Bộ nhớ là tất cả không có ngoại lệ. Nhưng đối với ai đó thì nó phát triển tốt hơn, và đối với ai đó thì tệ hơn. Nếu tùy chọn thứ hai gần bạn hơn, bạn không nên buồn bã - mọi thứ đều có thể sửa được. Có nhiều cách để ghi nhớ. Tại sao không tận dụng chúng? Chúng tôi sẽ cho bạn biết làm thế nào để nhớ thông tin phức tạp nhất.
Trí nhớ về mặt sinh lý
Quá trình ghi nhớ là một trong những chức năng chính của bộ nhớ. Không có nó, chức năng tiếp theo của nó là không thể. Ghi nhớ cho phép một người tái tạo thông tin đã thấy hoặc nghe trước đó, sửa nó, sử dụng nó trong cuộc sống sau này.
Đôi khi một người khó tái tạo vật liệu. Có một quá trình ngược lại - quên đi. Tình trạng này là tự nhiên cho mọi người ở mọi lứa tuổi. Điều này xảy ra bởi vì bộ não lọc ra thông tin mà nó không cần hoặc thông tin đó đã không được sử dụng trong một thời gian dài. Nhưng cơ chế giúp tập trung vào vật liệu mới, để ghi nhớ nó tốt hơn.
Quá trình ghi nhớ (cũng như quên) hoàn toàn là cá nhân, tùy thuộc vào đặc điểm của bộ não.
Ghi nhớ trong tâm lý học
Cần nhớ là xây dựng một kết nối tưởng tượng của một cái gì đó với một cái gì đó: ví dụ, tên của một người với phong cách quần áo của anh ta, ngày của sự kiện với nội dung của nó, v.v. Trong tâm lý học, điều này được gọi là "kết nối liên kết."
Xây dựng các liên kết như vậy cung cấp một giai đoạn ghi nhớ thông tin với tất cả các chi tiết. Nhiều kỹ thuật dựa trên các hiệp hội.
Quan trọng: xác định loại bộ nhớ của bạn
Khi đặt mục tiêu ghi nhớ càng nhiều càng tốt và nhanh hơn, chúng ta thường quên rằng có một số yếu tố ảnh hưởng đến tốc độ, hiệu quả của việc ghi nhớ. Đưa chúng vào tài khoản, bạn có thể đơn giản hóa quá trình này.
- Đặc điểm tâm lý của trí nhớ. Đó là, định nghĩa về loại được phát triển hơn.
- Bản chất của tài liệu để ghi nhớ (văn bản, văn bản âm thanh, sự kiện, hình ảnh).
- Nếu đây là một văn bản, nó đáng để xem xét chủ đề của nó, sự phức tạp của bố cục, khối lượng, cốt truyện.
- Trong khoảng thời gian nào, bạn cần nhớ bao nhiêu chi tiết.
Để xác định loại bộ nhớ chiếm ưu thế, bạn có thể vượt qua bài kiểm tra. Để làm điều này, bạn cần ba tờ giấy cần được đánh số. Bước tiếp theo là viết (hoặc hỏi ai đó về một dịch vụ như vậy) trên mỗi tờ 10 từ. Ví dụ:
- hươu nai;
- cỏ;
- nhà;
- một quả táo;
- mùa thu;
- đêm;
- tạp chí;
- TV;
- âm nhạc;
- bố
Cần phải đọc to các từ, sau đó lật tờ, viết chúng ra khỏi bộ nhớ.
Chúng tôi tiến hành bảng tiếp theo với 10 từ mới. Bây giờ họ cần đọc về bản thân, sau đó lật lại và viết.
Bước thứ ba, tờ thứ ba - đọc các từ, viết chúng trong không khí.
Bây giờ chúng tôi kiểm tra kết quả: nếu số lượng trận đấu lớn nhất nằm trên tờ 1, thì điều này cho thấy hoạt động tốt hơn của bộ nhớ thính giác (thính giác). Các trận đấu lớn trên tờ 2 cho thấy một hình ảnh phát triển tốt. Nó chiếm ưu thế ở nhiều người. Tấm thứ ba chịu trách nhiệm cho bộ nhớ động học. Một xu hướng như vậy là khá hiếm, nhưng vẫn xảy ra.
Phương pháp ghi nhớ hiệu quả
Bây giờ không có một số lượng nhỏ các kỹ thuật, bài tập khác nhau nhằm phát triển trí nhớ. Họ dựa trên các chiến lược hoặc khái niệm tâm lý.
Phương pháp tiếp nhận đa chạm.
Càng nhiều thụ thể của nhận thức tham gia vào quá trình nhận thức, kết quả sẽ càng hiệu quả. Nếu mục tiêu là ghi nhớ tên của các đối tượng hoặc đối tượng, tốt nhất là không chỉ đọc, ghi nhớ các từ, mà nhìn vào hình ảnh của chúng. Trong cùng một phương pháp, một số học giả khuyên bạn nên liên kết ghi nhớ với các yếu tố nghệ thuật, ví dụ, nghe nhạc cổ điển khi nghiên cứu một văn bản.
Thực hành liên kết.
Liên kết giúp não xây dựng các mạch logic liên quan đến việc ghi nhớ các đối tượng hoặc sự kiện cần thiết. Khi liên kết một đối tượng với một sự kiện quan trọng hoặc hóa thân vật lý của nó, sẽ dễ dàng hơn để ghi nhớ một cái gì đó.
Nguyên tắc phân loại vật liệu.
Nguyên tắc này được hướng dẫn bởi những người muốn tiết kiệm thời gian. Nó bao gồm việc sắp xếp các tài liệu thành các khối hoặc chủ đề, học nó theo từng phần. Điều này giúp ghi nhớ các tài liệu nhanh chóng, hiệu quả, vững chắc.
Phương pháp buffet.
Các phương pháp ghi nhớ như vậy hoàn toàn trái ngược với nguyên tắc sắp xếp, chúng bao gồm việc học, lặp lại thông tin liên tiếp, mà không phá vỡ nó thành các khối. Nhiều nhà vô địch của các giải đấu ghi nhớ sử dụng kỹ thuật này, cho rằng tốt hơn là học các môn học, thành thạo các kỹ năng của các thể loại khác nhau. Họ liên kết kỹ thuật này với việc nếm thử các món ăn khác nhau của tiệc buffet, và không theo thứ tự thông thường sử dụng thực đơn.
Một cách để thả lời.
Các tài liệu cần thiết cho nghiên cứu được viết bằng tay, với việc từ chối một số từ (bạn chỉ cần để lại chữ cái đầu tiên). Sau khi - đọc văn bản, khôi phục những khoảnh khắc bị bỏ lỡ từ bộ nhớ. Có những chương trình được tạo đặc biệt, sau khi tải văn bản, chồng chéo các phần của từ. Phương pháp này giúp ghi nhớ những bài thơ.
Vần điệu.
Kỹ thuật này thường được sử dụng để ghi nhớ các quy tắc. Có thể cụm từ "quy tắc trong câu thơ" nghe có vẻ trẻ con, nhưng sau đó bạn có thể nhớ rất lâu rằng "Sự nhấn mạnh trong danh mục từ rơi vào âm tiết thứ ba!".
Số.
Có một kỹ thuật liên kết các từ với số. Đây là một loại kỹ thuật kết hợp. Ví dụ, 0-bagel, 2-swan, 8 điểm ... Kỹ thuật này có thể được sử dụng khi học từ với một đứa trẻ, đưa ra các ví dụ tương tự để ghi nhớ đơn giản.
Phương pháp của Cicero là thể hiện các đối tượng trong một thiết lập quen thuộc. Kỹ thuật này có hiệu quả trong khi học ngôn ngữ. Khi có nhu cầu ghi nhớ một từ, một liên kết xảy ra với một thiết lập quen thuộc: con mèo nằm trên giường và tủ quần áo nằm ở góc.
Làm thế nào để nhớ mọi thứ mà không có vấn đề gì: 8 bí mật
Những chi tiết này sẽ giúp tập trung vào các thông tin cần thiết, làm cho quá trình ghi nhớ trở nên thú vị.
- Những suy nghĩ quan trọng cần được ghi lại.. Viết ra các tài liệu cần thiết, chúng tôi phát triển bộ nhớ cơ học. Viết nhật ký sẽ rất hữu ích. Các nhà khoa học cho rằng não có khả năng tập trung vững chắc vào những suy nghĩ tiêu cực. "Tách ra" những suy nghĩ tồi tệ trên giấy trước khi bắt đầu ghi nhớ sẽ có tác động tốt đến kết quả.
- Thiên nhiên giúp. Học liệu trong tự nhiên làm tăng sự tập trung 20%. Nếu bạn không thể có được không khí trong lành, bạn chỉ cần dành thời gian cho bản thân và thư giãn một chút.
- Các mức âm lượng quan trọng. Việc phát âm các từ thành tiếng và to làm tăng hiệu quả ghi nhớ lên 10%. Điều này đặc biệt đúng với việc học từ nước ngoài.
- Sử dụng máy ghi âm để ghi âm giọng nói của bạn liên quan đến một số loại bộ nhớ.
- Thay đổi tình huống sẽ giúp ích khi bộ não không muốn hoạt động và dòng chữ "không leo lên" trong đầu. Điều này cho thấy sự mệt mỏi nói chung, có nghĩa là chúng ta không nên quên cho cơ thể nghỉ ngơi, thay đổi môi trường.
- Sức khỏe đầu tiên. Làm căng thẳng tinh thần liên tục, bạn cần nhớ về lối sống, thể thao và giấc ngủ ngon.
- Kích thích bản thân với một phần thưởng tốt đẹp cho các tài liệu bạn đã học và học.
- Sự lặp lại là một phần không thể thiếu trong việc học bất kỳ thông tin nào. Đặc biệt hữu ích để lặp lại trước khi đi ngủ.
Tôi muốn kết thúc bằng câu nói của nhà văn Mỹ Jack Kerouac: "Hãy tin vào trí nhớ của bạn, kết quả sẽ làm bạn ngạc nhiên". Sử dụng các đề xuất của chúng tôi và chia sẻ chúng với bạn bè của bạn. Làm việc trên chính mình, bạn có thể nhớ tất cả mọi thứ.
