Tống tiền cảm xúc là một hình thức thao túng trong đó một người bị đe dọa với những rắc rối hoặc hậu quả xấu nếu anh ta không làm những gì được mong đợi ở anh ta. Cấu trúc của nó rất đơn giản, nhu cầu nghe có vẻ đầu tiên, và nếu một người không chấp nhận nó hoặc không đáp ứng nó, bạn nên được đưa ra quyết định ngay lập tức. Kho vũ khí của người thao túng rất rộng - các ký hiệu, đe dọa, nịnh hót, ý tưởng bất đồng là một lỗ hổng, v.v ... Đôi khi, tống tiền bị che giấu đến mức bạn không thể nhận ra nó ngay lập tức. Nhưng có nhiều cách để nhận ra sự tống tiền và bảo vệ chống lại nó.
Làm thế nào để học cách tống tiền tình cảm?
Gặp phải một kẻ tống tiền tình cảm, một người mất ý chí. Anh ta thực hiện ý thích của người thao túng, đưa ra quyết định theo cảm tính, thay vì dựa vào logic. Để không rơi vào bẫy, bạn cần học cách nhận biết các kỹ thuật thao túng. Đây chỉ là một vài trong số họ, được xem xét với các ví dụ cụ thể.
Trò chơi hy sinh
Một người có một kỷ niệm, một ngày tròn - 20 năm. Anh ấy muốn dành kỳ nghỉ với bạn bè, nhưng bố mẹ anh ấy khăng khăng rằng chúng tôi cần mời người thân, một người cô, người bà, người chú đến từ Transbaikalia, vì gia đình là thiêng liêng. Và tất cả họ đang chờ đợi một lời mời, bạn không thể làm họ thất vọng. Đây là một tình huống kinh điển, cha mẹ đóng vai nạn nhân để buộc trẻ phải cư xử như chúng muốn.
Trolling
Một loại tống tiền tình cảm hiện đại, đặc biệt phổ biến trên Internet. Quỷ dữ kích động người đối thoại trong một vụ bê bối hoặc tranh luận. Đồng thời, những người như vậy vẫn chưa được biết, họ viết dưới tên và ảnh khác, vẫn ẩn danh. Hình phạt tốt nhất cho họ và bảo vệ chính họ là thiếu phản ứng và phớt lờ. Vì vậy, bạn có thể tước năng lượng của họ.
Cho đi cho
Kẻ tống tiền cung cấp một dịch vụ hoặc tặng một món quà, và hơn nữa làm rõ rằng anh ta đang chờ phản hồi. Bản thân nhà tài trợ chọn dịch vụ đối ứng hoặc quà tặng nên là gì, chúng không phải lúc nào cũng tương đương hoặc có liên quan. Các thao tác có thể phóng đại giá trị của các dịch vụ của nó.
Ví dụ, một đồng nghiệp đã không nói với chính quyền rằng một người rời khỏi nhà sớm hơn 15 phút, đổi lại, anh ta yêu cầu che đậy những sai lầm trong công việc, điều này có thể dẫn đến việc sa thải.
Giá trị xã hội
Đất mặn nhất để thao túng, giá trị thấm nhuần từ thời thơ ấu, mà vô hiệu hóa khi gặp một kẻ tống tiền tình cảm.
Chẳng hạn, trẻ em mắc nợ cha mẹ, vì chúng đã đầu tư rất nhiều công sức vào việc nuôi dưỡng chúng. Người cao tuổi cần được tôn trọng, bởi vì nếu người phạm tội có tuổi, anh ta không thể được trả lời. Sự khiêm tốn tô điểm cho điều đó đặc biệt ảnh hưởng mạnh mẽ đến những cô gái ngoan ngoãn hoàn thành ý thích bất chợt của những người đàn ông mạnh mẽ hơn.
Mỗi người có thể trở thành một người thao túng, nó không phải lúc nào cũng được thực hiện một cách có ý thức. Điều này là do thiếu sự chú ý, sợ cô đơn, không có khả năng của một phương pháp khác để ảnh hưởng đến tình hình.
Đòn bẩy tống tiền
Các nhà tâm lý học đã xác định được 3 đòn bẩy chính mà kẻ tống tiền cố gắng kiểm soát người khác thông qua cảm xúc:
- Sợ hãi. Kẻ tống tiền sẽ gây áp lực lên nỗi sợ bị sỉ nhục, cô đơn, thất bại. Theo quy định, anh ta biết những gì nạn nhân sợ nhất và gây áp lực lên điều đó. Áp lực có thể ở dạng các mối đe dọa cụ thể - bỏ thuốc lá, xấu hổ khi người thân, để đưa ra bí mật cho bạn bè, v.v.
- Ý thức trách nhiệm. Đòn bẩy này có thể được sử dụng theo hình thức sau: "Đây là lần vi phạm thứ ba của tôi, một lần khác - và tôi sẽ bị sa thải, tự trách mình", "Tất cả bạn cùng lớp của tôi đều có iPhone mới, nếu tôi không có, tôi sẽ trông kém hơn", " nếu bạn rời khỏi tôi, tôi sẽ đi ngủ. "
- Cảm giác tội lỗi. Kẻ tống tiền chuyển trách nhiệm của mình cho nạn nhân, khiến cô cảm thấy có lỗi. Bạn có thể học đòn bẩy này bằng các cụm từ: "bạn làm tôi mất bình tĩnh", "vì bạn, tôi trông thật ngu ngốc", "Tôi đã dành thời gian với bạn, vì vậy tôi không có thời gian để làm việc."
Các loại thao tác
Nhà tâm lý học Susan Forard đã rút ra 4 loại người thao túng sử dụng tống tiền tình cảm:
- Chấp hành viên. Bạn có thể nghe thấy những lời đe dọa từ anh ấy. (Nếu bạn không đến vào cuối tuần, chúng tôi sẽ tham gia).
- Liệt sĩ. Chuyển trách nhiệm cho những thất bại của họ cho người khác. (Tôi kết hôn với bạn thay vì xây dựng sự nghiệp).
- Nạn nhân. Đe dọa bạo lực với chính họ, nếu bạn không có được những gì bạn muốn (tôi không thể sống mà không có bạn).
- Hy vọng thương gia. Hứa hẹn lợi ích từ bất kỳ sự hợp tác với anh ta (Nếu bạn sống với tôi, bạn sẽ không phải làm bất cứ điều gì).
Tống tiền cảm xúc không nhất thiết phải được thể hiện ở trán, thường người thao tác chỉ sử dụng gợi ý. Điều này là đủ để thu hút cảm xúc, tùy chọn này thậm chí còn thuận tiện hơn, vì nó cho phép họ đảm nhận vị trí "Tôi không nói gì, chính bạn."
Làm thế nào để nuôi dưỡng tình cảm ổn định?
Dấu hiệu đầu tiên cho thấy tống tiền tình cảm đã được sử dụng là một người cảm thấy tồi tệ. Lương tâm của anh bị giữ lại, anh cảm thấy mình là một kẻ ích kỷ. Nhưng cảm giác này có thể được tiêm đặc biệt vào một người, do đó sự ổn định về cảm xúc sẽ giúp ích. Nó có thể được phát triển trong chính bạn. Giúp 3 tiếp tân.
Tạm dừng
Nếu bạn cảm thấy áp lực về cảm xúc, bạn cần tạm dừng và tổ chức một "cuộc họp nội bộ". Các câu hỏi "Tôi có thực sự làm điều xấu không?", "Bản ngã của tôi là gì?", "Tại sao tôi phải làm điều này?" Thao tác thường xuyên nhất có thể hoạt động chỉ với một thực tế, không có đối số khác. Họ dựa vào niềm tin và kỳ vọng của họ, và điều này có thể được xem xét nếu họ không được trả lời ngay lập tức.
Đánh vào mồi của chúng là do một người muốn nhanh chóng thoát khỏi tình huống khó chịu, để cảm thấy tốt trở lại. Nhưng vì sự bình tĩnh nhất thời, người ta sẽ phải hy sinh nhiều hơn.
Nếu không cần thiết phải đưa ra quyết định ngay lập tức, thì đáng để bảo vệ bản thân khỏi người thao túng với cụm từ "Tôi cần suy nghĩ, tôi sẽ trả lời sau". Nếu điều này là không thể, thì bạn cần phải hiểu liệu có vấn đề gì không. Ví dụ, tính phí mà bạn tặng cho bạn thời gian, tôi chỉ có một mình trong suốt thời gian thực sự có thể có nghĩa là - bạn có thể cho tôi nhiều thời gian như tôi muốn. Cần phải xác định liệu có thể thỏa hiệp trong tình huống như vậy hay không và ranh giới của nó là gì.
Parry
Điều đầu tiên bạn không thể làm - để biện minh. Nó phơi bày trong một ánh sáng tiêu cực, cho thấy người thao túng rằng anh ta đã xúc động bạn. Giải pháp tốt nhất là giữ bình tĩnh, không thể hiện bất kỳ phản ứng nào, trả lời bình tĩnh. Ví dụ, câu trả lời thích hợp sẽ là - "bạn nghĩ vậy, nhưng tôi khác" hoặc "mọi người đều có sở thích khác nhau". Trong cuộc tấn công, bạn cần bảo vệ vị trí của mình.
Đi đến đối đầu
Mục đích của kỹ thuật này là người chế tác thể hiện mong muốn thực sự của anh ta, và không che giấu đằng sau các tiêu chuẩn được chấp nhận chung hoặc các mối đe dọa trống rỗng. Nhưng trong cuộc đối đầu, có thể cần phải xem xét lại một vị trí của riêng mình để duy trì mối quan hệ với người đó.
Ví dụ, một đồng nghiệp bị xúc phạm rằng bạn không dành thời gian cho cô ấy ngoài công việc, mặc dù bạn giao tiếp rất tốt, nhưng đồng thời bạn liên tục nói về việc đi bộ với bạn gái. Có một số cách - làm quen với một đồng nghiệp với bạn bè và dành thời gian cho nhau, hẹn gặp riêng với một đồng nghiệp, giải thích rằng bạn chỉ có mối quan hệ làm việc tốt, không nảy sinh tình bạn. Người sau có thể xúc phạm cô, nhưng anh sẽ không phải nghe lời tống tiền của cô nữa hoặc đi đến một cuộc họp khó chịu.
Để tống tiền tình cảm không có tác dụng, điều quan trọng là đừng ngại thử vai "người vợ vô dụng", "trai hư", "chàng trai ích kỷ", "cô con gái vô ơn". Ý kiến của người không nên được hình thành dưới áp lực. Bằng cách học cách thoát khỏi sự chấp thuận của người khác, bạn có thể bảo vệ bản thân khỏi sự tống tiền về mặt cảm xúc.
