Nhiều người trong chúng ta bị dằn vặt bởi câu hỏi về ý nghĩa của cuộc sống. "Tại sao tôi sống?", "Tất cả những thứ này để làm gì?" "Tôi nên làm gì đây?"
Chúng ta cố gắng tìm câu trả lời này trong văn hóa, trong tôn giáo, trong cuộc sống, nhưng rất thường thì không có câu trả lời nào phù hợp với chúng ta. Bất cứ điều gì đến với đầu của chúng tôi: tất cả chúng ta đều từ chối.
"Việc sử dụng tất cả những thứ này là gì nếu nó kết thúc?"
Và bây giờ, giống như Solomon, chúng tôi kêu lên: "Tất cả là sự phù phiếm!"
Đặc biệt thường xuyên phải đối mặt với độc giả của tôi bị trầm cảm, lo lắng và hoảng loạn.
Và lối thoát là gì? Làm thế nào để đạt được một cảm giác tồn tại có ý nghĩa?
Và vì điều này tôi có cách riêng của mình cho vấn đề những câu hỏi đau đớn về ý nghĩa của cuộc sống.
Và con đường này không dễ bị tổn thương trước những nghi ngờ, suy nghĩ và suy đoán khác nhau. Và trong bài viết này và trong video này tôi sẽ giải thích nó. Tôi sẽ cho bạn biết bản thân tôi tiếp cận vấn đề tìm kiếm ý nghĩa của cuộc sống như thế nào.
Mẹo 1 - đừng tìm câu trả lời mà hãy thay đổi trạng thái của bạn
Khi chúng ta hết lần này đến lần khác hỏi, ý nghĩa của cuộc sống là gì? Rà, tại sao tôi sống? Vùi, Chúng ta có nguy cơ rơi vào bẫy. Dường như với chúng ta rằng chúng ta bị dằn vặt bởi những câu hỏi này, đơn giản là vì chúng ta không có ý tưởng nào trong đầu, một số câu trả lời đã sẵn sàng: "ý nghĩa của cuộc sống là ở chỗ này và điều kia".
Và chúng tôi tin rằng khi chúng tôi tìm thấy câu trả lời này, thì mọi dằn vặt của chúng tôi sẽ chấm dứt.
Và ở đây, sai lầm của chúng ta có thể nằm ở chỗ chúng ta đang tìm kiếm một câu trả lời, nơi không có và không thể có được!
Bởi vì chúng ta có thể không vui, không chỉ vì chúng ta không có bất kỳ câu trả lời nào, mà đơn giản là vì tại thời điểm này chúng ta đang trải qua một trạng thái nhất định.
Những câu hỏi như vậy thường làm khổ những người bị trầm cảm, tuyệt vọng kinh niên, lo lắng và hoảng loạn. Hoặc đơn giản là trải qua sự nhầm lẫn, không hài lòng chung với cuộc sống.
Hãy nhớ thời gian khi bạn tốt. Những câu hỏi này đã đi đến bạn sau đó? Nhiều khả năng là không. Bạn chỉ cần sống và tận hưởng cuộc sống!
Những câu hỏi này thường phát sinh chính xác trong những thời điểm bạn cảm thấy tồi tệ, không có gì làm hài lòng bạn, không có gì làm bạn quan tâm.
"Vì tất cả những điều này không mang lại niềm vui và sự quan tâm, vậy công dụng của việc này là gì?" - chúng tôi quyết định.
Và chúng tôi nhận được cùng một câu trả lời, đó là câu hỏi.
Chính từ ngữ của câu hỏi, cũng như từ trạng thái của câu hỏi này được hỏi và ngụ ý câu trả lời.
Do đó, trong trạng thái trầm cảm, lo lắng thậm chí không thể cố gắng giải quyết vấn đề này. Bởi vì trong trạng thái này, câu trả lời sẽ luôn giống nhau.
Thay vào đó, tốt hơn là nhắm mục tiêu không phải là tìm kiếm câu trả lời đau đớn, mà là để ổn định trạng thái của bạn. Nếu lý do cho sự thiếu quan tâm trong cuộc sống là trầm cảm, thì bạn cần phải làm việc với trầm cảm. Nếu đó là các cuộc tấn công hoảng loạn - sau đó với các cuộc tấn công hoảng loạn.
Thiền, tập thể dục, làm việc với một nhà trị liệu tâm lý, và như vậy.
