Cái chết của người mẹ là một giai đoạn khó khăn trong cuộc đời của một người.
Sống sót sau một mất mát tương tự rất khó khăn ở mọi lứa tuổi.
Các khuyến nghị của các nhà tâm lý học giúp vượt qua sự cay đắng của mất mát và tìm thấy sức mạnh để sống.
Các giai đoạn làm đau buồn
Mỗi người trải qua cái chết của người mẹ theo những cách khác nhau do đặc điểm cá nhân của họ và mức độ gần gũi giữa anh và người chết, nhưng vẫn làm nổi bật một số xu hướng chung.
Sốc
Cái chết của người mẹ luôn khiến con cái rơi vào trạng thái sốc.
Mọi người thường không nghĩ rằng cha mẹ của họ đã đạt đến một độ tuổi nhất định và có thể chết bất cứ lúc nào.
Và mẹ của ai đó ban đầu vẫn còn trẻ và bà đã chết ngay lập tức vì bệnh hoặc tai nạn. trở nên thực sự bất ngờ.
Một cú sốc sâu sắc về sự mất mát làm nảy sinh một số cảm xúc lạnh nhạt, thờ ơ là phản ứng phòng thủ tinh thầnnhằm mục đích giảm bớt nỗi đau tinh thần không thể chịu đựng. Người khác thì ngược lại. vô cùng phấn khích - hét lên, khóc.
Từ chối
Người từ chối chấp nhận tin tức về cái chết của người thân là một thực tế. Tâm trí anh phủ nhận ý tưởng rằng không còn người thân yêu nữa. Mọi người thường cố gắng thuyết phục bản thân rằng những gì đang xảy ra - một giấc mơ xấu.
Mong muốn bác bỏ những gì đã xảy ra có thể mạnh mẽ đến mức những người khác thường bắt đầu lo lắng về trạng thái tinh thần của một người.
Sự từ chối có thể xảy ra ở mức độ vô thức. Thực tế, đó là một người hiểu rằng không còn người mình yêu, nhưng trong tiềm thức anh ta tiếp tục nhận thức anh ta còn sống: tìm kiếm đôi mắt trong đám đông, quay số điện thoại với hy vọng nghe thấy một giọng nói, chờ đợi để xuất hiện ở cửa, vv
Tức giận và oán giận
Người đàn ông không ngừng nghĩ đến việc thua cuộc và ngày càng phát sinh ý nghĩ tiêu chuẩn: Tại sao điều này lại xảy ra?
Có thể có rất nhiều câu hỏi tương tự. Chúng xuất hiện không chỉ một lần, mà liên tục quay cuồng trong đầu.
Dần dần phát sinh phẫn nộ và tức giận với mọi ngườiđiều đó có thể ảnh hưởng trực tiếp hoặc gián tiếp đến cái chết của người mẹ. Nếu một người phụ nữ chết vì hành động của người khác, thì sự tức giận nảy sinh liên quan đến thủ phạm của vụ việc.
Xuất hiện khao khát trả thùMà lu mờ trong một thời gian thậm chí là nỗi đau mất mát. Nếu cái chết xảy ra vì lý do tự nhiên, thì sự đổ lỗi nằm ở số phận, trên toàn xã hội, trên những người ngẫu nhiên.
Trong một số trường hợp, sự gây hấn có thể nhắm vào người mẹ đã chết. Con trai hay con gái tức giận vì bố mẹ bỏ chúng một mình và gây ra đau khổ.
Nếu sau cái chết của một người phụ nữ có vấn đề về vật chất (cho vay, thiếu ý chí, tranh chấp di truyền), thì điều này trở thành nguyên nhân bổ sung cho kích ứng.
Những suy nghĩ như vậy không có lý lẽ biện minh, vì chúng chỉ phát sinh ở cấp độ cảm xúc. Người đàn ông không thể chấp nhận sự thật bất lực của họ và cái chết không thể tránh khỏi gây ra sự tức giận.
Cảm giác tội lỗi
Nhiều người dằn vặt bởi hối hận bởi vì những việc làm đã cam kết, những lời không nói ra, v.v.
Trẻ em tự thuyết phục rằng nếu thời gian bị đảo ngược, chúng sẽ cư xử rất khác.
Họ là mất mát vô tận trong các kịch bản "Đúng" các cuộc hội thoại, sự kiện, hành động. Thay vì những câu hỏi bất tận về lý do tại sao mọi thứ lại xảy ra theo cách này, những suy nghĩ ám ảnh xuất hiện trên chủ đề nếu ....
Ở giai đoạn này, có một sự khởi đầu từ ý định tìm ra thủ phạm hướng ngoại và hướng nội.
Có hai lý do cho sự tự phê bình này: mong muốn kiểm soát các sự kiện diễn ra và gây ảnh hưởng đến họ, đánh giá quá cao khả năng của họ để ngăn chặn các sự kiện đã xảy ra.
Chán nản
Đây là giai đoạn mà đau khổ lên đến đỉnh điểm. Mọi người thường trải qua không chỉ nỗi thống khổ về tinh thần, mà cả nỗi đau thể xác. Họ liên tục khóc và thực tế không thể kiểm soát bản thân.
Bất kỳ đề cập đến mất mát gây ra một lũ nước mắt. Ngoài ra, những cảm xúc như vậy phát sinh vì cảm giác cô đơn, tự thương hại.
Không phải tất cả các biểu hiện trầm cảm khóc. Thường cô ấy nó ở sâu bên trong và bên ngoài không tự biểu lộ.
Đây là lựa chọn tiêu cực nhất, trong đó người ngoài thậm chí có thể không đoán được về sự đau khổ của con người hiện có.
Anh ta chỉ có thể ở bên ngoài tỏ ra thờ ơ và chán nản.
Trong những trường hợp đặc biệt nghiêm trọng, trầm cảm có thể dẫn đến những suy nghĩ và sự vô dụng của sự tồn tại của một người, về việc mất đi ý nghĩa của cuộc sống. Dường như không có mẹ, sẽ không bao giờ có điều gì tốt đẹp.
Chấp nhận và tổ chức lại
Có một nhận thức về sự mất mát trên một cấp độ cảm xúc. Xuất hiện khả năng đánh giá khách quan hiện tại của bạn, lập kế hoạch cho tương lai.
Mất người thân để lại dấu ấn trong tâm hồn mãi mãi, nhưng đã trở thành một phần của kiếp trước. Các mối quan hệ xã hội bị mất được khôi phục, lối sống theo thói quen được nối lại, quan tâm đến các hành động quan trọng xuất hiện, v.v.
Tại thời điểm này, khao khát đến nơi đau khổ, mà theo thời gian, sẽ phát triển thành một nỗi buồn lặng lẽ.
Mãi mãi là mẹ muộn chiếm một vị trí nhất định trong trái tim, ký ức về cô sẽ xuất hiện liên tục, nhưng những suy nghĩ về sự mất mát của cô sẽ không còn là trọng tâm của cuộc sống thực.
Lời khuyên tâm lý
Tôi không thể sống sót sau cái chết của mẹ tôi: làm thế nào được? Không phải ai cũng mạnh tự vượt qua nỗi đau mất mát. Lời khuyên tâm lý để giúp đối phó với những kinh nghiệm và tiếp tục sống.
Phải làm gì
Nhiều người lớn thấy mình hoàn toàn sững sờ khi biết về cái chết của người mẹ.
Thường là những người thân thiết và bạn bè cố gắng bảo vệ con của cô từ giải quyết tất cả các khoảnh khắc tổ chức.
Vị trí tương tự sai lầm. Tại thời điểm mất người thân, đó là hoạt động giúp không bị treo lên trên nỗi đau của bạn, để đánh lạc hướng.
Do đó, ban đầu tuân theo mức tối đa tải cho mình giải quyết các vấn đề liên quan đến việc tổ chức tang lễ. Sau đó, bạn có thể giải quyết các vấn đề di truyền, tháo gỡ mọi thứ, v.v. Tất cả điều này sẽ giúp chiếm lĩnh suy nghĩ.
Một người nào đó để đương đầu với nỗi đau giúp giữ gìn bầu không khí trong suốt cuộc đời của người mẹ. Trong nhà hoặc phòng của cô ấy, tất cả mọi thứ vẫn còn ở vị trí của họ.
