Cuộc sống là một loạt các sọc trắng và đen. Bạn không nghĩ về điều đó nếu có nhiều ánh sáng và tốt hơn, nhưng khi dải màu đen kéo vào, tay bạn đi xuống và dường như bạn không còn sức để sống. Làm thế nào để thoát khỏi trạng thái này và nó có thể?
Nếu không có sức mạnh để sống thì sao?
Đôi khi số phận đưa ra những thử thách khó khăn, nhưng đồng thời, nó không bao giờ cho nhiều hơn một người có thể chịu được. Ngay cả những điều nhỏ nhặt cũng có thể dẫn đến trầm cảm sâu sắc, nếu có nhiều người trong số họ và họ không kết thúc. Do đó, trước tiên, cần phải hiểu rõ chính xác điều gì dẫn bạn đến trạng thái này - nếu đó là tình yêu không được đáp lại, vấn đề trong công việc, cãi nhau với người thân, nói cách khác, những tình huống có thể thay đổi, thì bạn cần phải thực hiện đúng tiến trình, nhận ra những thay đổi cần thiết, và tiến về phía trước.
Trong những trường hợp như vậy, động lực và khả năng nhìn vào tình huống từ bên ngoài luôn có ích.
Chẳng hạn, rất khó để chịu đựng sự chia ly với người thân, một cuộc ly hôn. Nhưng trong những trường hợp như vậy, bạn nên luôn chú ý đến bản thân, cố gắng làm cho bản thân tốt hơn - bên ngoài và bên trong. Tập thể dục trong thể thao, sức khỏe, ngoại hình và nội dung. Và ngay cả khi ở giai đoạn đầu, khao khát được ở cùng một người trở thành động lực, rất có thể, khi thời gian trôi qua, nhu cầu về tình yêu của anh ấy sẽ được thay thế bằng tình yêu của bạn dành cho chính mình. Thật khó khăn trong những tình huống như vậy đối với những phụ nữ ở lại với trẻ em, đặc biệt nếu họ phải bị giằng xé giữa trẻ em, công việc và nhà. Bạn nên nghĩ về sự hỗ trợ mà bạn có thể tin tưởng - có thể bà hoặc bạn gái đôi khi có thể ngồi với con cái, dỡ mẹ chúng ra. Có lẽ mẹ học cách xây dựng lại và nghỉ ngơi và hồi phục trong khi chơi với con. Trong mọi trường hợp, đầu tiên là chấp nhận tình huống hiện có. Chấp nhận, thiếu ảo tưởng sẽ cho sức mạnh và khả năng đi tiếp.
Nếu dường như không có sức mạnh, bởi vì một loạt những rắc rối nhỏ đã rơi vào bạn, hãy nghĩ về những gì sẽ xảy ra nếu bạn không giải quyết được những vấn đề phát sinh. Có lẽ không có gì khủng khiếp sẽ xảy ra. Và nếu cần thiết phải giải quyết những vấn đề này, liệu có thể chuyển nó cho ai đó không? Mệt mỏi mãn tính đang trở thành một chẩn đoán ngày càng phổ biến ở nhịp sống hiện đại. Hãy cho bản thân cơ hội để nghỉ ngơi, uống vitamin, tìm thời gian cho các bài tập làm bạn thích thú và thư giãn.
Trên thực tế, mọi người không mệt mỏi với những tình huống khó khăn, mà là những cảm xúc tiêu cực bên trong họ. Kích thích, oán giận, giận dữ tích tụ bên trong, ảnh hưởng đến tâm lý con người. Sớm hay muộn, áp lực của họ sẽ lớn đến mức người đó sẽ không chịu đựng được và sẽ gục ngã. Hậu quả của tình huống này có thể khác nhau, trong một số trường hợp, thậm chí là bi thảm. Trong mọi trường hợp, tiêu cực vô hạn không thể tích lũy và anh ta cần một lối thoát. Nhận ra điều này, bạn đưa ra quyết định về những việc cần làm tiếp theo - chịu đựng, làm nặng thêm tình hình hoặc để những cảm xúc này thoát ra và giải tỏa hệ thống thần kinh của bạn.
Cho phép bản thân cảm nhận những gì bạn cảm thấy, đừng che giấu những cảm xúc này khỏi bản thân ngay từ đầu. Tìm một nơi cho họ, nhận ra rằng trong một số trường hợp, cảm thấy khó chịu và bực bội là điều bình thường.