Giải quyết các vấn đề nội bộ dẫn đến sự không hài lòng với cuộc sống để thay đổi trạng thái của bạn, điều này đã trở thành nguồn gốc của những câu hỏi chưa được trả lời này. Và sau đó, rất có thể, những câu trả lời này sẽ tự đến với bạn.
Mẹo 2 - Đừng tham gia vào những suy nghĩ về ý nghĩa của cuộc sống!
Và ở đây tôi muốn đưa ra một cách tiếp cận rất khác thường, nhưng hiệu quả để làm việc với những suy nghĩ này. Nó bao gồm trong những điều sau đây.
Thay vì cố gắng trả lời câu hỏi này, điên cuồng bấm ngón tay vào câu trả lời, hãy cố gắng coi những suy nghĩ này chỉ là suy nghĩ.
Ở đây nảy sinh ý nghĩ: Ý nghĩa của cuộc sống là gì, nếu bạn không tham gia vào nó, chỉ cần chấp nhận, nhận thức và buông tay, thì chúng ta sẽ thấy một suy nghĩ khác theo sau. Bất kỳ. Ví dụ, tôi muốn ăn món ăn hay món ăn ngon nhất.
Một mặt, chúng tôi không cố gắng đẩy suy nghĩ này đi xa hơn, để đánh lạc hướng nó, gạt nó sang một bên.
Mặt khác, chúng tôi không bắt đầu kiên trì phân tích nó, tháo rời nó và cố gắng giải quyết nó.
Chúng tôi đang làm một cái gì đó khác. Chúng tôi chỉ coi cô ấy như một ý nghĩ, cho cô ấy một vị trí bên trong, nhưng không phản ứng với nó, cho phép cô ấy đến và đi.
Và sau đó chúng ta thấy rằng đây chỉ là một trong những suy nghĩ trong một dòng chảy tinh thần dài, dòng leo trong đầu. Nó không nhất thiết là một loại động lực cho hành động, nó không nhất thiết đòi hỏi phải giải quyết ngay lập tức. Đây chỉ là một phần thông tin, một phần văn bản.
Và khi chúng ta cố gắng giải quyết một số suy nghĩ trong đầu với sự giúp đỡ của những suy nghĩ khác, một văn bản với một văn bản khác, thì vấn đề có thể nảy sinh.
Và do đó, trong kỹ thuật này, chúng tôi để lại những nỗ lực này.
Đối với những người chưa có kinh nghiệm về thiền, điều này có vẻ khó khăn. Nhưng, một khi bạn bắt đầu phát triển nhận thức, bạn sẽ dễ dàng hơn nhiều để đối phó với dòng suy nghĩ thu hút sự chú ý của bạn. Nó sẽ dễ dàng hơn cho bạn liên quan đến những gì đang xảy ra trong đầu của bạn với ít nghiêm trọng hơn.
Điều này không chỉ áp dụng cho những suy nghĩ về ý nghĩa của cuộc sống. Điều này áp dụng cho bất kỳ suy nghĩ nào khiến mọi người hủy hoại cuộc sống của họ, ví dụ: Kiếm Tôi là kẻ thua cuộc, CÂU CHUYỆN Tôi không thể làm bất cứ điều gì, không có ai yêu tôi.
Không, tôi không muốn nói rằng những suy nghĩ không bao giờ có thể được lắng nghe. Bạn chỉ cần luôn luôn đặt cược vào thực tế rằng tâm trí tại những thời điểm tùy ý có thể "ném ra" các cụm từ khác nhau. Cả hai có thể liên quan đến thực tế và cho thấy thành quả của những tưởng tượng, kỳ vọng của chúng ta.
Và nếu chúng ta luôn bám vào những cụm từ này, tham gia vào chúng, thì điều này sẽ nảy sinh vấn đề. Cho dù chúng ta đấu tranh như thế nào để trấn an những cụm từ này trong đầu với sự trợ giúp của các cụm từ khác, đôi khi nó chỉ trở nên tồi tệ hơn.
Do đó, thay vì làm điều này, chúng tôi chỉ đơn giản là không tham gia vào các suy nghĩ, chúng tôi quan sát dòng tinh thần dài này, trong đó có chỗ cho bất kỳ suy nghĩ nào, cả tốt và xấu.
Cũng như chúng ta làm trong lúc thiền.
