Có lẽ không phải trong thế giới của một người như vậy có thể thành thật mà nói rằng anh ta không bao giờ ghen tị với bất cứ ai. Cảm giác này đôi khi xảy ra trong cuộc sống của một người và luôn mang đến những cảm xúc hủy diệt. Những cảm xúc khó chịu cũng mang lại những tình huống khi họ ghen tị với chúng ta. Bản chất của sự đố kị và làm thế nào để vượt qua cảm giác không xứng đáng với những người khôn ngoan này?
Ghen tị là gì.
Theo nghĩa đơn giản nhất, đố kị có nghĩa là mong muốn sở hữu thứ mà người kia có. Nếu chúng ta xem xét câu hỏi này theo quan điểm khoa học, thì sự đố kị được gọi là sự kết hợp nhất định của cảm xúc và hành vi tương ứng nảy sinh để đáp ứng với kiến thức rằng người khác có điều gì đó mong muốn, và không phải lúc nào cũng là vật chất.
Ghen tị không phải là cảm giác dễ chịu nhất, và nó phá hủy cuộc sống của sự đố kị và cuộc sống của đối tượng của sự đố kị. Nó thường đi kèm với cảm giác tội lỗi, oán giận, lòng tự trọng thấp hơn, sợ hãi và những cảm xúc hủy diệt khác ở cả hai phía.
Nhưng bạn có thể tìm thấy những khoảnh khắc tích cực ngay cả trong một cảm giác tiêu cực như vậy. Người ta tin rằng cảm giác ghen tị góp phần phát triển lòng tự trọng và tự chủ. Ghen tị, một người bắt đầu phấn đấu để phát triển bản thân, và điều này chắc chắn là tốt. Đúng, nó chỉ tốt trong trường hợp khi cảm giác ghen tị phá hủy được công nhận và nghiên cứu.
Các loại đố kị.
Một số người theo truyền thống phân biệt một số loại hoặc biểu hiện của sự đố kị, mặc dù, tất nhiên, sự phân chia là rất có điều kiện:
- Ghen tị "đen" là cảm giác khủng khiếp và khó chịu nhất. Ghen tị với màu đen là ước điều ác với một người đã đạt được điều gì đó hơn bạn, ngay cả khi mọi thứ khác không suôn sẻ như vậy. Ví dụ, nếu đột nhiên một người bạn có cùng trình độ học vấn và kinh nghiệm làm việc được đề nghị một vị trí mà mức lương cao gấp nhiều lần bạn, thì những suy nghĩ như Tại sao tất cả những điều này xảy ra với anh ta? và v.v. Nếu một sự oán giận nhất định về số phận hoặc tệ hơn xuất hiện xa hơn, mong muốn rằng bài đăng không nên được trao cho một người bạn sau tất cả là biểu hiện của sự đố kị đen. Đáng ngạc nhiên, cảm giác này không phải là đối với một số đại diện của giới thượng lưu hoặc người giàu có nổi tiếng, mà là với những người quen của họ có cuộc sống không khác nhiều so với cuộc sống của một kẻ đố kị.
- Sự ghen tị của người da trắng được coi là một cảm giác tốt, nếu có thể nói như vậy. Cảm giác được mô tả này gần với sự ngưỡng mộ, khi thành tích của một người khác làm cho người ghen tị phát triển. Tuy nhiên, có một sự khác biệt lớn giữa sự đố kị và ngưỡng mộ màu trắng. Khi một người ngưỡng mộ, anh ta chỉ đơn giản nói rằng những gì người khác làm hoặc đạt được tuyệt vời như thế nào. Khi một người ghen tị, ngay cả khi bề ngoài có màu trắng, anh ta so sánh mình với người khác, tức là ở đây không chỉ là nhận thức về những thành công của người khác, mà còn có những suy nghĩ tiêu cực "Nhưng tôi ..." hoặc "Và ở đây tôi có ...". Nếu một người có thể ngăn mình trước sự xuất hiện của những suy nghĩ này, cảm giác này sẽ có lợi cho anh ta. Nếu không, nó không khác nhiều so với kiểu đố kị đầu tiên.
- Sự ghen tị của Gray Gray là một loại cảm giác biên giới không thể luôn luôn được nhận ra. Đây là một cảm giác ghen tị mà không được con người nhận ra. Đôi khi nó trở nên khó chịu với ai đó và không thoải mái khi có người khác: tâm trạng suy sụp, có sự chán nản và thờ ơ, không hài lòng với cuộc sống và thậm chí có thể gây ra trầm cảm nhẹ. Nếu bạn cố gắng nhận ra nguyên nhân của những thay đổi tâm linh như vậy, có thể tiết lộ rằng đây là một phản ứng đối với những câu chuyện về thành công của người khác, đối với một số loại khoe khoang hoặc không tự chủ của bạn bè. Không có khả năng tận hưởng thành quả của người khác là một yếu tố khá xấu. Như với tất cả các biểu hiện khác của sự đố kị, những cảm giác như vậy phải được chiến đấu.
