Phải làm gì khi bạn chán với các loại khí chất khác nhau

Sự nhàm chán ảnh hưởng tiêu cực đến tất cả mọi người - đây là một thực tế.

Hay không?

Tính cách của mỗi người được thể hiện qua tính cách và khí chất của anh ấy. Sự khác biệt giữa các cá nhân mở rộng đến nhận thức của họ về toàn bộ cuộc sống, đặc biệt là cảm xúc. Có phải mối quan tâm này nhàm chán? Do sanguine, choleric, đờm và melancholic cảm thấy cảm giác này đến cùng một mức độ? Và quan trọng nhất: làm thế nào và phải làm gì khi nó nhàm chán - sử dụng phương pháp phổ quát hoặc duy nhất cho mỗi tính khí?

Tôi chán - phải làm gì

Chán nản làm hại người khác, u uất - với chính mình. Trạng thái chán chường của nhiều người vẫn không thể nhận ra, hòa nhập với tâm trạng thường ngày của anh. Đàn ông sanguine thường cố gắng bỏ qua cảm giác này, do đó làm xấu đi toàn bộ tình hình.

Phản ứng với sự nhàm chán là hoàn toàn khác nhau, dựa trên nguyên nhân của những trải nghiệm. Đó là lý do tại sao gần như không thể tìm được câu trả lời phù hợp cho tất cả câu hỏi về điều gì Tôi nên làm gì khi nó nhàm chán? Những gì không nói về giải pháp cá nhân. Tại sao chúng phù hợp? Câu trả lời rất đơn giản: những gì giúp u sầu có thể là thảm họa đối với một người lạc quan, một phương thuốc hợp lý cho người mắc bệnh đờm sẽ tạo ra nhiều vấn đề hơn cho những người mắc bệnh tả. Xác định loại của bạn sẽ giúp kiểm tra tính khí trên trang web của chúng tôi.

Làm gì khi buồn tẻ

Một người có tính khí như vậy dễ bị cảm xúc, thích thú và biểu lộ cảm xúc yếu. Anh chậm chạp, nhưng thông minh, luôn suy nghĩ về mọi quyết định đến từng chi tiết nhỏ nhất. Tâm trạng của anh được đặc trưng bởi sự bình tĩnh ổn định.

Vì những phẩm chất này, chỉ những người bạn và người thân gần nhất mới có thể nhận thấy sự thay đổi trong hành vi của người mắc bệnh đờm. Ngay cả chính con người kiểu này cũng không phải lúc nào cũng đón nhận một bước ngoặt khi nỗi thống khổ bắt đầu ôm lấy nó. Sự nhàm chán kéo dài khiến đờm:

uể oải, lười biếng, thậm chí chậm chạp hơn;
ít ỏi về cảm xúc, biểu hiện của họ;
đơn điệu (chỉ lặp lại những hành động quen thuộc);
thờ ơ với người khác, trầm cảm.

Vì người đờm tách ra khỏi mô hình hành vi tiêu chuẩn trong một thời gian dài, một tâm trạng buồn chán kinh niên có thể kéo dài hàng tuần, hàng tháng hoặc thậm chí nhiều năm. Càng đi sâu vào nỗi buồn, anh càng gặp nhiều khó khăn để sau này thay đổi để tốt hơn. Làm thế nào để một nhân cách đờm thoát khỏi vấn đề?

Ít hoạt động

Bất động, đơn điệu liên tục có thể biến thành một kẻ lười biếng yếu đuối ngay cả những người hoạt động nhiệt tình nhất. Chúng ta có thể nói gì về đờm! Tuy nhiên, đối với đại diện của tính khí này là vô cùng khó khăn để thâm nhập vào một lối sống năng động. Làm thế nào là không cần thiết phải chọn một bài học với tốc độ nhanh, một cái gì đó như trung bình, ít nhất là nhanh nhẹn hơn một chút so với giải trí thông thường, sẽ làm. Ví dụ, nếu nó đang nhảy, thì không phải hip-hop hay pasadoble, mà là contempo và waltz. Nếu thể thao không phải là một cuộc đấu tranh, mà là bơi lội. Thay vì tập thể dục - yoga, thay vì tập hợp - leo tường. Và như vậy - may mắn thay, có rất nhiều lựa chọn.

Trò chuyện vui vẻ

Đối với một người đờm, có thể khó thực hiện các liên hệ mới, để nhanh chóng đến gần với những người quen gần như không tìm thấy. Nhưng nói chuyện chân tình với những người thân, những người bạn đáng tin cậy là điều dễ chịu đối với họ. Điều này có thể được sử dụng. Gặp gỡ trong một quán cà phê với một người bạn tốt, câu cá với bạn thân hoặc một buổi tối gia đình là một cách tuyệt vời để thư giãn và có được một số tích cực.

Có một phương pháp khác - câu lạc bộ. Bạn có thể:

trên vòng tròn thứ mười, thể hiện niềm đam mê của bạn dành cho Harry Harry Potter (một vòng tròn của những người yêu sách);
trình bày chiếc bánh kết quả từ lần thứ mười lăm, đảm bảo rằng nó đã được nấu lần đầu tiên (hiệp hội đầu bếp gia đình);
tự hào sân sau được trồng baobab (câu lạc bộ làm vườn hoặc nhìn xa trông rộng).

Danh sách có thể được tiếp tục trong một thời gian dài. Ưu điểm của các cuộc họp như vậy là không ai ở đây buộc người tham gia phải tham gia ngay vào các cuộc thảo luận hoặc chắc chắn trả lời các câu hỏi. Tất cả các thành viên của nhóm có cơ hội để từ từ, dần dần làm quen với tình huống, làm quen với mọi người gần gũi hơn, và sau đó bắt đầu tích cực tham gia vào các cuộc trò chuyện và các lớp học chung.

Điều gì nếu buồn sầu

Chán sầu là một bi kịch thực sự. Tình huống truyện tranh trông giống như đối với những người khác, vì nó đi kèm với những tiếng thở dài lặng lẽ và dường như là sự đau buồn mô phỏng của nhân vật chính. Đối với bản thân người đàn ông, u sầu - đây là một bi kịch nặng nề của tâm hồn. Lý do cho điều này là các cá nhân thuộc loại này có xu hướng lấy mọi thứ gần với trái tim của họ. Họ là những người đồng cảm tuyệt vời có thể thực sự đồng cảm. Thường thấy mình trong công việc và thành công trong đó.

Nếu u sầu bắt gặp trong sự buồn chán kéo dài, nó biểu hiện ở đó:

tổn thương tình cảm sâu sắc hơn;
cô lập, im lặng trên nền tảng của u sầu cấp tính;
xa lánh, cô lập bản thân khỏi xã hội;
sự xuất hiện và phát triển của bệnh thần kinh, ám ảnh.

Những người có tính khí u uất thường là người hướng nội, thường xuyên phải chịu đựng những trạng thái tình cảm và lo lắng. Nếu đờm là khó khăn lớn nhất trong việc thoát khỏi sự nhàm chán, thì đối với một người u sầu, đó là sự kiên trì của một sự khao khát cho cuộc sống. Đó là lý do tại sao những cá nhân như vậy nên đấu tranh với sự nhàm chán ở những biểu hiện đầu tiên của nó. Điều này có thể đạt được theo nhiều cách.

Ít tự đào

Những người u sầu có xu hướng đắm chìm trong những ký ức tồi tệ lâu đời - thất bại, thất bại, cảm giác xấu hổ, nhục nhã, vân vân. Trong hầu hết các trường hợp, họ coi mình là gốc rễ của cái ác, những đặc điểm tính cách riêng của họ, và do đó mỗi lần họ xuất hiện từ những suy nghĩ này là kẻ thua cuộc. Tâm trạng xấu đi trong một thời gian dài, mong muốn và sức mạnh để làm một cái gì đó biến mất, sự nhàm chán xuất hiện.

Nếu những ký ức tiêu cực vẫn tràn ngập, tốt hơn là bạn nên cố gắng nghĩ về những gì họ đã trải nghiệm. Bạn có thể cố gắng tưởng tượng làm thế nào và nơi kiến thức mới sẽ hữu ích. Điều chính trong nhiệm vụ này là hướng dòng suy nghĩ về suy nghĩ về một tương lai thành công, hạnh phúc.

Tìm kiếm tích cực xung quanh

Sẽ thật tuyệt nếu có một cuốn nhật ký cho những mục đích này, để ghi lại mọi thứ trong đó, ngay cả những thành tựu tích cực nhỏ nhất, những gì đã xảy ra trong một ngày. Lúc đầu, dường như có rất ít điều tốt trong một ngày hoặc không tốt chút nào. Sau đó, một vài đoạn sáng nhỏ sẽ xuất hiện trong bộ nhớ.

Vào buổi sáng, những người hàng xóm quyết định quên đi việc sửa chữa, đầu bếp trong phòng ăn mỉm cười và ước một sự thèm ăn dễ chịu, con mèo nghịch ngợm đã tìm đúng khay vệ sinh, và vào Chủ nhật, họ cho nước cực nóng - tất cả những thứ này bao gồm cuộc sống. Quan sát và tóm tắt chúng, một người trở nên hạnh phúc, tốt bụng hơn, thoát khỏi sự nhàm chán và tiêu cực.

Làm gì khi chán nản

Tính khí sanguine - pháo hoa thay đổi nhanh chóng, chủ yếu là kinh nghiệm tích cực. Đây là những người năng động, vui vẻ với những cảm xúc rõ rệt. Họ dễ gần, hòa đồng, nhiệt tình với những ý tưởng mới, thay đổi.

Vô thường, lâng lâng là những đặc điểm tiêu cực của những tính cách như vậy. Làm mềm những phẩm chất này có thể nhàm chán. Đương nhiên, chúng ta đang nói về các hình thức ngắn hạn của biểu hiện của nó. Do đó, chỉ có một lời khuyên cho những người lạc quan.

Chấp nhận và phân tích sự nhàm chán

Bạn có thể đẩy ra khỏi ba ý tưởng cùng một lúc.

Trong bối cảnh của những trải nghiệm tiêu cực, những cảm xúc tích cực được cảm nhận sâu sắc hơn, có giá trị hơn.
Sự đơn điệu (thậm chí tích cực) trở nên nhàm chán, trở thành thói quen. Kết quả là, một cảm giác ám ảnh về một thứ gì đó đang thiếu tôi.
Chán nản là một cách để suy nghĩ lại về cách sống, để thay đổi một cái gì đó vì lợi ích của sự phát triển của chính bạn.

Nếu nó trở nên nhàm chán, thì có một lý do. Vấn đề của những người lạc quan là họ thường không giải quyết vấn đề, mà chỉ loại bỏ các biểu hiện của nó. Những người như vậy làm hết sức để tránh cảm giác tiêu cực và ngay lập tức thoát khỏi chúng, đặc biệt là không đi sâu vào câu hỏi tại sao cảm xúc tiêu cực xuất hiện cả.

Lời khuyên là hãy chấp nhận sự nhàm chán khi làm khách, tìm lý do cho sự xuất hiện của cô ấy, và sau đó suy ngẫm về chúng một cách chi tiết. Điều này sẽ giúp xác định những gì sai trong cuộc sống, làm thế nào để xử lý nó. Ngoài ra, phương pháp này sẽ tiết kiệm từ các biến chứng - thần kinh phát triển mạnh, trầm cảm. Những hành động tiếp theo nhằm vào những thay đổi cần thiết sẽ biến tâm trạng buồn chán thành một vị khách hiếm hoi, ngắn ngủi nhưng rất hữu ích.

Phải làm gì nếu người mắc bệnh rất chán

Khi sự buồn chán vượt qua một người với một loại khí chất ảm đạm - xấu cho tất cả mọi người. Có tâm trạng tốt, mọi người-choleric thể hiện nhiều phẩm chất tích cực - đam mê, kiên trì để đạt được mục tiêu, năng lượng, quyết tâm, hòa đồng. Nhưng nếu một chủ đề như vậy bắt đầu chán, anh ta chắc chắn sẽ tìm ra ai hoặc làm thế nào để bù lại.

Quá nhiều nhàm chán làm cho choleric:

hung hăng, sắc sảo, không kiểm soát được những cảm xúc tiêu cực;
mất cân bằng, không ổn định trong tâm trạng;
dễ bị đổ vỡ cảm xúc và do đó, bị rối loạn thần kinh, rối loạn tâm thần;
có khả năng bốc đồng, nguy hiểm cho bản thân và người khác hành động.

Đối với một người thuộc loại được mô tả, ngay cả một tâm trạng u sầu nhẹ cũng có thể gây ra sự cáu kỉnh, thời gian dễ dàng phát triển thành giận dữ, và sau đó trở thành cơn thịnh nộ. Sẽ tốt hơn cho một người như vậy hành động ngay lập tức khi những dấu hiệu buồn chán đầu tiên xuất hiện và ở những biểu hiện sau đó của sự bất mãn hoặc phẫn nộ. May mắn thay, có một lối thoát.

Kỹ thuật thư giãn cá nhân

Thứ nhất, việc sử dụng các kỹ thuật thư giãn đã là một nghề nghiệp. Và ở đâu có hoạt động nào - không có sự nhàm chán và suy nghĩ như của tôi thì tôi không có gì để làm. Thứ hai, phương pháp như vậy loại bỏ hoàn hảo tâm trạng xấu, thanh lọc suy nghĩ, điều chỉnh cân bằng năng lượng. Chúng có thể là ngắn hạn, đơn lẻ hoặc dài hạn, thường xuyên. Đối với mỗi người, tốt hơn là chọn các phương pháp riêng lẻ: làm dịu cái này - làm phiền người kia. Những kỹ thuật này bao gồm:

yoga, pilates, thể dục dụng cụ, thể thao không tích cực;
thiền;
tắm thư giãn với bọt, muối biển;
Việc sử dụng nến thơm, đũa, dầu;
bài tập thở;
làm điều yêu thích của bạn trong một nhịp điệu nhàn nhã;
đào tạo tâm lý.

Vì vậy, hoàn cảnh hoặc hoàn cảnh không cho phép một trong những phương pháp này được áp dụng. Không chắc là ông chủ sẽ hiểu nếu trong một cuộc họp kinh doanh, cấp dưới đột nhiên bắt đầu thắp nến, giữ vị trí hoa sen hoặc hát thần chú. Trong những trường hợp như vậy, bạn có thể cố gắng nhìn kỹ hơn vào một đối tượng cụ thể bên cạnh bạn, nhân số phức trong tâm trí của bạn, cố gắng đưa ra một giải pháp không chuẩn cho câu đố thông thường.

Nếu khoảnh khắc bị bỏ lỡ, và sự nhàm chán biến thành sự cáu kỉnh, một kế hoạch như vậy sẽ giúp ích rất nhiều: đếm chậm đến mười, hít thở sâu và chuyển sự chú ý sau đó.

Tình bạn với sự sáng tạo

Nghệ thuật đòi hỏi một cách tiếp cận tinh tế, mà người choleric dường như không có khả năng. Không có vấn đề như thế nào! Sự phấn khích của một người choleric chỉ có thể được ghen tị. Sự hấp dẫn này khiến họ thử mọi thứ mới và thay đổi. Đối với những người như vậy, lợi thế của sự sáng tạo là sự vô hạn và đa dạng của nó. Điều này có nghĩa là gì?

Tùy chọn hơn ở đâu, làm thế nào và khi nào để làm, có thể có cả một khối. Có một cơ hội để tìm hiểu về nhiều hoạt động khác thường, lạ lẫm chỉ làm khuấy động sự quan tâm của những người mắc bệnh dịch tả.
Việc tạo ra các tác phẩm nghệ thuật (tranh, thơ, nhạc, khiêu vũ hoặc biểu diễn sân khấu, v.v.) thường được thực hiện theo các giai đoạn và khoảng thời gian giữa các giai đoạn khác nhau trong thời gian. Những người có lợi ích không ổn định, thay đổi sẽ đánh giá cao nó.
Bạn có thể tiếp tục tạo ra vô tận. Các hoạt động như vậy không có hạn chế, không tạm thời, không định lượng, cũng không định tính.

Đã tìm thấy niềm đam mê của mình trong một xung lực sáng tạo, choleric sẽ không bao giờ chán nữa. Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi với một bài học, một bài học khác sẽ thay thế bạn, và cứ thế trong một vòng tròn.

Mọi người thuộc mọi tính khí - tinh khiết và hỗn hợp - có thể tìm ra giải pháp tối ưu cho những việc cần làm khi buồn chán. Lời khuyên phổ quát duy nhất là sự nhàm chán được nhận thức tốt hơn như một động lực cho sự thay đổi. Đối với phần còn lại, mỗi tính khí phù hợp với cách giải quyết vấn đề của riêng mình, tốt hơn là không trộn lẫn với các phương pháp dành cho các loại khác.