Trầm cảm là gì?
Nhiều cuốn sách và bài báo đã được viết về chủ đề trầm cảm, nhưng tôi vẫn muốn chia sẻ kiến thức mà tôi đã từng ngừng trải qua tình trạng vô cùng đau đớn này. Tôi cũng chắc chắn rằng luôn luôn có thể thoát khỏi trầm cảm mà không cần uống thuốc và thuốc nhỏ giọt, trừ khi đó là một rối loạn trầm cảm nội sinh.
Để bắt đầu, hãy xác định trầm cảm là gì? Có rất ít viết về điều này, nhưng trạng thái này là sự lựa chọn của chúng tôi! Nếu bạn không hiểu ý tôi là gì, thì tôi sẽ giải thích: chỉ có chính chúng ta quyết định liệu chúng ta có muốn bị trầm cảm hay không.
Và để mọi thứ rõ ràng với bạn, như họ nói, bằng tiếng Nga, hãy chuyển sang ví dụ phổ biến nhất, vì những gì mọi người bắt đầu rơi vào trầm cảm và thậm chí kết thúc cuộc sống của họ bằng cách tự tử. Đây là cái gọi là phản quốc, hoặc chỉ chia tay với một người thân yêu. Đó là, như một ví dụ, chúng ta sẽ lấy trường hợp khi một người phụ nữ hăng hái yêu bạn đời của mình trong nhiều năm, và sau đó bất ngờ rời bỏ cô ấy.
Nhưng trước tiên hãy nghĩ: tại sao một số người sau đó rơi vào tâm trạng tồi tệ trong nhiều năm, trong khi những người khác sẽ bị bỏng trong vài tháng và sống tiếp? Bạn nói rằng sau này đơn giản là không trải nghiệm tình yêu đích thực? Bằng không có nghĩa.
Tình yêu là gì?
Từ nhỏ, mỗi đứa trẻ đều có khái niệm tình yêu riêng. Nói cách khác, anh ta tạo ra trong đầu hình ảnh của một người (vô thức), sẽ dành cho anh ta một người lý tưởng. Và nếu trong tương lai anh ta gặp những người rất giống với hình ảnh này - anh ta yêu họ.
Tại sao mọi người sợ chia tay?
Thời Xô Viết, nhiều người đã bị tẩy não với sự giúp đỡ của những câu chuyện cổ tích, phim ảnh, chương trình truyền hình mà bạn chỉ có một tình yêu trong đời và bạn nên cố gắng hết sức để cứu nó. Đó là lý do tại sao hầu hết mọi người tin rằng nếu họ yêu, điều đó sẽ là mãi mãi, và bây giờ Chúa cấm một nửa của bạn sẽ rời bỏ bạn - điều này sẽ tương đương với việc mất đi ý nghĩa của cuộc sống.
Trong thực tế, mọi thứ là một chút khác nhau. Hãy thử tự trả lời câu hỏi: có bao nhiêu người trên Trái đất sẽ rơi vào hình ảnh của con bạn, điều này dường như là một lý tưởng? Nói cách khác, bạn có thể thực sự yêu bao nhiêu người?
Bạn có thể nói rằng bạn đã yêu một mình? Chà, nhưng làm sao bạn biết rằng không có người nào trên thế giới mà bạn sẽ yêu nhiều hơn? Bạn đã kiểm tra nó một cách thực tế? Không, bởi vì bạn không có khả năng thể chất để gặp gỡ tất cả mọi người, không chỉ trên Trái đất, mà ngay cả ở đất nước của bạn.
Dựa trên điều này, chúng ta có thể kết luận rằng tình yêu là nhiều mặt, và chúng ta không nên sợ hãi một cách thảm hại khi mất đi cái gọi là bạn tâm giao của mình. Bởi vì không có một nửa, bởi vì tất cả chúng ta từ khi sinh ra là một người toàn diện. Nhân tiện, đây là một trong những lý do tại sao mọi người cảm thấy thấp kém. Rốt cuộc, không ai muốn ở lại một nửa cuộc đời, phải không?
Làm thế nào để trầm cảm xảy ra?
Vì vậy, chúng tôi đã nói rằng một tâm trạng chán nản kéo dài là lựa chọn của chúng tôi. Nhưng tôi muốn đưa ra một định nghĩa khác, theo nghĩa hẹp hơn: trầm cảm là thiếu tầm nhìn về các lựa chọn kết hợp cho con đường phía trước.
