Mọi người đều biết rằng bạn cần chuẩn bị để nấu borscht. Và những gì cần thiết cho hạnh phúc không phải ai cũng biết. Các nhà tâm lý học nói rằng để có một cuộc sống hạnh phúc là đủ có 8 thành phần. Những thành phần này là gì và bạn có bao nhiêu trong số chúng, bạn có thể tìm hiểu ngay bây giờ bằng cách đọc bài viết của chúng tôi đến cuối.
Ai có quyền hạnh phúc
Có phải chúng ta đang nghĩ rằng hạnh phúc là một lựa chọn cá nhân? Mọi người trên thế giới này đều có quyền hạnh phúc, nhưng anh ta làm gì cho việc này? Albert Einstein từng nói rằng một người chỉ có hai lựa chọn về cách sống cuộc sống của mình. Đầu tiên - dường như không có phép màu. Thứ hai - như thể thế giới bao gồm các phép lạ.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng một người sống trung bình khoảng 76 năm, nghĩa là - 3952 tuần. Thật khó tưởng tượng, nhưng 1317 trong số chúng tôi đã đánh thức dậy. Còn lại bao nhiêu để thức dậy? Và đã dành bao nhiêu thời gian vô ích cho những cuộc cãi vã, xung đột và chán nản? Lạc lối trong suy nghĩ, chúng ta sẽ hiểu rằng cuộc sống là một món quà vô giá. Và nó chỉ phụ thuộc vào chúng ta liệu chúng ta có học cách sử dụng nó hay không.
Chúng ta có thể tìm thấy hạnh phúc ở đây và bây giờ - đây là bí mật thành công thực sự. Làm thế nào để làm điều này? Hãy tin rằng mọi thứ đều nằm trong tay chúng ta. Suy nghĩ này được phản ánh tốt trong câu chuyện ngụ ngôn của nhà huyền môn Sufi.
Một người đàn ông khôn ngoan luôn trông hạnh phúc. Xung quanh không thấy anh buồn, càu nhàu hay cáu gắt. Khi một nhà huyền môn già nằm trên giường chết, một môn đệ trung thành hỏi anh ta: "Hãy cho chúng tôi biết một bí mật, làm thế nào bạn xoay sở để sống cả đời trong niềm vui và niềm vui?"
Hiền nhân trả lời anh ta:
- Khi tôi bắt đầu hiểu được sự khôn ngoan, tôi đã hỏi cùng một câu hỏi với người cố vấn của mình. Lúc đó tôi 18 tuổi và tôi đã cảm thấy choáng ngợp, chán nản và không hạnh phúc. Và giáo viên 80 tuổi của tôi, không nản chí, luôn tìm thấy một lý do cho niềm vui, tiếng cười, niềm vui.
Sau đó, anh nói với tôi: "Tôi cũng đã từng rất buồn, giống như bạn, và sau đó tôi đã lựa chọn." Và rồi tôi hiểu tất cả: tôi cũng có quyền hạnh phúc, chỉ cần sử dụng nó. Sau cuộc trò chuyện này, mỗi sáng tôi mở mắt ra và tự hỏi bản thân: Bạn Và bạn chọn gì hôm nay - một tâm trạng ảm đạm hay hạnh phúc? Tôi luôn thích lựa chọn thứ hai.
Trên thực tế, đây là những gì xảy ra: rời khỏi buổi sáng mùa xuân ra khỏi nhà, chúng ta có thể thưởng thức tiếng hót tuyệt vời của những chú chim hay càu nhàu, nhìn vào bụi bẩn dưới chân, rác rưởi bên lề hoặc những con chó đi lạc.
Các nhà tâm lý học nói rằng lý do chính tại sao chúng ta không thể để hạnh phúc là sự phấn đấu liên tục để có được những gì chúng ta không có. Đã đến lúc dừng lại và suy nghĩ cẩn thận về những gì một người cần cho hạnh phúc. Câu trả lời đơn giản có thể gây ngạc nhiên và khuyến khích bạn chọn cách sống một ngày hôm nay.
