Có những lời chỉ trích cho chính mình là một phẩm chất tích cực đã được dạy từ nhỏ. Nhưng đôi khi nó quá nhiều, mọi người bắt đầu tự trừng phạt mình vì những điều vô nghĩa nhỏ nhặt nhất. Tự đánh cờ như vậy khiến một người rơi vào trầm cảm vĩnh viễn, mặc cảm tội lỗi, khiển trách. Nó có thể là một biểu hiện của một mặc cảm tự ti phát sinh trên nền tảng của một khiếm khuyết về ngoại hình hoặc đặc điểm tính cách, địa vị trong xã hội. Suy nghĩ như vậy không cho phép phát triển bình thường, để đạt được mục tiêu, vì vậy nó có ý nghĩa để thoát khỏi nó.
Tự đánh dấu là gì?
Tự trách là tăng tự phê bình, điều này được thể hiện trong việc buộc tội, ăn năn, lên án cả hành động của họ và người nói riêng. Đôi khi được quy cho lỗi của người khác hoặc thỏa thuận nhanh về sự nghi ngờ của người khác. Trong xã hội, còn được gọi là "mẫu".
Nhận thức duy tâm về thế giới của con người dẫn đến trạng thái tuyệt vọng. Vì nó được so sánh với chính nó, và sự bất đồng nhỏ nhất với các tiêu chuẩn cao là đáng sợ, dẫn đến sự mất giá của chính nó. Không xem xét các mặt tích cực gây ra kích ứng.
Những lời chỉ trích cường điệu thường được diễu hành. Để xung quanh tin rằng một người ăn năn về việc làm của họ, muốn cải thiện. Vì vậy, nhận được hỗ trợ, tha thứ, khen ngợi. Từ những gì trôi nổi, mà bên trong không có những lời to tiếng, nước mắt như vậy. Do đó, nó thường chỉ là một thao tác.
Nguyên nhân tự đánh dấu
Các yếu tố ảnh hưởng đến sự xuất hiện của tự trách:
- Nghiện di truyền. Nếu cha mẹ, hoặc một trong số họ, có khuynh hướng chỉ trích bản thân mạnh mẽ, thì có khả năng cao là đặc điểm này sẽ truyền sang cho trẻ.
- Giáo dục. Bố mẹ liên tục trừng phạt con, trách họ. Khi họ phạm tội gì đó, họ nói không chỉ không thể làm điều đó. Và họ nói thêm rằng đứa trẻ là xấu. Vì đây là một độ tuổi sớm, tất cả những lời chỉ trích được chấp nhận một cách vô thức.
- Lòng tự trọng thấp. Nó có thể là do các yếu tố trên, khiếm khuyết bên ngoài, thiếu thành tích, tuyên bố tiêu cực từ người khác.
- Cái nhìn bi quan về thế giới.
- Mong muốn từ chối trách nhiệm. Biểu hiện ở những người trẻ sơ sinh không muốn chịu trách nhiệm cho cuộc sống của họ.
Đối với lý thuyết của Eric Bern trong mỗi tính cách, có 3 thành phần của Bản ngã:
- một đứa trẻ (thông qua thành phần này những giấc mơ, tưởng tượng, mong muốn được thể hiện);
- cha mẹ (chịu trách nhiệm kỷ luật, tự phê bình);
- người lớn (hiện thân của một quan điểm khách quan về thế giới).
Thông thường, chúng nên được kết hợp hài hòa. Nếu khía cạnh cha mẹ lớn hơn nhiều, thì người đó sẽ tự phê phán quá mức. Bạn có thể làm một bài kiểm tra về tính cá nhân hàng đầu.
Các tính năng chính
Những người có xu hướng samoedism luôn không hài lòng với bản thân, với tình hình hiện tại, với cuộc sống nói chung. Cảm thấy bất lực, điều đó thậm chí còn ngột ngạt hơn, đánh giá thấp lòng tự trọng. Một trạng thái như vậy làm cho nó khó khăn để tìm ra lối thoát, thoát khỏi những cảm xúc tiêu cực liên tục.
Tôi nhận thấy hành động sai trái của mình và tự hứa với bản thân rằng điều này sẽ không bao giờ xảy ra nữa. Sau đó, tình cờ, anh lại thấy mình trong một tình huống tương tự, tự trừng phạt mình, trách móc bản thân vì những gì anh đã làm. Giống như những từ xấu, nó có thể gây ra bạo lực thể xác - ví dụ như đánh đập. Hoặc phát minh ra hình phạt.
Vì nỗi ám ảnh về cảm xúc như vậy làm tắt suy nghĩ lý trí, thật khó để nhìn lại bản thân từ bên ngoài. Có vẻ như bạn đang đi đúng hướng cải thiện bản thân. Mặc dù, trên thực tế, trái lại bạn di chuyển đi.
