Cách bắt đầu phát triển bản thân - 4 bước đơn giản

Làm thế nào để bắt đầu tự phát triển nhân cách: một bước nhỏ hướng tới thành công

Chúng ta đã quen đổ lỗi cho những người xung quanh về những thất bại của chính mình, chúng ta chỉ thấy sự bất công của số phận và không chú ý đến những thiếu sót của chính mình. Nhưng để thay đổi thế giới, bạn cần bắt đầu với chính mình, để làm cho xã hội hoàn thiện hơn, bạn cần cải thiện bản thân.
Sớm muộn gì mọi người cũng có một suy nghĩ tương tự, và ở đây có một câu hỏi công bằng - và thực sự bắt đầu tự cải thiện từ đâu? Điều gì nên là bước đầu tiên để không bỏ lại mọi thứ giữa chừng để hoàn thành công việc bắt đầu? Hãy để tôi giới thiệu một hướng dẫn nhanh để hành động, hoặc 4 bước để thay đổi bản thân và lối sống của bạn.

Nơi bắt đầu tự phát triển: bước số 1. Sửa đổi trong phòng đựng thức ăn.

Để biết con đường nào để đi, bạn cần tìm ra nơi bạn ở. Cái gọi là "Bánh xe cuộc sống" sẽ giúp xác định mức độ phát triển của nó tại thời điểm này. Vẽ một vòng tròn và chia nó thành các lĩnh vực, và mỗi lĩnh vực thành 10 cấp độ. Ngành sẽ đáp ứng giá trị cuộc sống của bạn, những gì bạn nghĩ là cần thiết để cảm thấy hạnh phúc.
Trong số các ưu tiên cuộc sống có thể là:

• cuộc sống gia đình, cá nhân;
• nghề nghiệp, mức thu nhập;
• mức độ hoạt động thể chất, thể thao;
• sức khỏe và tâm lý thoải mái;

Đừng quên đề cập đến môi trường xung quanh bạn, nghĩa là những gì bạn có ảnh hưởng trực tiếp đến - liệu không gian sống của bạn đã bị xóa, mọi thứ trong văn phòng của bạn nằm ở vị trí của chúng, v.v. Thứ tự trong đầu bắt đầu với thứ tự trên bàn. Nó cũng liên quan đến vòng tròn bên trong của bạn - mạnh dạn loại trừ những người lãng phí thời gian của bạn khỏi cuộc sống của bạn.
Bước số 2. Công nhận trung thực.
Sau quá trình biên soạn Bánh xe cuộc đời, đã đến lúc phải thừa nhận với chính mình nơi bạn rõ ràng không làm việc đủ, và những gì theo thứ tự của bạn. Hãy nhớ rằng bạn không tìm kiếm lời bào chữa, bạn đang cố gắng đánh giá khách quan hiện trạng.
Ví dụ, bạn có một gia đình tuyệt vời, và mức thu nhập cao hơn mức trung bình và cao hơn so với người hàng xóm. Nhưng đồng thời, bạn rõ ràng bị chảy xệ bụng, và vì hút thuốc liên tục, nhịp thở của Hồi giáo ở mức 0. Bạn không cần phải thuyết phục bản thân rằng bạn không có thời gian cho phòng tập thể dục, nhưng bạn hút thuốc vì bạn có một công việc căng thẳng. Chỉ cần nêu thực tế: tất cả mọi thứ là xấu với sức khỏe và thể lực của bạn.
Bước số 3. Mục tiêu cuốn sách.
Đánh giá khách quan đã hoàn thành, và ở đây bạn có một kế hoạch làm việc. Những thất bại của người Viking trong sơ đồ là những ưu tiên của bạn trong việc phát triển bản thân và nó tùy thuộc vào bạn để quyết định bắt đầu từ đâu.
Mỗi "thất bại" phải tương ứng với một mục tiêu toàn cầu và mỗi mục tiêu toàn cầu nên được chia thành các giai đoạn nhỏ. Tất cả hệ thống phân cấp các mục tiêu này phải được ghi lại - tốt hơn là bắt đầu một cuốn nhật ký riêng biệt. Có một số quy tắc để thiết lập mục tiêu:

• mục tiêu phải là thực tế (không trở thành, như Angelina Jolie, nhưng giảm 10 kg vào cuối năm nay);
• mục tiêu phải được đo lường;
• Mục tiêu phải có thời hạn.

Ví dụ: chúng ta có một "thất bại" ở dạng vật lý. Chúng tôi đặt mục tiêu toàn cầu: vào cuối năm nay để giảm cân 5 kg, để giảm tỷ lệ mỡ cơ thể xuống còn 15-17%. Mục tiêu phụ: thức dậy vào buổi sáng sớm hơn 10 phút và tập thể dục, 2 lần một tuần, đi đến phòng tập thể dục và hồ bơi, loại bỏ thức ăn nhanh khỏi chế độ ăn uống, tăng tiêu thụ rau quả tươi.
Như có thể thấy từ ví dụ, mục tiêu toàn cầu, được coi là không thể đạt được, đã biến thành một tập hợp các bước thực sự dễ thực hiện. Chia mỗi "thất bại" thành những bước nhỏ như vậy, bạn sẽ thấy rằng thành công đã gần kề và động lực để đạt được mục tiêu của bạn sẽ tăng lên.

Cách bắt đầu tự cải thiện: bước số 4. Nhật ký thành công.

Con người cần có mục tiêu để đạt được chúng. Mỗi thành tích đều truyền cảm hứng, vì vậy bạn cần giữ một loại nhật ký thành công, nơi bạn có thể ghi lại tất cả những chiến thắng nhỏ của mình. Thứ nhất, nó cho thấy sự tiến bộ của bạn, và thứ hai, nó có thể hỗ trợ khi chuỗi thua bắt đầu.

Tất cả những thành tựu của bạn nên được ghi lại trong một cuốn nhật ký. Trong ví dụ cụ thể của chúng tôi, chúng có thể là:

• Từ chối đề nghị đồng nghiệp hot dog. Tôi tự hào về bản thân mình!
• Bơi trong bể liên tục 200 m bò. Cơ bắp đau vai.
• Anh ấy đã đưa ra một món salad mới, trong đó món salad không có vị quá tệ!

Quy tắc tự hoàn thiện

Phát triển bản thân là công việc, và do đó bạn có thể muốn từ bỏ mọi thứ. Thông thường một người là một người bảo thủ, mọi thứ mới đều khiến chúng ta sợ hãi và bằng mọi cách có thể phá hủy vùng thoải mái của chúng ta. Chúng tôi sẵn sàng chỉ thực hiện những thói quen và hành động hàng ngày mà không có sự đấu tranh nội tâm với sự lười biếng.
Đó là lý do tại sao quá trình tự cải thiện phải được biến thành thói quen. Để làm cho nó hoạt động, bạn cần phải làm theo một số quy tắc đơn giản:
Chia ngày của bạn thành các khoảng thời gian - sáng, chiều, tối, đêm - và lên kế hoạch cho mọi việc để trong mỗi giai đoạn bạn thực hiện cùng một loại hành động.
Các bước của bạn càng nhỏ để đạt được mục tiêu, bạn càng dễ dàng thực hiện chúng. Và ngay khi một bước nhỏ riêng biệt sẽ trở thành thói quen, hãy thêm một bước nữa, và đằng sau nó là một bước khác ...
Mỗi tối trước khi đi ngủ, phân tích ngày hôm qua. Nếu trong một số tình huống bạn đã làm sai, hãy nghĩ về những gì sẽ xảy ra nếu bạn làm mọi thứ khác đi. Hãy chắc chắn để ghi lại kết quả phân tích của bạn trong nhật ký thành công.
Quy tắc cuối cùng cần luôn được tuân thủ là đối xử với cuộc sống của bạn không phải là điều gì đó mà bạn không thể thay đổi, mà là điều gì đó phụ thuộc trực tiếp vào hành động và mong muốn của bạn. Đừng nói với bản thân "Không thể!", Hãy hỏi "Tôi cần làm gì để biến điều này thành có thể?" Chỉ có một thái độ tích cực sẽ giúp di chuyển các ngọn núi.