Chào mừng tất cả.
Bây giờ bạn nhìn thấy trước mặt bạn bài viết thứ ba từ loạt bài Thiền - bài học từ 6 giáo viên thiền. Thiền này được gọi là Nhận thức Ý thức trong Thời điểm Hiện tại. Bài giảng tôi dịch đọc Jed Mali. Trong cô ấy, cô ấy nói về con đường tâm linh của mình, về thiền là gì và trực tiếp dạy bài thiền của mình. Tôi khuyên bạn nên đọc bài đánh giá này hoàn toàn, vì tất cả các bài giảng mà tôi đã xuất bản, tôi thích bài học này nhất, tôi tin rằng trong đó bạn sẽ có thể tìm thấy rất nhiều suy nghĩ hữu ích và thú vị, một phần trùng lặp với tôi.
Jedi Mali. Thiền để làm gì
Jeda học với các bậc thầy về thiền và yoga ở châu Á. Theo kết quả thực hành của cô với các giáo viên, cô đã phát triển một hệ thống thiền định, theo cô, cho phép đạt được nhận thức tối đa và sự rõ ràng của tâm trí. Jed nói về nhận thức, nó xác định toàn bộ niềm tin, ý tưởng, thói quen của tâm trí và cảm xúc của chúng ta như một kiểu mẫu. Và mọi người thường không nghĩ về lý do cho sự xuất hiện của mô hình của họ, không phân tích điều gì quyết định suy nghĩ hay hành động của họ (vì sao tôi lại nghĩ vậy, vì vậy, tại sao tôi lại thực hiện một số hành động phạm lỗi). Trong khi đó, thế giới bên ngoài với luật pháp của nó tiếp tục ảnh hưởng đến chúng tôi và đưa ra những yêu cầu nhất định liên quan đến phản ứng của chúng tôi với bạn. Nếu chúng ta không thể thay đổi mô hình của mình để đáp ứng với sự thúc đẩy bên ngoài, điều chỉnh nó linh hoạt và điều chỉnh nó theo hoàn cảnh, thì chúng ta sẽ khó sống và tương tác trong thế giới này.
Theo Jedi Mali, các lớp thiền cung cấp một cơ hội để nhận thức về mô hình của họ và thay đổi nó để đáp ứng với điều kiện môi trường thay đổi. Để sống một cuộc sống đầy đủ và hiểu nó, cần phải tồn tại hài hòa với quy luật của bản thể, đòi hỏi chúng ta phải thể hiện những phẩm chất tốt nhất: can đảm, kiên nhẫn, tình yêu, sức mạnh của tính cách, sự linh hoạt của ý chí. Và nếu chúng ta không lắng nghe cuộc sống, không nhìn thấy những gì nó đòi hỏi ở chúng ta, thì chúng ta sẽ bỏ lỡ hạnh phúc và đánh mất thành công. Chúng tôi không tiết lộ tiềm năng của chúng tôi, mà theo D. Mali, nằm ở mỗi người.
Giải thoát khỏi ảo tưởng
Thiền cho phép bạn hiểu thế giới nội tâm của mình, biết chính mình, nhận ra những điều cơ bản trong niềm tin và hành động của bạn và biến thế giới này theo cách bạn muốn: hài hòa, tự túc và độc lập với ý kiến và thái độ của người khác. Thiền phá vỡ bức màn ảo tưởng mà bạn bị che khuất. Sau một thời gian dài luyện tập, bạn trở nên không thể tự lừa dối mình: bản chất thực sự của mọi thứ mở ra cho bạn. Bạn không còn cần phải chạy trốn khỏi bản thân để gặp những ảo ảnh và ảo tưởng hứa hẹn phù du, hạnh phúc ngắn hạn, bởi vì vẻ đẹp và sự rạng rỡ bên trong của bạn được bộc lộ, lao vào đó bạn sẽ tìm thấy sự cân bằng và hài hòa với chính mình.
Rốt cuộc, sự giác ngộ, theo D. Mali, không phải là một sự thu nhận một cái gì đó và không phải là một thành tựu tinh thần một lần. Khai sáng là nhận thức một lần: khả năng nhìn thấy sự thật trong tất cả mọi thứ, tự do nhận thức khỏi gánh nặng của ảo tưởng!
Bạn sẽ không còn bị bắt làm con tin vào thời điểm hiện tại và sẽ có thể tránh xa những cảm xúc và trải nghiệm liên quan đến những con chó ở đây và bây giờ là thời gian của thời gian. Bạn sẽ thoát khỏi những thói quen và phẩm chất cũ đã đầu độc cuộc sống của bạn mà không kháng cự, không phải không có công việc, nhưng không có sức đề kháng ...
Bạn sẽ học cách giới thiệu bộ não với trạng thái alpha (Lưu ý: Jed nói ít về năng lượng và các chất chặn của nó, không giống như giáo viên của các bài học trước đây, cô đề cập đến tần số điện não đồ là một trong những nguồn gốc của hiệu ứng thiền) và làm dịu tâm trí. Sẽ có quyền kiểm soát những gì đang xảy ra trong đầu bạn: bạn sẽ có thể sàng lọc những suy nghĩ không thể sử dụng và hình thành mô hình của bạn. Cải thiện mối quan hệ với mọi người và bạn sẽ trở thành tấm gương cho người khác. Sẽ có sức mạnh để chịu trách nhiệm cho cuộc sống của bạn.
Jed tuyên bố rằng bạn sẽ hiểu tất cả những điều này mà không cần đọc sách hay bài giảng, nhưng hãy nhắm mắt lại trong khi thiền!
Nhận thức hiện tại
Jed nói rằng chúng tôi không nghĩ về sự xuất hiện của những suy nghĩ của họ, chúng tôi bắt đầu đồng cảm với họ và tin tưởng vào họ. Dường như với chúng ta, cơ thể chúng ta bị tách rời khỏi mọi sự tồn tại, chúng ta thấy mình là một loại thực thể riêng biệt và tự trị. Nhưng chúng ta không nghĩ về những gì làm cho chúng ta tồn tại, những gì lấp đầy chúng ta với cuộc sống và làm cho những suy nghĩ và mong muốn của chúng ta có thể. Cơ thể đang thay đổi và đây là những gì lấp đầy chúng ta với cuộc sống. Có một cuộc sống vĩnh viễn (cuộc sống vĩnh viễn), và cũng có một người trung gian (trung bình). Cuộc sống thay đổi, trung bình (trung bình), là một bộ phim, bức tranh về cuộc sống và những gì đang xảy ra xung quanh chúng ta, được chiếu cho chúng ta. Hãy tưởng tượng rằng tất cả mọi thứ bạn nhìn thấy, tất cả các hình ảnh của cuộc sống là một bộ phim được phát trên màn hình phim.
Cốt truyện của bộ phim là một cái gì đó liên tục thay đổi và tồn tại theo thời gian, và màn hình chiếu là một cái gì đó vĩnh viễn và vượt thời gian (cùng một cuộc sống vĩnh viễn). Cái sau là sự tồn tại ban đầu và đích thực của chúng ta, vĩnh cửu và không thay đổi. Nhưng đôi khi chúng ta trở nên say mê về cốt truyện của bộ phim, các nhân vật của nó đến nỗi chúng ta quên rằng chúng ta chỉ đang xem một bộ phim. Sau đó, chúng ta không nhìn thấy nguồn gốc của sự tồn tại và trở nên phụ thuộc vào cốt truyện của bức tranh. Trong khi đó, sự tồn tại thực sự của chúng ta là nguồn năng lượng và nguồn sống. Điều này là, không thể chia cắt và toàn bộ, không có gì tồn tại ngoại trừ nó và không có gì bên ngoài nó.
Một cảm giác về sự hiện diện của cuộc sống mà chúng ta đã mất
Năng lượng này tồn tại ở mọi nơi và mọi nơi, nó cho phép bạn có bất kỳ hình thức nào: bạn có thể đến đó - đến đây, bạn có thể trở nên vui vẻ, bạn có thể trở nên buồn bã, bạn có thể trở thành tất cả những điều này. Chúng ta có thể tạo ra tất cả những thứ này từ năng lượng, nhưng điều này không có nghĩa là tất cả những thứ đó là thực tế, thậm chí trạng thái hạnh phúc chỉ là một dạng của năng lượng này. Khi con mắt bên trong của chúng ta tập trung vào sự thật và nền tảng của tất cả mọi thứ, chúng ta sẽ thấy phần vĩnh cửu, vĩnh cửu này của cuộc sống. Và cô ấy luôn ở bên chúng tôi, cô ấy sẽ không đi đâu cả. Đây là những gì cho chúng ta cảm giác về sự hiện diện của cuộc sống (Sự hiện diện của cuộc sống). Nó đã luôn ở bên chúng tôi, chúng tôi được sinh ra với nó, nhưng chúng tôi đã quá quen với nó đến nỗi chúng tôi không còn chú ý đến nó và coi đó là điều hiển nhiên. Không có gì lạ khi chúng ta bỏ lỡ cảm giác sống.
Nhận thức - nhìn vào bản chất của những thứ không bao giờ rời bỏ chúng ta, chúng ta chỉ mất khả năng này do thực tế là chúng ta đã bị cuốn theo rất nhiều bởi những gì đang xảy ra trong phim. Khi chúng ta tập trung vào vinh quang ban đầu của cuộc sống đích thực, chúng ta tràn ngập cảm giác về vẻ đẹp và sự kỳ diệu. Bằng cách này, chúng ta hiểu được sự thật và bản chất của bản thể.
Thiền Jedi Mali. Thực hành
Một buổi thiền nên mất 15-20 phút thời gian của bạn. Jedi Mali lập luận rằng nền tảng cho sự thành công của bất kỳ công việc nào, bao gồm thiền định, dựa trên các phẩm chất sau: kiên nhẫn, kiên trì, sẵn sàng, cởi mở, tin tưởng, và một chút tách rời và hài hước. Cần phải được tham gia thường xuyên và không dành thời gian để chi tiêu cho thời gian này, tất cả những nỗ lực của bạn sẽ nhiều hơn là được đền đáp sau một thời gian.
Hít thở là một phần quan trọng của bất kỳ thiền nào coi chừng anh ta. Đối với địa điểm và thời gian, tốt hơn là thiền ở cùng một nơi cùng một lúc, vì vậy não sẽ quen với nó và khả năng thư giãn và tập trung của nó sẽ đạt đến mức tối đa trong khoảng thời gian này ở nơi này.
Jed nói rằng điều quan trọng là phải hiểu những gì bạn mong đợi từ thiền định để không bị thất vọng trong kết quả thực hành.
Hãy bắt đầu thiền
Tất cả những gì sẽ ở bên dưới bạn có thể trình bày và phát âm một cách an toàn cho chính mình và quan trọng nhất là đừng vội vàng. Cân bằng hơi thở, bình tĩnh và tập trung.
Vì vậy, hãy nhắm mắt lại và hướng nội. Loại bỏ tất cả những suy nghĩ của ngày hôm nay, hãy để họ rời bỏ bạn. Tập trung vào thời điểm hiện tại của thời gian. Tập trung vào hơi thở. Cảm thấy cách bạn tập trung vào hơi thở. Bạn được lấp đầy với một cảm giác yên bình và thanh thản. Nhận ra rằng bạn đang ở trong trạng thái yên bình và thanh thản. Cảm thấy chính mình trong thời điểm hiện tại, ý thức của bạn đã sẵn sàng để lấp đầy thế giới bên trong của bạn (khám phá bên trong). Hơi thở làm dịu bạn. Và bạn càng theo anh ta, bạn càng trở nên bình tĩnh và bình yên.
Theo thời gian, trong khi bạn đang theo dõi hơi thở của mình, bạn nhận ra rằng bạn không còn cần phải nỗ lực để thở nữa. Hơi thở như thể tự đi, bất kể bạn, dễ dàng và tự nhiên. Một cái gì đó kiểm soát hơi thở chính nó. Nó giống như bạn không thở, nhưng bạn thở (được thở), bạn nhận ra rằng một cái gì đó đã kiểm soát hơi thở của bạn luôn, trong suốt cuộc đời của bạn.
Chúng tôi đã không nhận thấy điều này. Đây là một biển nhận thức (Lưu ý: thực tế là Jedi Mali gọi cuộc sống vĩnh viễn là cuộc sống vĩnh viễn), điều hướng quá trình hô hấp, biển này là vĩnh cửu và luôn có thể tiếp cận được với chúng ta. Nếu bạn được hỏi bạn tồn tại? Bạn sẽ trả lời có, tất nhiên. Nhưng nếu bạn quan tâm, làm thế nào để bạn biết điều này? Bạn sẽ nói rằng đó là hiển nhiên, tôi ở đây. Sự tồn tại của chúng ta là hiển nhiên và vì lý do này rất quen thuộc, đến mức chúng ta cảm nhận nó như một sự cho trước.
Chúng ta đã quên những gì làm cho cuộc sống của chúng ta có thể. Đó là nguồn sống làm cho cuộc sống có thể dưới mọi hình thức. Có thể không tồn tại? Hãy thử xem. Chúng tôi thấy rằng chúng tôi không thể. Toàn bộ kinh nghiệm của chúng tôi là đăng ký với ý thức về những gì đang xảy ra. Bạn nhận thức được sự tồn tại của bạn.
Một biển nhận thức tồn tại ngay cả khi đó, bạn không nhận thức được nó (ví dụ, khi bạn ngủ). Khi nào nhận thức xuất hiện? Nó biểu hiện trong thời điểm hiện tại. Tập trung vào thời điểm hiện tại. Cố gắng tồn tại ngoài thời điểm này trong ít nhất một phút. Chúng tôi hiểu rằng điều này là không thể: nhận thức chỉ có thể tồn tại trong thời điểm hiện tại. Khi chúng ta nhận thức được thời điểm hiện tại của thời gian, chúng ta hiểu được bản chất của cuộc sống in sâu trong nó.
Nhận ra sự bất biến của thời điểm hiện tại, nhận ra sự bất động của nó. Đây là trung gian hòa giải (trung bình) liên quan đến biển nhận thức. Chỉ khoảnh khắc này đảm bảo sự tồn tại của một biển nhận thức. Đây là những người chúng ta, biển nhận thức vĩnh cửu. Chúng tôi, những người luôn tồn tại và luôn luôn ở hiện tại. Bây giờ hãy chú ý đến thực tế là thời điểm hiện tại không cố định, tĩnh, nếu đó là trường hợp, thì chúng ta sẽ thấy một điều mọi lúc.
Bản chất tĩnh của khoảnh khắc ở thì hiện tại làm cho khả năng thay đổi, cảm nhận nó, được lấp đầy với nhận thức về kiến thức này, đây là điều làm tăng sự tự do trong từng khoảnh khắc. Điều này cho phép ý thức của chúng ta, vốn đang chuyển động liên tục trong biển nhận thức, để đăng ký và nhận thức được những gì đang xảy ra. Nhận thức không phụ thuộc vào tuổi tác hoặc kinh nghiệm, nó không có được, nó không thể kiếm được hoặc kiếm được. Đây không phải là những gì chúng ta nhận được, đây là những gì chúng ta đang có.
Đây là một sự tồn tại có sẵn cho chúng ta tại mọi thời điểm.
Bây giờ hãy để sự bình yên và thanh thản trong toàn bộ thực thể của bạn mở rộng đến ranh giới của cơ thể vật lý của bạn và đạt đến trạng thái của một sự liên tục hài hòa bao gồm sự hài hòa giữa các thế giới bên ngoài bên trong.
Hít thở sâu, đôi mắt vẫn nhắm nghiền, mỉm cười, cảm nhận ánh sáng làm nổi lên nụ cười của bạn. Hãy để nụ cười gửi ánh sáng của con người bạn qua cơ thể bạn. Bây giờ người bắt đầu thiền đã biến mất, mọi thứ đã thay đổi trong bạn. Bạn đã trở nên hài hòa. Mang sự hài hòa này vào cuộc sống của bạn. Và khi bạn đã sẵn sàng, hãy mở mắt ra ...
Nhận xét cuối cùng từ tác giả của bản dịch
Vì vậy, tôi đã viết ngay từ đầu rằng tôi thực sự thích bài giảng của Jedi Mali. Đầu tiên, cô ấy lý luận về thiền là gìvà, thứ hai, bởi vì cô ấy ít nói về những người khác về tất cả các loại năng lượng và các nhà thiên văn học. Thông tin trong bài giảng của cô thực chất và dễ hiểu hơn.
Thật vậy, có lẽ tác dụng quan trọng nhất của thiền đối với cá nhân tôi là sự giải thoát khỏi những ảo tưởng. Bản thân chúng ta đôi khi không hiểu làm thế nào đầu của chúng ta và thế giới cảm xúc có thể bị vấy bẩn bởi những khuôn mẫu, những khuôn mẫu về nhận thức, thói quen cảm xúc, sự phức tạp và nỗi sợ hãi. Tất cả điều này là một mớ hỗn độn bên trong, thu hút sức mạnh từ chúng ta, làm chúng ta mệt mỏi, làm tê liệt ý chí của chúng ta, kiểm soát chúng ta, hành động và suy nghĩ của chúng ta, và ký sinh chúng ta.
Trong khi chúng ta ở trong khả năng của anh ta, thật khó để nhận ra chúng ta bị hấp thụ và phụ thuộc vào mớ hỗn độn này như thế nào, bởi vì nó hoạt động như nhiễm độc: nó làm lu mờ đôi mắt của bạn, khiến tâm trí bạn ngủ và tất cả dường như là tự nhiên đối với chúng ta Chỉ sau đó, nếu có một sự thức tỉnh của người Hồi giáo, chúng ta mới hiểu được chúng ta đã có bao nhiêu tiêu cực, điều gì ngăn cản chúng ta sống và đầu độc cuộc sống của chúng ta. Nhưng để sự hồi sinh này đến, cần phải thiền định.
Chính phương pháp thiền Jedi Mali sẽ không chỉ trích, mà chỉ đưa ra ý kiến của tôi. Nếu bạn thích, thì bạn có thể thực hành nó, nhưng tôi vẫn nghĩ rằng tốt hơn là nên thiền với thần chú và suy nghĩ ít hơn, suy nghĩ trong các buổi, nhưng thiền này từ bài báo kêu gọi một số công việc trí óc, theo ý kiến của tôi, vẫn cần phải được giữ ở mức tối thiểu.
Nhưng nếu bạn không nghĩ về bất cứ điều gì trong khi thiền, điều đó không có nghĩa là không có sự hiểu biết đến với bạn. Nó tự đến, nó bị hoãn lại ở đâu đó ở mức độ vô thức, phi ngôn ngữ, giống như ý thức về sự thật và trật tự, để sau này nó sẽ được tiết lộ bằng lời nói, suy nghĩ và hành động.
Đó là tất cả cho ngày hôm nay. Đợi bài viết tiếp theo từ loạt bài Thiền (nó đã tồn tại). Hãy để tôi dừng lại với các bài viết trong loạt bài này, vì tôi muốn pha loãng chúng với những người khác để thỏa hiệp với những người không quan tâm đến Meditesfest, những người mong đợi tôi chỉ viết những bài báo về sự phát triển bản thân và những người theo dõi các bài giảng về Thiền định. Vì vậy, bài viết tiếp theo sẽ được dành cho những thói quen xấu và làm thế nào để bỏ hút thuốc, và sau đó tôi sẽ trở lại việc xem xét các bài giảng của các thiền sư hàng đầu.
Cảm ơn bạn đã quan tâm!