Mỗi người trong cuộc sống phải đối mặt với nhiều tình huống có thể đưa anh ta ra khỏi trạng thái cân bằng tinh thần. Một số - vài lần một ngày (phần lớn phụ thuộc vào trạng thái của hệ thống thần kinh, tâm lý, tính khí).
Một trong những lời khuyên tốt nhất là học cách tắt cảm xúc và phân tích cái gì quan trọng và cái gì không. Mỗi người chúng ta đều trải qua tình yêu không được đáp lại, khi dường như cuộc sống không có ý nghĩa gì nếu không có người này. Nhưng sau một thời gian, những cảm giác này biến mất, và những người khác thay thế chúng, cho một người khác. Đây là một ví dụ thường thấy trong cuộc sống và nó minh họa một cách sinh động rằng không có gì có thể là vĩnh viễn - không tốt cũng không xấu.
Sống tốt hơn khi sống mà không mang lại cảm xúc cho những tình huống làm bạn khó chịu. Tận hưởng những khoảnh khắc hạnh phúc, rút năng lượng từ chúng. Vào thời của băng đen, hãy từ bỏ những quyết định nhanh chóng, những động tác không cần thiết, hãy dùng thời gian này để suy nghĩ, suy nghĩ. Có lẽ thời kỳ đã thay đổi một điều gì đó trong cuộc sống và số phận cho bạn biết hướng đi tiếp theo.
Làm thế nào để sống sót khi mất người thân
Có những tình huống không thể thay đổi, bạn không thể phát lại. Họ là những người khó khăn nhất. Khi những người thân thiết rời khỏi cuộc sống, dường như mọi thứ đã kết thúc, thế giới sụp đổ. Và ở một mức độ nào đó thì điều này là đúng - thế giới sẽ không còn như trước nữa. Nhưng bạn vẫn ở trong đó và cần phải tiến về phía trước. Ngay cả khi bạn nghĩ rằng nó không có ý nghĩa, và nỗi đau đè lên tâm trí. Họ nói khi bạn cảm thấy tồi tệ - hãy đi và giúp đỡ những người thậm chí còn tồi tệ hơn. Đây là lời khuyên tốt - sau tất cả, chỉ bằng cách cho đi, chúng ta phục hồi, lấp đầy, trở nên mạnh mẽ hơn.
Rất khó để học cách xây dựng cuộc sống một lần nữa. Sau khi mất một người thân yêu, đến một lúc nào đó bạn nhận ra rằng không có gì xảy ra với thế giới bên ngoài: mặt trời đang chiếu sáng, mọi người đang đi về một số doanh nghiệp, và những người hàng xóm vẫn đang nói xấu sau bức tường. Trong những khoảnh khắc như vậy, nỗi kinh hoàng của thực tế là không ai có thể hiểu tất cả nỗi đau bên trong bạn có thể nắm lấy. Nhưng trong thực tế, cuộc sống cho thấy một điều khác - nó chưa kết thúc với bạn, nó vẫn tiếp tục, và mọi thứ trong đó cũng chứa đựng cả mặt tốt và mặt xấu.
Nếu bạn muốn biết cách sống, ngay cả khi không có sức mạnh, điều này có nghĩa là điều chính - bạn muốn sống và đánh giá cao cuộc sống, có nghĩa là bạn có thể nhìn thấy vẻ đẹp trong đó. Nỗi đau mất một người có thể không trở nên lặng lẽ hơn, nhưng nó sẽ trở nên khác biệt. Bạn nên biết rằng người thân yêu của bạn, ngay cả khi anh ấy không ở gần bạn, chúc bạn hạnh phúc và muốn bạn bớt đau khổ. Do đó, bạn chỉ cần sống. Mỗi ngày để làm một cái gì đó, đi ra ngoài, làm bất kỳ công việc thể chất. Trong những tình huống khó khăn như vậy, đôi khi có ý nghĩa để tìm kiếm sự giúp đỡ từ một nhà tâm lý học. Không nên quên rằng chấn thương tinh thần nghiêm trọng có thể có hậu quả nghiêm trọng không kém. Nhưng vẫn cần phải sống và chuyên gia có thể cung cấp chính xác sự hỗ trợ cần thiết.
