Thang đo trầm cảm Beck là một công cụ chẩn đoán và tự chẩn đoán cho phép bạn đặt mức độ nghiêm trọng của rối loạn trầm cảm ở cả người lớn và thanh thiếu niên từ 13 tuổi. Kỹ thuật này được phát triển vào giữa thế kỷ 20 bởi nhà trị liệu tâm lý người Mỹ Aaron Beck.
Thông tin chung về thang đo Beck
Aaron Beck đã làm việc trong nhiều năm với những người mắc các vấn đề tâm lý. Dựa trên các khiếu nại và tuyên bố của bệnh nhân của mình, giáo sư đã phát triển một bài kiểm tra bao gồm 21 câu tương ứng với các dấu hiệu chính của trầm cảm.
Bài kiểm tra đã được điều chỉnh nhiều lần. Ấn phẩm đầu tiên là vào năm 1961. Phiên bản cuối cùng của thang Beck được phát hành vào năm 1996.
Thông thường, toàn bộ bài kiểm tra được chia thành hai phần:
- Xác định các dấu hiệu trầm cảm liên quan đến tình trạng thể chất của người bệnh. Đây là một rối loạn giấc ngủ, mất cảm giác ngon miệng, dao động đáng chú ý về cân nặng và như vậy. Bệnh nhân có thể không nhận thức được rằng mình bị rối loạn tâm lý, nhưng cơ thể bắt đầu đưa ra những tín hiệu đáng báo động;
- Thể hiện các triệu chứng tình cảm - nhận thức phản ánh trạng thái bên trong của bệnh nhân. Các rối loạn chính có liên quan đến chức năng não - suy giảm trí nhớ và nhận thức, mệt mỏi, tăng lo lắng.
Trong phiên bản gốc của bài kiểm tra, có 4 câu trả lời có thể có cho mỗi mục, tương ứng với điểm từ 0 đến 3. Các câu trả lời được sắp xếp theo thứ tự làm nặng thêm trạng thái tâm lý của người trả lời. Sau khi vượt qua bài kiểm tra, điểm số được tổng hợp và dựa trên kết quả thu được, mức độ nghiêm trọng của trầm cảm được xác định.
Ai có thể làm bài kiểm tra
Beck có thể được kiểm tra bởi nam và nữ ở mọi lứa tuổi. Một phiên bản phù hợp đã được tạo ra cho thanh thiếu niên - ví dụ, thay vì các câu hỏi về đời sống tình dục, các tuyên bố đã xuất hiện có liên quan đến việc đánh giá ngoại hình của chính mình. Bài kiểm tra tuổi teen chỉ bao gồm 13 điểm.
Làm thế nào để vượt qua bài kiểm tra
Có một số biến thể của bài kiểm tra. Họ khác nhau trong một cải cách nhẹ. Trong các mục câu hỏi khác nhau có thể là:
- được đánh số (phiên bản 1691)
- dưới dạng câu hỏi (phiên bản mới nhất của thang Beck) - "bạn có thèm ăn không?"
- có một tên ngắn - "thèm ăn", "ngủ"
Bất kể tùy chọn nào được chọn, vượt qua bài kiểm tra đều giống nhau:
- Bạn cần cẩn thận làm quen với nhóm các tuyên bố;
- Chọn câu trả lời phản ánh chính xác nhất trạng thái hiện tại của bạn;
- Tính tổng số điểm và so sánh với giải thích đề xuất của bài kiểm tra.
Thử nghiệm có thể được thực hiện cả độc lập và với sự có mặt của một chuyên gia. Tùy chọn cuối cùng sẽ cho kết quả chính xác nhất, vì chuyên gia sẽ tính đến các đặc điểm cá nhân của bệnh nhân - mức độ phát triển trí tuệ, tuổi tác và trạng thái cảm xúc chung.
Tự kiểm tra dựa trên đánh giá chủ quan về tình trạng của họ bởi các đối tượng.
Trung bình, kiểm tra mất 15-20 phút.
Nếu một vài câu trong cùng một nhóm có vẻ đúng, thì nên chọn tùy chọn cuối cùng. Trong các phiên bản đầu tiên của thang đo, Beck cho phép lựa chọn một số niềm tin.
Bài kiểm tra của Beck
Nghiên cứu kỹ nhóm báo cáo và chọn một tuyên bố.
1. (Đối với bài kiểm tra dành cho người lớn và thiếu niên)
- (0) Tôi gần như không cảm thấy buồn.
- (1) Đôi khi tôi cảm thấy buồn.
- (2) Tôi thường chán nản.
- (3) Tôi rất không vui.
2. (Đối với bài kiểm tra dành cho người lớn và thiếu niên)
- (0) Tôi bình tĩnh cho tương lai của mình.
- (1) Tôi không chắc chắn về ngày mai.
- (2) Tôi không mong đợi bất cứ điều gì tốt.
- (3) Tôi không có tương lai.
3. (Đối với bài kiểm tra dành cho người lớn và thiếu niên)
- (0) Mọi thứ đều phù hợp với tôi.
- (1) Dường như với tôi rằng bạn bè của tôi thành công hơn tôi.
