Những cách khác nhau để làm việc với ý thức và tiềm thức trở nên phổ biến ngày nay.
Với sự giúp đỡ của các thực hành như thôi miên, hình dung, thiền định, bạn có thể đóng góp vào thành công nhanh nhất trong các lĩnh vực khác nhau của cuộc sống con người.
Một trong những điểm chung kỹ thuật viên làm việc với một người ở cấp độ ý thức và tiềm thức tự thôi miên được xem xét, nghĩa là giới thiệu bản thân vào một trạng thái thôi miên đặc biệt mà không có sự tham gia của người khác.
Ở trong một trạng thái như vậy, một người đưa ra cho mình nhiều mệnh lệnh và cài đặt cần thiết để thay đổi ý thức chịu trách nhiệm cho một hoặc một khía cạnh cuộc sống khác.
Tuy nhiên, để đạt được thành công, cần phải áp dụng đúng kỹ thuật, hãy tính đến các sắc thái khác nhau mà thực tiễn này ngụ ý.
Thông tin chung
Tự thôi miên được coi là hành động nhằm đưa một người vào trạng thái thôi miên đặc biệt, trong đó nó trở nên khả thi làm việc với ý thức và tiềm thức với sự giúp đỡ của các lệnh và cài đặt đặc biệt.
Việc sử dụng các lệnh này được gọi là tự thôi miên.
Với sự giúp đỡ của tự thôi miên được thực hiện bởi một người đang trong trạng thái thôi miên, bạn có thể lập trình lại ý thức của con người, thay đổi về mặt chất lượng một số khía cạnh của cuộc sống của mình.
Sự tiện lợi của thực hành này là để có được kết quả mong muốn, một người không cần phải tìm kiếm sự giúp đỡ, anh ta có thể tự mình sử dụng kỹ thuật mà không cần sự tham gia của người khác.
Trong trường hợp này, thực tế là hoàn toàn an toàn, tuy nhiên, để đạt được hiệu quả mong đợi, nó phải được thực hiện có tính đến các quy tắc và sắc thái khác nhau.
Nó dùng để làm gì?
Được tin là cuộc sống của một người cài đặt tác động lớnđược nhúng trong tâm trí và tiềm thức của con người.
Ý thức bao gồm tất cả thông tin mà một cá nhân sử dụng hàng ngày, tiềm thức chứa một lượng thông tin lớn hơn nhiều mà một người từng nhận được, nhưng không được anh ta sử dụng trong cuộc sống hàng ngày (ví dụ, một bài thơ học được từ thời thơ ấu, mà Anh ta dường như đã quên, trên thực tế, không quên, chỉ là thông tin này nằm sâu trong tiềm thức).
Kỹ thuật ngâm mình trong tự thôi miên cho phép bạn làm việc với các thiết lập của cả ý thức và tiềm thức, và đạt được kết quả trong các lĩnh vực khác nhau của cuộc sốngchẳng hạn như:
- chống lại các tình huống căng thẳng;
- phục hồi và tăng cường sức khỏe, loại bỏ các vấn đề trong công việc của một số cơ quan;
- bình thường hóa giấc ngủ và nghỉ ngơi;
- điều trị trầm cảm;
- loại bỏ những nỗi sợ hãi ngăn cản một người phát triển đầy đủ trong lĩnh vực chuyên môn hoặc các lĩnh vực khác của cuộc sống;
- điều trị rối loạn thần kinh;
- bỏ thói quen xấu;
- bình thường hóa trọng lượng cơ thể bằng cách thay đổi thói quen ăn uống có trong tâm trí;
- bình thường hóa trạng thái cảm xúc sau một mất mát nghiêm trọng;
- sự phát triển của sự tự tin;
- loại bỏ các vấn đề giữa các cá nhân;
- phát triển khả năng trí tuệ, trí nhớ, trực giác;
- sự phát triển khả năng sáng tạo;
- thay đổi cách suy nghĩ, thoát khỏi những suy nghĩ tiêu cực;
- nhận thức về mục đích riêng của họ và ý nghĩa của cuộc sống.
Tính năng tự thôi miên Ericksonovskogo
Sự khác biệt chính giữa tự thôi miên của Erickson và kỹ thuật cổ điển là không cung cấp cài đặt mớiAnh ta làm việc với những thông tin đã có sẵn trong tâm trí và tiềm thức của anh ta.
Tự thôi miên cổ điển liên quan đến việc giới thiệu vào các lĩnh vực này đội hoàn toàn mới, hành vikhông đặc biệt với cá nhân này. Do đó, kỹ thuật tự thôi miên của Erickson là lành tính nhất.