Thường không thể chịu được sự hối hận liên tục của lương tâm, và để làm dịu cô ấy, họ phải dùng đến chứng nghiện rượu và ma túy. Nhưng với đặc thù của cá nhân, cô ấy sẽ đơn giản bắt đầu trách móc bản thân vì đã gây hại cho sức khỏe. Đôi khi một nỗi ám ảnh tiêu cực như vậy có thể dẫn đến các bệnh tâm lý.
Các loại tự đánh dấu
Việc phân loại dựa trên mức độ, biểu hiện của sự chỉ trích đối với bản thân:
- Mềm. Các phiên bản trình diễn của hình phạt. Mọi người chủ động chỉ trích bản thân để tự giải thoát mặc cảm tội lỗi. Theo loại: "Xem tôi đau khổ như thế nào. Tôi rất xin lỗi!". Mặc dù thực sự bên trong bình tĩnh.
- Cứng rắn. Tự đánh dấu đã tự biểu hiện một cách hủy diệt. Không được hiển thị ở nơi công cộng, hướng vào trong. Thực sự coi mình có tội, chỉ trích, trừng phạt.
- Thần kinh. Nó vượt qua giới hạn cho phép, trở thành một dạng ám ảnh của rối loạn ám ảnh cưỡng chế. Samoedstvo vì bất kỳ lý do gì, thậm chí là không đáng kể nhất. Ví dụ, một cái muỗng rơi khỏi tay. Điều này có thể kéo theo cả một sự bất cẩn, bối rối, rằng điều này sẽ vượt qua tất cả cuộc sống, không có mục tiêu nào sẽ đạt được.
Phức tạp tự ti là gì
Một mặc cảm tự ti là một cảm giác rằng nó tồi tệ hơn nhiều đối với mọi người xung quanh, sẽ không có gì đạt được. Luôn căng thẳng, lo lắng. Ý kiến của người khác được đưa rất gần với trái tim.
Được hình thành trên cơ sở một khiếm khuyết về ngoại hình: thực tế hoặc bị chiếm đoạt. Do chất lượng cụ thể hoặc điều kiện sống (ví dụ, mức lương thấp). Lòng tự trọng thấp, như một quy luật, luôn luôn là đặc trưng. Đó là cô ấy không cho một cơ hội để thay đổi một cái gì đó trong cuộc sống của cô ấy.
Sự phức tạp của sự độc lập có thể được biểu hiện bằng sự áp bức, một cảm giác lo lắng thường trực. Một rối loạn trầm cảm có thể phát triển. Tự đánh dấu là một biểu hiện có thể khác.
Làm thế nào để thoát khỏi Samoyed
Để thay đổi chất lượng cuộc sống của bạn, bạn nên tự phát triển: sửa các đặc điểm tính cách, thế giới quan:
- Chấp nhận bản thân theo cách của bạn. Điều này không có nghĩa là bạn không nên thay đổi bất cứ điều gì nếu bạn không hài lòng với nó. Nhưng không đặt ra một lý tưởng cao, không thể tiếp cận. Như vậy, sẽ vẫn có những phẩm chất có thể bình tĩnh theo thời gian, bị loại bỏ, được cải thiện. Nhưng tình trạng hiện tại sẽ không gây phiền nhiễu.
- Đừng so sánh với người khác. Ngay cả khi ai đó dường như thành công trong mọi thứ, xinh đẹp, điều đó không có nghĩa là anh ta không có sai sót. Anh chỉ che giấu chúng thật tốt. Do đó, đừng buồn vì ai đó tốt hơn. Rốt cuộc, tất cả đều đẹp trong cá tính của họ.
- Tạo thói quen an ủi bản thân. Thay vì đổ lỗi, bạn có thể cố gắng nói rằng không phải mọi thứ đều tồi tệ như vậy. Điều gì trong một số tình huống mơ hồ đã không được đổ lỗi. Nhưng nó cần phải được kiểm soát để không trở thành một người lấy mọi thứ ra khỏi tay mình.
- Ở đây ngay bây giờ. Tập trung chú ý vào các hành động đã qua, không cho phép chúng ta sống trong thời điểm hiện tại. Bạn cần trở về từ suy nghĩ tiêu cực với thế giới thực.
- Đạo luật. Thay vì ngồi dậy, tự trách mình, bạn nên bắt đầu chủ động khắc phục tình trạng: xin lỗi, đối phó với ai đó trong nguyên nhân.
Tự trách mình ăn một người, cuộc sống của anh ta chứa đầy những cảm xúc tiêu cực và cảm giác tội lỗi, mà anh ta phải bị trừng phạt. Nhưng vị trí này không phải lúc nào cũng đúng, đáng bị trừng phạt. Do đó, bạn càng sớm bắt đầu thay đổi một cái gì đó trong đầu, tâm lý, càng nhanh sẽ là kết quả, cảm giác nhẹ nhàng.
