Sản phẩm cho trầm cảm và cải thiện tâm trạng
Suy nghĩ tích cực và hít thở sâu, thiền và yoga thực sự có ích. Nhưng, có một yếu tố quan trọng hơn, có lẽ, vẫn chưa được quan tâm đúng mức. Thực phẩm bạn ăn cũng ảnh hưởng đến tình trạng trầm cảm, và một số thực phẩm có thể giúp bạn giữ trầm cảm hiệu quả. Nếu bạn sử dụng đúng loại thực phẩm, quá trình phục hồi của bạn sẽ nhanh hơn và hiệu quả hơn. Bạn nên ăn những thực phẩm này, ngay cả khi bạn không coi mình là nạn nhân của trầm cảm, vì bạn tránh xa bản thân và củng cố tâm lý.
Vì vậy, các sản phẩm chống trầm cảm thành công:
Sản phẩm đầu tiên: thịt gà. Bất kỳ loại thịt nào cũng là một nguồn protein tốt, giúp chống trầm cảm tốt, nhưng thịt gà thực sự nổi bật vì nó có chứa tryptophan. Tryptophan gây ra sự tiết serotonin, một loại hormone trong cơ thể gây ra tâm trạng tích cực, và do đó giúp giữ suy nghĩ trầm cảm ở khoảng cách xa.
Sản phẩm hai: cá. Cá, do hàm lượng khoáng chất cao rất hữu ích cho cơ thể chúng ta. Chúng không chỉ làm tăng chức năng của não, mà còn giúp chống trầm cảm, và cũng tốt cho sức khỏe của tim. Cá trong chừng mực cải thiện lưu thông máu và giảm viêm. Bao gồm trong chế độ ăn uống của bạn: cá thu, cá hồi và cá ngừ, và bạn sẽ nhận được kết quả tốt nhất.
Sản phẩm ba: quả óc chó. Bạn có muốn cải thiện bộ nhớ và tăng mức độ hiệu suất? Bao gồm trong quả óc chó chế độ ăn uống của bạn mà tăng cường sức khỏe não. Quả óc chó là một nguồn protein và chất béo tuyệt vời, rất có lợi cho sức khỏe tim mạch của chúng ta. Quả óc chó cũng tốt cho sức khỏe nói chung, tuy nhiên, chúng nên được tiêu thụ ở mức độ vừa phải. Quả óc chó là tuyệt vời để đối phó với bất kỳ trầm cảm hoặc căng thẳng.
Sản phẩm thứ tư: trà xanh. Một nguồn vui vẻ tuyệt vời. Trà xanh chứa theanine, có đặc tính chống trầm cảm. Theanine làm giảm mức độ căng thẳng và cung cấp sức sống tương tự như caffeine, nhưng không có tác dụng phụ có hại.
Sản phẩm năm: sô cô la đen. Sô cô la đen có lượng calo rất cao, và chỉ với số lượng nhỏ có thể rất hữu ích. Sô cô la đen kích thích sản xuất serotonin và do đó giúp chống trầm cảm.
Produt six: củ nghệ. Củ nghệ có chứa các hoạt chất gọi là turmerones và kukrkuminoidy, có nhiều lợi ích sức khỏe. Ngoài ra, chúng có đặc tính chống viêm tuyệt vời. Người ta cũng biết rằng nghệ ảnh hưởng đến tâm trạng, nó là một lựa chọn tuyệt vời có giá trị bao gồm trong chế độ ăn uống của bạn nếu bạn đang phải vật lộn với chứng trầm cảm.
Theo chủ đề:
Sản phẩm có lợi cho não
Làm thế nào để thoát khỏi trầm cảm
