Mọi người sớm muộn gì cũng tự hỏi mình cùng một câu hỏi - làm thế nào để sống? Thông thường điều này xảy ra sau khi mất một người thân thiết, chia ly, phản bội hoặc các sự kiện khác đánh bật trái đất từ dưới chân họ. Ai đó đang tìm kiếm câu trả lời một mình, ai đó trong số các công ty ồn ào, và ai đó thiếu sức mạnh thậm chí để đi tìm kiếm.
Đối với những người muốn bắt đầu lại cuộc sống, nhưng không biết làm thế nào và bắt đầu từ đâu, có 9 mẹo đơn giản nhưng hiệu quả. Nếu bạn bắt đầu lắng nghe họ ngay bây giờ, thì mọi thứ sẽ dần dần rơi vào vị trí.
Nằm xuống dưới
Điều nguy hiểm nhất đang chờ đợi một người đã tát vào mặt từ số phận là việc thông qua các quyết định phát ban. Khi cảm xúc và cảm xúc chiếm lấy, không thể tính toán cẩn thận hành động. Scarlett O'Hara, nhân vật chính của Cuốn theo chiều gió, trong tất cả các tình huống khó khăn đã cố gắng tìm sự điềm tĩnh và phát âm cụm từ chính: Tôi sẽ nghĩ về nó vào ngày mai, một ví dụ điển hình cho mô hình hành vi.
Quyết định dừng lại và, sau khi tạm dừng, để sống sót sau những gì đã xảy ra, cho phép bạn có được thời gian để cân nhắc những ưu và nhược điểm.
Chăm sóc bản thân
Cảm xúc tiêu cực, căng thẳng, trải nghiệm liên tục chỉ làm trầm trọng thêm tình huống khó khăn. Để tìm ra giải pháp và hiểu cách sống, bạn cần không chỉ có tâm lý mà còn cả sức khỏe thể chất. Chế độ sinh hoạt trong ngày, một giấc ngủ ngon, chế độ ăn uống cân bằng, đi bộ hàng ngày trong không khí trong lành giúp cải thiện tình trạng chung của cơ thể. Và một người càng cảm thấy tốt, khả năng anh ta sẽ đối phó với bất kỳ vấn đề nào càng cao.
Tin vào chính mình
Thường thì chúng ta đánh giá thấp bản thân và sức mạnh của chính mình. Chà, nếu ai đó nhắc nhở chúng ta rằng chúng ta mạnh hơn chúng ta nghĩ. Nhưng nếu không có manh mối, điều quan trọng là bạn phải tự nhận ra điều này và tin rằng có một lối thoát. Điều chính là để có được với nhau, suy nghĩ rõ ràng thông qua chuỗi hành động. Đọc thêm về cách làm điều này trong các đoạn sau.
Để được nhớ
Bất kể vị trí nào, bạn cần cố gắng thư giãn và quay trở lại nơi đã từng tốt. Có một quy tắc - trong câu chuyện này không nên có ai ngoại trừ chính người mơ mộng. Một giai điệu yên tĩnh hoặc trà thơm sẽ giúp bạn hình dung.
Không quan trọng ý thức sẽ ở đâu - trên cây ăn quả yêu thích của bạn hoặc trong vòng tay của sóng biển. Điều chính - đó là một tốt đẹp và ấm cúng.
Thuận lợi, những ký ức về những câu chuyện hài hước, thường ngay lập tức gây ra một nụ cười.
Quan trọng để biết! Nụ cười không chỉ là biểu hiện của cảm xúc tích cực hay phương pháp giao tiếp phi ngôn ngữ. Các nhà khoa học y tế Harvard đã chứng minh rằng sử dụng dây thần kinh mặt để tạo ra nụ cười có thể "đánh lừa" bộ não, thuyết phục anh ta rằng tất cả đều ổn - không có nguy hiểm.
Kỹ thuật này giúp sống sót qua những khó khăn mà không mất bình tĩnh.
Tìm bạn
Để thoát khỏi nỗi đau áp bức tất cả, một người phải lên tiếng. Một người đối thoại tốt là một người biết lắng nghe. Đó có thể là một người bạn thân, một người cố vấn tinh thần hoặc một chuyên gia trong lĩnh vực tâm lý học. Nếu không có cơ hội nói chuyện với những người như vậy, thì một con thú cưng hoặc một cây lâu năm cũng sẽ phù hợp.
Bổ sung lý tưởng cho liệu pháp giao tiếp này là ca hát và op. Một tiếng kêu lớn, gào thét giúp loại bỏ những cảm xúc tiêu cực và góp phần cải thiện trạng thái tâm lý cảm xúc chung. Đối với điều này, không cần thiết phải tìm kiếm các hòn đảo hoang vắng - các điểm tham quan thành phố ồn ào là hoàn hảo.
Đặt mục tiêu
Một bước quan trọng trong việc tìm câu trả lời cho câu hỏi làm thế nào để sống, là đặt mục tiêu. Chúng không nên trừu tượng, viễn thị và mơ hồ. Ký ức về những giấc mơ đã bị hoãn vô thời hạn có thể giúp xác định và nói rõ chúng. Đó là những giấc mơ ở một bước ngoặt có thể trở thành những mục tiêu cụ thể và thực sự cần phải đạt được ở đây và bây giờ, và không phải trong tương lai xa.
Mục tiêu Điều quan trọng là viết ra một tờ giấy, xác định mức độ ưu tiên, cũng như khung thời gian gần đúng để đạt được.
Kỹ thuật thư cuối cùng sẽ giúp bạn thu thập suy nghĩ của bạn. Ý nghĩa của nó là cho người tưởng tượng rằng anh ta sẽ chết vào ngày mai, và đã viết trong lá thư cuối cùng tất cả mọi thứ mà anh ta muốn thực hiện cho đến thời điểm định mệnh. Nó giúp tập trung, trừu tượng hóa từ các yếu tố áp lực.
Tìm kiếm niềm vui trong những điều nhỏ nhặt
Để muốn sống xa hơn, ít nhất bạn cần cảm thấy một chút hạnh phúc. Thế là đủ để có được một loạt những thú vui nhỏ: mát xa thư giãn, kem yêu thích, một bộ phim thú vị, mua một thứ mới, xử lý nước, nói chung, tất cả mọi thứ mang lại niềm vui nhỏ nhất. Nó phân tâm khỏi các vấn đề và rắc rối, lao vào một thời gian vào một bầu không khí bình tĩnh, cân bằng, hài hòa.
Hãy thử một cái gì đó mới
Thông thường mọi người cảm thấy khó khăn để thay đổi thói quen và thái độ của họ. Họ hài lòng với lịch trình và nhịp điệu trong ngày, trong đó mọi thứ đều quen thuộc và quen thuộc. Nhưng với sự khởi đầu của một điểm bùng phát, hầu hết mọi thứ mất đi ý nghĩa của chúng, làm đảo lộn thực tế.
Khi truyền thống và hàng ngày không trả lời được câu hỏi tại sao bạn không muốn sống, thì đó là thời gian để cho những điều chưa biết, không quen thuộc và một cái gì đó hoàn toàn mới. Cưỡi ngựa, nhảy dù, bài học tango Argentina, hoặc thu thập các quỹ từ thiện là hoàn hảo. Nhiệm vụ chính là tìm một sở thích, nghề nghiệp, và sau đó, có lẽ, thậm chí là ơn gọi của bạn.
Đừng bỏ cuộc
Khả năng mất và bắt đầu lại từ đầu một người học trong suốt cuộc đời mình. Nắm vững thủ công này, điều quan trọng cần nhớ là bạn luôn có thể từ bỏ, và cuộc đấu tranh - sự lựa chọn của kẻ mạnh. Chúng ta cần nhìn vào tình huống từ phía bên kia, đánh giá nghiêm túc hành động, hành động và quyết định của chúng ta. Một phân tích như vậy sẽ ngăn chặn các bước sai trong tương lai. Mỗi nỗ lực là một cơ hội để cải thiện. Dừng lại là từ chối thành công.
Nếu bạn làm theo những lời khuyên này, câu trả lời cho câu hỏi làm thế nào để tiếp tục sống sẽ tự xuất hiện. Chỉ cần nhận ra rằng bất kỳ kết thúc nào luôn luôn là một khởi đầu, và các tình huống vô vọng không tồn tại. Và mỗi bước ngoặt là một bài kiểm tra sức mạnh và sự sẵn sàng để đáp ứng với hạnh phúc xứng đáng. Đã vượt qua nó, mỗi người là một người chiến thắng không thể nghi ngờ.