Để đạt được trạng thái thôi miên, một người cần thư giãn trong tư thế thoải mái, và sau đó xem xét kỹ hình ảnh nấu sẵn. Nó có thể là một bản tái tạo của một hình ảnh của nghệ sĩ, hình ảnh khác nhau, bản vẽ riêng.
Cần phải nhìn vào hình ảnh càng lâu càng tốt để người đó có thể nhớ một cách đáng tin cậy tất cả các chi tiết nhỏ nhất của hình ảnh.
Sau đó, anh nhắm mắt và tưởng tượng ra hình ảnh này. Một khi có thể đạt được hình dung rõ ràng nhất có thể, người đàn ông thay đổi hình ảnh, loại bỏ không cần thiết, theo ý kiến của mình, chi tiết, rút ra những cái mới.
Trong suốt quá trình này, ý thức của con người sẽ xảy ra những suy nghĩ, ý tưởng, hình ảnh mớiMà anh không nên gạt sang một bên, mà chấp nhận.
Điều này sẽ cho phép người đó xác định mong muốn thực sự của mình, để hiểu con đường mà anh ta nên đi để thay đổi cuộc sống của bạn theo hướng tích cực.
Làm thế nào để thôi miên chính mình?
Làm thế nào để tự thôi miên?
Để khắc sâu thái độ và mệnh lệnh cần thiết cho một người vào ý thức của anh ta, anh ta cần phải đi vào trạng thái trance.
Nó có thể được thực hiện độc lập trong một số giai đoạn:
- Chỉ định vấn đề hiện tại, thông qua nó, xác định kết quảmà một người mong đợi nhận được là kết quả của việc thực hành tự thôi miên (nghĩa là xác định kết quả cuối cùng, mong muốn).
- Thư giãn hoàn toàn, cả về thể chất và cảm xúc. Một người nên ở một mình hoàn toàn, điều quan trọng là áp dụng tư thế thoải mái nhất cho cơ thể của anh ta (ngồi hoặc nằm, để tất cả các cơ bắp được thư giãn nhất có thể), để bảo vệ bản thân khỏi tiếng ồn bên ngoài và các kích thích khác. Điều quan trọng là phải bình tĩnh hoàn toàn, vì lo lắng và phấn khích sẽ chỉ can thiệp. Bạn cần phải xua đuổi mọi suy nghĩ và trải nghiệm tiêu cực khỏi bản thân và chỉ tập trung vào thời điểm hiện tại.
- Phát âm tâm thần của cụm từ giới thiệucho phép bạn thư giãn cơ thể và giải tỏa những suy nghĩ ngoại lai (tôi hoàn toàn thư giãn, mí mắt nặng trĩu, tôi cảm thấy thoải mái và an toàn, cơ thể tôi trở nên nhẹ nhàng, tôi cảm thấy bình yên và tĩnh lặng trở nên bình tĩnh và đo lường, tôi không cảm nhận được cơ thể của mình, bây giờ tôi chỉ cảm thấy giọng nói bên trong của mình và chỉ biết vâng lời anh ấy). Cần lặp lại những cụm từ như vậy cho đến khi chính người đó tin vào chúng.
- Giai đoạn tự gợi ýtrong đó một người nói về mặt tinh thần những mục tiêu mà anh ta muốn đạt được với sự giúp đỡ của tự thôi miên.
Những mục tiêu này cần được phát âm nhiều lần, không phải ở thì tương lai, mà là ở hiện tại, như thể tình huống mong muốn đã đến.
- Giai đoạn cuối cùng - thoát khỏi trạng thái thôi miên.
Phương pháp thực hiện chương trình trị liệu
Kỹ thuật bao gồm một số bước cơ bản.
Trước hết, đó là việc lựa chọn một vấn đề hiện có, định nghĩa khía cạnh cuộc sống mà một người muốn thay đổi.
Khi vấn đề đã được xác định, cần phát triển một kịch bản thực hành, đặc biệt là chuẩn bị trước các cụm từ mà người đó sẽ phát âm để vào trạng thái trance. Nó cũng quan trọng để rõ ràng tưởng tượng mục tiêu mong muốn.
Điều quan trọng là chọn đúng công thức hoặc hình ảnh gợi ý. Nếu một người có xu hướng suy nghĩ giàu trí tưởng tượng, anh ta sẽ tưởng tượng nhiều hình ảnh khác nhau sẽ dần thay đổi từ vấn đề hiện có. cho nhà nước khi nó đã được cho phép.
Một số người có tư duy màu sắc phát triển hơn, sau đó mỗi giai đoạn sẽ được chỉ định bởi một màu nhất định.
Ví dụ: Người đàn ông bị bệnh ngoài da. Trong trường hợp này, anh ta sẽ cần phải trình bày làn da bị ảnh hưởng ban đầu, sau đó tinh thần xem cách nó được cập nhật dần dần, làm sạch ở cấp độ tế bào và cuối cùng - hình ảnh của làn da hoàn toàn khỏe mạnh.
Nếu thường xuyên bị đau đầu, bạn có thể nhìn vào bên trong hộp sọ, ban đầu được sơn màu đen, nhưng theo thời gian nó trở nên nhẹ hơn, điều này có nghĩa là căn bệnh sẽ tái phát.
Các quy tắc để thực hiện công thức tự thôi miên
Các cụm từ và thái độ mà một người sẽ sử dụng trong suốt quá trình phải tuân thủ các quy tắc nhất định:
- Tự điều trị. Tất cả các cụm từ và suy nghĩ nên bắt đầu bằng từ I, nó có nghĩa là một người trong trạng thái thôi miên chấp nhận cài đặt này, không coi đó là một cái gì đó xa lạ và không ảnh hưởng đến anh ta.
- Giới hạn thời gian. Công thức nên có dạng câu trong thì hiện tại. Việc sử dụng các cụm từ trong tương lai hoặc thì quá khứ, cũng như việc sử dụng các khung thời gian không chắc chắn là không thể chấp nhận được.
Con người tưởng tượng rằng kết quả mong muốn đã đến.
- Phê duyệt. Tất cả các cụm từ đều khẳng định, không chứa ngữ điệu thẩm vấn. Đồng thời, những tuyên bố này nên được phát âm bằng một giọng đồng đều và bình tĩnh, nhưng khá chắc chắn. Chỉ trong trường hợp này họ có thể được chấp nhận bởi ý thức.
- Chấp nhận. Mỗi cài đặt phải tuân thủ các nguyên tắc nội bộ của con người, không mâu thuẫn với các giá trị và niềm tin của mình. Đó là, không thể chấp nhận để thay đổi căn bản ý thức của con người, vì điều này có thể ảnh hưởng xấu đến tâm lý của anh ta.
- Tốt nghiệp. Tất cả các thay đổi, đặc biệt là khi gặp vấn đề nghiêm trọng, nên xảy ra dần dần. Chẳng hạn, trong một buổi tự thôi miên, không thể từ bỏ hoàn toàn những thói quen xấu, để phát triển một lối sống hoàn toàn mới. Số lượng phiên phụ thuộc vào chính vấn đề và mức độ nghiêm trọng của nó.
Thoát trạng thái
Giai đoạn cuối cùng và rất quan trọng của thực hành này - cách chính xác ra khỏi trạng thái thôi miên. Thời gian của giai đoạn này có thể thay đổi từ vài phút đến 1 giờ, tất cả phụ thuộc vào mức độ nhạy cảm của cơ thể con người với thôi miên.
Để hoàn thành thủ tục một cách chính xác, bạn phải ra lệnh cho chính mình thức dậy với sự giúp đỡ của giọng nói bên trong của bạn. Trong trường hợp này, ngữ điệu nên vững chắc và bình tĩnh nhất có thể.
Người mới bắt đầu không thể ngay lập tức có thể đưa mình vào trạng thái tự nhiên, bình thường. Trong trường hợp này, nhóm phải âm thanh trong tâm trí nhiều lần.
Lúc đầu có lẽ cảm giác yếu đuối và buồn ngủ sau thủ thuật (trong trường hợp này, bạn không cần phải chống lại ham muốn ngủ trưa, vì đó là phản ứng phòng thủ tự nhiên của cơ thể sau trạng thái trance); Nghỉ ngơi và mạnh mẽ.
Tự thôi miên - một quy trình khá phức tạp, vì vậy không có gì đáng ngạc nhiên khi người mới bắt đầu không phải lúc nào cũng thành công trong việc đạt được kết quả tích cực ngay lần đầu tiên. Điều này là bình thường.
Theo thời gian, những thói quen cần thiết và kỹ năng sẽ được phát triển, có nghĩa là tự thôi miên sẽ ngày càng hiệu quả hơn.
Điều quan trọng không phải là dừng lại, mà là phát triển các kỹ năng cần thiết, trong khi tuân thủ tất cả các quy tắc cần thiết. Chỉ trong trường hợp này, thành tích chất lượng cao kết quả mới và thành công trong một số lĩnh vực của cuộc sống sẽ có thể.
Tự thôi miên là gì và tại sao cần thiết? Tìm hiểu về điều này từ video:
