Làm thế nào để nuôi dưỡng một nhân cách: phương pháp và ví dụ về tự giáo dục

Một người khỏe mạnh về tinh thần với một ý chí phát triển, trong một thời gian dài nỗ lực, có thể thay đổi bản thân: từ bỏ thói quen xấu, bình thường hóa thói quen hàng ngày, tăng năng lực làm việc, làm dịu các đặc điểm tiêu cực và tăng sự tự tin.

Công việc như vậy về bản thân được gọi là tự giáo dục. Để xác định làm thế nào để giáo dục chính mình, điều quan trọng là phân tích tính cách của riêng bạn và hiểu những gì cần điều chỉnh trong đó, và sau đó bắt đầu tìm kiếm các phương pháp hiệu quả.

Tự học là gì: định nghĩa

Ồ tự học được nhiều người nghe; nó giả định rằng một người sẽ độc lập bắt đầu nghiên cứu một hướng cụ thể, lập kế hoạch, mỗi ngày sẽ thực hiện một cái gì đó sẽ tăng lượng kiến thức và kinh nghiệm của anh ta, và sẽ làm mọi thứ có thể để duy trì động lực.

Kết quả là, sau một vài năm làm việc chăm chỉ, một kết quả tích cực rõ ràng sẽ được nhìn thấy. Trừ khi, tất nhiên, việc học sẽ không bị bỏ rơi sau một thời gian.

Tự học về tính cách giống như tự học: để thay đổi bản thân tốt hơn, người ta cần áp dụng nỗ lực mỗi ngày trong nhiều tháng hoặc thậm chí nhiều năm, lập kế hoạch, duy trì động lực. Trong một thời gian ngắn để thay đổi một cái gì đó trong chính bạn là gần như không thể.

Tự học là một quá trình làm việc dựa vào bản thân, nhằm phát triển tính cách của một người và thay đổi những đặc điểm cá nhân để tốt hơn.

Với cái này thay đổi hoàn toàn với việc tự học là khó, nhưng có thể sửa một số đặc điểm tiêu cực, tăng hiệu quả và sự tự tin.

Vấn đề là bản sắc con người phần lớn là do genxác định đặc điểm của não.

Mỗi chúng ta đều có những đột biến nhỏ trong gen. Ví dụ, một số đột biến như vậy có thể ảnh hưởng đến cơ chế hoạt động của vỏ não trước trán, khiến nó phản ứng tồi tệ hơn với công việc của hệ thống limbic.

Kết quả là, những người có tính năng tương tự (có nhiều người như vậy), sẽ có ý chí yếu đuối, bởi vì họ sẽ không thể từ bỏ những thú vui nhất thời vì lợi ích của một thứ gì đó quan trọng hơn, bởi vì vỏ não trước trán của họ không ngăn chặn hệ thống limbic cũng như cần thiết.

Không tập thể dục, tự học có thể thay đổi điều này. Đó có phải là một số có thể giúp đỡ thủ thuật cụ thể.

Và càng nhiều đột biến như vậy, càng ít cơ hội một người sẽ thành công trong việc cố gắng thay đổi cuộc sống của mình để tốt hơn bằng các phương pháp tiêu chuẩn.

Cũng tự học gần như vô dụng, nếu chúng ta đang nói về những người mắc bệnh tâm thần, chẳng hạn như trầm cảm, rối loạn thần kinh, rối loạn lo âu.

Cần phải tham gia vào việc tự giáo dục sau khi bệnh tật bị đánh bại, nếu không thì cố gắng đòi hỏi từ chính bản thân những gì không thể làm được ở cấp độ thích hợp, vì không có tài nguyênchỉ làm nặng thêm bệnh.

Tự giáo dục không nên được coi là một điều trị rối loạn tâm thần.

Phương pháp

Các phương pháp tự giáo dục chính:

Tự kết tội. Phương pháp này giúp mọi người duy trì động lực của riêng mình, củng cố mong muốn thực hiện các nhiệm vụ quan trọng. Để làm điều này, bạn cần phải thuyết phục bản thân về sự cần thiết phải làm một số điều. Ví dụ, để buộc bản thân tiếp tục tham gia các khóa học, điều quan trọng là phải tô màu bằng những lợi ích mà bạn sẽ nhận được sau khi hoàn thành việc học. Hãy nhớ rằng thật thú vị khi bạn nghiên cứu hướng đã chọn, nhìn qua những khoảnh khắc thú vị được kết nối với nó trong hồi ký của bạn. Điều này rất quan trọng để làm thường xuyên nếu bạn cảm thấy rằng bạn đang mất động lực.
Tự cam kết. Cung cấp cho mình các nghĩa vụ liên quan đến những điều này hoặc các nhiệm vụ khác, và làm mọi thứ có thể để không từ bỏ chúng.
Nhắc nhở bản thân về những lợi ích bạn nhận được nếu bạn có thể đi đến cuối cùng.
Tự đề nghị. Tránh những suy nghĩ tiêu cực tự động về bản thân, khả năng và ý tưởng của bạn, chẳng hạn như "Tôi là kẻ thua cuộc", "Tôi sẽ không thành công", "Tôi sẽ phá hỏng mọi thứ" và những điều tương tự. Hãy cố gắng nhắc nhở bản thân nhiều lần về tầm quan trọng của bản thân, rằng không có thất bại thì không thể thành công và điều này là bình thường, hãy khen ngợi bản thân thường xuyên hơn trong đầu và cố tình nói ra những thái độ tích cực: Tôi sẽ thành công với điều này, tôi sẽ đối phó với điều này.

Tự phê bình. Điều quan trọng là học cách đánh giá đầy đủ kết quả công việc của chính họ, để làm nổi bật các mặt tích cực và tiêu cực. Điều này sẽ đẩy nhanh quá trình phát triển cá nhân và cải thiện chất lượng kết quả. Thường xuyên phân tích những gì bạn đang làm, nhưng không đi vào tự buộc tội, đừng coi thường bản thân.
Tự ép mình. Động lực thường xuất hiện trong quá trình thực hiện các hoạt động, và không phải trước đó. Kết quả là, để có được mong muốn, bạn phải ép mình thực hiện các nhiệm vụ, ngay cả khi điều đó cực kỳ khó thực hiện.
Tự trừng phạt Nếu bạn không hoàn thành bất cứ điều gì quan trọng mà bạn phải làm hoặc vẫn đang thực hiện, việc tự trừng phạt có thể hữu ích: ví dụ, bạn có thể cấm bản thân một điều gì đó quan trọng và dễ chịu trong một thời gian hoặc hạn chế nghiêm trọng. Đồng thời, thời gian có thể được giải phóng để thực hiện các nhiệm vụ quan trọng.
Đồng cảm. Giao tiếp là một yếu tố cực kỳ quan trọng của giáo dục, nhưng không có sự đồng cảm phát triển, nó trở nên kém hoàn thiện. Thường xuyên phân tích hành động của người khác, tưởng tượng bạn ở vị trí của họ, cố gắng cảm nhận cảm xúc của họ như của chính bạn.

Cơ hội tự học được mở ra cho những người khỏe mạnh về tinh thần. Họ sẽ có thể đạt được kết quả tốt nếu họ làm việc hàng ngày trong một thời gian dài.

Nó rất quan trọng không chỉ có mục đích thực hiện các nhiệm vụ quan trọng, nhưng cũng đọc sách nghệ thuật, phim ảnh, phân tích hành động của các anh hùng và so sánh chúng với cuộc sống của chính họ, để đưa ra kết luận.

Ví dụ

Ví dụ về tự học từ cuộc sống thực:

A.V. Suvorov. Chỉ huy huyền thoại người Nga, người chưa bao giờ bị đánh bại trên chiến trường, là một cậu bé yếu đuối, đau đớn trong thời thơ ấu, và cha anh cho rằng cuộc sống của con trai mình sẽ không liên quan đến các vấn đề quân sự. Đồng thời, bản thân Alexander từ khi còn nhỏ đã rất tích cực quan tâm đến mọi thứ liên quan đến chiến tranh, đọc những cuốn sách chuyên đề, một số ít trong thư viện, sau đó bắt đầu tiết chế và tham gia vào hoạt động thể chất, cho anh cơ hội bắt đầu sự nghiệp quân sự.
Khủng bố. Trước khi bắt đầu tập luyện chăm chỉ, người nói tiếng Hy Lạp cổ đại nổi tiếng này đã gặp rất nhiều vấn đề nghiêm trọng: giọng nói yếu, hơi thở không đủ cho những bài phát biểu dài, anh không thể bày tỏ suy nghĩ của mình bằng phẩm giá và vẻ đẹp.
Huấn luyện lâu dài bền bỉ đã giúp Demosthenes đương đầu với khó khăn.
Nick Vujcic. Đây là một diễn giả Cơ đốc hiện đại, sinh ra không có chân và tay, người đã viết nhiều cuốn sách và trở nên nổi tiếng thế giới. Tuổi thơ của anh vô cùng khó khăn, anh nghĩ đến việc tự tử, nhưng đã có thể tìm thấy chính mình trong nhà nguyện và qua các khóa đào tạo dài, đã học cách sử dụng tốt một chi nhỏ (một phần chân).

Trong tiểu thuyết, trong các bộ phim, chương trình TV, phim hoạt hình, có rất nhiều hình ảnh của những anh hùng tự giáo dục mình, kiên trì vượt qua khó khăn và thành công: ví dụ, mọi siêu anh hùng do Marvel tạo ra đều trải qua một con đường khó khăn, học cách đương đầu với khó khăn, tự giáo dục mình bằng cách này hay cách khác.

Làm thế nào để thực hiện một chương trình?

Một trong những nền tảng của tự giáo dục là lập kế hoạch. Nó giúp phân bổ nguồn lực một cách khôn ngoan hơn, tiếp cận hợp lý từng bài học và nói chung có một cuộc sống có ý thức hơn.

Có một kế hoạch rõ ràng có thể thúc đẩy động lực và ngăn bạn thực hiện các hành động phát ban.

Kế hoạch tự giáo dục có thể được chia thành:

Lâu dài. Chúng ảnh hưởng đến một khoảng thời gian quan trọng hơn: tháng, năm, thậm chí hàng thập kỷ. Đồng thời, chúng mơ hồ hơn ngắn hạn, và đây là vấn đề của họ: rất khó để liên tục hướng tới một mục tiêu dài hạn, nếu bạn vẫn cảm thấy vẫn còn nhiều thời gian, bởi vì bạn có thể bỏ qua mọi thứ và làm điều gì đó ít hữu ích hơn.
Ngắn hạn. Chúng bao gồm các khoảng thời gian ngắn: ví dụ, kế hoạch hàng ngày, hàng tuần, hàng tháng. Chúng cụ thể hơn, đặt ra các mục tiêu rõ ràng và, nói chung, có thể hữu ích hơn các mục tiêu dài hạn, đặc biệt đối với những người không có ý chí rất mạnh mẽ.

Để có kết quả tốt nhất nó đáng để thực hiện cả kế hoạch dài hạn và ngắn hạn.

Khi lập kế hoạch, điều quan trọng là phải ở trong trạng thái ổn định tinh thần, để dễ tập trung hơn.

Trước khi lập kế hoạch bạn cần xác định mục tiêu cho chính mình.

Để làm cho kế hoạch hài hòa hơn, điều quan trọng là phải đọc các tài liệu liên quan đến những khó khăn, phụ thuộc nhất định mà bạn muốn đối phó. Vì vậy, bạn sẽ hiểu những phương pháp bạn cần sử dụng để có kết quả tích cực.

Ví dụ, nếu bạn muốn bỏ hút thuốc, điều quan trọng là phải đọc các bài báo với các khuyến nghị của các nhà tâm lý học về cách đối phó với chứng nghiện này, và trên cơ sở thông tin nhận được, biên soạn một chương trình.

Nếu cần thiết, các mục có thể được mở rộng: ví dụ: để tạo chú thích, các mục con trong đó bạn viết bản chất của các phương pháp bạn sẽ sử dụng và ví dụ về việc sử dụng các phương pháp này có liên quan chặt chẽ với cuộc sống thực của bạn (ví dụ: trong chương trình để chống lại nghiện thuốc lá, bạn có thể đề cập rằng bạn sẽ đề cập đến nghỉ ngơi để nói chuyện với các đồng nghiệp không hút thuốc và đi bộ trong không khí trong lành, và không hút thuốc).

Khi bạn mới bắt đầu quá trình tự học, bạn cần lập kế hoạch hàng ngày để học cách kiểm tra bản thân và làm quen với các quy tắc mới. Sau đó, bạn có thể lập kế hoạch cho thời gian dài hơn.

Đừng quên khen ngợi bản thân. Bạn có thể làm một cuốn sổ tay và viết thông tin về thành công trong đó: ví dụ, bạn có thể nói rằng bạn đã bắt đầu ngửi thấy mùi tốt hơn sau khi từ bỏ thuốc lá và bây giờ thưởng thức hương thơm tuyệt vời mà bạn chưa từng thấy trước đây.

Đọc lại những hồ sơ này có thể giúp bạn duy trì động lực trong những thời điểm khó khăn.

Lời khuyên tâm lý

Trả lời các câu hỏi thường gặp:

Làm thế nào để giáo dục lại bản thân cho tốt hơn? Phân tích tính cách của bạn và xác định những đặc điểm tiêu cực và tích cực nào bạn muốn làm việc đầu tiên. Hãy suy nghĩ về cách bạn có thể thay đổi, đọc các tài liệu và đề xuất và bắt đầu lên kế hoạch hành động.
Để sự phát triển diễn ra càng nhanh càng tốt (nhưng vẫn không nhanh chóng), thường xuyên rời khỏi vùng thoải mái. Nó rất hữu ích để đọc sách nghệ thuật chất lượng cao và phân tích chúng.
Làm thế nào để nâng cao một thanh? Hãy tưởng tượng một hình ảnh của chính bạn với một lõi bên trong trong đầu của bạn. Hình ảnh của bạn có những phẩm chất cá nhân nào? Anh ta có khả năng gì? Những thành tựu nào là cần thiết để có thể nói rằng cốt lõi là hiện tại? Dành thời gian cho việc phân tích, và sau đó sẽ rõ ràng hơn hướng đi nào. Sau khi bạn bắt đầu thực hiện các kế hoạch dài hạn và ngắn hạn, hãy xác định các mục tiêu. Để trở nên linh hoạt hơn và đối phó với những khó khăn tốt hơn, điều quan trọng là trong những tình huống bạn cần giải quyết một số lượng lớn nhiệm vụ và đối phó với tải trọng, phải rời khỏi vùng thoải mái thường xuyên nhất có thể. Trong trường hợp này, bộ não của bạn sẽ hoạt động khác đi theo thời gian và bạn sẽ trở thành một người mạnh mẽ hơn.
Làm thế nào để nuôi dưỡng một nhân cách? Mỗi người là một người. Tính cách là sự kết hợp của thói quen, thế giới quan, kinh nghiệm cá nhân, kiến thức, hành vi và các đặc điểm khác, và những đặc điểm này không nhất thiết phải hoàn toàn tích cực. Do đó, mọi người là những người cá tính, ngay cả khi họ không tạo ra một sự nghiệp chóng mặt, không làm việc trong nhiều ngày và không tham gia vào sự phát triển bản thân 24/7.
Xác định cho chính mình những phẩm chất bạn muốn làm mềm và những phẩm chất cần bộc lộ, và làm việc theo hướng này. Và đừng quên rằng bạn đã là một người.

Mỗi người quyết định tham gia vào việc tự giáo dục, sự giúp đỡ của một nhà tâm lý học có trình độ có thể hữu ích. Anh ấy sẽ giúp bạn chọn một chương trình và đưa ra khuyến nghị.

Làm thế nào để được? Tự học: