Làm thế nào để thoát khỏi cảm giác thù hận với một người: lời khuyên và nhận xét của một nhà tâm lý học

Ghét là một cảm giác rất khó hiểu mà mọi người thường không thể giải thích được. Dường như với họ rằng những cảm xúc tiêu cực nảy sinh từ đầu, nhưng trên thực tế, luôn có những điều kiện tiên quyết nghiêm trọng cho những cảm xúc như vậy.

Cố gắng loại bỏ hận thù đối với một người hoặc một nhóm người, nhiều người mắc phải những sai lầm không thể sửa chữa được mà chỉ làm trầm trọng thêm vấn đề. Làm thế nào người ta có thể đối phó với sự tiêu cực trong trái tim của một người và có được sự hiểu biết hoàn toàn với thế giới?

Nguyên nhân của sự ghét bỏ

Làm thế nào để ngừng ghét người khác là một câu hỏi hay, nhưng đơn giản là không thể trả lời nó cho đến khi động cơ cho sự xuất hiện của cảm giác tiêu cực được hiểu đầy đủ. Những lý do cho sự xuất hiện của những cảm xúc như vậy có thể có rất nhiều, và đây chỉ là những lý do chính:

người đó cảm thấy sự cạnh tranh nảy sinh lòng thù hận với đối thủ của mình;
một khi hai người xúc phạm lẫn nhau hoặc nói tiêu cực về phẩm chất đạo đức của một đối thủ, đã suy thoái thành một cảm giác tương tự trong tương lai;
hận thù có thể nảy sinh từ sự đố kị cơ bản, khi một người không thể thờ ơ với thành tích của người khác;
đôi khi sự thù hằn xuất hiện như một phản ứng đối với sự bỏ rơi của người này với người khác;
khá thường xuyên ghét được sinh ra do sự không tương thích của các nhân vật.

Tại trung tâm của cảm giác này luôn ẩn giấu tiêu cực. Mọi thứ có thể bắt đầu bằng một từ sai, một trò đùa ngớ ngẩn, chuyển thành những lời lăng mạ lẫn nhau. Sau một vài tháng, mọi người đã bắt đầu ghét nhau.

Sự cạnh tranh giữa hai tính cách cũng hiếm khi kết thúc với một cái gì đó tốt. Hơn nữa, cuộc thi có thể liên quan đến cả cuộc sống cá nhân và lĩnh vực nghề nghiệp. Cảm thấy cạnh tranh, người đó sẽ cố gắng tìm ra lỗ hổng trong đối thủ của mình để tạo cho mình sự vượt trội. Mong muốn là người đầu tiên trong cả hai sẽ dẫn đến một thái độ tiêu cực sắc nét đối với nhau.

Đôi khi sự thù hận nảy sinh vì sự không giống nhau cơ bản. Nếu choleric và phlegmatic bắt đầu giao tiếp, họ ngay lập tức gặp phải tính lưỡng cực tuyệt đối của các ký tự. Kết quả là, sự tiêu cực gia tăng với mỗi cuộc họp mới, biến thành hận thù bùng cháy.

Các nhà tâm lý học xác nhận rằng động cơ cho sự xuất hiện của cảm giác tiêu cực có thể hoàn toàn không đáng kể. Nhưng điều này không phủ nhận thực tế là một thái độ xấu đối với đối thủ của bạn sẽ nảy sinh và chứng tỏ là không thể tránh khỏi.

Chỉ bằng cách tìm ra động cơ của cảm giác, người ta mới có thể tiến tới giải pháp cho câu hỏi làm thế nào để thoát khỏi hận thù.

Tại sao một người đàn ông ghét mọi người xung quanh

Đôi khi có những trường hợp đặc biệt khó khăn của sự thù hận đối với tất cả những người khác. Trong tình huống như vậy, một người cảm thấy một sự cô lập đáng kinh ngạc với thế giới, bởi vì anh ta không thể làm bạn, xây dựng mối quan hệ và thậm chí giao tiếp với người khác. Tại sao tình trạng này xuất hiện?

Một người có thể có lòng tự trọng cao, điều đó có nghĩa là mọi thứ xung quanh anh ta dường như không đủ thông minh hoặc hấp dẫn. Điều này dẫn đến một cảm giác vượt trội, điều này chuyển thành sự căm ghét đối với mọi người xung quanh.
Những phức tạp ẩn giấu khiến một người khép kín, khiến anh ta nhìn nhận mọi người xung quanh theo cách tiêu cực.
Thông thường, trẻ em trong độ tuổi vị thành niên trải nghiệm sự thù hận đối với mọi người xung quanh. Điều này là do thực tế là học sinh không cảm thấy hiểu từ người lớn hoặc đồng nghiệp, và điều này dẫn đến sự tức giận và tiêu cực.
Cảm giác có thể được quyết định bởi sự không sẵn sàng cơ bản để hiểu động cơ của hành động và hành động của người khác. Kết quả là, một người từ chối giao tiếp với thế giới bên ngoài, trải nghiệm tiêu cực với mọi người mà không có ngoại lệ.

Loại bỏ những tiêu cực trong tình huống này là khó khăn đáng kinh ngạc. Thông thường, các nhà tâm lý học nên tìm một người duy nhất, giao tiếp với người sẽ mang lại ít khó chịu nhất. Hơn nữa, với sự giúp đỡ của người bạn này, bạn có thể hiểu được thế giới, tìm được ngày càng nhiều người bạn tốt.

Nếu thù hận với mọi thứ, không có ngoại lệ, phát sinh từ sự từ chối những thiếu sót của họ, chúng ta sẽ phải học cách khoan dung. Những người lý tưởng không tồn tại, và đó là lý do tại sao cần phải nhận thức sự thiếu hiểu biết hoặc không hấp dẫn của ai đó theo cách tích cực. Trong trường hợp này, nó sẽ dễ dàng hơn để giao tiếp với thế giới.

Tiêu cực đối với tất cả, không có ngoại lệ, với thời gian biến thành hậu quả khủng khiếp. Những người cô đơn như vậy thường phạm tội, muốn loại bỏ những người làm phiền họ, nghĩa là mọi người xung quanh họ. Không có trường hợp tự tử hiếm gặp, bởi vì cảm thấy bị ngắt kết nối với toàn thế giới, rất dễ dàng để được vào vòng lặp.

Cách chống tiêu cực

Làm thế nào để ngừng ghét một người, và có thể vượt qua cảm giác tiêu cực? Các nhà tâm lý học nhấn mạnh rằng điều này là có thể, nhưng làm việc trên chính mình sẽ có rất nhiều. Những bước nào sẽ giúp đối phó với những cảm xúc tiêu cực?

Trên một tờ giấy là cần thiết để liệt kê tất cả các phẩm chất tích cực của một người, để ít nhất làm suy yếu tiêu cực đối với anh ta.
Cần phải gặp và thảo luận về tình hình, cố gắng tìm hiểu tại sao vấn đề lại phát sinh.
Trong mọi trường hợp không thể cúi xuống để buôn chuyện. Càng ít người nghĩ xấu và nói về người mình ghét thì càng tốt.
Nó nên học cách khoan dung với mọi người.
Nếu tất cả những lời khuyên này là vô ích, thì cần phải giảm thiểu tiếp xúc với người bị ghét. Trong trường hợp không có giao tiếp liên tục, tiêu cực sẽ dần biến mất.

Phải làm gì nếu bạn ghét một người mà bạn làm việc hoặc giao tiếp trong cùng một công ty? Trước tiên, bạn cần phải hiểu liệu những cảm xúc tiêu cực này là lẫn nhau. Nếu đối thủ của bạn thường chọc ghẹo bạn, lan truyền tin đồn và nói những điều khó chịu sau lưng, thì rất có thể chúng ta đang nói về sự thù địch lẫn nhau.

Trong tình huống như vậy, cách tốt nhất để giải quyết xung đột sẽ là một cuộc trò chuyện. Bạn nên ngồi xuống và thảo luận về nguyên nhân của vấn đề. Đôi khi nó có thể là một loại trifle hoàn toàn không đáng kể, và đôi khi nguyên nhân của sự tiêu cực là sự cảm thông ẩn giấu.

Nếu cuộc trò chuyện không có ích, thì cần phải ngăn chặn sự tiêu cực, đến từ phía của nó. Ném phí theo một hướng và tiến hành từ mật, đối thủ sớm muộn cũng sẽ mệt mỏi, và sự thù hằn sẽ tự động dừng lại.

Làm thế nào để đối phó với sự thù hận của một người, nếu tất cả những phương pháp này là vô ích? Trong trường hợp này, các nhà tâm lý học khuyên nên giảm thiểu liên lạc. Nếu các cá nhân không giao tiếp và không chồng chéo, họ càng khó ghét nhau hơn. Dần dần, sự thù hận bốc hơi hoàn toàn.

Các trường hợp khi không thể đối phó với tiêu cực

Thông thường, mọi người thường coi sự thù địch thù hận cơ bản, điều này dễ dàng hơn nhiều trong động lực của họ. Tuy nhiên, có những tình huống đơn giản là không thể thoát khỏi cảm giác khó chịu. Điều này là do tình cảm sâu sắc, sự ghê tởm cá nhân, luôn luôn có một lý do.

Vì vậy, một người vợ bị bỏ rơi khó có thể tha thứ cho một cô gái ly thân và chấp nhận sự việc. Cha của đứa trẻ đã chết sẽ không ngừng ghét kẻ giết người, ngay cả khi hai chục nhà tâm lý học đến giúp đỡ anh ta.

Trong tình huống như vậy, giải pháp hợp lý duy nhất là hoàn toàn bỏ qua người này. Bạn không nên theo dõi anh ấy trên mạng xã hội, lên án anh ấy hoặc tìm kiếm các cuộc họp. Tiếp xúc tối thiểu sẽ giúp cuối cùng ít nhất một chút làm dịu đi sự tiêu cực.

Không phải ai cũng có thể tìm ra câu trả lời cho câu hỏi làm thế nào để vượt qua sự thù hận đối với một người. Vấn đề ở đây là để thoát khỏi tiêu cực, bạn cần thay đổi bản thân một chút. Chúng ta sẽ phải xem xét lại quan điểm, niềm tin, cảm xúc của họ. Tuy nhiên, cần phải chiến đấu với một cảm giác đen tối như vậy cho đến cuối cùng, bởi vì nó có khả năng phá hủy người mang nó từ bên trong.