"Làm thế nào để ngừng ghét bản thân mình? Làm thế nào để ngừng suy nghĩ rằng bạn cô đơn, vô dụng, ngừng suy nghĩ về điều xấu và trở nên hạnh phúc? Nếu chỉ trong giây lát, hãy tìm hiểu những gì người khác cảm thấy, những người chỉ sống và tận hưởng mỗi ngày." Nếu bạn được truy cập bởi những suy nghĩ như vậy, thì bạn chỉ cần dành thời gian ra ngoài và tự sắp xếp.
Trường hợp tiêu cực đến từ đâu và làm thế nào để đối phó với nó?
Nguồn gốc của vấn đề thường là ở thời thơ ấu xa xôi, trong những mối quan hệ khó khăn với cha mẹ hoặc bạn bè đồng trang lứa. Để tìm ra những lý do thực sự cho sự hận thù bản thân, bạn nên đến gặp một nhà trị liệu tâm lý. Nhưng theo cách riêng của bạn, bạn có thể theo dõi những gì khiến bạn cảm thấy tiêu cực, học cách quản lý cảm xúc và hiểu khi tự chấp nhận là một dự đoán về sự bất lực của chính bạn đối với hoàn cảnh.
Bạn có nhớ lần đầu tiên bạn nói: "Tôi ghét bản thân và cuộc sống của mình" không? Tại sao điều này xảy ra? Thông thường động lực cho những suy nghĩ như vậy và tự hủy hoại sau đó là một thất bại đau đớn hoặc từ chối từ phía người có ý kiến quan trọng với bạn. Hãy xem xét phổ biến nhất, điều này sẽ giúp tìm ra câu trả lời cho câu hỏi: "Tại sao tôi ghét bản thân mình".
Không hài lòng với ngoại hình
Thời thơ ấu chúng ta đều coi mình là đẹp, con gái là công chúa, con trai tin vào sức mạnh và sự nam tính của họ. Cho đến khi một người nào đó giỏi thì bắt mũi bằng khoai tây, tàn nhang khắp người, một vết sẹo do bỏng. Điều này có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, cả dưới hình thức trêu ghẹo và Foo, cách khó chịu, và dưới vỏ bọc của sự cảm thông lịch sự. Bằng cách này hay cách khác, nếu bạn chỉ ra một lỗ hổng, rất khó để quên nó, một số phức tạp nhất định phát sinh. Và nếu đây cũng là một khuyết điểm bên ngoài thực sự quan trọng, thì việc không thích bản thân và cảm giác "không như vậy" sẽ theo đuổi cả cuộc đời bạn.
Từ chối cơ thể của bạn
Tương tự như trong đoạn trước. Tôi chỉ muốn nói thêm rằng chúng ta thường thấy mình như thể qua một tấm gương cong. Tất cả các lỗi của chúng tôi được phóng đại. Thừa cân, ngực nhỏ, chân ngắn thực sự có thể là bình thường và hoàn toàn không khủng khiếp.
Ngay cả khi thực sự có vấn đề, đây là một lý do để làm việc với nó. Hãy nhớ rằng: "Vẻ đẹp nằm trong mắt của kẻ si tình". Một người tốt bụng đối với bạn sẽ không nhìn thấy một lỗ hổng. Và người nhìn thấy, đối xử với bạn không thân thiện lắm. Ý kiến của anh ấy có ý nghĩa gì không? Có lẽ anh ấy chỉ ra những thiếu sót của bạn để khẳng định bản thân trước nền tảng của họ?
Bất ổn tài chính và cuộc sống bất ổn
Thông thường, sự không chắc chắn trong cuộc sống và sự không nhất quán tài chính gây ra sự hận thù bản thân. Tâm lý của hiện tượng này là một người bắt đầu "băng đen" bắt đầu coi mình là kẻ vô dụng và thất bại, tự trách mình vì mọi khó khăn.
Trong xã hội hiện đại, sự sùng bái thành công. Nếu có điều gì đó không ổn với bạn, điều đó có nghĩa là bạn là một kẻ bị ruồng bỏ, không giống như những người khác. Trên thực tế, ý tưởng này được quảng bá bởi các phương tiện truyền thông, chương trình TV và mạng xã hội. Nhưng đằng sau những bức ảnh đẹp trên Instagram là cuộc sống bình thường. Mỗi người trong chúng ta đều có những thăng trầm, nếu bây giờ bạn chỉ có lựa chọn thứ hai - bạn chỉ cần chờ đợi nó và bạn không nên tự hủy hoại bản thân về mặt đạo đức.
