Tình trạng thiếu thốn tình cảm là gì?

Trạng thái thoải mái về cảm xúc của bất kỳ người nào phụ thuộc vào mức độ thỏa mãn nhu cầu cơ bản của anh ta.

Nếu mọi thứ đều ổn, anh ta có thể quản lý suy nghĩ, hành động của mình và cũng có thể đưa ra quyết định có trách nhiệm.

Mặt khác, thiếu thốn tình cảm - không hài lòngxảy ra như một phản ứng của tâm lý đối với các vấn đề nhất định.

Nó là gì trong tâm lý học?

Thiếu thốn tình cảm - một phản ứng đặc biệt của tâm lý đối với một nhu cầu chưa được đáp ứng.

Nó có thể biểu hiện dưới dạng rối loạn tâm thần, trong đó một người mất cảm giác tự tin và an toàn, thay vào đó là cảm giác lo lắng, trống rỗng và sợ hãi về bất kỳ thay đổi nào.

Việc vi phạm trạng thái cảm xúc như vậy dẫn đến thực tế là con người luôn căng thẳng nhờ vào điều đó, nó mất khả năng suy nghĩ hợp lý, tìm cách thoát khỏi những tình huống khác nhau, để nhìn và sử dụng những quan điểm mới.

Thay vào đó, nó trở thành con tin khép kín và lo lắng đến căng thẳngvà đôi khi trầm cảm kéo dài.

Anh ta cố gắng ngăn chặn mình khỏi thế giới bên ngoài càng nhiều càng tốt, thu hẹp vòng tròn xã hội của anh ta và bằng mọi cách tìm cách cô lập bản thân khỏi những người mà anh ta cực kỳ thận trọng và hoài nghi.

Nguyên nhân ở người lớn và trẻ em

Có hai nhóm nguyên nhân chính dẫn đến thiếu thốn tình cảm:

1. Sự kiện kịch. Thảm họa, thảm họa, phản bội hoặc mất người thân, bệnh nặng, hoàn cảnh sống khó khăn liên quan đến mất việc hoặc mất sinh kế - tất cả những điều này dẫn đến việc một người không muốn cho phép bất kỳ thông tin phá hoại nào vào tâm trí của mình, chỉ đơn giản là phủ nhận sự thật về sự tồn tại của nó .

   Đồng thời, một cảm giác không tin tưởng vào người khác được sinh ra trong đó, niềm tin vào sức mạnh của chính một người và khả năng nhìn vào tình huống tỉnh táo bị mất. Người bị ám ảnh bởi vấn đề và không muốn tìm cách giải quyết nó, trải qua nhiều lần những sự kiện bi thảm. Ở trong trạng thái căng thẳng liên tục, anh ta không còn nhìn thấy ranh giới giữa tình trạng thực của sự vật và hư cấu, những chi tiết mà anh ta có thể làm choáng váng và tự mình đến mức không chỉ giải quyết vấn đề mà còn tiếp cận nó.

2. Nhu cầu chưa được đáp ứng. Nhu cầu về tình yêu, sự tôn trọng, tự nhận thức và sự thừa nhận của xã hội phải được thực hiện ở mỗi người, cùng với nhu cầu sinh lý. Nếu ít nhất một trong số họ không hài lòng, người đó bắt đầu trải qua cảm xúc đau khổ. Có cáu gắt, trầm cảm, lòng tự trọng giảm.

   Trong trạng thái này, một người ở lại cho đến khi thiếu một nhu cầu cụ thể được thỏa mãn.

Trong thời thơ ấu, nguyên nhân chính của thiếu thốn là thiếu tiếp xúc xúc giác với cha mẹ (đặc biệt là mẹ), cũng như phớt lờ cảm xúc của trẻ, khi chỉ có nhu cầu chính (theo quan điểm của người lớn) là ở phía trước: sức khỏe, giấc ngủ, thức ăn, quần áo.

Thiếu giao tiếp và cảm xúc dễ chịu dẫn đến chậm phát triển trẻ trong nhiều lĩnh vực (trí tuệ, lời nói).

Điều này đặc biệt đúng với trẻ em lớn lên mà không có sự chăm sóc của cha mẹ. trong trại trẻ mồ côi và trường nội trú.

Khi trưởng thành, họ trải nghiệm mất lòng tin của mọi người nói riêng và với toàn thế giới, có thể khá khó khăn để họ mở lòng với một đối tác và tạo ra một gia đình toàn diện.

Ở độ tuổi lớn hơn, không kém phần quan trọng là nhu cầu giao tiếp với bạn bè, không có điều đó, trẻ sẽ không dễ thích nghi với cuộc sống trong xã hội.