- (2) Có rất ít chiến thắng trong cuộc đời tôi.
- (3) Mọi thứ rơi khỏi tay tôi.
4. (Đối với bài kiểm tra dành cho người lớn và thiếu niên)
- (0) Tôi hài lòng với cuộc sống của mình, như trước đây.
- (1) Tôi có ít niềm vui.
- (2) Không có gì làm tôi hài lòng.
- (3) Tôi coi thường cuộc sống của tôi.
5. (Đối với bài kiểm tra dành cho người lớn và thiếu niên)
- (0) Tôi không có gì để chê.
- (1) Đôi khi tôi cảm thấy có lỗi với những bất hạnh của người khác.
- (2) Tôi cảm thấy có lỗi hầu hết thời gian.
- (3) Tôi luôn cảm thấy có lỗi.
6. (Dành cho người lớn)
- (0) Tôi không có hành vi mà tôi có thể bị trừng phạt.
- (1) Đôi khi đối với tôi, tôi đáng bị trừng phạt.
- (2) Tôi liên tục chờ đợi sự trừng phạt.
- (3) Tôi đã bị trừng phạt.
7. (Đối với bài kiểm tra dành cho người lớn và thiếu niên)
- (0) Tôi coi mình là một người xứng đáng.
- (1) Tôi mất niềm tin vào bản thân.
- (2) Tôi không thích chính mình.
- (3) Tôi là một người khủng khiếp.
8. (Dành cho người lớn)
- (0) Tôi không tệ hơn những người khác.
- (1) Tôi sai thường xuyên hơn những người khác.
- (2) Tôi xấu hổ về hành động và suy nghĩ của mình.
- (3) Tất cả những điều tồi tệ nhất đang xảy ra vì tôi.
9. (Đối với bài kiểm tra dành cho người lớn và thiếu niên)
- (0) Tôi muốn sống một cuộc sống lâu dài và hạnh phúc.
- (1) Tôi nghĩ về việc tự tử, nhưng tôi sẽ không làm điều đó.
- (2) Tôi nghiêm túc nghĩ về việc tự tử.
- (3) Tôi sẽ tự sát ngay khi có cơ hội.
10. (Dành cho người lớn)
- (0) Tôi hiếm khi khóc.
- (1) Hiện tại tôi khóc thường xuyên hơn.
- (2) Lúc nào tôi cũng khóc.
- (3) Tôi không thể khóc, ngay cả khi tôi cảm thấy như vậy.
11. (Dành cho người lớn)
- (0) Tôi không nghĩ mình trở nên cáu kỉnh hơn.
- (1) Tôi dễ nổi điên.
- (2) Tôi thường khó chịu.
- (3) Tôi không quan tâm đến những điều khiến tôi tức giận.
12. (Đối với bài kiểm tra dành cho người lớn và thiếu niên)
- (0) Tôi quan tâm đến cuộc sống của người khác.
- (1) Tôi ít quan tâm đến cuộc sống của người khác.
- (2) Tôi không quan tâm người khác sống như thế nào.
- (3) Tôi hoàn toàn không quan tâm đến cuộc sống của người khác.
13. (Đối với bài kiểm tra dành cho người lớn và thiếu niên)
- (0) Như trước đây, tôi không thể đưa ra quyết định quan trọng ngay lập tức.
- (1) Tôi có nhiều khả năng rời khỏi việc kinh doanh khẩn cấp để sau này.
- (2) Tôi khó có thể đưa ra quyết định.
- (3) Tôi không thể giải quyết một cái gì đó.
14. (Đối với bài kiểm tra dành cho người lớn và thiếu niên)
- (0) Tôi hài lòng với sự xuất hiện của tôi.
- (1) Dường như với tôi bây giờ tôi kém hấp dẫn hơn.
- (2) Ngoại hình của tôi đã thay đổi tệ hơn.
- (3) Tôi ghét nhìn vào gương.
15. (Đối với bài kiểm tra dành cho người lớn và thiếu niên)
- (0) Năng lực làm việc của tôi vẫn như cũ.
- (1) Tôi phải ép mình làm một việc gì đó.
- (2) Tôi không thể điều chỉnh công việc và những vấn đề quan trọng.
- (3) Tôi không thể làm bất cứ điều gì.
16. (Dành cho người lớn)
- (0) Tôi ngủ như bình thường.
- (1) Giấc mơ của tôi trở nên tồi tệ hơn.
- (2) Tôi có thể thức dậy nhiều lần trong một đêm.
- (3) Tôi khó ngủ.
17. (Đối với bài kiểm tra dành cho người lớn và thiếu niên)
- (0) Năng lượng của tôi là đủ cho cả ngày.
- (1) Tôi bắt đầu mệt mỏi nhanh hơn.
- (2) Bất kỳ hoạt động nào làm mất sức mạnh của tôi.
- (3) Tôi không thể làm gì vì làm việc quá sức.
18. (Đối với bài kiểm tra dành cho người lớn và thiếu niên)
- (0) Tôi ăn như bình thường.
- (1) Tôi bắt đầu ăn tệ hơn.