Bạn cần gì cho hạnh phúc
An toàn
Theo một nghiên cứu của nhà khoa học người Mỹ John Medina, bộ não của chúng ta quan tâm chủ yếu đến sự an toàn. Trong thực tế, nó trông như thế này: miễn là một người cảm thấy bị đe dọa và hung hăng, anh ta sẽ không thể thư giãn để tận hưởng những lợi ích. Một điều nữa, khi chúng ta ở trong một khu vực được bảo vệ, cảm thấy thoải mái và ổn định.
Điều đáng ghi nhớ những gì đã xảy ra với giới trẻ sau Thế chiến thứ hai. Thế hệ này được gọi là mất vì lý do chính đáng - những người trẻ tuổi không nhìn thấy triển vọng, không biết sống, chôn cất những người thân yêu của họ. Chiến tranh, đói khát, đàn áp, dịch bệnh là những yếu tố khiến chúng ta không vui. Chỉ có một người tự tin vào tương lai cho mình quyền hạnh phúc.
Sức khỏe
Vì hạnh phúc, một người cần sức khỏe. Mỗi người trong chúng ta thỉnh thoảng phải chịu đựng sự khó chịu về thể xác. Nhưng nếu những hiện tượng này là tình tiết, thì chúng không có tác động đáng kể đến thái độ với cuộc sống. Trong trường hợp đó, nếu vấn đề nghiêm trọng, đòi hỏi sự chú ý và điều trị lâu dài, thì xét nghiệm này có thể làm mất niềm vui. Mặc dù những người mạnh mẽ đã học cách sống và chấp nhận nỗi đau thể xác coi bản thân họ là hạnh phúc và ở vị trí đó. Nhưng đây là ngoại lệ nhiều hơn so với quy tắc.
Tình yêu
Không có cảm giác của tình yêu, con người không thể tồn tại. Đó là cách tự nhiên tạo ra nó. Chỉ có nguồn tình yêu là khác nhau cho tất cả mọi người. Có người đi theo con đường truyền thống, tìm người bạn đồng hành trung thành của cuộc sống, hiến thân cho con và gia đình. Ai đó thể hiện tất cả tình yêu của mình với một chăm sóc thú cưng. Một người đủ để nhận được tình yêu của bạn bè. Và những người tôn giáo cho rằng Đức tin mang đến cho họ sự lạc quan, tình yêu.
Bằng cách này hay cách khác, không có cảm giác này, nó không thể cảm nhận được niềm vui trọn vẹn. Nhân tiện, hầu hết các chấn thương tâm lý mà chúng ta khám phá khi chúng ta trưởng thành đều dựa chính xác vào việc thiếu tình yêu và sự chăm sóc trong thời thơ ấu. Họ không cho phép bạn cảm thấy hạnh phúc ở đây và bây giờ.
Mục đích của
Một người phải hiểu những gì anh ta sống và cũng cảm thấy rằng anh ta được coi trọng và tôn trọng. Hiểu theo hướng nào để di chuyển - chìa khóa để thành công. Đã tìm thấy chính mình, chúng ta sẽ muốn được nhận ra hơn nữa, để chinh phục những tầm cao mới, để cải thiện, để sáng tạo.
Không quan trọng trong trường hợp nào - không cần thiết phải là ông chủ của một công ty lớn để cảm thấy hạnh phúc. Tình mẫu tử, sở thích, nghề yêu quý - phải có một cái gì đó kêu gọi hành động, động viên. Chúng ta được thiết kế để chúng ta phải sống cho ai đó hoặc cho một cái gì đó, không quên về bản thân. Nếu không, bạn có thể mất tất cả sự quan tâm trong ngày mới.
Tự do
Đó là mong muốn được tự do có thể nuôi dạy một người để chiến đấu hoặc nổi loạn. Vì vậy, nó đã ở mọi lúc và ở hầu hết các quốc gia. Rốt cuộc, điều gì có thể tồi tệ hơn chế độ nô lệ và sỉ nhục? Những người sống sót sau kết luận, cho rằng chỉ có cái chết. Nhưng tù đày không chỉ là sự cô lập lãnh thổ. Họ lấy đi sự tự do của chúng ta khi họ từ chối quyền lựa chọn, áp đặt ý kiến của họ, đưa ra tối hậu thư, tống tiền hoặc cho biết phải làm gì. Điều quan trọng là một người có quyền có ý kiến riêng của họ và quyền hạnh phúc hoặc sai lầm.