Triệu chứng

Các triệu chứng chính của thiếu thốn tình cảm là:

1. Cảm giác không hài lòng. Dù một người làm gì, anh ta chỉ bị ám ảnh bởi cảm giác trống rỗng và bất lực. Sự hài lòng về đạo đức là hoàn toàn không có, có thể là công việc, hoạt động xã hội hoặc sở thích. Tình trạng này cản trở việc theo đuổi các mục tiêu, thành tích và chiến thắng mới.



2. Giảm hứng thú với cuộc sống. Các giá trị thói quen đang bắt đầu bị nghi ngờ, các ưu tiên được sửa đổi, các kết luận mới được rút ra, gần như luôn luôn sai và mâu thuẫn với lối sống của người. Do đó, ý tưởng nảy sinh là tất cả những điều tốt đẹp trong cuộc sống đã xảy ra, và chỉ còn một loạt những khó khăn và vấn đề đang chờ đợi phía trước.
3. Cảm giác trống vắng. Cảm giác liên tục mất đi thứ gì đó rất quan trọng không cho phép một người thư giãn và tìm cách thoát khỏi tình huống này.

   Dường như bên trong có một khoảng trống, không thể lấp đầy.

4. Đóng cửa. Một người bắt đầu xa lánh người khác, bảo vệ bản thân khỏi mọi giao tiếp. Dường như với anh ta rằng hoàn toàn không ai hiểu anh ta, bởi vì những gì anh ta đắm chìm trong suy nghĩ của mình. Anh ấy thực tế không rời khỏi nhà và thậm chí ngừng nhận ra rằng cuộc sống, có niềm vui riêng, vẫn tràn đầy sức sống.
5. Tức giận và hung hăng. Những trạng thái như vậy có thể thể hiện bản thân không chỉ liên quan đến người ngoài, mà còn với chính họ: một người bắt đầu tự làm tổn thương chính mình, như thể đang trừng phạt một điều gì đó.



6. Lo lắng gia tăng. Một cảm giác lo lắng và sợ hãi không thể giải thích được về bất kỳ thay đổi, sự kiện mới - tất cả những gì được kết nối với sự không chắc chắn. Một người chỉ đơn giản là bắt đầu sợ tương lai, trở nên thụ động và tránh mọi hành động tích cực, đáng buồn là "đi theo dòng chảy". Tình trạng như vậy có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, biểu hiện mất ngủ do lo lắng vào ban đêm.
7. Tâm trạng thường xuyên thay đổi. Sự bất ổn của trạng thái cảm xúc đôi khi không phụ thuộc vào nguyên nhân bên ngoài.

   Tiếng cười bất chợt nhường chỗ cho nước mắt, và nỗi buồn - sự gây hấn.

Hậu quả

Tình trạng thiếu thốn tình cảm kéo dài có thể dẫn đến một số hậu quả tiêu cực. Ở trẻ em, đó là:

• thay đổi hành vi (thường xuyên nhất là hiếu động) để thu hút sự chú ý của người lớn;
• sự xuất hiện của những tưởng tượng, những người bạn hư cấu, v.v .;
• rơi vào trạng thái tuyệt vọng liên tục;
• bù đắp cho sự thiếu quan tâm của cha mẹ bằng cách giao tiếp với bạn bè (và không phải lúc nào cũng tốt, khá giả).

Ở người lớn, ảnh hưởng của sự thiếu hụt có vẻ khác nhau và trông giống như:

• mong muốn bù đắp sự thiếu hụt cảm xúc tích cực bằng cách xem phim, nhạc, sách, trò chơi (điển hình của giai đoạn thiếu thốn ban đầu) và nhiều sở thích cực đoan khác nhau;
• sự xuất hiện của các trạng thái ám ảnh, cuồng loạn, rối loạn tâm thần, ảo tưởng;
• Suy kiệt cơ thể do thiếu thèm ăn và ngủ kéo dài;
• trầm cảm kéo dài, thờ ơ;
• tự động xâm lược (cố ý gây tổn hại nghiêm trọng đến sức khỏe của một người, hoặc sự xuất hiện của các bệnh tâm lý);
• lăng nhăng;
• sử dụng các chất hướng thần hoặc thuốc;
• sự xuất hiện của những suy nghĩ ám ảnh về tự tử, cho đến những nỗ lực của anh ta.

Đáng chú ý là tất cả các biểu hiện và hậu quả của sự thiếu hụt có xu hướng biến mất tạm thời do sự xuất hiện của các mối đe dọa nghiêm trọng đối với sự sống (chiến tranh, bệnh nghiêm trọng, v.v.) kích hoạt các cơ chế sinh tồn và đẩy tất cả các triệu chứng vào một mặt phẳng khác.

Phương pháp đối phó

Bạn có thể vượt qua sự thiếu thốn chỉ bằng cách đạt được sự hòa hợp với chính mình và thiết lập cân bằng cảm xúc.

Thông thường, một người chỉ đơn giản là không thể tự làm điều này, bởi vì anh ta không nhận ra rằng vấn đề tồn tại trên nguyên tắc.

Đó là lý do tại sao nó rất quan trọng để đóng người đúng giờcó thể giúp đỡ và thuyết phục để tìm kiếm sự giúp đỡ từ một nhà tâm lý học hoặc nhà tâm lý trị liệu.

Theo nguyên tắc, cách khắc phục vấn đề bao gồm vài giai đoạn:

1. Xác định và xác định nguyên nhân cơ bản dẫn đến thiếu thốn tình cảm.
2. Xem xét khả năng loại bỏ nguyên nhân gốc rễ, nếu có thể (ví dụ, sự thỏa mãn các nhu cầu nhất định).
3. Mất kết nối với các cơ chế thiếu hụt (trong trường hợp không thể loại bỏ nguyên nhân chính).

Ít nhất là tạm thời thoát khỏi tình trạng thiếu thốn người đàn ông có thể giúp:

1. Hoạt động thể chất cao. Khiêu vũ, thể dục nhịp điệu, thể dục dụng cụ, thể dục, vv, kích hoạt các cơ chế bên trong cơ thể để sinh tồn, tạm thời chuyển tâm trí con người khỏi những suy nghĩ rối loạn và những ý tưởng ám ảnh.
2. Sáng tạo. Trị liệu bằng nghệ thuật đặc biệt hữu ích vì nó cho phép bạn loại bỏ những cảm xúc, cảm xúc, cảm xúc ẩn sâu bên trong, trong khi được giải thoát khỏi sự lo lắng và sợ hãi.

Nhưng tất cả điều này phải được thực hiện kết hợp với lời khuyên chuyên gia thường xuyên - chỉ trong trường hợp này mới có thể hy vọng về kết quả điều trị tích cực.

Đối với sự thiếu thốn tình cảm ở những đứa trẻ lớn lên trong một gia đình, nhưng trải qua một tình trạng tương tự, đóng một vai trò quan trọng trong quá trình khắc phục nó. bố mẹ.

Trước hết, họ nên nhận được tư vấn (và đôi khi hoàn thành toàn bộ quá trình trị liệu) của một nhà tâm lý học để giúp đỡ con của họ.

Họ phải hiểu rằng bất kỳ cảm xúc nào của một đứa trẻ (dù là nhỏ nhất) đều có ý nghĩa.

Thường bỏ bê cái gọi là nuôi dưỡng cảm xúc, nghiêng về những cha mẹ đã không nhận được nó trong thời thơ ấu của họ. Điều đơn giản là rất quan trọng đối với những người như vậy để làm chủ bản thân và cho trẻ thấy tầm quan trọng của nó:

• nhận ra cảm xúc của chính bạn và nói lên chúng;
• cho phép khả năng phạm sai lầm mà họ không trừng phạt, nhưng giúp sửa chữa nó;
• học cách thể hiện lòng trắc ẩn cho người khác và cho chính mình;
• không sợ bày tỏ cảm xúc và mong muốn của bạn;
• có thể chấp nhận vô điều kiện và yêu chính mình.

Ví dụ vĩnh viễn của cha mẹ tình yêu vô điều kiện và sự tiếp xúc tình cảm gần gũi sẽ giúp đứa trẻ vượt qua tình trạng thiếu thốn và tự cứu mình khỏi những vấn đề có thể xảy ra ở tuổi trưởng thành.

Thiếu hụt cảm xúc là một tình trạng khá phức tạp, đặc biệt là nếu nó kéo dài.

Thật không thể tin được điều quan trọng là để kéo ra một người đúng lúcđể tránh các biến chứng của tình trạng này với tất cả các hậu quả sau đó.

Đồng thời, điều quan trọng là phải hiểu rằng một người không thể độc lập tìm kiếm sự giúp đỡ từ một chuyên gia chỉ vì anh ta không nhận ra sự tồn tại của vấn đề.

Thiếu thốn tình cảm - làm thế nào để phát hiện và sửa sai? Tìm hiểu từ video: