Khi nói chuyện điện thoại, tại một bài giảng hoặc tại một cuộc họp, nhiều người trong chúng ta chu đáo vẽ những vòng tròn trên một tờ giấy. Nó chỉ ra rằng những hình ảnh như vậy có một ý nghĩa ẩn. Những mandalas này là những biểu tượng thiêng liêng cổ xưa giúp bạn học cách thiền, thực tập chánh niệm hoặc làm sáng tỏ các tín hiệu của Vũ trụ.
Nó chỉ ra rằng sự đắm chìm tập trung vào bản thân bạn không khác gì bowling: bạn càng luyện tập nhiều, nó càng trở nên tốt hơn. Một trợ lý trong đây là hình ảnh của mandala và bút chì màu. Chúng tôi nói mandala là gì và làm thế nào nó trở lại một tuổi thơ hạnh phúc.
Mạn đà la là gì
Mandala được bao bọc trong một vòng tròn biểu tượng thiêng liêng của sự hài hòa, thống nhất, toàn vẹn của vũ trụ, thế giới và con người trong thế giới này. Dịch từ tiếng Phạn "mandala"có nghĩa là"một vòng trònhoặc hình cầu của người khác
Mạn đà la được mô tả như một vòng tròn bên ngoài trong đó một hình vuông được ghi, bao gồm các vòng tròn bên trong. Hình ảnh thiêng liêng được đặt trong vòng tròn bên trong.. Hình vẽ ngụ ý một sự đối xứng rõ ràng với một trung tâm rõ rệt, nhân cách hóa sự di chuyển từ ngoại vi đến trung tâm để phân biệt sự thật với cái nhìn thấy được.
Mandala thích vẽ tự nhiên. Hoa nở này của hoa cúc hoặc hoa hướng dương, vỏ sò, bông tuyết, vòng cây, mạng nhện hoặc vòng tròn từ những giọt nước trên mặt nước.
Mạn đà la là gì
Hình ảnh phẳng (hai chiều) và ba chiều (ba chiều). Sơn phẳng trên giấy hoặc vải, thêu, tạo từ cát, sợi, đá cẩm thạch, hoa hoặc đá quý. Thể tích cắt ra khỏi dầu hoặc từ một mảnh gỗ.
Ngày nay mandalas được sử dụng cho mục đích tôn giáo hoặc tâm lý:
- Nghi thức - Đây là một công cụ thiền định, được gọi là "những lời cầu nguyện đông lạnh". Chúng có một ý nghĩa triết học sâu sắc, chỉ có thể truy cập để bầu.
- Cá nhân - được mô tả trong quá trình trị liệu nghệ thuật, tâm lý trị liệu hoặc may vá. Thú vị với những người thuộc thế giới quan, tôn giáo, ngành nghề khác nhau.
Mạn đà la cá nhân được tạo ra với một mục đích cụ thể:
- Mong muốn. Trong quá trình sáng tạo, một người yêu cầu một sức mạnh cao hơn để thực hiện kế hoạch của mình. Thông thường họ yêu cầu tình yêu, tiền bạc, sức khỏe, năng lượng. Mạn đà la làm sẵn được sử dụng như bùa chú.
- Vùng trị liệu. Đây là những hình ảnh làm sẵn để chiêm ngưỡng hoặc tô màu mandalas để giảm căng thẳng. Màu sắc cho chúng được chọn vì một lý do - mỗi sắc thái có mục đích riêng.
Lịch sử của hình ảnh "mandala"
Từ thời cổ đại, vòng tròn đã được xác định với vị thần. Ông được tôn thờ, thêu trên quần áo và vẽ bằng các nghi lễ đặc biệt. Nhiều sự kiện tôn giáo bắt đầu với ánh sáng của vòng tròn, những ngôi đền cổ phù hợp với vòng tròn. Shamb tambourines và nghi lễ gương đồng Trung Quốc có hình tròn. Mỗi nền văn hóa cổ đại sử dụng hình ảnh của một vòng tròn, nhưng đã làm nó cho các nhiệm vụ khác nhau.
