành, giống như cha mẹ, người thân của cô sau song sắt. Những suy nghĩ và nỗi sợ hãi thường trực cho cuộc sống của họ bắt đầu thay đổi mạnh mẽ cuộc sống của khách hàng của tôi. Cô có ý thức bắt đầu tránh những tình huống mà cô nghĩ có thể đưa cô vào tù. Chẳng hạn, cô từ bỏ giấc mơ trở thành bác sĩ thời thơ ấu. Dường như với cô rằng nghề này là một cách trực tiếp để vào tù, người ta chỉ phải phạm một sai lầm. Dần dần, Tatyana bắt đầu rời xa bạn bè, cô sợ rằng một trong số họ sẽ gây ra một cuộc xung đột, sau đó một chuyển động bất cẩn từ phía cô sẽ dẫn đến cái chết của một người bạn, v.v.

Rơm cuối cùng, theo Tatyana, là trường hợp khi cô trốn trong tủ quần áo từ tiếng còi báo động của một chiếc xe cảnh sát bên ngoài cửa sổ.

Rõ ràng, đến năm 23 tuổi, cảm xúc sợ hãi của Tatyana đã chuyển sang trạng thái cảm xúc lo lắng ổn định, từ đó tích tụ trong tiềm thức và một lần biến thành những suy nghĩ và nỗi sợ hãi ám ảnh. Mặc dù thực tế là Tatiana đã nhận ra rằng có điều gì đó không ổn với cô, nhưng độc lập hiểu được sự vô cảm trong nỗi sợ hãi của cô vẫn nằm ngoài phạm vi ý chí của cô.

Các giai đoạn của công việc điều chỉnh tâm lý

Công việc khắc phục với những khách hàng không biết cách thoát khỏi những hình thức sợ hãi và suy nghĩ ám ảnh được xây dựng theo nguyên tắc sau:

Tìm kiếm một nguồn: một khách hàng, dưới sự hướng dẫn nghiêm ngặt của một nhà tâm lý học, xác định độc lập tất cả các yếu tố có thể là nguồn chính của vấn đề của anh ta. Để thực hiện kỹ thuật này, nhà tâm lý học sử dụng thẻ ẩn dụ.
Để giúp khách hàng ngừng nuôi dưỡng nỗi sợ hãi của mình. Vấn đề này được giải quyết bằng các kỹ thuật autohypnosis đặc biệt. Autohypnosis cho phép bạn nằm trong tiềm thức của một người thái độ tích cực làm thay đổi mạnh mẽ nhận thức của khách hàng về tình huống cuộc sống của họ.
Loại bỏ các mối quan hệ nhân quả lâu dài. Ví dụ, xâm nhập vào tâm trí của các mối quan hệ ổn định của khách hàng, chẳng hạn như "hoa hồng từ bàn chân trái của bạn - ngày sẽ không thành công."
Đánh giá lại các giá trị - giai đoạn cuối cùng của công việc về "Tôi" của bạn.