Khi chúng tôi mô tả một ngày tồi tệ, chúng tôi thường sử dụng cụm từ "Tôi đang ở trong tình trạng tháo rời ngày hôm nay." Đôi khi trạng thái tháo rời kéo dài quá lâu để bỏ qua nó. Cuộc sống cá nhân đang sụp đổ so với nền tảng của những thành tựu nghề nghiệp và giấc mơ về một cơ thể hoàn hảo dẫn đến việc giao tiếp với thế giới thực. Cuộc sống là một câu đố tươi sáng. Gấp nó hoàn toàn, nó có nghĩa là để đạt được tính toàn vẹn của "tôi" của riêng bạn. Đôi khi phải mất nhiều thời gian và công phu để tự mài các chi tiết, nhưng đây là cách duy nhất để biết chính mình.
Tính toàn vẹn của con người là gì
Tính toàn vẹn về tính cách là một sự cân bằng bên trong thể hiện ở những gì một người nói, nghĩ, làm và cảm nhận theo một hướng. Tính toàn vẹn - đúng hơn, không phải là kết quả, nó là một quá trình. Nó bao gồm giáo dục, cuộc sống cá nhân, phát triển trong nghề nghiệp, vòng tròn xã hội, ước mơ và mục tiêu. Tất cả các thành phần này - các cánh quạt trên cánh quạt của máy bay.
Nó là cần thiết để phá vỡ một, khi cuộc sống bắt đầu viết những ngã rẽ khó hiểu. Tai nạn không xảy ra, nhưng máy bay mất độ cao, chuyển sang chế độ chờ hoặc đi đến sân bay thay thế hoàn toàn. Điều quan trọng là theo dõi thời điểm của mùa thu và tìm ra cách khắc phục cuộc sống của bạn. Đừng bắt đầu khác, đừng phá vỡ chính mình, đừng tìm kiếm một nửa mất tích huyền thoại. Trở thành một với chính mình.
Khi bạn nghĩ về tự, mắt qua sẽ bắt đầu chộp lấy tên của các bài viết hữu ích. Nhiều người bắt đầu với các từ "làm thế nào để thoát khỏi" hoặc "làm thế nào để tránh". Vâng, người đọc nghĩ rằng, điều đó có nghĩa là tôi có thêm một cái gì đó và cần phải cắt bỏ nó là không cần thiết. Nhưng họ ngay lập tức bắt gặp chúng bắt đầu bằng các từ: "làm thế nào để tìm thấy người bạn tâm giao của bạn" hoặc "làm thế nào để có được". Người đọc bối rối: Nghĩa là tôi đã thiếu thứ gì ở đó? Vậy điêu khắc hay cắt? Đó là giá trị làm một cái gì đó, và nhiều hơn nữa, nhưng với ý thức nhận thức.
Nhận thức ngày nay đã trở thành không chỉ là một chủ đề phổ biến, mà còn là một nơi gặp gỡ. Tại sao nó ảnh hưởng đến tính cách của chúng ta rất nhiều? Nhận thức giúp trong mọi khoảnh khắc của cuộc sống để trả lời câu hỏi: tôi là ai? tôi đi đâu Làm thế nào và tại sao tôi đi? Điều đặc biệt hữu ích để tìm kiếm câu trả lời trong những khoảnh khắc khi cảm thấy mất cân bằng nội bộ. Rốt cuộc, chính anh ta là người dẫn đến sự mất toàn vẹn. Thực hành giúp đạt được nhận thức.
Lắng nghe cơ thể của bạn để yêu chính mình
Tóc mỏng, chân ngắn, mắt nhỏ - chúng ta thưởng thức một danh sách những thiếu sót của cơ thể, quên mất chúng ta nợ bao nhiêu. Mức độ không hài lòng với cơ thể của chính mình liên quan trực tiếp đến cảm giác hạnh phúc và lòng tự trọng. Sự hấp dẫn đối với những người yêu mến bản thân mình trước hết là mối quan tâm của tập đoàn. Có lẽ đủ để chỉ trích cơ thể của bạn và bắt đầu chăm sóc nó. Đây là một số lời khuyên:
- Đứng trước gương, nói to những gì bạn đang làm trong chính mình. Nói lời cảm ơn đến từng dòng trên cơ thể của bạn.
- Hãy nghĩ rằng trong cơ thể bạn đau buồn bạn. Thật khó để nói to, và đôi khi chỉ là không thể chịu đựng được. Sau đó viết cho mình một lá thư. Trong thư, bày tỏ sự không hài lòng với các bộ phận không hoàn hảo của cơ thể, sau đó cảm ơn họ vì dịch vụ, hãy khen ngợi.
- Lắng nghe những tín hiệu mà cơ thể bạn gửi cho bạn. Chảy nước mũi, đau khớp - thường có vấn đề về cảm xúc được biểu hiện bằng cảm giác đau đớn trong cơ thể. Bằng cách theo dõi những cơn đau đầu, bạn có thể sắp xếp những cảm xúc ẩn giấu. Ngay cả những chấn thương vĩnh viễn không chỉ xảy ra, chúng đòi hỏi một cuộc điều tra nội bộ kỹ lưỡng.
