Hãy cố gắng trả lời trung thực câu hỏi: bạn có cảm thấy tội lỗi trước người khác không? Trước mặt cha mẹ - vì ít chú ý đến họ, trước mặt con cái - vì không thể thỏa mãn tất cả những mong muốn của họ, trước mặt người phối ngẫu hoặc người phối ngẫu - vì một mức lương nhỏ và những xáo trộn hàng ngày khác?
Tuy nhiên, nếu bạn phải chịu đựng mặc cảm tội lỗi, bạn sẽ không phải nghĩ ra điều gì để tự trách mình, công tố viên nội bộ của bạn luôn cảnh giác và sẽ cho bạn biết hàng trăm tội ác, mà hình phạt chắc chắn sẽ xảy ra. Đừng cố mỉm cười, mặc cảm tội lỗi là một vấn đề tâm lý nghiêm trọng, rất tốn kém cho chủ nhân của nó.
Theo các nhà tâm lý học chuyên nghiệp, nền tảng cho sự hình thành của mặc cảm tội lỗi được đặt vào thời thơ ấu. Một mặc cảm tội lỗi làm phát sinh một mặc cảm tự ti thực sự, theo đó một người tự coi mình là khác biệt với mọi người khác.
Anh bắt đầu tự trách mình vì tất cả những rắc rối xảy ra xung quanh, và mất tất cả những niềm vui mà cuộc sống có thể mang lại cho anh. Niềm tin sâu sắc bên trong rằng anh ta không xứng đáng với niềm vui, tình yêu, sự giàu có, dẫn người này đến dòng đời đen tối nhất, nơi anh ta chỉ gặp rắc rối. Trầm cảm, rối loạn lo âu và tự tử là những biểu hiện cực đoan của cảm giác tội lỗi xa vời.
Đã đến lúc dừng lại và suy nghĩ mọi thứ cẩn thận? Có lẽ lỗi của bạn không lớn như bạn từng nghĩ? Bạn có nên tự trách mình vì đã không gặp ai đó lý tưởng không? Và ai, nói đúng ra, nói rằng tất cả chúng ta phải tuân thủ?
Bí mật là tất cả mọi người đều khác nhau, không xấu hay tốt, mà chỉ khác nhau. Và đó không phải là về ngoại hình, màu sắc, trọng lượng hay các thuộc tính trực quan thuần túy khác, mà là về cấu trúc bên trong sâu sắc mà mỗi chúng ta sở hữu.
Làm thế nào để thoát khỏi cảm giác tội lỗi?
Trước khi bắt tay vào việc nuôi dưỡng cảm giác tội lỗi trong tâm hồn của chính mình, bạn nên tự trả lời một cách khá trung thực, bạn có thực sự có tội hay là tội lỗi của bạn là một điều khó hiểu? Nếu bạn thực sự đáng trách, bạn chỉ nên yêu cầu sự tha thứ.
Không cần phải rắc tro lên đầu, mặc quần áo rách rưới và đi ăn năn, chỉ cần thừa nhận sai lầm của một người và đưa ra kết luận đúng đắn. Từ những sai lầm, không chỉ không ai miễn nhiễm mà ngược lại, sai lầm là những bước dẫn đến sự tiến lên.
Nếu thực sự không có cảm giác tội lỗi thì sao? Nếu bạn không làm gì sai và sẽ không làm, nhưng cảm giác tội lỗi bạn đang trải nghiệm, có lẽ bạn đang bị cuốn vào một kẻ thao túng thông minh. Hãy xem xét một ví dụ nhỏ về thao túng, để mọi thứ trở nên rõ ràng ngay lập tức.
Ví dụ, vào buổi tối bạn thông báo cho người phối ngẫu của bạn rằng vào thứ Bảy, bạn có kế hoạch đi nghỉ cùng bạn bè. Tất nhiên, cô không thích nó, nhưng cô im lặng, giả vờ đồng ý. Bạn bình tĩnh ngủ thiếp đi, trong sự tự tin rằng mọi thứ đã ổn định.
Không phải ở đây! Vào buổi sáng, khi bạn đang vội vã đi làm, cô ấy đột nhiên tuyên bố rằng cô ấy rất cần một chiếc áo khoác lông, cô ấy đã chăm sóc cô ấy, cô ấy rất hạnh phúc, và tất cả bạn bè của cô ấy sẽ bị giết ngay tại chỗ.
Phải làm gì Tiến thoái lưỡng nan. Bạn có thể nói rằng không có tiền cho một chiếc áo khoác lông thú, nhưng bạn đã có cảm giác tội lỗi vì đã quyết định gặp gỡ bạn bè. Bây giờ hoặc cái này hoặc cái kia, hoặc một tâm trạng hoàn toàn hư hỏng, sụp đổ trong kinh doanh và cảm giác tội lỗi vô hạn.
Và bạn đã làm gì xấu? Đó là nó. Nếu bản thân bạn hiểu rằng lỗi của bạn chỉ là một hình dung của trí tưởng tượng đã được phát ra, hãy thử sử dụng thuật toán giải phóng mà bạn được mời đọc.
5 bước để thoát khỏi cảm giác tội lỗi:
Bước # 1
Cần phải nhận ra thực tế rằng cuộc sống của bạn là cơ hội thực sự của bạn để thực hiện những mong muốn của riêng bạn. Bạn sẽ có cơ hội như vậy hay không, không ai biết. Vì vậy, điều đáng ghi nhớ là bạn có quyền hoàn toàn tự do hành động, nếu, tất nhiên, sự tự do này không tạo ra vấn đề cho người khác. Đó không phải là lỗi của bạn mà bạn không phải là những gì bạn nên có.
Bước 2
Nếu bạn cảm thấy rằng bạn đang cố gắng thao túng, hãy thoải mái nói "không" và quên đi cảm giác tội lỗi. Không có cảm giác tội lỗi và không thể có.
Bước 3
Đó không phải là lỗi của bạn hoặc là có điều gì đó không ổn trong công việc của vợ / chồng hoặc vợ / chồng, bạn bè hoặc sếp của bạn. Nếu ai đó chỉ cố gắng phá vỡ sự cáu kỉnh của bạn, hãy cố gắng cảm nhận tình huống bằng một khiếu hài hước.
Bước 4
Nếu nguyên nhân thực sự của bạn, và không hư cấu, sai lầm là sự thiếu hiểu biết của bạn trong bất kỳ trường hợp nào, thì tự trách mình là vô ích. Chỉ cần yêu cầu sự tha thứ và buông bỏ quá khứ là không đủ, nó không ở đó, nó đã biến mất và sẽ không bao giờ trở lại.
Bước số 5
Nhìn về tương lai với sự lạc quan và đừng quên nói "cảm ơn".
