Đau lòng, tuy nhiên, là một cảm giác hữu ích, bởi vì nhờ nó mà một người cảm thấy tích cực hơn những cảm xúc tích cực. Để biết sâu sắc sự bình an nội tâm, bạn sẽ phải chịu đựng sự nặng nề, buồn bã.
Tuy nhiên, mỗi trải nghiệm đau đớn là khác nhau theo cách riêng của nó. Những người có tính khí khác nhau vui mừng và đau buồn không bình đẳng. Làm thế nào, nói chung, bạn cảm thấy u sầu và hài hòa trong tâm hồn? Làm thế nào bạn có thể tìm thấy một sự cân bằng giữa chúng? Làm gì để luôn có hạnh phúc, cảm hứng, tình yêu cuộc sống bên trong?
Đau lòng là gì
Đau tinh thần là một trạng thái cảm xúc tiêu cực sâu sắc không phải do sinh lý. Điều này có nghĩa là tình trạng sức khỏe không ảnh hưởng đến sự xuất hiện hoặc phát triển của trọng lực đạo đức. Nhưng những trải nghiệm tiêu cực trong tâm hồn, trái lại, có thể ảnh hưởng đáng kể đến tình trạng sức khỏe. Nếu nỗi buồn kéo dài đủ lâu, thì nó gây ra:
- rối loạn giấc ngủ, dinh dưỡng;
- đau đầu, ý thức bị che mờ;
- huyết áp tăng, mạch không đều;
- suy giảm trí nhớ, tập trung;
- yếu đuối, thờ ơ, đau khớp, cơ bắp;
- Các vấn đề về da, tóc, móng;
- bệnh về hệ thống tim mạch;
- run rẩy, căng thẳng thần kinh, phối hợp suy yếu, khó khăn với bộ máy tiền đình.
Xuất hiện trạng thái như vậy khi tâm hồn đau đớn, có thể vì những lý do khác nhau. Sự phản bội, cảm xúc không phân chia, mất mát, vắng mặt hoặc không đạt được mục tiêu - chỉ là một phần nhỏ trong các nguyên nhân có thể. Nỗi đau cho mỗi mình. Mọi người nhận thấy những cảm giác tồi tệ khác nhau, điều kiện sống khó khăn, và do đó đáp ứng với chúng theo đó. Điều gì là tầm thường đối với một người, một chút khó khăn, đối với người khác là một bi kịch. Làm thế nào để một người lạc quan, đờm, choleric, melancholic phản ứng với nỗi buồn bên trong?
Làm thế nào để nỗi đau trong tâm hồn trong tính khí khác nhau
Bảng này trình bày các loại phản ứng chính đối với khao khát tinh thần lâu dài ở những người có tính khí khác nhau. Bạn có thể tìm hiểu trên trang web của chúng tôi bằng cách vượt qua một bài kiểm tra về tính khí.
| Choleric | Đờm | Tiên phong | Sầu muộn |
|---|---|---|---|
| Phá vỡ những người khác, bao gồm cả người thân. | Sự thờ ơ ngày càng lớn, bao gồm cả cuộc sống. | Tăng vô thường. Bắt đầu vội vã từ cực đoan này sang cực đoan khác. | Tự cô lập với xã hội, thậm chí từ người thân. |
| Có sự giận dữ với chính mình, sự thất vọng trong khả năng, điểm mạnh của chính họ. | Bắt đầu để tránh những người thân yêu, trở nên hoài nghi. | Hoàn toàn giải phóng sự tự chủ, thể hiện sự phù phiếm, hời hợt. | Anh ta tiến hành tự đào, sau đó bắt đầu tự trách mình về tất cả các vấn đề. |
| Xu hướng đánh bạc, nghiện rượu, nghiện ma túy ngày càng gia tăng. | Nhút nhát quá mức, sự không chắc chắn đi đến một cấp độ mới. | Suy giảm sự tập trung, sự kiên trì. | Một tâm trạng rên rỉ với những đổ vỡ tình cảm chiếm ưu thế. |
| Tăng mức độ xâm lược, có thể phát triển thành bạo lực. | Xuất hiện sự thờ ơ, thờ ơ với nhu cầu và trách nhiệm hàng ngày. | Không tìm thấy một lối thoát ngay lập tức, có thể rơi vào trầm cảm. | Từ chối từ niềm vui, sở thích, sở thích. |
| Tự kiểm soát bị giảm trong tất cả các lĩnh vực của cuộc sống. | Phản ứng với các sự kiện tích cực đang trở nên ít chú ý hơn. | Thường xuyên hơn làm cho các quyết định bốc đồng, không chính đáng. | Xu hướng tự tử gia tăng. |
| Thực hành bằng cách tự trừng phạt. | Sự lười biếng đang tiến triển. | Lo lắng xảy ra. | Lạm dụng thuốc an thần. |
| Vấn đề về tim tăng lên. | Tất cả các hành động được thực hiện tự động mà không cần suy nghĩ về lý do tại sao chúng cần thiết và liệu chúng có cần thiết hay không. | Anh ngừng nghe logic, chỉ hành động theo cảm giác. Sự cân bằng giữa tâm trí và các giác quan bị xáo trộn. | Những biểu hiện bên ngoài của cảm xúc trở nên khan hiếm hơn. |
| Có hưng cảm, lo lắng tăng lên. | Tăng cường gắn bó với nhà nước. Mong muốn chủ động thoát khỏi nó biến mất. | Nhầm lẫn, hay quên, tìm kiếm chính mình theo những hướng nguy hiểm còn là mối đe dọa lớn hơn. | Nỗi sợ hãi, ám ảnh, rối loạn thần kinh và thậm chí rối loạn tâm thần phát triển. |
Yên tâm là gì
Yên tâm là một trạng thái của sự bình yên nội tâm, hòa hợp với thế giới bên ngoài và chính bạn. Nó giúp bạn dễ dàng trải nghiệm những khó khăn, vượt qua những trở ngại và nhận thấy cả những niềm vui nhỏ. Thông thường, con đường đến trạng thái cân bằng này nằm ở sự hiểu biết về bản thân. Một người có sự cân bằng trong tâm hồn có những đặc điểm sau:
- biết về mong muốn của mình, nhận ra chúng, đặt ra những mục tiêu không phải lúc nào cũng dễ dàng, nhưng hoàn toàn có thể đạt được;
- thích những cơ hội được cung cấp cho anh ta, đánh giá cao cuộc sống;
- nhận thấy mỗi thất bại là một kinh nghiệm, một cơ hội để phát triển hơn nữa;
- để lại những ký ức từ quá khứ, nhưng không sống nhờ chúng, thực tế nhìn về tương lai;
- hiểu rằng không thể tránh hoàn toàn vấn đề, học cách đối phó với nỗi đau;
- có thể chọn người cho môi trường của mình, không giao tiếp với bất kỳ ai vì thương hại, lúng túng, cảm giác tội lỗi, sợ từ chối hoặc khó chịu;
- đôi khi nhận ra tầm quan trọng của việc nói từ "không";
- kết hợp thành công tất cả các lĩnh vực của cuộc sống của mình;
- thái độ tích cực với mọi người, không thể hiện sự gây hấn, nếu nó gặp phải một người khác, khác biệt với quan điểm của nó;
- sở hữu lòng tự trọng đầy đủ, là thực tế, nhưng đôi khi cho phép bản thân mơ một chút.
Như trong trường hợp đau đớn, sự an tâm được mọi người cảm nhận khác nhau. Làm thế nào bạn có thể đạt được nó?
Làm thế nào để đạt được sự hài hòa bên trong cho tất cả các tính khí
Bảng mô tả các phương pháp hiệu quả cho các loại khí chất khác nhau.
| Choleric | Đờm | Tiên phong | Sầu muộn |
|---|---|---|---|
| Học cách kiểm soát cảm xúc của bạn, đặc biệt là sự tức giận. | Cố gắng thể hiện cảm xúc, không tích lũy chúng trong chính bạn. | Để quen với sự quyết đoán, rèn luyện sự chu đáo. | Thường giao tiếp với những người lạc quan, tính cách hài hước. |
| Tìm một con đường an toàn cho bản thân và những người xung quanh giúp đưa ra lối thoát cho cảm xúc của bạn. | Thêm nhiều hoạt động thể chất vào thói quen hàng ngày của bạn. | Để phân tích cuộc sống của bạn, chấp nhận những thay đổi sẽ giải quyết vấn đề đau đớn về tinh thần. | Ngừng đi vào chính mình và tìm kiếm nguyên nhân của các vấn đề trong hành vi của chính bạn. |
| Tìm hiểu thêm về các kỹ thuật thư giãn. | Học cách chấp nhận thay đổi và thay đổi chính mình. | Đừng kìm nén những cảm xúc vui vẻ tự nhiên. | Nhìn tích cực trong mọi thứ xảy ra xung quanh. |
| Thường xuyên hơn trong tự nhiên, cố gắng cảm nhận bầu không khí hài hòa. | Hãy cởi mở với những người thân yêu, người thân, tin tưởng họ bằng những trải nghiệm của bạn. | Thường lắng nghe phần lý trí của bạn - để tâm trí. | Học tập dễ dàng hơn để chịu đựng rắc rối, xem chúng là một kinh nghiệm quý giá. |
| Tập thiền, yoga, hoặc bất kỳ thực hành tâm linh. | ngừng lười biếng trong việc chăm sóc cơ thể và tâm hồn của bạn. | Để chấp nhận thực tế rằng những trải nghiệm tâm linh tiêu cực không qua đi nhanh chóng, vì vậy bạn phải kiên nhẫn. | Hãy tin vào trực giác của chính bạn - nó được phát triển tốt nhất trong sự u uất. |
| Chỉ tập trung vào một hoặc hai nhiệm vụ và liên tục đưa chúng đến cùng. | Đặt mục tiêu được mô tả rõ ràng, cố gắng đạt được chúng, vượt qua mọi trở ngại. | Cố gắng hiểu vấn đề trên diện rộng, từ mọi phía, đưa ra những nguy hiểm, biến chứng. | Yêu bản thân để chăm sóc cảm xúc của bạn, thoát khỏi cảm giác tội lỗi hoặc ám ảnh. |
| Cố gắng phát triển khả năng tự kiểm soát linh hoạt, loại bỏ sự hỗn loạn, mang lại trật tự cho các vấn đề. | Bắt đầu một con mèo, và thậm chí tốt hơn - một con chó. Chăm sóc thú cưng đã làm cho một người năng động và vui vẻ. | Hãy cố gắng giảm nhẹ nhịp sống, tận hưởng khoảnh khắc ở đây và bây giờ. | Tránh sự cô đơn, nhưng hãy tìm những người đứng, những người sẽ đánh giá đúng những đặc điểm tốt của một người u sầu. |
Một số lời khuyên này thực sự có thể được thực hiện độc lập hoặc với sự giúp đỡ và hỗ trợ của những người thân yêu. Tuy nhiên, đối với đa số tốt hơn là yêu cầu giúp đỡ. Nó có thể được cung cấp bởi một nhà tâm lý học hoặc nhà tâm lý trị liệu.
Đau tinh thần ngắn hạn là vô cùng hữu ích. Nó cho thấy vấn đề nào được giải quyết tốt nhất ngay lập tức và cách ngăn ngừa trầm cảm hoặc các tình trạng nghiêm trọng khác. Cân bằng nội bộ mang lại niềm vui, cảm hứng. Nó cũng giúp thiết lập mối quan hệ cùng có lợi giữa con người, thiên nhiên và lợi ích cá nhân, mục tiêu. Mỗi loại tính khí có thể đạt được sự hài hòa như vậy. Để phấn đấu cho điều này là tìm kiếm con đường hạnh phúc của riêng bạn. Và sau khi vượt qua bài kiểm tra trầm cảm, bạn có thể tìm hiểu xem cơn đau tim có liên quan đến nó không.
