Bạn sẽ nhận được câu trả lời cho câu hỏi bắt đầu phát triển bản thân ở đâubằng cách đọc bài viết này. Ở đây tôi sẽ chia sẻ với bạn một kỹ thuật sẽ chỉ mất 40 phút mỗi ngày để làm. Những lớp học này sẽ là câu trả lời của bạn cho câu hỏi làm thế nào để bắt đầu phát triển bản thân ngay bây giờ! Không có thay đổi lối sống được yêu cầu từ bạn tại thời điểm này, chỉ cần 40 phút luyện tập mỗi ngày! Gần như ngay lập tức, bạn sẽ cảm thấy thư giãn, cảm thấy tốt hơn và điều này sẽ không đòi hỏi sự chuẩn bị lâu dài từ bạn. Nhưng nhiều hơn về điều đó sau, trước tiên hãy để tôi bắt đầu với một lời nói đầu.
In bài viết này, tôi cảm thấy một trách nhiệm rất lớn. Bởi vì tôi nhận thức rõ về một thái độ tinh tế, cẩn thận mà một người cần đối với bản thân tại thời điểm tìm kiếm điểm khởi đầu mà sự phát triển bản thân bắt đầu.
Làm thế nào và khi nào bắt đầu tự phát triển? Làm thế nào nó KHÔNG nên bắt đầu.
Đó là lý do tại sao tôi sẽ cố gắng đưa ra câu trả lời dễ hiểu và phù hợp nhất cho câu hỏi chính của bài viết này. Nhưng sau tất cả, không phải câu trả lời nào cũng có thể thành công, cho dù nó không phản ánh chính xác các giai đoạn phát triển bản thân như thế nào, luôn có nguy cơ câu trả lời này có thể khiến bạn sợ hãi, khiến bạn buông tay ngay lúc đó, có thể trở thành khoảnh khắc quan trọng nhất trong cuộc đời bạn. khi bạn quyết tâm đi theo con đường cải thiện bản thân hoặc bạn sẽ tiếp tục sống cuộc sống cũ. Tôi sẽ giải thích nó một chút dưới đây.
Nhiều nguồn thông tin cố gắng trả lời câu hỏi "Làm thế nào để bắt đầu tự phát triển?Họ mang đến một loạt các lời khuyên cho người đọc. Những lời khuyên này không thể được gọi là có hại hoặc sai. Họ chỉ đơn giản là không kịp thời. Khi họ đề xuất bắt đầu thực hiện những thay đổi chính yếu trong cách sống, thói quen, thói quen hàng ngày, các mối quan hệ xã hội, v.v., nói chung, hoàn toàn sửa đổi tình trạng hiện tại, thông thường.
Lời khuyên như vậy, kêu gọi thay đổi mạnh mẽ, nhanh chóng, cho thấy sức mạnh ý chí to lớn, cũng như năng lượng từ người mà họ được giải quyết. Rốt cuộc, không phải ai cũng có thể từ bỏ ngay thói quen yêu thích của mình, ngừng uống rượu và hút thuốc, đăng ký phòng tập thể dục, bắt đầu tổ chức giờ làm việc miễn phí, không có mục đích, lang thang trên Internet và trở nên bối rối khi đọc sách hoặc các nguồn khác góp phần vào sự phát triển của cá nhân cùng với sự uyên bác chung. .
Mọi người đã quen với cách sống của họ, vì lý do này, họ không có khả năng, bằng làn sóng của cây đũa thần, để xây dựng lại nó và bắt đầu thay đổi để tốt hơn. Hơn nữa, việc chuyển đổi triệt để sang thói quen mới, cũng như thói quen, đòi hỏi những thứ như ý chí, tính cách, quyết tâm, tập trung vào mục tiêu, khả năng đưa ra quyết định, chịu trách nhiệm với chúng. Nhưng những điều này là thành phần của sự phát triển cá nhân, phát triển khi bạn tiến bộ qua các giai đoạn phát triển bản thân.
Và nếu ai đó hỏi "bắt đầu phát triển bản thân ở đâu"Sau đó, người ta kết luận rằng" ai đó "này vẫn chỉ là nguồn gốc của con đường này và do đó, có thể không có một số phẩm chất nêu trên.
Nó chỉ ra rằng trong dịch vụ của một mục đích tốt là cách tiếp cận sai. Nhiệm vụ của tôi là tự cải thiện hài hòa, mà tôi hiểu là sự phát triển cân bằng của các phẩm chất trí tuệ, thể chất, thẩm mỹ, xã hội và tinh thần. Chúng tôi sẽ không vội ở bất cứ đâu. Rốt cuộc, tôi không đưa ra bất kỳ quyết định nhanh chóng nào, nhưng tôi nhắm đến việc hình thành dần dần bạn như một cá nhân.
Làm thế nào để bắt đầu phát triển bản thân ngay hôm nay
Do đó, tôi sẽ không mong đợi bất kỳ thay đổi nhanh chóng nào từ bạn, nhưng tôi đề nghị rằng chúng ta nên bắt đầu nhỏ. Từ một "nhỏ" như vậy, sẽ không phải là một thách thức đối với cách sống thông thường của bạn, sẽ không mất nhiều thời gian và công sức của bạn (bạn sẽ chỉ cần 40 phút thời gian mỗi ngày). Nhưng sau này, với việc luyện tập thường xuyên, sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho cuộc sống. Và chỉ sau đó, dần dần, khi thời gian đến, bạn sẽ bắt đầu thay đổi cuộc sống của bạn, trong tính cách của bạn, trong môi trường của bạn.
Bạn sẽ có thời gian để quyết định những gì bạn thực sự muốn, những gì cần phát triển, những gì cần tập trung vào và đi đâu, nhưng điều này vẫn cần một sự giúp đỡ nhất định, một bàn đạp. Bạn có thể bắt đầu với sự hình thành của cầu đầu tiên này ngay bây giờ, không chậm trễ cho tương lai, bởi vì nó không yêu cầu đào tạo đặc biệt hoặc kỹ năng đặc biệt.
Do đó, tôi đã lập một kế hoạch để tự phát triển nhân cách. Với anh ấy, tôi đề nghị bạn bắt đầu. Ở bước đầu tiên của chương trình cải thiện bản thân này, tôi đề nghị, như một thực hành, để thực hành thiền định, đừng để điều đó làm phiền bạn.
Thiền
Đừng vội rời khỏi trang với niềm tin rằng điều này sẽ không làm việc cho bạn. Trong bài viết này tôi muốn loại bỏ một số loại ý tưởng sai lầm có thể khiến bạn nghĩ về thiền. Rốt cuộc, khái niệm này thổi một cái gì đó cổ xưa, phương Đông, một cái gì đó liên quan đến tôn giáo, tìm kiếm tâm linh. Điều này có vẻ ngoài tầm với, do đó chỉ có thể tiếp cận với người được bầu và người được bắt đầu.
Nếu bạn nhập "thiền" vào các công cụ tìm kiếm, bạn sẽ tìm thấy một loạt các bài viết mô tả tất cả các loại vật chất, luân xa, năng lượng, v.v. Những văn bản như vậy sẽ chỉ củng cố bạn trong ý tưởng sai lầm về thiền là một điều gì đó thiêng liêng, không thể đạt được.
Mặc dù trên thực tế, thiền là một phương pháp tuyệt vời, dễ tiếp cận đối với mỗi người, được nhiều người sử dụng thành công trong cuộc sống hàng ngày. Thiền thúc đẩy thư giãn chất lượng, tăng cường khả năng tập trung, ý chí, kiểm soát cảm xúc, sợ hãi, loại bỏ các thói quen xấu.
Những phẩm chất này được phát triển trong nhiều môn học như là một phần của thí nghiệm khoa học, khi mọi người được yêu cầu tham gia thiền định thường xuyên và giữ một cuốn nhật ký khác. Khi kiểm tra hoạt động của não trong và sau khi thiền, sự phổ biến của nhịp alpha đã được ghi nhận (nhịp điệu mà tâm trí ở trạng thái hoạt động tối ưu, không đi vào trạng thái beta, được đặc trưng bởi hoạt động quá mức đặc trưng của stress). Đọc thêm trong bài viết của tôi Thiền cho gì?
Một lần nữa, việc sử dụng thực hành phương Đông này đã được phản ánh thành công trong văn hóa phương Tây, đã chứng minh hiệu quả của nó trong việc thư giãn, kiểm soát tâm trí và vô hiệu hóa sự khó chịu về tinh thần, duy trì kỷ luật, chuyển từ kiến thức bí truyền sang kiến thức khoa học. Thiền là một công cụ hiệu quả trong dịch vụ phát triển bản thân!
Nhưng cần phải hiểu rõ rằng thực tế này không phải là kết thúc, cũng như đối với một người chạy bộ, sự phát triển của cơ bắp chân không phải là mục đích cuối cùng, nó chỉ là một công cụ để đạt được kết quả mong muốn: đối với một người chạy bộ, đây là một chiến thắng trong các cuộc thi chạy, và đối với bạn - hài hòa và cân bằng tự phát triển. Bạn thiền không phải để lý tưởng thành thạo kỹ thuật thiền (mặc dù sẽ khá tốt để thành thạo nó, thậm chí là cần thiết), nhưng để làm cho nó dễ dàng hơn để phát triển, phát triển như một người.
Có lẽ, sự phát triển cá nhân là có thể mà không cần thiền định, nhưng vì tôi dựa vào kinh nghiệm của bản thân, tôi đang nói về những gì đã giúp tôi. Tôi không biết những cách khác. Đối với tôi, thiền là động lực để tiến về phía trước và bắt đầu phát triển bản thân. Cuối cùng, sau một khúc dạo đầu dài, đã có một câu trả lời cụ thể và khác biệt cho câu hỏi làm thế nào để bắt đầu phát triển bản thân: "bắt đầu thiền!"
Thứ nhất, như tôi đã viết, không mất hơn 40 phút mỗi ngày, nó không yêu cầu bất kỳ điều kiện đặc biệt nào (không cần thiết phải bỏ mọi thứ để thu thập manat và rời khỏi Tây Tạng :-)). Bạn thậm chí có thể làm điều đó trong giao thông công cộng trên đường đi làm / học tập. Mặc dù nó là mong muốn để vẫn làm điều đó trong một bầu không khí thoải mái. Nhưng nếu không có khả năng, thì ngay cả tàu điện ngầm cũng sẽ làm được).
Thiền có khó không?
Bạn không cần phải có một mức độ đào tạo lớn để bắt đầu tham gia thiền! Bạn sẽ thành thạo kỹ thuật khi bạn thực hành, nó sẽ đi cùng với thời gian. Ngoài ra, bạn không cần phải thay đổi thói quen ngay lập tức, chỉ cần thêm thiền vào thói quen hàng ngày, buổi sáng và buổi tối. Điều kiện chính là làm điều đó thường xuyên, không quên và không ghi bàn, chỉ khi đó bạn sẽ cảm thấy một hiệu quả hữu ích.
Hiệu quả được thể hiện trong tất cả các khác nhau. Tôi có sáu tháng. Đừng sợ một thuật ngữ như vậy: kết quả ngay lập tức sẽ không được! Chính bạn là người phải vững vàng, chấp nhận suy nghĩ này. Theo tôi, kết quả tức thì là một huyền thoại, một bóng ma. Tất cả những thay đổi nhân cách quan trọng, cơ bản đều kéo dài và dần dần trong tự nhiên) Vậy bắt đầu từ đâu?
Thiền là thực hành của bạn, sẽ cung cấp cho bạn các kỹ năng cần thiết để phát triển bản thân, đây là một loại bài tập cơ bản mà bạn cần bắt đầu thực hiện trước hết. Nó cũng là cần thiết, là một vận động viên thể dục mới bắt đầu, bạn nên thực hiện kéo dài trước khi chuyển sang mọi thứ khác.
Để bắt đầu, hãy làm quen với lý thuyết trong bước đầu tiên phát triển bản thân, và sau đó bạn có thể bắt đầu thực hành chính nó. Hãy nhớ rằng, không ai hối thúc bạn, bạn không cần phải có thời gian để đọc tất cả những điều này trong thời gian ngắn nhất. Nếu bạn quá lười biếng để nghiên cứu tất cả các tài liệu lý thuyết này, sau đó tiến hành trực tiếp để thực hành, nhưng đọc ít nhất các kết luận được nêu trong bước đầu tiên.
Tóm lại, tôi muốn lưu ý rằng mặc dù tác dụng dài hạn chính của thiền không xuất hiện ngay lập tức, bạn sẽ cảm thấy một số thay đổi tích cực gần như ngay lập tức sau khi bắt đầu thực hành. Điều này là do bạn sẽ đơn giản thư giãn thường xuyên và sắp xếp những suy nghĩ của bạn theo thứ tự (điều này áp dụng cho các hiệu ứng tức thời), điều này đã tốt rồi. Ngoài ra, bạn tham gia vào lịch trình của mình một bài tập bắt buộc, bạn sẽ thực hiện hàng ngày, nghiêm ngặt hai lần một ngày trong 20 phút mỗi phiên, điều này đã mang lại một số thứ tự bổ sung tối thiểu cho cuộc sống của bạn (bất cứ điều gì bạn làm mỗi ngày không phải là thiền quan trọng này, sạc hoặc chạy bộ mỗi ngày). Điều này dạy bạn giữ lời hứa với chính mình, duy trì kỷ luật, có lẽ là một trong những giai đoạn phát triển bản thân quan trọng nhất.
Hy vọng bạn đã sẵn sàng để tiến hành. Tôi chúc bạn may mắn!