Và sau đó, nếu chúng ta lùi một bước khỏi những suy nghĩ này, ngừng dành tất cả năng lượng của mình để làm sáng tỏ chúng hoặc chống lại chúng, thì câu trả lời cho câu hỏi chính của cuộc sống có thể tự đến. Nó có thể đến không chỉ dưới dạng một khái niệm ("ý nghĩa của cuộc sống trong cái này và cái này"), mà còn ở dạng trạng thái cảm xúc, sự hiểu biết sâu sắc. Rốt cuộc, trước đây chúng tôi đã dọn sạch một vị trí trong tâm trí anh ấy cho anh ấy, buông bỏ tất cả những câu hỏi vô nghĩa và phân tích tẻ nhạt.
Hoặc nếu không, bạn sẽ đi đến kết luận rằng tất cả những suy nghĩ này là kết quả của công việc vô trật tự và hỗn loạn của tâm trí bạn. Ý thức của chúng tôi chỉ được sắp xếp để nó hỏi những câu hỏi này. Và có lẽ họ không cần sự cho phép. Và, có lẽ, về nguyên tắc, chúng không thể được giải quyết từ bên trong ý thức. Có lẽ, chính công thức của câu hỏi đã phần nào không chính xác.
Mẹo 3 - Chấp nhận ẩn số
Nhưng, bạn sẽ nói: Bạn sẽ làm gì với những cảm xúc theo suy nghĩ hay dự đoán chúng? Nếu tôi không cảm thấy vui mừng, nếu tôi có một trạng thái trống rỗng nào đó?
Ở đây nguyên tắc sẽ tương tự. Nếu chúng ta ngừng theo dõi từng cảm giác, bò vào nó và chúng ta quan sát nó đơn giản là một trong những cảm xúc trong dòng chảy kinh nghiệm dài, chúng ta sẽ thấy rằng cảm giác đó đến trước, sau đó là thứ ba, rồi thứ ba, v.v.
Đầu tiên bạn cảm thấy "sự trống rỗng hiện sinh" hoặc cảm giác không chắc chắn, không chắc chắn, vô nghĩa, sau đó đến cảm giác buồn bã, rồi lo lắng, rồi vui sướng, rồi sợ hãi, rồi quan tâm. Chỉ cần nhìn vào luồng này, đừng tham gia vào nó. Hãy là người quan sát.
Có lẽ trong trường hợp của bạn cảm giác này dài hơn, nhưng nó vẫn là tạm thời.
Vâng, mỗi chúng ta thỉnh thoảng lại có một cảm giác không chắc chắn, mơ hồ, thiếu hiểu biết về kế hoạch toàn cầu. Chúng tôi không thích cảm giác này. Và sau đó chúng tôi cố gắng tìm bất kỳ câu trả lời cho câu hỏi vĩnh cửu, để loại bỏ cảm giác này, để xua tan. Nhưng chúng ta dành quá nhiều năng lượng cho nó, rất nhiều năng lượng, đến nỗi mọi hiểu biết sâu sắc về ý nghĩa của cuộc sống đều biến mất. Trong nỗ lực tìm kiếm ý nghĩa của cuộc sống, anh ấy đã trốn tránh chúng ta. Chúng ta càng bám vào suy nghĩ này, với một loại khái niệm nào đó, chúng ta càng mất đi trong lĩnh vực cảm giác mới mẻ, hiểu biết sâu sắc.
Khi sự không chắc chắn đến, sự không chắc chắn, đừng lái nó ra khỏi chính bạn. Hãy ở bên cô ấy. Xem cảm xúc này, đừng cố đuổi nó đi, gỡ rối hoặc nghiền nát nó. Hãy ở bên cô ấy. Đối xử với cô ấy với sự quan tâm chăm sóc. Nghe lời cô. Nó nói gì với bạn?
Nếu bạn nhìn anh ấy, thì có lẽ bạn sẽ tìm thấy ở anh ấy một điều gì đó quyến rũ, một điều thú vị. Có lẽ, đã không còn dành năng lượng để chống lại cảm giác này, vào những câu hỏi mà không có câu trả lời, bạn sẽ thấy trong chính cảm xúc này là một trong những biểu hiện của cuộc sống. Thay vì lý luận, bạn đến gần hơn với cuộc sống này. Cuộc sống đầy bí ẩn, bí mật, quyến rũ và quan tâm.
