Phải làm gì nếu tâm hồn đau đớn.

Nếu bạn bị đau đầu, bạn có thể uống thuốc. Và nếu linh hồn đau thì sao? Lý do cho một trạng thái đạo đức như vậy và làm thế nào để trả lại hòa bình và niềm vui trong cuộc sống của bạn là gì?

Đau lòng là gì và nguyên nhân của nó

Ngay cả những người hoài nghi không thừa nhận sự tồn tại của linh hồn trải nghiệm cảm giác của tình cảm, tình yêu, lòng trắc ẩn. Trong trường hợp mất người thân hoặc nhìn thấy sự bất hạnh của người khác, có một cảm giác nặng nề trong khu vực của đám rối thần kinh mặt trời. Thông thường, đau lòng biểu hiện dưới dạng buồn, cay đắng, hối tiếc. Một người theo nghĩa đen không phải là người tìm thấy một nơi cho mình khỏi những đau khổ mà anh ta không thể mô tả bằng lời và truyền đạt cho người khác.

Tại sao linh hồn làm tổn thương một người? Những lý do cho điều này có thể là:

Những câu chuyện về lương tâm.

Khi chúng ta hành động không công bằng với người khác, chúng ta xúc phạm những người thân yêu, sớm muộn gì cũng phải ăn năn hối cải. Pang của lương tâm thường gây ra đau tim khá nghiêm trọng. Cách tốt nhất để thoát khỏi cô ấy là cầu xin sự tha thứ từ người đã bị xúc phạm và sửa đổi.

Nếu vì một lý do nào đó, điều này là không thể, chúng tôi khuyên bạn nên quay về với Chúa, để đặt một ngọn nến trong nhà thờ vì sức khỏe của người bị tổn thương. Nếu bạn là người vô thần, hãy viết một lá thư với lời xin lỗi chân thành và ghi nó. Hãy tự hứa với mình rằng điều này sẽ không xảy ra lần nữa.

Cái chết của một người thân yêu.

Trong mỗi cuộc đời có một vòng tròn đặc biệt của những người thân yêu. Khi một người mẹ, người cha, người con gái, người chị hay một nửa khác rời bỏ cuộc sống, mọi thứ đều mất đi ý nghĩa của nó. Nỗi đau tinh thần theo nghĩa đen lấp đầy mọi tế bào của cơ thể và giáp với thể chất. Bộ não liên tục đưa chúng ta trở lại những kỷ niệm của những ngày hạnh phúc. Việc nhận ra rằng không trả lại bất cứ điều gì theo nghĩa đen sẽ giết chết thể chất.

Phải mất thời gian để nỗi đau mất người thân phải ra đi. Hãy cho mình cơ hội để khóc, bạn có quyền đau buồn. Hãy đi nghỉ tại nơi làm việc và rời khỏi tất cả các doanh nghiệp không khẩn cấp. Phân phát quần áo và đồ dùng cá nhân của người quá cố, giải thoát anh ta.

Một người thân thiết chúc bạn hạnh phúc và không muốn làm tổn thương bạn. Viết cho anh ấy một lá thư, cho tôi biết những gì bạn yêu anh ấy, nhưng hãy cho đi. Và hứa rằng bạn sẽ sống hạnh phúc trên Trái đất và chỉ giữ trong tim những kỷ niệm đẹp đẽ về những ngày ở bên nhau.

Yêu thương đau khổ.

Tình yêu không có đi có lại thường gây đau lòng, không được chấp nhận để chia sẻ với người khác. Những người chưa trải qua cảm giác như vậy khó có thể hiểu được những dằn vặt của tình cảm không được đáp lại. Một trong những loại thuốc tốt nhất cho cơn đau này là chuyển sự chú ý của bạn sang một thứ khác, được mang đi làm việc, học tập, gắng sức.

Lên kế hoạch mỗi ngày để không còn thời gian để ở một mình. Bạn có cảm thấy như một vết thương chưa lành bên trong? Vì vậy, đừng cố làm cho nó thêm dằn vặt hàng ngày rằng mọi thứ có thể khác đi. Hãy cho cô ấy thời gian để "chữa lành", xua đuổi những suy nghĩ tồi tệ.

Từ bi

Quá mẫn cảm với nỗi đau của người khác khiến bạn tỉnh táo vào ban đêm. Bạn cảm thấy tiếc cho tất cả những người bị tước đoạt số phận của mình, - người già, người tàn tật, động vật vô gia cư, trẻ em bị bỏ rơi. Sau khi xem tin tức buổi tối, bạn buồn bã về bao nhiêu bất công trong thế giới của chúng ta. Từ bi là một cảm giác tuyệt vời làm cho chúng ta con người. Nhưng nếu nó cản trở cuộc sống, bạn cần hạ thấp ngưỡng nhạy cảm một chút.

"Tăng áo giáp của bạn." Không cần thiết phải hoài nghi để không phải chịu đựng nỗi đau của người khác. Nó là đủ để nhận ra một thực tế là ngay cả Mẹ Teresa và Dalai Lama cũng không thể giúp đỡ tất cả mọi người trên thế giới này. Nếu bạn có thể hỗ trợ người khác gặp khó khăn, hãy làm một việc tốt, nhưng nếu không thể, đừng tự làm khổ mình. Hơn nữa, trong thế giới của chúng ta có nhiều điều tốt hơn bất công. Quan tâm nhiều hơn đến cái tốt hơn cái xấu.

Mối quan hệ với người thân

Những người trải qua cảm xúc yêu thương lẫn nhau, có mối quan hệ gia đình hoặc tinh thần với nhau, có thể trải qua nỗi đau nếu người thân gặp rắc rối. Đây là một hiện tượng thú vị, không được nghiên cứu đầy đủ bởi khoa học. Nếu bạn đã nhận thấy một điều như vậy, đánh giá cao món quà này.

Nhưng hiện tượng này có một nhược điểm. Rất thường xuyên, cảm giác về những người thân yêu ở xa rất xa. Nếu trí tưởng tượng của bạn thường vẽ những bức tranh về những sự kiện khủng khiếp có thể xảy ra với trẻ em, vợ / chồng, mẹ hoặc bạn, thì điều này nên được chiến đấu. Những lý do cho điều này có thể là:

mẫn cảm quá mức;
mong muốn giữ mọi thứ trong tầm kiểm soát;
bệnh tuyến giáp;
sợ mất hoặc chết;
sợ tương lai;
hồi hộp và kiệt sức;
"sọc đen" trong cuộc sống.

Trong khả năng của bạn để đối phó với các trạng thái như vậy. Đầu tiên, hãy cố gắng tự xác định lý do tại sao bạn có những suy nghĩ như vậy. Làm thế nào thường xảy ra điều này? Bạn có những cơn hoảng loạn? Nếu cần thiết, tham khảo ý kiến một nhà tâm lý học, bàn giao các xét nghiệm cần thiết. Mất cân bằng nội tiết tố là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất làm tăng ngưỡng lo lắng.

Đôi khi nó là đủ để thiết lập một lịch trình hàng ngày, ngủ đủ giấc, dành đủ thời gian để gắng sức, ăn uống đúng cách. Liên lạc với bác sĩ đa khoa để kê toa vitamin giúp tăng cường hệ thần kinh. Thực hành các kỹ thuật thở thư giãn. Và bỏ thói quen kiểm soát mọi thứ!

Trầm cảm và đau lòng

Đau khổ đạo đức có thể dẫn đến trầm cảm. Trong trường hợp này, nó là giá trị âm thanh báo động. Chúng tôi khuyên bạn nên liên hệ với một nhà tâm lý học. Trạng thái trầm cảm dài hạn không thể được bắt đầu. Chúng có thể gây tử vong. Đau tim, đột quỵ, hành vi tự tử, từ chối ăn, uống nước và tiếp xúc với người khác - đây chỉ là một số tác dụng phụ của trò chơi đau đớn về tinh thần.

Thông thường, những người gần gũi nhận thấy rằng một người thực sự mất dần, nhưng họ không thực hiện bất kỳ biện pháp nào. Nó được coi là không đứng đắn để can thiệp vào những đau khổ cá nhân của người khác, như chúng ta nói - "để leo vào tâm hồn." Nhưng đôi khi chiến thuật quá mức có thể phải trả giá cho một cuộc sống của con người.

Nếu bạn nhận thấy dấu hiệu trầm cảm ở người thân hoặc ở nhà, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ tâm lý. Đừng hoãn chuyến thăm bác sĩ. Càng bắt đầu điều trị sớm, bạn sẽ càng sớm trở lại cuộc sống bình thường!

Ảo tưởng mùa thu

Nỗi đau tinh thần thường là bạn đồng hành của sự phát triển cá nhân. Các giai đoạn thay đổi quan điểm tư tưởng của họ không thể vượt qua mà không mất. Thông thường, chính các sự kiện, đóng vai trò là chất xúc tác cho những thay đổi như vậy, kéo theo sự thất vọng, cảm giác khao khát, nỗi đau từ sự sụp đổ của ảo tưởng.

Thủ phạm chính của sự thống khổ về tinh thần thường là sự tự lừa dối, sớm muộn gì cũng không thể hoàn toàn nhắm mắt làm ngơ trước những gì mang lại sự khó chịu trong cuộc sống. Một người phụ nữ biện minh cho chồng không hành động và nghiện rượu đột nhiên nhận ra rằng không phải ai cũng sống theo cách đó, và cô không còn có thể chịu đựng được điều đó. Một người đàn ông nhìn thấy cảnh của anh ấy một ngày và nhận ra rằng nửa kia của anh ấy đã không yêu anh ấy trong một thời gian dài và chỉ quan tâm đến khía cạnh tài chính của việc sống thử.

Đột nhiên, một sinh viên có thể thừa nhận với chính mình rằng anh ta đã chọn sai nghề, và người đàn ông trong gia đình nhận ra rằng anh ta là một người cha tồi. Mẹ hiểu rằng con trai bà đã đi "trên một con đường cong". Một chuyên gia với nỗi kinh hoàng thừa nhận rằng niềm đam mê công việc của anh ta không gì khác hơn là nỗi sợ phải thừa nhận với chính mình rằng anh ta không còn gì để lấp đầy cuộc sống của mình.

Những hiểu biết đột ngột như vậy thường kéo theo nỗi đau tình cảm, nhưng trong trường hợp này đó là một nỗi đau tuyệt vời. Cô ấy là điềm báo của một giai đoạn mới. Nó chỉ còn để rút ra kết luận từ những sai lầm của họ và tiến một bước về phía trước. Đừng ngại nói lời tạm biệt với quá khứ và ảo tưởng của chính bạn. Cuộc sống là một hành trình. Tận hưởng những thay đổi và mỗi vòng xoắn mới của số phận!

Elena, Moscow