Công nhận quyền cảm xúc "không thoải mái"
Lòng tốt là tốt. Tức giận là xấu. Chúng ta được dạy từ thời thơ ấu để phân chia cảm xúc và cảm xúc thành tốt hay xấu, đàng hoàng hay đáng xấu hổ. Chúng ta không thể trải nghiệm cảm giác, nhưng chúng ta xấu hổ về biểu hiện của chúng, chúng ta thậm chí không thừa nhận điều này với chính mình. Chúng ta sợ mất kiểm soát bản thân, trải nghiệm những gì người khác sẽ nói, sợ một biểu hiện tương hỗ của cảm xúc. Danh sách cảm xúc không đầy đủ bao gồm 150 mục. Bao nhiêu bạn có thể gọi offhand? Và bạn cho phép mình giao bao nhiêu? Viết danh sách của riêng bạn mà không phân chia thành cảm xúc tốt hay xấu. Hãy suy nghĩ từ xa về từng điểm cần nhớ: đó là cảm xúc khiến chúng ta sống.
Hiểu những gì thực sự quan trọng
Trong nhiều năm, chúng tôi đã tìm kiếm động lực, chờ đợi sự sáng suốt hoặc mong chờ một cú đá ma thuật. Chúng tôi đi đào tạo với hy vọng rằng người trình bày sẽ chia sẻ một điều mặc khải sẽ biến cuộc sống của chúng tôi 180 độ. Và chỉ sau đó chúng ta sẽ đi để thực hiện những gì chúng ta mơ ước. Chúng tôi phàn nàn về việc thiếu tài năng, cố gắng tìm một ơn gọi thực sự. Trong thực tế, chúng tôi đang làm những gì quan trọng đối với chúng tôi.
Nếu chúng ta đã đào sâu trong nhiều năm để tìm kiếm chứng nghiện của trẻ em, làm việc trên công việc không được yêu thích, điều đó có nghĩa là điều quan trọng đối với chúng ta là chỉ đào sâu vào chính mình. Chúng tôi đặt mục tiêu đến phòng tập thể dục và không đến đó, điều đó có nghĩa là điều quan trọng đối với chúng tôi là đặt mục tiêu không có kết thúc. Khái niệm "quan trọng" liên quan trực tiếp đến các ưu tiên trong cuộc sống. Trước khi vẽ một thang đo ưu tiên mới, hãy sắp xếp cách chúng được sắp xếp ngay bây giờ. Nói chuyện với chính mình một cách thẳng thắn. Bạn đang ở đâu bây giờ sẽ là điểm khởi đầu để đạt được một tính cách toàn diện.
Đồng ý với nỗi sợ của bạn
Chúng tôi từng nghĩ rằng chỉ có trẻ nhỏ là sợ. Nhưng nỗi sợ hãi tăng lên với chúng tôi. Nỗi sợ bị bỏ rơi, bị hiểu lầm hoặc bị từ chối, nỗi sợ về mối quan hệ mới hoặc sự tan vỡ của họ, nỗi sợ già và nỗi sợ lớn nhất của một người là nỗi sợ cái chết. Họ còng tay, can thiệp vào cuộc sống, đôi khi dẫn đến sự lo lắng hoặc hoảng loạn liên tục. Nỗi sợ hãi có một mục đích rõ ràng - để bảo vệ chúng ta khỏi nguy hiểm. Tưởng tượng hay thực tế, mặc dù thường là mối nguy hiểm chúng ta tự phát minh ra. Sợ không cần chiến đấu, bạn có thể đồng ý với anh ta.
Một cách là tưởng tượng rằng điều tồi tệ nhất đã xảy ra. Vẽ cho mình bức tranh đen tối nhất về những gì đã xảy ra với tất cả các hậu quả sau đó. Bức ảnh này sẽ giúp bạn hiểu rằng bạn mạnh mẽ hơn nhiều so với bản thân bạn. Và các kỹ thuật thư giãn khác nhau sẽ được nhắc nhở bởi các nhà trị liệu tâm lý.
Đối phó với hệ thống phanh của riêng bạn
Tính toàn vẹn của cá nhân là vượt quá nghi ngờ. Nhưng các điều kiện bên ngoài thay đổi, điều đó có nghĩa là các thành phần của chính tôi, tôi cần có khả năng điều chỉnh theo các điều kiện mới của cuộc sống. Không có sự linh hoạt bên trong, một người chỉ chia thế giới thành màu trắng và đen, gọi đó là định mệnh. Cô quay lại đối mặt với anh - mọi thứ đều đẹp, thế giới tốt đẹp và tâm hồn tràn ngập những con bướm. Nhưng khi số phận được bao bọc khác nhau, mọi thứ sụp đổ mà không có cơ hội cải thiện tình hình. Sự linh hoạt giúp loại bỏ phanh chính trên con đường đạt được sự toàn vẹn - những thói quen của chúng ta gây khó khăn cho cuộc sống.
Nó có nghĩa là gì để đạt được sự toàn vẹn? Đồng ý với bản thân và bỏ tất cả những gì không phải của bạn. Nó giống như Michelangelo khi tạo ra các tác phẩm điêu khắc từ tảng đá: "loại bỏ tất cả không cần thiết." Ai đó cắt là dễ, một người khó khăn lớn. Đặc biệt là khi "không phải của tôi" không vội vàng cắt đứt. Làm cho nó có giá trị ít nhất là để hiểu: trở thành chính mình là một hoạt động hấp dẫn.
Khái niệm bản thân là gì
Khái niệm bản thân là hình ảnh bản thân của chúng ta, được đặt trong thời thơ ấu và được hình thành trong suốt cuộc đời. Ở độ tuổi sớm, nó phụ thuộc nhiều hơn vào các yếu tố bên ngoài: đánh giá của cha mẹ, giáo viên, đồng nghiệp. Ở tuổi trưởng thành, khái niệm này dựa nhiều hơn vào ý tưởng của chính nó. Tự khái niệm không liên quan đến địa vị xã hội, ngoại hình hoặc thành tích. Đây là một tuyên bố thực tế đơn giản: "Tôi là, tôi có quyền được."
Tâm lý học định nghĩa khái niệm bản thân là một khái niệm ba thành phần:
- niềm tin của chính người đó;
- đánh giá và lòng tự trọng;
- hành vi của mình.
Khái niệm I thường được truyền trên cấp độ tiềm thức. Nó hiếm khi chỉ được biểu hiện bằng lời nói, nhưng nó được theo dõi rõ ràng trong hành động, thói quen, hành vi, ngữ điệu giọng nói và thậm chí cả dáng đi. Đây là một bộ lọc cá nhân thông qua đó một người cảm nhận thế giới xung quanh. Mặc dù các sự kiện và môi trường là trung lập trong chính họ, một người tìm thấy mọi thứ trong đó tương ứng với ý tưởng của mình.
Lọc màu "I" của riêng bạn màu sắc các sự kiện trung tính với cảm xúc, mang lại ý nghĩa, mang lại đặc điểm tích cực hoặc tiêu cực. Và nếu sự khác biệt giữa ý tưởng về bản thân không trùng khớp với thực tế, nó được biểu hiện bằng sự sợ hãi, lo lắng, không hài lòng với bản thân hoặc lòng tự trọng thấp.
Một người đàn ông có khái niệm bản thân mạnh mẽ có khả năng độc lập lập kế hoạch cuộc sống của họ. Một khái niệm yếu cũng được gọi là vườn ươm, nhưng đôi khi nó xuất hiện trong suốt cuộc đời. Những người có hiểu biết chưa chín chắn về "cái tôi" của họ quá phụ thuộc vào ý kiến của người khác, họ không biết cách đưa ra quyết định, có thể gợi ý và liên tục cần sự chấp thuận của người khác. Họ không biết cách xây dựng biên giới của riêng mình hoặc tính toán với người khác.
Nếu hỗ trợ bên ngoài bị loại bỏ khỏi cuộc sống của họ, thế giới riêng của họ sẽ sụp đổ. Rốt cuộc, anh không có gì để dựa vào. Khái niệm I như một định nghĩa về tính cách của một người được giới thiệu bởi Sigmund Freud, nhưng nó cũng phổ biến trong các biến thể khác. Nietzsche, Carl Jung và Abraham Maslow đã viết về nó.
Ý tưởng của trẻ em về "cái tôi" của riêng chúng - đây không phải là một câu. Nếu cô ấy quan tâm đến các nhà tâm lý học, điều đó có nghĩa là đã có những người may mắn đã đối phó với vấn đề này.
Làm thế nào để sửa chữa khái niệm bản thân của tôi
Có lẽ ai đó đã tìm thấy câu trả lời cho câu hỏi này, nhưng đây là câu trả lời của riêng anh ấy. Câu trả lời của bạn là tìm ra cho chính mình và cho chính bạn cách xây dựng cuộc sống. Cuộc sống cung cấp một loạt các loại kiến thức bản thân và tìm kiếm ý nghĩa tuyệt vời. Mặc dù chúng ta cảm thấy ngày càng ít hạnh phúc hơn - chỉ để sống. Chúng tôi mang đến cho niềm vui một tính cách hoàn toàn thực dụng, chỉ mang ý nghĩa trong những gì mang lại niềm vui. Nhưng bạn chỉ cần trải qua một cái gì đó tuyệt vời hoặc tạo ra một cái gì đó hữu ích để tăng lòng tự trọng của chính bạn hoặc sửa chữa khái niệm bản thân.
Đôi khi bạn muốn đánh rìu, phá vỡ mọi thứ và bắt đầu thu thập cuộc sống mới. Nhưng để có được một thực tế mới từ những mảnh vỡ cũ là không thể. Chính trực, tự khái niệm, tự trọng - tất cả sống trong đầu tôi. Thay vì dồn nén cho một cuộc sống mà bạn không phải là ai, hãy cố gắng viết cuốn sách cuộc sống của bạn. Có lẽ nó sẽ có vẻ thú vị đến nỗi nó sẽ diễn ra trên kệ của ai đó.