Nghi ngờ trong khả năng của họ
Bạn là một người rụt rè và thiếu quyết đoán, và điều này thường khiến giấc mơ không thành hiện thực. Dường như ai đó làm việc tốt hơn, tài năng hơn, xinh đẹp hơn. Bạn thường phải xem làm thế nào, vì sự thiếu quyết đoán, tất cả các kế hoạch đang sụp đổ, và ai đó tài năng hơn thay thế bạn. Do đó, bạn thường tự nhủ: "Tôi ghét cuộc sống và bản thân mình".
Chấp nhận sự thật rằng một số người can đảm hơn, nhưng lại thua kém người khác. Nếu bạn là một người khiêm tốn, không có vấn đề gì. Nhưng không phải trong trường hợp khi nguyên nhân của sự thiếu quyết đoán nằm ở lòng tự trọng thấp. Cuộc sống là làm việc trên chính mình. Xóa bỏ nghi ngờ, nâng cao địa vị cá nhân không quá nhiều trong mắt người khác, như trong chính họ. Nó sẽ trở nên dễ dàng hơn nhiều cho bạn để giải quyết các tình huống phát sinh, và tiêu cực đối với bản thân sẽ biến mất.
So sánh liên tục với những người khác không có lợi cho họ.
Trước đây, khoe khoang được coi là một điều đáng xấu hổ. Bây giờ, nhiều người đang cố gắng thiết lập bản thân bằng những gì họ có. Và cuối cùng, để thể hiện thành công của họ - đây không phải là một hành động bất hợp pháp. Nhưng khi bạn bắt đầu so sánh bản thân với bạn bè, bạn học cũ và bạn bè, bạn đột nhiên nhận thấy rằng mọi thứ đều thành công và đẹp hơn bạn. Động lực sống biến mất và tay rơi. Làm thế nào mà một sinh vật vô giá trị như vậy vẫn đi trên trái đất?
Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn ghét chính mình vì bạn kém hơn người khác? Ngừng cảm thấy tiếc cho bản thân và nhìn vào cửa sổ của người khác. Mọi người chỉ hiển thị những gì họ muốn người khác nhìn thấy, bạn không biết câu chuyện bên trong. Và nếu bạn thực sự muốn đạt được điều gì đó, hãy đánh thức cảm xúc giận dữ trong chính mình. Không cần phải ghét chính mình, nổi điên với cả thế giới. Và tự nhủ: "Tôi sẽ tự mình đạt được mọi thứ, bất kể nó tốn bao nhiêu tiền."
Quấy rối bởi người khác
Nhóm làm việc, ở trường, đại học và thậm chí cả gia đình đều có những mục yêu thích và có những người ngoài cuộc. Nếu bạn thuộc vào loại thứ hai, chắc chắn bản thân bạn không tốt hơn những người phạm tội của bạn. Nếu tôi ghét bản thân mình vì người khác không chấp nhận tôi thì sao?
Điều đầu tiên cần làm là thay đổi đội. Không có khả năng quan hệ sẽ phát triển ở đây, nếu không có công việc của một chuyên gia với cả nhóm, sẽ không có gì thay đổi. Nhưng để tình hình không tái diễn ở nơi mới, hãy tham khảo ý kiến chuyên gia tâm lý. Bạn cần đối phó với chấn thương, tin tưởng bản thân một lần nữa và thực hiện "làm việc với những con bọ". Nếu quấy rối xảy ra trong gia đình, chúng tôi khuyên bạn nên liên hệ với một chuyên gia với nhau.
Phụ thuộc vào thuốc, rượu, thức ăn
Về sự nguy hiểm của ma túy và rượu đối với tâm lý con người, mọi người đều biết từ cái nôi. Thật khó để đối phó với một chứng nghiện bị bỏ quên, điều này dẫn đến chứng trầm cảm kéo dài, cảm giác thòng lọng ở cổ trên cổ và thậm chí là tự tử. Và nghiện thức ăn?
Đây không phải là một lỗi đánh máy. Bulimia và chán ăn là những rối loạn tâm thần phát triển dựa trên nền tảng mong muốn của các cô gái để đáp ứng những lý tưởng áp đặt của cái đẹp. Thường thì đây là hai mặt của cùng một đồng tiền. Cô gái từ chối thực phẩm để có vẻ ngoài hoàn hảo, sau một thời gian có sự cố, đi kèm với sự hấp thụ thức ăn không kiểm soát. Sau đó đến tự hủy diệt và tự ghê tởm.
Nếu bạn không thích chính mình vì một vấn đề mà bạn không thể giải quyết - hãy liên hệ với chuyên gia càng sớm càng tốt. Đừng tự hành quyết chỉ vì bạn vướng vào chính mình và cuộc sống của chính bạn. "Unravel" mớ rối này dễ dàng hơn nhiều so với nó có vẻ. Đừng từ bỏ và đấu tranh cho hạnh phúc của bạn!
