Nếu một dân làng được hỏi làm thế nào để đối phó với nỗi đau sau một sự kiện khó khăn, anh ta sẽ khuyên bạn làm kinh doanh. Có công việc - không có thời gian để suy nghĩ. Nếu bạn đặt câu hỏi tương tự với một tu sĩ Phật giáo, anh ta sẽ khuyên bạn nên thiền định, phát triển tâm linh. Mẹ của nhiều đứa trẻ sẽ nói rằng đứa trẻ sẽ chữa khỏi sự trống rỗng bên trong. Người đàn ông giàu sẽ trả lời rằng họ sẽ tiết kiệm mua hàng hoặc đầu tư đầy hứa hẹn. Tình nguyện viên sẽ tự tin tuyên bố rằng chỉ có lòng tốt không quan tâm sẽ làm giảm nỗi buồn. Mỗi phương pháp có một cái riêng.
Có những cách phổ quát để thoát khỏi nỗi đau? Hóa ra là có.
Chuyển từ quá khứ sang tương lai
Nó không có ý nghĩa để suy nghĩ về một vấn đề từ quá khứ. Nếu một cái gì đó xấu đã xảy ra, nó không thể phục hồi, thì tốt hơn là chấp nhận khó khăn này, để hiểu một lần, và sau đó để nó đi mãi mãi. Thay vì trải qua một khoảnh khắc khó khăn trong suy nghĩ hết lần này đến lần khác, sẽ tốt hơn khi nghĩ về tương lai của bạn. Bạn có thể nghĩ về một số chủ đề:
- sự phức tạp này sẽ quan trọng trong một năm, 5, 10, 20 năm;
- làm thế nào để xây dựng cuộc sống có tính đến các sự kiện có kinh nghiệm;
- những gì mọi người muốn xem tiếp theo;
- những giấc mơ dường như thực tế nhất, thú vị, làm thế nào để thực hiện chúng;
- làm thế nào để thiết lập mục tiêu rõ ràng, đạt được mục tiêu của bạn;
- phải làm gì cho tương lai của bạn ngày hôm nay;
- Ai có thể ở trong 10 năm và làm thế nào.
Dường như những suy nghĩ về tương lai sẽ không làm cho một người hạnh phúc, bởi vì điều quan trọng là sống cho ngày hôm nay. Tuy nhiên, nếu bạn nghĩ về nó, câu trả lời cho hầu hết các câu hỏi này sẽ yêu cầu hành động trong tương lai gần. Ước mơ, mục tiêu, tham vọng, kỳ vọng - đây là tương lai, nhưng là bước để có được chúng - hiện tại.
Loại bỏ những lời nhắc nhở thực sự
Những điều của các đối tác cũ, người thân đã qua đời, thư từ cũ, những mẩu báo về những chiến thắng của người khác, thay vì của chính họ, tất cả những điều này dẫn đến khao khát. Hơn nữa, ngay cả quà tặng, một khi hình ảnh dễ chịu có thể gây đau. Nếu bạn muốn quên một người hoặc một sự kiện, đã đến lúc dọn dẹp, hãy vứt rác cũ.
Tốt hơn là không phân phối những thứ này cho người thân, vì năng lượng xấu đã được liên kết với chúng. Theo các nhà tâm lý học, đốt cháy sẽ là một lựa chọn tốt. Điều quan trọng là nói lời tạm biệt với từng mục. Người ta có thể tưởng tượng làm thế nào từng sợi một bị đứt, kết nối với ai đó hoặc một cái gì đó khó chịu từ quá khứ.
Đừng đổ lỗi cho bất cứ ai
Tại sao tốt hơn là để cho người khác xúc phạm, tha thứ cho chính mình? Nếu một người không, anh ta:
- Khắc phục sự cố, trên mạng bị kẹt trong đó;
- không còn chú ý đến những điều tốt đẹp xung quanh mình;
- bắt đầu bỏ qua, điều hành tương lai của chính họ;
- tránh xa những người thân yêu, tước đi sự hỗ trợ, giúp đỡ của họ;
- không ngừng trải qua những cảm xúc tiêu cực;
- thường xuyên hơn nó bị các bệnh tâm lý, thần kinh, cảm lạnh, vì khả năng miễn dịch giảm do căng thẳng;
- thay đổi bên ngoài cho tồi tệ hơn;
- tước đi hạnh phúc của bản thân, một cơ hội để có được nó, để giữ lấy nó.
Những gì đã làm không phải là để trở về, nhưng bạn có thể tha thứ cho chính mình. Nếu cảm giác tội lỗi gặm nhấm ngày càng nhiều, thì tốt hơn là đến với một hình phạt khác thường của trừng phạt. Tích cực, tập trung vào việc giúp đỡ người khác, tự nhiên, chính mình. Ví dụ, quyên góp từ thiện, xây nhà, từ chối sử dụng những từ ngữ tục tĩu, hút thuốc hoặc uống rượu, v.v ... Tại sao điều này được coi là một hình phạt? Bởi vì nó khó thực hiện, nhưng sau đó sẽ dễ dàng hơn để tha thứ cho chính mình.
Nếu một người khác là để đổ lỗi, thì nên buông lời lăng mạ. Quyết định này sẽ giúp dễ thở, bởi vì cái ác bí mật là một gánh nặng. Ngoài ra, nghiệp chướng, luật boomerang, sự cân bằng phổ quát và hình phạt của Chúa vẫn chưa bị hủy bỏ.
Lấy mọi thứ làm kinh nghiệm
Đã giải quyết một vấn đề một lần, một người sẽ dễ dàng hơn, nhanh hơn để đối phó với những khó khăn tương tự hoặc tương tự trong tương lai. Tuy nhiên, điều này sẽ đòi hỏi khả năng dịch những sai lầm và khó khăn trong cuộc sống của họ thành một kinh nghiệm hữu ích. Làm thế nào để làm điều này?
Ví dụ, một cô gái gần đây đã trải qua một cuộc chia tay với bạn trai yêu quý của mình. Cô không thể hoặc không thấy cần thiết phải trả lại chú rể cũ, nhưng cô vẫn phải chịu đựng nỗi đau. Để biến điều xấu thành giá trị, cô sẽ cần phải thành thật, chu đáo trả lời một vài câu hỏi:
- những gì đã làm sai, những gì lý do chính cho sự phá vỡ, những gì được bổ sung;
- liệu có thể sửa chữa tình huống ở bất kỳ giai đoạn nào, làm thế nào, nếu có, và tại sao, nếu không;
- là bạn trai cũ thực sự là người đàn ông cần thiết;
- Điều gì là tốt đẹp về mối quan hệ, mà bạn có thể và nên nói lời cảm ơn của bạn;
- cho dù có ảnh hưởng của bên thứ ba hay một snag chỉ trong một cặp;
- làm thế nào để thay đổi những đặc điểm tiêu cực của bạn để làm hài lòng anh chàng đó;
- điều không bao giờ nên lặp lại trong tương lai;
- những gì một cuộc chia tay tốt đã cho (ví dụ như tự do, an ninh, thoát khỏi căng thẳng).
Bằng cách tương tự, những câu hỏi này dễ dàng thích nghi với các tình huống khác. Ví dụ, Tại sao tôi bị sa thải, đó có phải là lỗi của tôi không? Tôi có thể làm gì để chiến thắng trong cuộc thi tiếp theo? và v.v.
Chú ý đến bài phát biểu của bạn
Không chỉ suy nghĩ, mà còn từ ngữ là vật chất. Nếu một người hạnh phúc liên tục thốt ra những từ mà tôi không muốn sống, thì tôi mệt mỏi (a), Cuộc sống không công bằng, thì chẳng mấy chốc anh ta sẽ thực sự bị bệnh. Bộ não nhận biết các cụm từ như cài đặt và theo chúng cung cấp tín hiệu cho toàn bộ cơ thể.
Vì lý do tương tự, nên nói những lời tốt đẹp thường xuyên hơn - từ tiểu học Tốt Chào buổi sáng, Cảm ơn bạn đến Cuộc sống thật đẹp!
Tìm giáo viên
Trong tự nhiên, xã hội, không có gì là hoàn toàn độc đáo. Những khó khăn tương tự xảy ra với những người không giống nhau trong các thời kỳ khác nhau. Nếu tình huống của bạn có vẻ vô vọng, tốt hơn là cố gắng tìm một người đã trải qua điều này, hãy nhờ anh ấy cho lời khuyên. Bạn có thể tìm kiếm các khuyến nghị:
- trong vòng tròn của người thân, bạn bè, người quen của họ;
- trên các diễn đàn quan tâm;
- trên các trang chính thức của các nhà tâm lý học, nhà tâm lý trị liệu, nhà nhịp điệu học, chuyên gia tương tự;
- trong các nhóm mạng xã hội;
- tại các cuộc họp, các cuộc họp hòa bình dành cho vấn đề mong muốn;
- từ những tín đồ, nhưng không phải những người cuồng tín.
Đôi khi một người hoàn toàn xa lạ trở thành một Giáo viên, nhưng lời khuyên của anh ta hóa ra lại có giá trị nhất.
Đừng đẩy lùi những niềm vui ngẫu nhiên
Đi sâu vào vấn đề, kinh nghiệm, một người bắt đầu bỏ qua mọi thứ xảy ra xung quanh. Cô gái sau khi tan vỡ trong quan hệ không nhìn thấy ánh mắt yêu thương nào mà chàng trai hàng xóm đang nhìn cô. Một nhân viên không được chấp nhận cho vị trí tuyển dụng mà anh ta quan tâm thậm chí không mở thư, mặc dù các đề nghị sinh lợi khác đã được tích lũy ở đó. Người đàn ông mất vợ trong một tai nạn xe hơi, đau buồn, không nhận ra cô con gái nhỏ của mình đang chuẩn bị bữa sáng như thế nào, cố gắng thay mẹ, để được cha chú ý.
Ngay cả sau khi mất mát nặng nề nhất cuộc sống vẫn tiếp tục. Đôi khi tốt hơn là tạo cơ hội cho bản thân và những người khác - đi hẹn hò mới, nhìn vào một công việc khác, vui chơi với một đứa trẻ yêu thương.
Nhớ lại những lĩnh vực khác của cuộc sống
Các lĩnh vực chính của cuộc sống:
- gia đình;
- tình yêu
- công việc;
- tự giác;
- tự phát triển - tinh thần, trí tuệ, đạo đức, v.v.;
- khía cạnh vật chất;
- sở thích, sở thích;
- sức khỏe;
- địa vị, ý nghĩa, sự phổ biến trong xã hội.
Nếu sự cố xảy ra ở một trong những khu vực này, đừng quên tám vấn đề còn lại. Có lẽ nó có ý nghĩa để hít thở trong một số khu vực, thậm chí để bắt đầu tiến trình của nó với dòng chảy, để chuyển sang các tùy chọn khác. Sau đó, sẽ có một cơ hội rằng vấn đề sẽ tự biến mất cùng với sự trống rỗng trong tâm hồn. Việc làm trong bất kỳ lĩnh vực nào sẽ không chừa chỗ cho những suy nghĩ tiêu cực.
Những lời khuyên này sẽ cho bạn biết làm thế nào để đối phó với nỗi đau. Nhưng mãi mãi để nói lời tạm biệt với cảm giác nặng nề bên trong sẽ không thể có được nếu không có những nỗ lực thích hợp. Một người muốn lấy lại niềm vui, chỉ có thể đạt được điều này sau khi trải qua những thay đổi bên trong bản thân hoặc trong môi trường. Bất kỳ thay đổi nào cũng đòi hỏi sự khao khát chân thành, sức mạnh, vì vậy bạn phải cố gắng vì hạnh phúc của chính mình. Nhưng nó không đáng sao?
