Cách cai rượu: cách đối phó

Rượu là xảo quyệt và nguy hiểm, giống như một con sói mặc quần áo cừu, giả vờ là bạn thân của bạn. Đầu tiên, anh ấy mang đến cho bạn sự bất cẩn và cảm giác sống động, nhưng sau đó dần dần mất đi ý thức chung và khả năng tận hưởng những điều đơn giản. Bạn có còn nghĩ rằng chú Vasya hay Baba Manya, những người đang yêu cầu một đồng xu nhỏ xinh trên chai, không phải là về bạn? Một khi họ nghĩ như vậy. Không ai được sinh ra với nhu cầu về rượu trong máu và không ngay lập tức trở thành người nghiện rượu. Nhưng làm thế nào để ngừng uống, bạn hỏi?

Khi không đủ động lực

Mong muốn từ bỏ việc sử dụng rượu theo thời gian phát sinh ngay cả trong những người nghiện rượu. Tuy nhiên, tất cả những nỗ lực này phần lớn đều không thành công, bởi vì bên trong họ không sẵn sàng từ bỏ cơn nghiện hoặc không hiểu toàn bộ nỗi kinh hoàng của cuộc sống mà họ đang sống. Rốt cuộc, rượu làm lu mờ tâm trí dần dần, lúc đầu, bạn không coi trọng điều đó, và sau đó bạn không chú ý đến cách anh ta lật đổ tất cả những sở thích khác và trở thành điểm chính. Chỉ người thân vì một số lý do nhấn mạnh vào điều trị y tế và được gửi để được mã hóa. Nhưng tất cả các nỗ lực sẽ là vô ích, cho đến khi chính bạn nhận ra điều gì đã xảy ra với bạn và bạn không muốn thay đổi cuộc sống của mình.

Do đó, trước khi bạn bỏ rượu, hãy cố gắng hiểu liệu bạn có thực sự cần nó hay không. Chỉ cần trả lời một vài câu hỏi đơn giản:

Cuộc sống đã trở nên tốt hơn hay tồi tệ hơn với sự ra đời của rượu? Những gì bạn đã đạt được, có kế hoạch và ước mơ của bạn trở thành hiện thực?
Bạn đã trở nên bình tĩnh hơn hay vui vẻ hơn? Đã thoát khỏi sự phức tạp?
Vấn đề của bạn đã biến mất? Hay bạn phải uống nhiều hơn và nhiều hơn để quên chúng?
Bạn có để ý tiếng hót của những chú chim, bầu trời đầy sao trên đầu bạn, làn gió ấm áp? Bạn có vui cười trẻ con không? Hoặc có thể bạn thấy hạnh phúc chỉ ở dưới đáy ly?
Bạn có thấy mình say rượu từ bên cạnh? Có lẽ bạn có một bức ảnh hoặc video? Chúng thật đẹp phải không?

Để biết thông tin. Theo Wikipedia, ethanol (nó là rượu, nó là rượu) là một chất độc hại, gây nghiện. Khi vào cơ thể, nó kích thích tăng sản xuất endorphin - hormone khoái cảm. Kết quả là, các tế bào thần kinh mất khả năng sản xuất nó một cách độc lập và một người mất đi hương vị cho cuộc sống, trở nên tức giận và cáu kỉnh.

Còn hành động thì sao?

Tôi hy vọng, bây giờ nó trở nên rõ ràng với bạn những gì tôi đang nhận được. Nếu bạn đã quyết định chắc chắn rằng rượu ngăn bạn sống hoàn toàn, thì đó là thời gian để hành động:

Hãy tưởng tượng bạn muốn nhìn thấy bản thân như thế nào trong tương lai. Đặt cho mình một mục tiêu, và sau đó lập một kế hoạch trong sáu tháng tới. Có lẽ bạn đã mơ ước được học lặn biển từ lâu? Hay muốn học tiếng Anh? Nhận đúng không? Hãy nhớ những gì bạn mơ ước khi còn nhỏ
Tranh thủ sự hỗ trợ. Hỏi người thân của bạn để được giúp đỡ, và cũng tìm thấy những người cùng chí hướng, ít nhất là trên Internet. Đọc những câu chuyện thực sự của rượu bị bỏ rơi. Họ sống như thế nào, họ dành thời gian như thế nào, điều gì đã giúp họ vượt qua cơn nghiện? Hãy tin vào chính mình.
Loại bỏ "bằng chứng." Vứt bỏ những chai rỗng, ly bia yêu thích và rửa kỹ nhà của bạn (bạn có thể di dời đồ đạc). Vòng tròn xã hội cũng mong muốn thay đổi. Tại sao bạn cần uống rượu đồng hành nếu bạn muốn trở thành một người khác? Những cám dỗ không cần thiết cho bất cứ điều gì.
Chăm sóc thể thao. Sau khi tập thể dục nặng, bạn don cảm thấy thích uống rượu. Vâng, và chắc chắn rượu khá tốt cho cơ thể của bạn. Đăng ký trong phòng tập thể dục, để chiến đấu, yoga, khiêu vũ, khúc côn cầu hoặc ít nhất là bắt đầu chạy.
Đừng cho phép bản thân "thư giãn" ngay cả vào ngày lễ. Tốt hơn là thay thế đồ uống có cồn bằng nước trái cây tươi ngon và tốt cho sức khỏe, trà, nước trái cây hoặc đồ uống khác để nếm thử. Nếu bạn giữ lại rất khó khăn, bạn có thể yêu cầu tất cả những người có mặt làm cho bạn một công ty và dành buổi tối mà không có rượu.
Từ bỏ "tự trách". Nếu bạn thất bại, sau đó chỉ cần thừa nhận nó và cố gắng không cho phép một tình huống như vậy tiếp tục. Một cảm giác tội lỗi mạnh mẽ sẽ khiến cho một ham muốn thậm chí còn lớn hơn để say, để quên.
Tự thưởng cho mình. Điều rất quan trọng là khuyến khích bản thân sau mỗi chiến thắng trước sự cám dỗ. Thay vì một chai bia hoặc rượu vodka, hãy gọi món kebab trong nhà hàng, đi đến một trận bóng đá, v.v.

Làm sạch cơ thể của rượu

Miễn là rượu chảy qua tĩnh mạch của bạn, sẽ khó từ bỏ thói quen này. Do đó, nó là mong muốn để làm sạch cơ thể. Bạn có thể liên hệ với một phòng khám chuyên khoa và loại bỏ độc tố rượu với sự trợ giúp của người nhỏ giọt, hoặc bạn có thể cố gắng tự làm điều đó. Trước hết, cần bình thường hóa chế độ ăn uống, bạn cần uống khoảng 2 lít nước sạch mỗi ngày, ăn nhẹ, thực phẩm dễ tiêu hóa. Nhưng từ những món ăn sắc, mặn và hun khói, tốt hơn là nên từ chối, chúng kích thích vị giác và gây ra ham muốn uống.

Ngoài ra còn có các công thức dân gian đặc biệt nhằm loại bỏ rượu khỏi cơ thể. Đây là một số trong số họ:

Đồ uống có chứa caffein ngọt. Bạn có thể uống trà xanh với chanh hoặc cà phê. Chúng có tác dụng lợi tiểu, góp phần loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.
Thực phẩm giàu vitamin C. Cam, nước ép táo, thuốc sắc, hoặc chỉ các loại trái cây và rau quả tươi bình thường hóa quá trình trao đổi chất và cải thiện chức năng gan và tim.
Các loại thảo mộc. Bạn có thể pha thuốc lợi tiểu của rễ bồ công anh, cây ngưu bàng, cây tầm ma. Để phục hồi công việc của gan là hạt cây kế sữa tốt. Và để giảm căng thẳng trong trà, bạn có thể thêm một ít dầu bạc hà hoặc chanh.
Xử lý nước. Tắm nước ấm, tắm và xông hơi giúp tăng tốc loại bỏ độc tố cồn. Các lỗ chân lông trong quá trình như vậy mở và các hợp chất có hại rời khỏi cơ thể qua da.
Ngủ đủ giấc. Cần nghỉ ngơi ít nhất 8 giờ mỗi ngày. Đó là trong khi ngủ, cơ thể phục hồi nhanh hơn.

Bây giờ bạn biết làm thế nào để ngừng uống rượu, nhưng quyết định để làm điều đó hay không, tất nhiên, là của bạn. Từ kinh nghiệm cá nhân, tôi có thể nói rằng những suy nghĩ về rượu sẽ biến mất trong khoảng 3 tuần. Cho dù bạn có thể kéo dài quá lâu hay không chỉ được biết đến với bạn. Có lẽ bạn sẽ tìm ra cách để giải quyết vấn đề. Trong mọi trường hợp, tôi muốn chúc may mắn và sức khỏe tốt!

Irina, Nga