Rất hiếm khi gặp một người bị gò bó và bình định. Mọi người đều hiểu rằng thái độ như vậy với cuộc sống sẽ giúp ích, nhưng làm thế nào người ta có thể trở nên bình tĩnh và cân bằng khi một phút nào đó xảy ra mà sớm muộn gì cũng khiến người ta tức giận?
Trước đây, các nhà tâm lý học đã lập luận rằng đối với sức khỏe của con người, tốt hơn hết là loại bỏ cảm xúc, bao gồm cả sự gây hấn. Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng chính khả năng kiểm soát cảm xúc của một người và những biểu hiện của họ thực sự đóng góp cho sức khỏe tâm lý và thể chất.
Có thể làm gì
Có một ý tưởng đơn giản khó chấp nhận cho đến cuối cùng: rất nhiều phụ thuộc vào tâm trạng. Bạn thường có thể nghe ý kiến rằng một tình huống tích cực không thay đổi, nhưng điều này không hoàn toàn đúng. Dưới thái độ tích cực đề cập đến khả năng đánh giá tình hình với cô ấy tốt nhất. Ví dụ: nếu ông chủ chỉ ra lỗi trong báo cáo, ai đó có thể nghĩ: Cạn anh ta luôn thấy có lỗi với tôi! Lôi mà sau này sẽ phải hối hận.
Nếu chúng ta coi nhận xét đơn giản là một thực tế: Có một vài sai lầm, phần còn lại là chính xác. Tôi sẽ ghi nhớ điều này. Làm việc dễ dàng hơn, tâm trạng không giảm và không có hậu quả tàn phá nào nữa. Và nếu bạn nhìn vào tình huống từ cái đầu, nó sẽ trở nên rõ ràng trong số các nhân viên sẽ có giá trị hơn đối với anh ta.
Khiêm tốn là khả năng nhận ra giới hạn khả năng của họ. Chính chất lượng này ảnh hưởng đến sự cân bằng theo nhiều cách. Khi một người biết rằng anh ta có thể làm điều đó, anh ta không đảm nhận những gì anh ta sẽ gặp khó khăn để đối phó, và ngược lại, anh ta không tránh những gì anh ta có thể làm.
Nếu bạn đảm nhận những nhiệm vụ bất khả thi, căng thẳng sẽ phát sinh do thiếu nỗ lực, thời gian và các nguồn lực khác. Sau đó, tất cả các kế hoạch có thể sụp đổ, ngay cả những kế hoạch mà sức mạnh có thể là đủ. Ví dụ: nếu bạn lên kế hoạch cho mọi thứ để không có một phút rảnh nào trong lịch trình, thì sự căng thẳng sẽ sớm bắt kịp. Mệt mỏi sẽ xuất hiện, hoặc một số trường hợp bất ngờ sẽ ngăn cản việc thực hiện kế hoạch và khiến bạn lo lắng.
Điều này cũng bao gồm khả năng phân chia vấn đề thành vấn đề của riêng người khác và của người khác và không can thiệp vào cuộc sống của người khác. Thường thì bạn có thể gặp những bậc cha mẹ thần kinh đang cố gắng giúp một đứa trẻ trưởng thành sửa chữa cuộc sống của họ, và họ thất bại. Không có gì ngạc nhiên: đó không còn là quyền tài phán của họ nữa, có thể là đứa con 30 - 40 tuổi của họ nhìn cuộc sống của mình theo một cách hoàn toàn khác.
Đôi khi một số kỹ năng ngoại giao nhất định được yêu cầu để nói với người khác rằng vấn đề của họ chỉ thuộc về họ. Nhưng nó đáng giá.
Một cơ hội khác để tìm sự bình yên là học cách phân biệt giữa các vấn đề thực tế và tưởng tượng. Không làm mất đi tầm nhìn của âm thanh, bạn cần học cách giải quyết vấn đề khi chúng đến. Theo quy định, không thể dự đoán mọi thứ và quyết định trước, hãy để một mình thay đổi những gì đã xảy ra.
Nếu bạn loại trừ khỏi trải nghiệm cuộc sống có thể được thực hiện trong quá khứ hoặc tương lai, lý do để lo lắng sẽ ít hơn hai lần.
Khi có chuyện gì xảy ra, câu hỏi đầu tiên nảy sinh trong suy nghĩ là tại sao? Đôi khi câu hỏi này đáng để tự hỏi chính mình. Ví dụ, nếu bạn đời, bạn bè hoặc sếp tức giận và có thể la hét, đưa ra những lời buộc tội vô căn cứ, bạn nên cố gắng hiểu lý do. Có lẽ anh ấy đã ngủ đủ giấc, hoặc có chuyện gì đó xảy ra với anh ấy. Điều này sẽ giúp không đưa mọi thứ cùng một lúc vào tài khoản của bạn và xử lý tình huống một cách cân bằng.
Bản chất của con người là chấp nhận từ những người xung quanh cách cư xử và thói quen, ngay cả khi anh ta không thích họ. Do đó, giao tiếp chặt chẽ với những người nóng tính và mất cân bằng có thể phủ nhận cơ hội để có được sự điềm tĩnh bên ngoài và bên trong. Và ngược lại - tình bạn với một người bình tĩnh và bình yên sẽ giúp tìm ra một cách nhìn tương tự về cuộc sống.
Ngoài thái độ và thái độ với cuộc sống, chúng ta không được quên rằng nhận thức của chúng ta về thế giới là vô số các phản ứng hóa học. Nếu có sự thiếu hụt hoặc dư thừa một số hormone trong cơ thể, một người có thể không thành công về mặt thể chất trong việc không phản ứng với những chuyện vặt vãnh. Do đó, đôi khi, nếu với tất cả những nỗ lực đã làm, không thể duy trì sự tự chủ, thì đáng để kiểm tra sức khỏe của bạn.
Thiếu magiê và một số vitamin có thể dẫn đến tăng sự hồi hộp.
Cực đoan
Trong nỗ lực để thoát khỏi căng thẳng quá mức, ai đó có thể làm quá sức và cô lập bản thân khỏi thế giới đến mức tối đa. Đây không phải là một lựa chọn: sớm hay muộn bạn sẽ phải đối mặt trực tiếp với cuộc sống hàng ngày.
Điều tương tự cũng áp dụng cho việc phân chia vấn đề cho người khác và của chính chúng ta: trong việc quyết định có giúp đỡ hay không, bạn cần cân nhắc hợp lý khả năng và sức mạnh của chính mình. Những người giúp đỡ người khác càng nhiều càng tốt trải nghiệm cảm giác hài lòng đặc biệt.
Không thể trở nên bình tĩnh và cân bằng trong một ngày. Có thể mất thời gian và nỗ lực có ý thức để tìm hiểu cách xử lý vấn đề, tính toán sức mạnh của bạn và lên lịch trình. Nhưng cảm giác bình yên, kiểm soát cuộc sống và hạnh phúc của họ là giá trị của nỗ lực.