Người khác quyết định thoát khỏi bất kỳ lời nhắc nhở mất mát. Đây không phải là một biểu hiện của sự khéo léo, mà chỉ là một nỗ lực để giảm tầm quan trọng của sự mất mát.
Làm thế nào để đối phó với sự mất mát?
Để thua lỗ và chấp nhận nó, bạn cần làm rõ cho mình những điểm sau:
- Nỗi đau của mỗi người là độc nhấtdo đó, bạn không nên tìm kiếm các công thức nấu ăn phổ quát để thoát khỏi đau khổ và lắng nghe lời khuyên của người khác. Chúng ta cần phát triển dòng suy nghĩ và hành vi của riêng mình, điều này sẽ mang lại sự giải thoát hữu hình.
- Bạn không nên mong đợi rằng trong một khoảng thời gian cụ thể, mọi thứ sẽ thay đổi. Ai đó trải nghiệm suy yếu sau một tháng, và ai đó sau hai năm. Điều quan trọng là cung cấp cho mình nhiều thời gian theo yêu cầu.
- Không cần phải cố gắng thay mẹ bằng người khác.. Vị trí của cô sẽ luôn trống và đây là một thực tế không thể tranh cãi. Con cái, vợ / chồng, bạn bè sẽ giúp sống và tìm ý nghĩa cho sự tồn tại, nhưng họ sẽ không thay thế mẹ.
- Đừng sợ cho trạng thái tâm trí của họ, nếu sự hiện diện của một người chết được cảm nhận định kỳ. Dường như giọng nói của cô được nghe thấy, hình bóng được nhìn thấy, mùi được cảm nhận. Đây là một hiện tượng bình thường, sẽ yếu dần theo thời gian.
- Nếu bạn không thể tự mình đối phó, bạn nên tìm một chuyên gia giỏi. Nó sẽ giúp đối phó với giai đoạn cuộc sống khó khăn này và thoát khỏi trầm cảm.
- Bạn không thể bỏ cuộc, dù nó tệ đến đâu. Ngay cả những cơn đau nghiêm trọng nhất sớm muộn gì cũng qua đi. Ý nghĩ rằng sống không có ý nghĩa là hèn nhát. Khả năng sống sót trong bất kỳ tình huống khó khăn nào và tìm thấy sức mạnh để tiến lên thể hiện ý chí của một người.
Điều quan trọng là đừng quên ý thức về nghĩa vụ. Hầu như luôn luôn có người hoặc thậm chí động vật mà nó đáng sống.
- Đừng kìm nước mắt. Nước mắt giúp vứt bỏ những cảm xúc tích lũy, để có được một chút nhẹ nhõm. Cả đàn ông và phụ nữ ở mọi lứa tuổi đều có quyền khóc than.
- Cần phải tin. Không cần thiết phải là một người tôn giáo để tin vào sự tồn tại của một thế giới khác. Không ai trong chúng ta biết nơi mọi người kết thúc sau khi chết. Có lẽ họ thực sự nhìn thấy chúng ta và bảo vệ chúng ta khỏi mọi nghịch cảnh. Cái chết của mẹ không có nghĩa là mất kết nối với mẹ. Mối quan hệ này tồn tại mãi mãi.
- Chúng ta phải nhớ trách nhiệm với mẹ. Đối với bất kỳ người phụ nữ nào, ý nghĩa chính của cuộc sống nằm ở những đứa con của cô ấy. Cô mơ ước rằng họ luôn khỏe mạnh và hạnh phúc. Vì lợi ích của trí nhớ của mẹ, điều quan trọng là học cách sống mới: tận hưởng mỗi ngày, hướng tới mục tiêu của bạn, nuôi dạy con cái của bạn.
Làm sao để buông tay?
Thường buông người Chỉ sau khi vượt qua tất cả các giai đoạn trên kinh nghiệm đau buồn.
Nếu nỗi đau mất mát vẫn không rời đi vì những suy nghĩ ám ảnh không được nghỉ ngơi, bạn có thể đến nghĩa trang và nói chuyện với người đã khuất. Thường thì nó giúp giải phóng tâm hồn khỏi trải nghiệm.