- (2) Tôi ăn bằng vũ lực.
- (3) Thức ăn làm tôi chán ghét.
19. (Dành cho người lớn)
- (0) Cân nặng của tôi không thay đổi.
- (1) Tôi đã giảm khoảng 2 kg.
- (2) Tôi đã giảm 5 kg.
- (3) Tôi rất gầy.
20. (Dành cho người lớn)
- (0) Sức khỏe của tôi không làm tôi sợ.
- (1) Tôi ngày càng lo lắng về sức khỏe của mình.
- (2) Tôi cảm thấy khó khăn khi nghĩ về bất cứ điều gì khác ngoài vấn đề sức khỏe của tôi.
- (3) Tôi liên tục chỉ nghĩ về những căn bệnh của mình.
21. (Dành cho người lớn)
- (0) Các câu hỏi về bản chất tình dục làm tôi lo lắng không kém bình thường.
- (1) Tôi nghĩ về tình dục ngày càng ít đi.
- (2) Tôi thực tế không có hứng thú với đời sống tình dục.
- (3) Tôi hoàn toàn ngừng quan tâm đến tình dục.
Giải thích chi tiết kết quả
Điểm tích lũy càng cao, mức độ trầm cảm càng nghiêm trọng. Đối với một cuộc khảo sát dành cho người lớn, bạn có thể ghi điểm từ 0 đến 63 điểm.
Bạn đã ghi điểm từ 0 đến 9
Bạn không có dấu hiệu trầm cảm hoặc họ là trẻ vị thành niên và tạm thời. Trạng thái cảm xúc của bạn không gây lo ngại. Nếu nhãn hiệu gần bằng 9, thì nên dành nhiều thời gian nghỉ ngơi hơn để ngăn chặn sự phát triển của trạng thái trầm cảm.
Bạn ghi được từ 10 đến 15
Điều này chỉ ra các triệu chứng đầu tiên của trầm cảm. Tình trạng của bạn là trầm cảm, không phải là một bệnh tâm lý và không chỉ ra một rối loạn xã hội. Với kết quả như vậy, bệnh nhân nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa để kiểm tra tình hình.
Bạn đã ghi điểm từ 16 đến 19
Bạn đang ở trong trạng thái trầm cảm vừa phải. Trái ngược với dạng trầm cảm nhẹ, trong tình huống này, các dấu hiệu đặc trưng của các vấn đề tâm thần xuất hiện thường xuyên hơn nhiều. Những người như vậy buồn nhiều hơn, mệt mỏi nhanh hơn bình thường, mất hứng thú với đời sống xã hội và luôn có cảm giác tội lỗi. Thang đo trầm cảm Beck được thiết kế để xác định loại người đặc biệt này.
Bạn đã ghi điểm từ 20 đến 29
Kết quả cho thấy sự hiện diện của trầm cảm vừa phải. Những bệnh nhân như vậy phàn nàn về sự thèm ăn và mất ngủ. Không chỉ những rối loạn cảm xúc xảy ra trong cơ thể của họ, mà cả những thể chất. Ở giai đoạn này, hormone hạnh phúc không còn được sản xuất. Cố gắng bổ sung nó, mọi người thường dùng đến rượu và ma túy, dẫn đến nghiện hoặc tử vong. Tình trạng này của bệnh nhân cần điều trị khẩn cấp. Theo thống kê, khoảng 70% những người có triệu chứng tương tự đang cố gắng kết thúc cuộc sống của họ.
Bạn đã ghi được từ 30 đến 63
Các chỉ số quan trọng cho thấy dấu hiệu trầm cảm sâu sắc. Bệnh nhân có vấn đề tâm lý tương tự có trạng thái áp bức liên tục. Họ ghét chính mình và cảm thấy vô dụng. Những người như vậy có thể thay đổi cảm xúc kịch tính. Họ không đại diện cho tương lai của họ, họ dễ rơi vào trạng thái kích động, họ dễ bị tự tử và bạo lực. Thể loại này phải dưới sự giám sát liên tục của một chuyên gia, để tránh hậu quả tiêu cực.
Giải thích bài kiểm tra tuổi teen
Đối với bài kiểm tra tuổi teen Beck, chỉ có 13 điểm, bạn có thể đạt 39 điểm.
- Từ 0 đến 9 - trạng thái cảm xúc là bình thường;
- 10 đến 19 - trầm cảm nhẹ;
- Từ 19 đến 22 - dấu hiệu đặc trưng của phân khu;
- Từ 23 đến 39 - trầm cảm nặng.
Kết luận
Bất cứ ai cũng có thể làm bài kiểm tra Beck, bất kể trạng thái cảm xúc. Điều này sẽ giúp xác định các hình thức trầm cảm ban đầu hoặc biểu hiện tiềm ẩn của các vấn đề tâm lý. Trang web của chúng tôi khuyên bạn nên tìm kiếm sự trợ giúp tâm lý ngay lập tức nếu bạn đã tìm thấy những dấu hiệu trầm cảm đầu tiên và bắt đầu điều trị.
Chúng tôi cũng khuyên bạn nên đọc các bài viết sau:
