Suy nghĩ tích cực: lời khuyên về cách phát triển nó

Về mọi mặt, các nhà tâm lý học kêu gọi chúng ta "suy nghĩ tích cực". Nhưng điều này có nghĩa là gì? Nó thực sự có thể là suy nghĩ tích cực bằng cách nào đó có thể ảnh hưởng đến các vấn đề ngay lập tức? Rốt cuộc, nếu bạn nghĩ về nó, thì suy nghĩ không phải là suy nghĩ, và tiền lương sẽ không tăng, sức khỏe sẽ không tốt hơn, và không có tình yêu, và không.

Nó hoạt động như thế nào?

Một người hiếm hoi nhận thức được rằng suy nghĩ của mình ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống, thái độ của người khác, thành tích cá nhân. Bất kỳ hành động bắt đầu với một ý nghĩ. Nếu bạn được trao một chiếc rìu trong tay, bạn có thể đi vào rừng để chặt gỗ để dựng hàng rào hoặc đi và chặt con chó của hàng xóm, liên tục trốn trong vườn của bạn. Bạn quyết định vấn đề của mình hoặc bạn sẽ kiện hàng xóm vì đã giết thú cưng - điều đó phụ thuộc vào suy nghĩ của bạn. Vâng, vâng, số phận hay nghiệp chướng không liên quan gì đến nó.

Suy nghĩ tích cực là khả năng đánh giá khách quan thực tế và hành động theo sở thích riêng của một người. Những người như vậy không thể là những cảm xúc tiêu cực, họ không tiếp tục về họ. Một người có suy nghĩ tích cực luôn là:

tìm cách sống tốt hơn bây giờ;
đang tìm kiếm cơ hội mới;
hài lòng với bản thân và cuộc sống của mình;
thích mơ ước, mơ ước, lập kế hoạch;
sẵn sàng chấp nhận thông tin mới;
bình tĩnh đề cập đến những thành công và thất bại của chính mình;
tìm một ngàn lý do tại sao anh ta sẽ thành công;
đối xử tốt với người khác hoặc trung lập;
sẵn sàng hợp tác nhân danh mục đích tốt đẹp;
học hỏi từ những sai lầm của người khác, áp dụng kinh nghiệm và kiến thức tích cực;
không tha cho các lực lượng và phương tiện để đạt được mục tiêu của mình, làm việc chăm chỉ;
Là người hào phóng với những cảm xúc tích cực, thích làm quà tặng;
làm việc trên sự phát triển của nó.

Những người có suy nghĩ tích cực làm công việc của họ nhanh hơn và tốt hơn, họ nhìn thấy tất cả các khả năng và sử dụng thành công chúng. Về những người như vậy họ nói là may mắn, và người yêu may mắn. Một phần, điều này là như vậy, bởi vì chúng đạt đến độ cao chưa từng thấy mà không có tổn thất nghiêm trọng, kinh nghiệm và chấn thương.

Còn suy nghĩ tiêu cực thì sao?

Như bạn đã biết, suy nghĩ được chia thành hai loại - tích cực và tiêu cực. Là tất cả mọi thứ ít nhiều rõ ràng với cái đầu tiên, nhưng có lẽ cũng có một lợi ích từ suy nghĩ tiêu cực? Trước tiên hãy hiểu nó là gì và nó đến từ đâu.

Cách suy nghĩ tiêu cực dựa trên sự phủ nhận những khía cạnh khó chịu của thực tế. Một người như vậy tập trung vào những nguy hiểm của thế giới xung quanh, tìm kiếm một sự bắt kịp trong mọi thứ. Cuộc sống đáng tin cậy của anh ấy - hãy chuẩn bị cho điều tồi tệ nhất. Anh ta có thể, và muốn sống tốt hơn, "nhưng cho dù nó tồi tệ hơn thế nào." Một người có suy nghĩ tiêu cực thường phàn nàn, nhưng không làm gì, anh ta không sử dụng cơ hội, chỉ trích bản thân và người khác. Họ nói rằng họ nhìn trộm, người đánh cá, người ăn vặt, người thua cuộc, về người này.

Đáng buồn thay, mỗi người thứ hai ở tuổi trung niên có kiểu suy nghĩ tiêu cực chính xác. Tại sao vậy? Suy nghĩ có thể ảnh hưởng:

kinh nghiệm tiêu cực của chính mình;
bi kịch và kịch của người khác;
thay đổi đột ngột trong cuộc sống (chuyển sang nước khác);
bệnh nặng;
đe dọa tính mạng (tấn công, tai nạn);
siêu quan tâm của người thân;
đặc điểm cá nhân.

Như bạn có thể thấy, không có lợi ích từ suy nghĩ tiêu cực. Trốn vào bồn rửa của bạn, bạn sẽ không được cứu khỏi mọi tệ nạn. Cuối cùng, khi ra khỏi nhà, một viên gạch có thể rơi xuống đầu bạn, và đó là một bài hát của bạn. Nhưng, có suy nghĩ tích cực, một người có thể có rất nhiều thời gian - để kiếm tiền, kiếm con, mua nhà gỗ ở Maldives (nơi không có gạch).

Làm thế nào để thay đổi suy nghĩ của bạn?

Tập trung vào tiêu cực chỉ là một thói quen xấu. Loại bỏ nó là dễ dàng, nhưng bạn cần phải nỗ lực. Sau một vài tuần, bạn có thể thở sâu, nhìn thế giới "bằng đôi mắt khác". Chỉ cần làm theo các quy tắc đơn giản:

ngừng chiến đấu với cối xay gió;
không phàn nàn về cuộc sống, chấp nhận thực tế như nó vốn có;
học cách thương lượng với người khác, tránh xung đột;
tập trung vào đức tính của bạn, xem xét làm thế nào bạn có thể sử dụng chúng;
tổ chức cho mình một chế độ - đi ngủ đúng giờ, dậy sớm hơn, tập thể dục, ăn uống đầy đủ;
tìm một sở thích;
cố gắng không để bị làm phiền qua những chuyện vặt vãnh, học cách chuyển ngay sự chú ý;
bao quanh bản thân với những thứ bắt mắt truyền cảm hứng cho hoạt động;
Đặt mục tiêu và viết ra những gì cần phải làm để đạt được nó;
kiếm được ít nhất một hành động tốt của nhật mỗi ngày - di chuyển bà già qua đường, cho một con vật đi lạc, cho một người hàng xóm một cái bánh quy, bố thí, v.v.

Bạn có thể đặt một cuộc hẹn với một nhà tâm lý học để vượt qua tất cả nỗi sợ hãi của bạn và thoát khỏi chúng. Cá nhân, tham khảo ý kiến với một chuyên gia đã giúp tôi phát triển suy nghĩ tích cực. Một cách rất hữu ích khác để thực hiện các bài tập đặc biệt, chúng không mất nhiều thời gian.

"Chúng tôi đang tìm kiếm nhân phẩm"

Biết giá trị của bạn là rất quan trọng. Chỉ bằng cách phát triển điểm mạnh của bạn, bạn có thể đạt được thành công. Để thực hiện bài tập, bạn cần nghỉ hưu trong 10 phút vào buổi sáng và viết ra 10 lợi thế của bạn trên một tờ giấy. Ngày hôm sau - thêm 10 (những người khác), và cứ như vậy trong 2 tuần. Cuối cùng, bạn nên có 140 điểm.

Nhiệm vụ ban đầu dường như là không thể. Nhưng đó là điểm chính. Bạn cần phải thông minh, vượt qua sự kinh ngạc và tìm thêm một vài điểm mạnh của họ, và sau đó là một người khác.

"Nhược điểm là hữu ích."

Thông thường cùng một đặc điểm của tính cách có thể được quy cho cả nhược điểm và lợi thế. Ví dụ, thận trọng. Một số người thận trọng sẽ bị coi là một kẻ hèn nhát, những người khác sẽ thấy đặc điểm này hữu ích, bảo vệ chủ nhân của nó khỏi sự liều lĩnh.

Để phát triển tư duy tích cực, người ta phải học cách tìm ra lợi thế và lợi thế ngay cả trong những điểm yếu. Hãy nghĩ những đặc điểm tính cách bạn không thích ở bản thân? Bây giờ hãy cố gắng bán chúng.

"Những gì tốt bạn thấy?"

Bài tập này giúp nhìn xung quanh bạn theo một cách khác. Nếu bạn nhìn kỹ, thì ngay cả người xấu nhất cũng có thể tìm thấy ít nhất một đức tính. Hãy nhớ ai làm phiền bạn nhất. Có lẽ đây là một người hàng xóm từ tầng trên, người đã sửa chữa vào cuối tuần vào buổi sáng trong 3 năm qua. Hãy nghĩ về thực tế rằng anh ấy thích làm mọi thứ bằng chính đôi tay của mình, hiểu về xây dựng, sửa chữa (điều mà không phải người đàn ông nào cũng có thể làm được).

Liệt kê tất cả các tính cách khó chịu trong bộ nhớ của bạn, tìm thấy một vài công đức từ họ. Để phát triển tư duy tích cực, điều quan trọng là phải thoát khỏi sự thù địch, thù hận, oán giận đối với bất kỳ ai. Tìm hiểu để chỉ nhìn thấy mặt tốt nhất của họ.

"Tạp chí hạnh phúc"

Nhận một cuốn sổ tay dày và thực hiện các phần sau: thành công, sự kiện vui vẻ, ước mơ, nhân phẩm, lòng biết ơn. Không cần thiết phải mô tả bất kỳ sự kiện lớn nào, nó có thể là một cuộc đi bộ thường xuyên trong công viên, một món quà nhỏ từ một người bạn, cà phê ngon và một kỳ nghỉ thư giãn tại câu lạc bộ. Viết rằng bạn tự hào được dậy sớm hôm nay, nói lời cảm ơn vì thời tiết tuyệt vời, sức khỏe, tâm trạng tốt, v.v.

Thường xuyên thực hiện các mục mới, nhật ký hạnh phúc càng dày thì càng tốt. Đặt nó ở một nơi nổi bật và đọc lại trong những thời điểm khó khăn.

Luôn luôn nói có

Cố gắng tránh những câu nói tiêu cực. Từ giờ trở đi, hạt "không" và từ "không" bị cấm. Bài tập có vẻ ngớ ngẩn này giúp lắng nghe, và quan trọng nhất là nghe người đối thoại, để tìm trong lời nói của mình hợp lý. Thông thường, một từ "có" ngắn sẽ giúp thoát khỏi tranh chấp không cần thiết, xung đột, duy trì mối quan hệ tích cực với người khác, phát triển suy nghĩ tích cực.

Lúc đầu, có vẻ như ít phụ thuộc vào nhận thức thế giới riêng của một người. Nhưng một người tiêu cực hiếm khi thành công, nhưng một người tích cực, ngược lại, luôn hạnh phúc, thậm chí không có linh hồn (vì anh ta biết rằng có một thời gian cho tất cả mọi thứ). Do đó, hãy phát triển suy nghĩ tích cực và hạnh phúc!