Ngoài ra, các nhà tâm lý học khuyên bạn nên viết thư cho người quá cố. Họ không chỉ nhớ về quá khứ, mà còn nói về hiện tại của họ. Nó sẽ là tạo ra ảo ảnh của giao tiếp và giúp đối phó với cảm giác mất mát.
Làm thế nào để đối phó với cảm giác tội lỗi?
Tôi tự trách mình về cái chết của mẹ: phải làm sao?
Người thường xây dựng mối quan hệ nhân quả giữa sự cố và hành động hoặc không hành động của chính bạn.
Ví dụ, một người mẹ chết khi ở nhà một mình.
Người con trai trong suốt quãng đời còn lại tự trách mình vì đã tạo ra sự khác biệt nếu mẹ sống với anh ta. Nó là hoàn toàn sai vị tríVì chúng ta không thể ảnh hưởng đến tất cả nhiều yếu tố tạo nên số phận.
Ngoài yếu tố cô đơn trong một căn hộ, các khía cạnh khác cũng có mặt trong tình huống này: tuổi già, các vấn đề về tim, v.v.
Không ai có thể thấy trước, tính toán, dự đoán đánh giá cao tất cả nhiều sắc thái cuối cùng dẫn đến cái chết của một người thân yêu.
Câu hỏi về cái chết nằm trong phạm vi quyền lực của Thiên Chúa. Thay đổi số phậnđịnh mệnh cho ai đó từ trên cao, chúng ta không thể. Theo đó, nó không có ý nghĩa để đổ lỗi cho chính mình.
Làm thế nào để cầu xin sự tha thứ?
Thường những suy nghĩ tiêu cực về sự thiếu quan tâm đến người mẹ trong suốt cuộc đời của cô ấy, về thái độ không tốt với cô ấy, về những lời xúc phạm gửi đến cô ấy đừng cho sống trong hòa bình. Có một mong muốn trở về quá khứ, xin tha thứ.
Nhưng điều này là không thể làm được. Nhưng bạn có thể đến mộ và nói về mọi thứ mà lo lắng. Sẽ không thừa khi đến chùa, nói chuyện với linh mục.
Một cách khác để giải tỏa tâm hồn - nói chuyện với người đã khuất trước khi đi ngủ. Có lẽ cô ấy sẽ đến trong một giấc mơ và đưa ra một dấu hiệu cho thấy tất cả sự oán giận bị lãng quên.
Làm thế nào để giúp chồng sống sót sau mất mát?
Đối với đàn ông, mẹ có một ý nghĩa đặc biệt, và sự mất mát của mẹ trở thành một hit lớn.
Điều quan trọng là người phụ nữ phải cân nhắc chính xác để hỗ trợ người thân vào thời điểm khó khăn.
Không đáng hối hả quanh người phối ngẫu và cố gắng nói chuyện.
Nếu anh ấy muốn im lặng, bạn chỉ nên ngồi xuống bên cạnh. Nếu người chồng muốn nói ra, bạn cần cho anh ta cơ hội này. Nó cũng quan trọng để tôn trọng mong muốn của một người được ở một mình..
Đừng nói những từ "bình tĩnh", "đừng khóc", "mọi thứ sẽ qua thôi." Đây là sự mất giá của việc mất chồng, một sự xúc phạm đến tình cảm của anh ta.
3-5 tháng đầu - thời kỳ đau buồn cấp tính. Lúc này, bạn cần liên tục duy trì, lắng nghe cẩn thận, kiên nhẫn chịu đựng mọi biểu hiện xâm lược. Chỉ có sự quan tâm và chăm sóc mới giúp chồng vượt qua khủng hoảng.
Thông thường trong vòng một năm kinh nghiệm giảm dầnvà người đàn ông bắt đầu trở lại hành vi điển hình của mình.
Cái chết của mẹ luôn mất mát lớn cho con người. Thực hành lời khuyên của các nhà tâm lý học sẽ giúp vượt qua nỗi cay đắng mất mát và dần trở lại với một cuộc sống đầy đủ.
Mẹ tôi mất. Làm thế nào để sống sót sau cái chết của mẹ? Kinh nghiệm cá nhân:
