Dễ bị tổn thương được coi là đồng nghĩa với điểm yếu. Vì vậy, hãy nghĩ rằng những người khóc vì oán giận, nhưng không nói trực tiếp về nó. Ai không chỉ định một chuyến viếng thăm nhà trị liệu tâm lý, bởi vì các nhà tâm lý học là dành cho các nhà tâm lý học. Anh ta hiểu rằng anh ta sẽ lấp đầy dự án, nhưng anh ta không dám nhờ đồng nghiệp giúp đỡ. Hoặc những người không biết cách liên quan đến bản thân không hoàn hảo và những người đã chú ý đến nó. Nhận ra điểm dễ bị tổn thương của bạn là một bước đi táo bạo. Vì vậy, nó sẽ là về sự can đảm. Về sự can đảm để nhận ra lỗ hổng của họ.
Dễ bị tổn thương là một thước đo của lòng can đảm.
Chúng ta đã quen với việc che giấu "điểm đau" của mình đến mức chúng ta không cho phép ngay cả những người gần gũi nhất với họ. Chúng tôi xấu hổ về những điểm yếu của chúng tôi. Chúng tôi nghĩ: "nếu mọi người phát hiện ra những thiếu sót của tôi, họ sẽ ngừng yêu tôi." Nó không quan trọng nếu nó về vấn đề cellulite hoặc không thể tạo ra công ty của riêng bạn.
"Tôi không đủ tốt"- chúng tôi thường nói cụm từ này với chính mình. Không đủ đẹp, không đủ chắc chắn, không đủ giàu. Chúng tôi sợ có vẻ lố bịch, lố bịch, bất tài, không an toàn.
Các nhà tâm lý học ngày nay nói về sự cởi mở về tình cảm. Khả năng cởi mở và không xấu hổ về nó là một chất lượng tốt. Dưới đây là một vài tính năng của những người không ngại thể hiện điểm yếu của họ.
Họ không ngại thử một cái gì đó mới.
Chúng tôi tìm thấy hàng ngàn lý do để không bắt đầu một cái gì đó mới. Chúng tôi trích dẫn việc thiếu kinh nghiệm, kỹ năng, thời gian, hoàn cảnh và khó khăn. Cơ hội thành công được ẩn giấu sau cánh cửa đóng kín. Nhiều người không muốn mạo hiểm, vì vậy họ đóng tất cả các cửa.
Các nhà tâm lý học khuyên "hãy dũng cảm, hành động." Huấn luyện viên cung cấp một cách hiệu quả được gọi là "phương pháp acorn". Nguyên tắc là thế này: trong bất kỳ điều kiện nào một quả trứng cá không phát triển, dù sao thì một cây sồi cũng sẽ phát triển từ nó. Trong bất kỳ điều kiện nào bạn không muốn, bạn vẫn là chính mình. Không thể thoát khỏi nghi ngờ? Có một bí mật khác: nó không phải là mãi mãi. Từ việc thực hiện các quyết định sai có thể được miễn. Nhưng ngay cả khi bạn phạm sai lầm, đừng biến thành kẻ thua cuộc vĩnh viễn. Bạn vẫn sẽ là chính mình, đi đúng hướng.
Chưa hết: không phải mọi thứ cần phải được kết thúc. Đôi khi bạn cần tìm ra sự can đảm và từ bỏ kế hoạch.
Họ tử tế với chính mình
Lòng tốt, lòng trắc ẩn, tình người - tất cả những phẩm chất này ban đầu được trao cho chúng ta với tư cách là đại diện của loài người. Nhà thờ dạy những đức tính tương tự. Cái bẫy nằm ở chỗ không có thái độ tốt với bản thân, không thể cảm thấy thương cảm cho người khác.
Các nhà tâm lý học sử dụng thuật ngữ "nghịch lý của lòng tốt": nhiều người nhầm lẫn lòng tốt với sự yếu đuối. Nhưng một phần của nhóm I I (hoặc linh hồn) của chúng ta bị thiếu việc làm tốt. Chúng tôi cảm thấy thiếu lòng tốt, nhưng chúng tôi sợ để nó trong cuộc sống của chúng tôi. Các nhà quản lý sợ rằng cấp dưới sẽ ngồi trên đầu họ nếu họ được đối xử tử tế. Cha mẹ giữ con ở mức độ nghiêm trọng quá mức, và vợ hoặc chồng chỉ đơn giản là sợ thể hiện tình cảm ấm áp dành cho nhau. Nhưng thậm chí còn tồi tệ hơn khi chúng ta mắng mỏ vô tận vì tội lỗi nhỏ nhất.
Chưa hết: không có lý do nào để nói về lòng tốt nói chung, nếu chúng ta không thể hiện lòng tốt đối với chính mình.
Họ nói chuyện cởi mở về lỗ hổng của họ.
Các bài phát biểu trên kênh TED rất phổ biến vì các diễn giả thường thú nhận sự không hoàn hảo của chính họ. Nhưng những chi tiết như vậy thường vẫn ở phía sau hậu trường của "những câu chuyện thành công đẹp đẽ". Mặc dù câu chuyện về sự thất bại là chất keo cho phép bạn nhìn thấy bức tranh đầy đủ.
Nhà tâm lý học Brene Brown đã dành hơn 5 năm để nghiên cứu các câu hỏi về sự xấu hổ và sợ hãi về sự không hoàn hảo của chính họ. Cô kết luận rằng sự tổn thương là thước đo chính xác nhất của lòng can đảm. Thành thật với bản thân và với người khác, cho phép chúng ta được nhìn thấy - đây là những biểu hiện thực sự của lòng can đảm. Cái nhìn sâu sắc thứ hai liên quan xấu hổ. Các nhà tâm lý học coi sự xấu hổ là "đầm lầy của tâm hồn". Mục tiêu của chúng tôi không phải là định cư ở vùng đầm lầy này mãi mãi, mà là mang giày cao su và đi đào các mảnh vỡ.
Và cũng: để chiến đấu với nỗi sợ hãi của bạn, không cần thiết phải nói về chúng từ sân khấu. Đôi khi cần phải thể hiện sự can đảm để đến một nhà tâm lý học và đã ở đó để đối phó với mọi thứ khác.
Quyền phạm sai lầm là con đường từ người cầu toàn đến người lạc quan.
Người cầu toàn sợ phạm sai lầm. Đối với họ không có sắc thái, họ sống theo nguyên tắc "tất cả hoặc không có gì". Ý nghĩ về "những gì mọi người nghĩ" làm lu mờ mong muốn tạo ra. Họ sử dụng sự hoàn hảo của họ như một tấm khiên, bởi vì họ nghĩ: "nếu tôi nhìn và hành động hoàn hảo, tôi sẽ thoát khỏi sự chỉ trích và kiểm duyệt." Trong thực tế, không ai được bảo hiểm chống lại chỉ trích.
Phương châm "Tôi cầu toàn" cho nhiều người - một nguồn tự hào. Các nhà tâm lý học liên kết tình trạng này với mức độ lo lắng gia tăng. Nói một cách đơn giản: những người này, trên hết, sợ không hoàn hảo trong mắt người khác.
Họ nghĩ rằng họ sẽ không chịu đựng những lời chỉ trích hoặc chế giễu. Do đó, trong nhiều năm, họ đã thực hiện ý tưởng khởi nghiệp và không dám bắt đầu nó. Họ sợ phải thay đổi một công việc có uy tín thành một công việc không uy tín. Logic rất đơn giản: "nếu tôi không làm gì cả, tôi sẽ không nhầm."
Các nhà tâm lý học đã chứng minh rằng thất bại, đủ kỳ lạ, làm tăng lòng tự trọng. Hóa ra thất bại không khủng khiếp như chúng ta tưởng tượng trước đó. Bạn chỉ có thể tự do và tự tin khi điều tồi tệ nhất đã xảy ra. Mark Zuckerberg, JK Rowling, Nick Vujcic - những người này được biết đến và thành công ngày nay, nhưng họ học cách vượt qua sự tuyệt vọng và kinh nghiệm thất bại của họ.
Optimalist - sự đối lập của người cầu toàn. Người tối ưu có thể tập trung vào con đường, trong khi người cầu toàn dành sức mạnh của mình cho cuộc đấu tranh nội tâm. Làm thế nào để đối phó với mong muốn được hoàn hảo?
- Chỉ định sự hoàn hảo của bạn. Anh ấy không phải là bạn hay trợ lý của bạn. Nhưng đây là một phần của "tôi" của bạn và điều này sẽ phải được xem xét. Một nghiên cứu cá nhân về chủ đề này sẽ giúp anh ta nhận ra nó: tôi đã nhận được ở đâu mà tôi phải hoàn hảo? Câu trả lời cho câu hỏi có thể che giấu rất nhiều mới.
- Nhận ra rằng con đường dẫn đến thành công không phải là một đường thẳng, mà là một đường xoắn ốc. Chiến thắng dường như đối với chúng ta dưới dạng một tên lửa phóng lên bầu trời. Trên thực tế, thành công là một mê cung với những đoạn dài và ngõ cụt. Đôi khi, để sửa lỗi, bạn cần quay lại điểm bắt đầu.
- Coi thất bại như phản hồi. Kinh nghiệm là một phần quan trọng của thành công. Mỗi thất bại cung cấp thêm thông tin, như thể mở các ngành mới.
- Thoát khỏi "hội chứng kẻ mạo danh". Hãy tưởng tượng nếu Lermontov đã tự nói với mình: "Nhưng tôi là ai, nếu có Pushkin", và Salvador Dali không dám tạo ra, bởi vì có những tác phẩm của Leonardo da Vinci. Sợ bị tầm thường, ngăn cản tạo ra, mở rộng kinh doanh và tìm kiếm khách hàng mới. Nhưng được báo trước là đã được báo trước. Các nhà trị liệu tâm lý cũng giúp với điều này.
Dễ bị tổn thương là sự sẵn sàng để được nhìn thấy mà không có bất kỳ đảm bảo. Trong cuộc sống không có sự đảm bảo nào cả và trong các doanh nhân và nhà tâm lý học nhất trí này. Vì không có một công cụ phổ quát nào được đảm bảo để giúp đạt được thành công. Do đó, nhiều người đang chiến đấu với sự cầu toàn của chính họ và giúp đỡ những người khác vượt qua nó. Như diễn giả và chiến lược gia kinh doanh Dan Waldschmidt đã nói: "Thành công là chính bạn."
Nếu bạn không biết cách đối xử với bản thân và người khác, hãy bắt đầu thực hành một hành động: cởi mở. Liên quan đến những ý tưởng mới, thói quen, người lạ, sách, cảm xúc. Không có giải pháp hoàn hảo. Đừng quên điều đó và đừng ngại tiến về phía trước.
