Nếu một người có câu hỏi về việc phải làm, nếu bạn không muốn sống, thì anh ta là một người có ý chí mạnh mẽ và mạnh mẽ. Sẵn sàng làm điều gì đó là quyết định đúng đắn và sáng suốt, bởi vì trên thực tế, mong muốn tự sát đã che giấu mong muốn giết chết những vấn đề đã dồn nén và bất lực do chúng gây ra. Điều chính bây giờ là hãy nhớ rằng luôn có một lối thoát, bạn chỉ cần tìm cho riêng mình. Trong một thời gian, lời khuyên hữu ích và thiết thực sẽ giúp bạn trở thành một nhà tâm lý học.
Tìm căn nguyên của vấn đề
Ý tưởng về những việc cần làm nếu bạn không muốn sống không thể bị bỏ qua, vì con đường từ thời điểm đầu tiên của những cảm giác như vậy đến trầm cảm sâu sắc và thời điểm không thể quay lại có thể rất ngắn. Chúng ta cần cố gắng tìm ra nguyên nhân của trạng thái trầm cảm bằng cách phân tích những gì đã xảy ra.
Một số vấn đề là trên bề mặt.và những người khác, trái lại, phải được tìm kiếm ở trái tim. Tất cả các mục phải được viết ra trên một tờ giấy, làm nổi bật chính và phụ. Quá trình xác định nguyên nhân của một trạng thái như vậy sẽ giúp hệ thống hóa những suy nghĩ của một chút trong đầu, hiểu được chính họ.
Hơn 90% số người được phỏng vấn sống sót sau một nỗ lực tự tử không thành công cho rằng họ bị đẩy bởi một đống vấn đề chưa được giải quyết cho một hành động như vậy. Khi đã xác định được gốc rễ của các vấn đề, việc tìm giải pháp cho chúng sẽ trở nên dễ dàng hơn nhiều.
Tái sinh trong đạo diễn
Phần cuối của bộ phim hành động phụ thuộc vào hầu hết các trường hợp vào đạo diễn, người quyết định điều gì xảy ra với nhân vật chính. Sự tái sinh trong đó sẽ giúp rút ngắn khỏi cảm giác bị đẩy vào một góc. Người ta nói rằng đưa ra lời khuyên luôn luôn dễ dàng hơn.
Nếu bạn sử dụng trí tuệ phổ biến trong thực tế, bạn có thể tưởng tượng rằng cuộc sống của chính bạn là một bộ phim và câu chuyện của người khác. Đồng thời, điều quan trọng là phải trả lời các câu hỏi: Người anh hùng cần phải làm gì để sống? Lôi, Cái gì tốt hơn để tránh bây giờ?Điều gì có thể ảnh hưởng đến tình hình?"
Trong vai trò của giám đốc, bạn nên trở lại danh sách các vấn đề đã xác định, viết một câu trước mỗi mục, làm thế nào để phá vỡ bế tắc và không bao giờ tự hỏi phải làm gì nếu tôi không muốn sống.
Nhìn xung quanh
Họ nói rằng mọi thứ đều tương đối. Thật vậy, nhiều người đã có thể sắp xếp cuộc sống của họ theo cách tốt nhất có thể, nhưng cũng có những người phải vật lộn với những bi kịch cá nhân, đau buồn hoặc bệnh tật mỗi ngày. Có lẽ, cùng với những vấn đề của những người bị tước đi khi sinh ra, những lý do được đề cập trong danh sách ít nhất sẽ mất đi một phần tầm quan trọng của họ.
Cô đơn - không!
Trong thời kỳ thờ ơ, ở một mình với chính mình là điều không mong muốn, và thậm chí không an toàn. Cô đơn và im lặng hành động chán nản, phóng đại sơn, và cũng bóp méo hiện thực. Sự hiện diện của những người thân yêu vào thời điểm này là cần thiết, bởi vì sự chăm sóc và tình yêu của họ có một đặc tính chữa lành. Đồng thời, mọi người không phải bày tỏ cảm xúc của mình bằng lời nói. Cụm từ: "Lấy một chiếc ô, trời có thể mưa!" nói cách khác, có thể được dịch là: "Tôi quan tâm đến bạn, bởi vì tôi yêu bạn!".
Chọn một nguồn cảm hứng
Một lựa chọn tốt để giúp loại bỏ câu hỏi phải làm gì khi bạn không muốn sống là cơ hội để nói ra và đánh lạc hướng bản thân. Nhưng, nếu không có lực lượng hoặc mong muốn này, những bộ phim hoặc cuốn sách mà những anh hùng trải qua tình huống tương tự có thể trở thành một công cụ truyền cảm hứng tốt.
Điều quan trọng là phải hiểu rằng hầu hết mọi người sống đều có một tình trạng tương tự nhau, sự khác biệt chỉ nằm ở cách chữa bệnh.
Một kiểu tóc mới hoặc một sự thay đổi hình ảnh chính yếu - một cơ hội để nhanh chóng vui lên, quên đi nỗi đau tinh thần.
"Chơi vui"
Thế giới biết đến trò chơi tâm lý bất thường này nhờ nhà văn người Mỹ Eleanor Porter, tác giả của tác phẩm "Pollyanna". Nhân vật chính của anh là một cô gái trẻ trong một gia đình nghèo, người mà cha cô đã dạy anh "chơi niềm vui", nghĩa là tìm một lý do cho niềm vui trong bất kỳ sự cố nào.
Ví dụ, khi nhận được nạng thay vì đồ chơi mong muốn, Pollyanna vui mừng với món quà này, cho rằng trước hết cô cần chúng. Trò chơi trực tiếp của trẻ em giúp hiểu những vấn đề của người lớn và khó khăn.
Tìm kiếm chính mình
Thông thường, sự miễn cưỡng sống xuất phát từ những người bị ai đó áp đặt lên các kiểu hành vi hoặc những giáo điều nhất định đã được tuân theo trong nhiều năm. Hiểu rằng bạn không tương ứng với bất kỳ lý tưởng nào giết chết niềm tin vào bản thân và sức mạnh của chính bạn. Trạng thái này là chán nản, đưa ra những suy nghĩ rằng bạn không sống cuộc sống của bạn.
Một cuộc khủng hoảng tâm lý là một tín hiệu cho thấy một bước ngoặt đang đến, có thể là khởi đầu cho một sở thích mới hoặc tìm một nơi thực sự tốt để sống.
Tìm câu trả lời cho câu hỏi phải làm gì nếu bạn không muốn sống xa hơn dẫn đến những thay đổi hoàn toàn bất ngờ: thay đổi niềm tin tôn giáo, tập luyện thể thao mạo hiểm, áp dụng triết lý sống cụ thể.
Tìm kiếm bản thân là một chỉ số cao về sự phát triển cá nhân và trải nghiệm cuộc sống vô giá, và, như bạn biết, không có trải nghiệm tồi tệ nào.
Không có gì để mất
Không muốn sống sớm hay muộn dẫn đến suy nghĩ tự tử. Sau đó, bạn cần phải hành động, đưa ra quyết định hồng y. Nếu bạn không muốn sống, tiến về phía trước và mệt mỏi với mọi thứ, vậy thì tại sao bạn không thử những gì trước đây là một lần, một thứ đắt đỏ, một thứ gì đó không dành cho tôi Rốt cuộc, không có gì để mất!
Những cảm xúc, cảm giác hoặc sự kiện mới có thể đưa ra gợi ý cho bất kỳ câu hỏi mơ hồ nào. Để không suy nghĩ trong một thời gian dài, gỡ lỗi một ý tưởng trong một hộp dài, bạn có thể thu thập một chiếc túi trên đường ngay bây giờ, và nó sẽ trở nên rõ ràng trên con đường phải đi và nơi để giữ con đường.
Thời gian chữa lành
Người dân sống trên bờ Địa Trung Hải, khi cơn bão bắt đầu, ẩn nấp trong nơi trú ẩn. Bằng cách này, họ chờ đợi sự phẫn nộ của các yếu tố. Thật đáng mong muốn để hành động vào những thời điểm quan trọng khi một làn sóng tuyệt vọng bao trùm lên đầu bạn, quét sạch cơ sở, cân bằng thói quen, sức sống.
Thời gian chữa lành vết thương, nhớ lại rằng cuộc sống vẫn tiếp diễn. Sau thời tiết xấu, mặt trời luôn ló dạng, đẩy ra để xem những gì đang chờ đợi quanh khúc quanh.
Trong hồ bơi với cái đầu của mình
Mọi người có lẽ đều nhớ câu chuyện cổ tích của trẻ em về Lọ Lem, trong đó nhân vật chính trong nhiều năm làm việc quanh nhà, thực hiện nhiệm vụ của mẹ kế. Có lẽ con gái riêng không bao giờ mất lòng vì liên tục bận rộn? Nghe có vẻ như một trò đùa, nhưng nó có một hạt của sự thật. Lao vào làm việc với cái đầu, không còn thời gian để suy nghĩ về những việc cần làm khi bạn không muốn sống. Theo đó, vấn đề có thể tự biến mất.
Thực hiện sửa chữa, giúp đỡ người thân, tình nguyện hoặc khối lượng công việc bổ sung có thể trở thành một người trợ giúp tuyệt vời trong cuộc chiến chống lại trầm cảm.
Đàn ông khôn ngoan nói rằng Đấng tối cao không đưa ra các bài kiểm tra nhiều hơn một người có thể chịu đựng, do đó, điều quan trọng là phải giữ niềm tin vào bản thân và sức mạnh của bạn. Có được kinh nghiệm vô giá, cách sống, nếu bạn không muốn sống, sẽ cho phép bạn mở rộng bàn tay giúp đỡ một người đang ở trong hoàn cảnh tương tự và có thể, cần lời khuyên quan trọng.