Đức tin
Chúng ta đã quen với việc chăm sóc sức khỏe thể chất của mình: ăn ngon, ngủ, được điều trị. Còn nhà nước nội bộ thì sao? Anh cũng vậy, đòi hỏi phải nuôi dưỡng. Đối với điều này có niềm tin. Không vì không có gì trên thế giới có rất nhiều tôn giáo, giáo lý khác nhau. Không có những người như vậy, sẽ không có triết lý riêng, hình thành quan điểm về cuộc sống. Trên thực tế, hình thức chính phủ của nhà nước cũng có thể trở thành niềm tin.
Ở Liên Xô, người ta coi niềm tin không thể thay đổi là niềm tin là thuốc phiện cho người dân. Vì vậy, tuyên bố những người mù quáng tin vào chủ nghĩa cộng sản. Và ai đó tin vào khoa học, thống kê, nghiên cứu, dữ liệu xác nhận. Cho dù chúng ta có hiểu hay không, đức tin là một ngọn hải đăng trên con đường của chúng ta. Nếu đèn tắt, lữ khách sẽ dừng lại. Niềm tin là những gì một người cần cho hạnh phúc.
Giàu có
Đây không phải là về sự giàu có và tích lũy, mà là đáp ứng các nhu cầu cơ bản. Thật khó có thể vui mừng khi bạn không biết lấy tiền ở đâu để điều trị, thực phẩm hay quần áo ấm. Thiếu tiền phần lớn là nguyên nhân chính dẫn đến cãi vã và ly hôn của các cặp vợ chồng. Và nếu trái tim hiểu điều đó với một thiên đường ngọt ngào và trong một túp lều, thì tâm trí tin tưởng vào thực tại tàn khốc hơn.
Để kiếm đủ tiền, chúng tôi dành nhiều thời gian hơn cho công việc, do đó chúng tôi càng mệt mỏi, chúng tôi cảm thấy tồi tệ hơn. Và trong trạng thái này, ngay cả tiền lương cũng không mang lại niềm vui. Thì ra một vòng luẩn quẩn. Các nghiên cứu hiện đại đã chỉ ra rằng cư dân của các quốc gia có trình độ phát triển kinh tế thấp hiếm khi mỉm cười, dễ bị lệ thuộc rượu và suy sụp tâm lý. Điều quan trọng là tìm thấy sự cân bằng giữa nghèo đói và giàu có, để có thời gian cho bản thân, gia đình và các hoạt động yêu thích của bạn. Chỉ trong sự hòa hợp này, một người sẽ cảm thấy hạnh phúc ở đây và bây giờ.
Giải trí
Nhiều người tin rằng nghỉ ngơi có thể chờ đợi, vì đó là một điểm yếu, một sự xa xỉ hoặc một điều kiện nuông chiều. Nhưng trên thực tế, du lịch, giải trí, trò tiêu khiển thú vị - đây là những gì còn mãi trong ký ức. Nếu bạn cố gắng ghi nhớ các sự kiện quan trọng hoặc thú vị trong năm qua, thì rất có thể 80% ký ức của bạn sẽ được kết nối chỉ với sự thư giãn và vui vẻ: trượt trong cơn bão tuyết, đi đến nhà hát hoặc rạp chiếu phim, cũng như các kỳ nghỉ dành cho người thân. Những người được nghỉ ngơi dễ dàng hơn để làm việc, bởi vì trong khi chúng ta bị phân tâm, lực lượng của chúng ta được tái sinh.
Tóm tắt tất cả những điều trên, chúng tôi kết luận rằng hạnh phúc là một thứ mỏng manh và mong manh, mà mọi người đều có quyền. Vâng, những gì cần thiết cho hạnh phúc, chúng tôi đã nói - để bảo vệ bản thân, chăm sóc sức khỏe, tình yêu, đặt mục tiêu, bảo vệ tự do, tin tưởng, chăm sóc sự thịnh vượng và thư giãn. Và, tất nhiên, mỗi buổi sáng để ghi nhớ sự khôn ngoan của nhà huyền môn Sufi. Để lưu chúng, nhấp vào "chia sẻ với bạn bè."