Làm thế nào để đối phó với cảm giác ghen tị.
Thứ nhất, để chống lại sự ghen tị, điều quan trọng là phải chấp nhận thực tế rằng nó thường tồn tại trong con người. Nhận thức về điều này - gần một nửa giải pháp. Nhưng sự từ chối của vấn đề có thể kích hoạt tình hình. Sau đó, sẽ có thể hiểu được mớ cảm xúc phức tạp và bối rối đã có với một nhà tâm lý học hoặc nhà tâm lý trị liệu.
Thứ hai, bạn cần phải đối phó với nguồn gốc của cảm giác này. Nó là cần thiết để xác định nguyên nhân của sự đố kị. Vì vậy, nó có thể là thành công trong sự nghiệp của người khác, hoặc mối quan hệ cá nhân và gia đình tốt, hoặc thậm chí là sự xuất hiện của người khác. Và sau đó bạn có thể nghĩ tại sao những thành tựu hoặc phẩm chất này không xuất hiện trong bạn. Có lẽ người kia đang nỗ lực nhiều hơn để đạt được đỉnh cao nghề nghiệp, đã ném sự nghiệp vì mục đích gìn giữ gia đình hay anh ta háo hức làm việc về ngoại hình của mình? Điều quan trọng là phải đánh giá toàn bộ tình huống một cách khách quan, xem xét những thiếu sót có thể có của bạn: lười biếng, thiếu chủ động, ý chí yếu, v.v.
Thứ ba, bạn cần cố gắng tưởng tượng mình ở vị trí của người gây ra sự đố kị. Và tưởng tượng cuộc sống của anh ấy hoàn toàn, và không chỉ những khu vực gây ra cảm giác ghen tị. Bạn muốn gì với thành tích nghề nghiệp của mình mỗi năm để chi tiền cho việc điều trị bệnh dạ dày dài hoặc liên tục cãi nhau với gia đình vì sự hiện diện liên tục trong công việc? Hay bạn muốn chịu đựng những người thân không quá dễ chịu với một người chồng tuyệt vời, con số dường như đang tăng lên? Hay bạn đột nhiên muốn, cùng với ngoại hình lý tưởng của mình, từ chối bản thân mọi thứ làm vừa mắt và dạ dày, và hầu như luôn bị bạn bè lãng quên. Chỉ sau khi trả lời những câu hỏi này, một người mới bắt đầu đặt ra những mục tiêu mà anh ta thực sự muốn đạt được.
Trong tương lai, khi bạn thấy một chút cảm giác ghen tị trong suy nghĩ của mình, bạn phải ngay lập tức chúc người đó tốt. Những chiến thuật như vậy để truyền bá những suy nghĩ tích cực trong Vũ trụ chắc chắn sẽ có hiệu quả, bởi vì những suy nghĩ là vật chất. Rốt cuộc, nếu ai đó quản lý để đạt được mục tiêu, thì nó sẽ làm việc cho người khác.
Điều quan trọng là học cách không so sánh bản thân với người khác trong tương lai. Người duy nhất bạn cần so sánh với chính mình là bạn trong quá khứ. Sẽ luôn có những người thành công hơn chúng ta, đẹp hơn chúng ta, giàu có hơn chúng ta và nổi tiếng hơn chúng ta. Nhưng điều này không có nghĩa là chúng ta xấu. Điều này có nghĩa là những phẩm chất và tính năng tích cực của chúng tôi hơi khác nhau. Và nếu bạn đã hoàn thành một số điểm trong kế hoạch cá nhân của mình, hãy ghi nhớ những điều bạn đã làm, cảm thấy tự hào về bản thân và bắt tay vào công việc cho lần đánh dấu tiếp theo!
Nếu ghen tị với bạn.
Khi bạn thấy mình ghen tị với bạn, điều khá khó để che giấu, bạn có thể xem xét hai chiến thuật hành vi:
- Từ một người hay ghen, bạn có thể xa mình một chút. Điều này không có nghĩa là bạn cần ngừng liên lạc với anh ấy, bạn chỉ cần chia sẻ với anh ấy ít sự thật từ cuộc sống của bạn, đặc biệt là những điều tích cực. Bạn thậm chí có thể gây ra sự đồng cảm của anh ấy, bởi vì một người đáng tiếc không có khả năng ghen tuông.
- Một trường hợp khác cung cấp một minh chứng nhỏ hơn về những gì gây ra sự đố kị. Vì những người từ vòng tròn bên trong thường ghen tị, không thể cho họ thấy những thành tựu của họ trong các lĩnh vực khác. Nếu bạn bè của bạn ghen tị, bạn không nên hét lên về thành công trong công việc. Nếu đồng nghiệp ghen, bạn cần ít nói về một người vợ tốt, một người chồng đẹp trai và những đứa con tuyệt vời.
Nói chung, nếu bạn không thể hiện sự thiếu tôn trọng hoặc nhượng bộ đối với người khác, đừng tự hào vượt quá mức thành công của bạn, thì mọi người sẽ đối xử với bạn mà không có cảm xúc tiêu cực.