Nói cách khác, nếu bạn chia tay người mình yêu, thì dường như bạn sẽ rơi vào bế tắc, rằng bạn không còn nơi nào để đi, điều đó có nghĩa là bạn cũng không có lý do để sống. Từ đây bạn sẽ dần dần đi sâu vào rối loạn trầm cảm.
Nhưng nếu ban đầu bạn biết rằng sau một cuộc chia ly có thể, bạn sẽ có một vài lựa chọn cho con đường xa hơn trong cuộc đời mình, bạn sẽ không bao giờ bị trầm cảm. Bởi vì bạn sẽ hiểu rằng không có gì đảm bảo rằng bạn sẽ không bao giờ đủ may mắn để gặp được tình yêu của mình. Nhưng nếu bạn bắt đầu giao tiếp với những người mới trong vòng vài tháng sau khi rời đi, bạn sẽ có cơ hội rất cao để tìm thấy một người khác mà bạn sẽ yêu.
Trầm cảm hóa học là gì?
Chắc chắn bạn đã nghe nói rằng rối loạn này là hậu quả của sự sụt giảm serotonin trong não. Trên thực tế, mọi thứ đều ngược lại - lúc đầu, bạn đang tự lái mình vào ngõ cụt với những suy nghĩ của mình, nhưng chỉ sau đó serotonin của bạn bắt đầu giảm. Do đó, bạn hoàn toàn có thể kiểm soát toàn bộ quá trình theo ý muốn và quyết định.
Vấn đề nằm ở chỗ khác: bạn chưa thể làm điều này, bởi vì bạn chưa được dạy điều này trong thời thơ ấu và trường học. Nhưng hãy nhớ rằng: nếu bạn học cách xem nhiều tùy chọn để phát triển một số sự kiện nhất định - bạn sẽ quên từ mãi mãi.
Một ví dụ khác
Hãy để một tình huống mà bạn được thông báo rằng bạn đã bị trục xuất khỏi viện. Nhiều người nhanh chóng chán nản vì lý do này, bởi vì, thứ nhất, họ sợ làm mất lòng cha mẹ, và thứ hai, họ sẽ không thể có được nghề nghiệp của mình. Nhưng, một lần nữa, họ không thấy cách nào thoát khỏi tình huống này, bởi vì từ nhỏ, những người này đã nói rằng không có trường đại học, bạn hoàn toàn là một con số không. Nhưng xin lỗi, nhưng bằng chứng này ở đâu, và nó được đánh vần theo luật nào?!
Do đó, bạn không cần phải mù quáng tin vào thông tin này hoặc thông tin đó cho đến khi bạn chắc chắn về nó. Và trong trường hợp của viện, bạn có thể tìm thấy nhiều cách để bạn có thể tự hoàn thành trong cuộc sống. Rốt cuộc, có rất nhiều người thậm chí chưa tốt nghiệp ra trường, và sau đó trở thành doanh nhân thành đạt và đạt được điều này bằng phương pháp hợp pháp. Và họ không có mạch máu trong đầu, điều này giúp họ nhận ra, không - họ tự mình đạt được mọi thứ.
Đó là, nếu bạn biết rất rõ, và quan trọng nhất là bạn yêu thích công việc của mình, thì việc không có lớp vỏ tại viện sẽ không phải là một trở ngại đối với bạn. Bây giờ hãy nhìn vào cuộc sống trên Internet và bạn sẽ hiểu rằng tất cả những lớp vỏ này chỉ cần thiết trong thời của Liên Xô. Và thậm chí sau đó mọi người đôi khi đã làm mà không có họ.
Luôn tìm kiếm những cách khác nhau để bạn có thể tìm thấy chính mình trong công việc kinh doanh của mình và quên đi những quy ước và khuôn mẫu, suy nghĩ linh hoạt và kết hợp. Và sau đó bạn sẽ không bao giờ cần thuốc chống trầm cảm. Rốt cuộc, những loại thuốc này chỉ loại bỏ các triệu chứng trầm cảm, nhưng không phải là nguyên nhân của nó.
Tôi hy vọng rằng rất ngắn gọn và gần như vắt ra khỏi ngón tay nói với bạn những điều cơ bản mà mọi người nên biết một cách lý tưởng. Và nếu bạn tìm hiểu thông tin này trong đầu, và quan trọng nhất - hãy sử dụng nó trong thực tế, thì chính bạn sẽ không nhận thấy sự chán nản như thế nào. Mặc dù, hãy quên 3 từ cuối cùng, bởi vì chúng ta đã biết rằng rối loạn trầm cảm chỉ là sự lựa chọn của chúng ta! Luôn ghi nhớ điều này, và với kiến thức này, bạn sẽ sống thoải mái và đa dạng.