Lịch sử và văn hóa nguồn gốc của mandala, các nhà khoa học giải thích khác nhau. Những hình ảnh cổ xưa nhất trong các hang động hoặc trên đá tượng trưng cho sự thờ cúng Mặt trời và Mặt trăng. Nếu bạn không đi vào giải thích dài dòng, mandala cho người cổ đại tượng trưng cho bức tranh của thế giới.
Người ta tin rằng mandala dệt gốc từ Mexico. Hình ảnh lớn và phức tạp đã học để dệt trong nhiều năm. Hơn nữa, công việc với bàn tay của anh ta có thể được khắc phục nhanh chóng, nhưng chỉ một số ít người được chọn đạt được sự giác ngộ tâm linh trong nghi lễ. Cư dân bản địa của Bắc Mỹ, người Ấn Độ Navajo, có một nghi thức thanh tẩy cổ xưa với sự giúp đỡ của mandalas cát. Trong nghi thức với các bài hát và điệu nhảy, các linh hồn được triệu tập đến trung tâm của vòng tròn và chữa các bệnh về tinh thần hoặc thể chất của người đó.
Trong các nghi lễ Vệ đà, mandalas tượng trưng cho bốn phía của thế giới được bao quanh trong một vòng tròn. Sau này một phần của văn hóa Hindu của mandala biến thành Phật giáo và trở thành một trong những biểu tượng thiêng liêng chính của thần thoại Phật giáo. Các nhà sư tạo ra những hình ảnh phức tạp và đẹp như tranh vẽ trong nhiều tháng và do đó truyền tải tất cả sự tinh tế trong quan điểm của Phật giáo về thế giới.
Hình ảnh trung tâm cổ xưa của Mặt trời Yaryla như một biểu tượng của chiến thắng ánh sáng trước bóng tối là một trong những mandalas Slavic nổi tiếng nhất. Trong văn hóa tiền Kitô giáo, hình ảnh được áp dụng cho vải, kim loại và đá. Các tiểu bang "Mắt thần" quét sạch các nhánh cây của họ và treo gần lối vào nhà để không để năng lượng tiêu cực vào nhà ở.
Trắc nghiệm trong tâm lý trị liệu
Khái niệm mandala đã được đưa vào tâm lý trị liệu bởi người sáng lập tâm lý học phân tích, Carl Gustav Jung (1875-1961). Jung nhận thấy rằng trong giai đoạn khó khăn của cuộc sống của một người, anh ta vô thức bắt đầu vẽ những vòng tròn hoặc nhìn thấy hình ảnh của họ trong một giấc mơ dưới dạng mê cung hoặc xoắn ốc. Theo ông, những hình ảnh này giúp cân bằng thế giới tinh thần và vật chất của con người. Trung tâm của mandala là trung tâm của tính cách hoặc nguồn năng lượng tâm linh trong đó các mặt đối lập tâm lý hội tụ.
Ngày nay, biểu tượng sacral Phật giáo được sử dụng trong các kỹ thuật phát triển cá nhân. Việc thực hành chiêm nghiệm hoặc tạo ra một mạn đà la là bài tập dễ nhất để bắt đầu một hành trình vào thế giới nội tâm của bạn.
Chẩn đoán
Các nhà trị liệu sử dụng mandalas chẩn đoán để gặp một khách hàng mới hoặc làm việc với trẻ em. Khi một người lần đầu tiên bước vào văn phòng của một nhà trị liệu tâm lý, anh ta khó có thể ngay lập tức nói về việc ẩn hoặc đưa ra chính xác một yêu cầu. Tô màu mandala bằng bút chì màu giống như một trò chơi. Khách hàng thư giãn và vẽ, và nhà trị liệu sau đó giải mã bản vẽ.
Việc giải thích có tính đến các màu sắc được sử dụng và vị trí của chúng so với nhau, màu sắc của khung hình, vượt ra ngoài ranh giới của hình ảnh, trung tâm của hình ảnh và thậm chí là biểu cảm khuôn mặt của khách hàng trong khi làm việc. Bạn có thể tiến hành một loại trị liệu tâm lý cho chính mình. Đối với điều này, bạn sẽ cần:
- Bút chì màu mềm, bút chì màu, sơn hoặc bút nỉ.
- Bút bi và giấy trắng.
- Mạn đà la đã sẵn sàng để tô màu
- Thời gian và tâm trạng.
Làm thế nào để bắt đầu làm việc:
- Ngồi lại, thư giãn, hít thở sâu.
- Làm việc như bạn muốn - trong im lặng hoặc bật nhạc nhẹ.
- Trong khi làm việc, cố gắng chỉ tập trung vào con số.
- Hãy chắc chắn để lưu ý suy nghĩ, cảm xúc, tâm trạng của bạn. Viết mọi thứ lên một tờ giấy sạch.
Khi bạn đã hoàn thành, hãy nghĩ về những suy nghĩ và hình ảnh của bạn đã nổi lên trong tâm trí của bạn. Cố gắng diễn giải bản vẽ của bạn. Tùy chọn giải mã rất nhiều. Đây là một số trong số họ:
- Trung tâm của bức tranh - đây là một vô thức sâu sắc. Màu sắc, đường viền, kích thước của nó thể hiện nội tâm của bạn tại thời điểm này. Hai trung tâm nói về xung đột nội bộ. Nếu không có trung tâm nào cả, thì I I của bạn đang trong giai đoạn chuyển đổi hoặc suy nghĩ lại.
- Ranh giới - đây là khả năng của bạn để duy trì một khoảng cách trong xã hội. Quá dày đặc hoặc đen tối nói về thái độ thận trọng đối với người khác, sự cần thiết phải tự vệ. Extra dao, người lấy được năng lượng từ giao tiếp liên tục, có nhiều khả năng có ranh giới tinh tế.
- Mẫu đối xứng - đây là một nguyên tắc nữ tính và nam tính Sự bất cân xứng mạnh mẽ nói về những trải nghiệm, những cảm xúc không được thể hiện, sự mất cân bằng bên trong.
Mandala trong tâm lý trị liệu là một loại gương phản ánh trạng thái bên trong của người tạo ra nó. Mỗi tác phẩm là duy nhất và không thể lặp lại, vì vậy để phân tích sâu về bức tranh, tốt hơn là chuyển sang một nhà trị liệu có kinh nghiệm.
Trị liệu
Trong trị liệu nghệ thuật, mandalas làm sẵn được sử dụng để tô màu - toàn bộ album và sách cho người lớn và trẻ em hoặc các mẫu làm sẵn từ Internet. Bài tập tốt này giúp bạn bình tĩnh, lắng nghe chính mình, suy nghĩ lại những gì đang xảy ra. Điều gì xảy ra trong quá trình làm việc:
- Chuyển động đột quỵ nhỏ của bàn chải làm giảm căng thẳng cảm xúc.
- Kết hợp màu sắc yêu thích gây ra cảm xúc tích cực và kỷ niệm.
- Hoa văn đối xứng với trung tâm rõ ràng mang lại cảm giác cân đối, hài hòa.
- Trở về thời thơ ấu, khi mọi thứ trở nên dễ dàng và rõ ràng hơn, giúp xóa tan cảm xúc, để quên đi trong vài giờ.
- Trong quá trình làm việc, bộ não đắm chìm trong trạng thái thiền định và chính nó tìm ra giải pháp cho các vấn đề thú vị.
Nếu muốn, liệu pháp nghệ thuật có thể được kết hợp với liệu pháp mùi hương. Tinh dầu tự nhiên của cây bách xù, bạc hà, hoa oải hương, phong lữ là lý tưởng để chống lại căng thẳng.
Kết luận:
- Mandala là một bản đồ của thế giới nội tâm của chúng ta.
- Hình ảnh của các vòng tròn ở khắp mọi nơi là Trái đất và Mặt trời, bông tuyết, hoa và mống mắt.
- Mandalas trong tâm lý trị liệu - một công cụ tự hiểu biết, bạn có thể xác định các vấn đề tâm thần và thư giãn.
