Sự lười biếng có thể đột ngột vượt qua mỗi chúng ta. Từ thực hiện nhiệm vụ nhỏ hàng ngày đến các mục tiêu chiến lược toàn cầu. Làm thế nào để vượt qua sự lười biếng trong trường hợp này phụ thuộc vào lý do cho sự xuất hiện của nó. Nếu đây không phải là một cảm xúc thái quá hoặc kiệt sức về thể chất, thì nó là mong muốn để vượt qua sự thờ ơ. Làm thế nào để làm điều này? Làm thế nào để vượt qua sự lười biếng để nó biến mất và không xuất hiện trở lại? Có phương pháp hiệu quả để đối phó với sự lười biếng? Cô ấy có nên tuyên chiến không? Hãy tìm câu trả lời trong ấn phẩm này.
Trước hết, cần phải hiểu các yếu tố gây ra nó. Nếu cảm giác này là toàn diện và liên quan đến tất cả các khía cạnh của cuộc sống, thì có lẽ đó là bằng chứng của một rối loạn sức khỏe. Trong trường hợp này, tốt nhất là được bác sĩ kiểm tra.
Nếu chúng ta đang nói về một cái gì đó cụ thể, chẳng hạn như công việc, trường học hoặc một chuyến đi đến đất nước, thì tốt nhất là vượt qua sự lười biếng. May mắn thay, có nhiều cách. Hãy xem xét chúng chi tiết hơn.
Nắm vững các thủ thuật của động lực
Rất thường xuyên, mọi người không thể quyết định bất kỳ loại hoạt động nào, vì kết quả của việc thực hiện nó không đặc biệt thúc đẩy họ. Số lượng công việc lớn và thậm chí không rõ bắt đầu từ đâu. Làm thế nào để vượt qua sự lười biếng của bạn trong trường hợp này? Bạn cần học cách thúc đẩy bản thân. Nếu chúng ta đang nói về một người khác (anh, chị, em), thì bạn nên tìm ra điều gì có thể khiến anh ta quan tâm. Phát minh ra nhiều lựa chọn cho động lực. Hiệu quả nhất trong cuộc chiến chống lại sự lười biếng như sau:
- Phương pháp phô mai Thụy Sĩ;
- Neo;
- Ăn "ếch" cho bữa sáng;
- Nhật ký thành công;
- Sử dụng trực quan.
Lễ tân hữu ích khi bạn phải đối phó với sự lười biếng khi giải quyết một nhiệm vụ quy mô lớn. Điều này thậm chí không phải là một cảm giác lười biếng, mà là thiếu hiểu biết bắt đầu từ đâu. Bạn có thể thừa hưởng hành vi của một con chuột nhỏ đang cố gắng làm chủ một miếng phô mai lớn. Lúc đầu, nó không làm việc cho anh ta. Anh ta ngẫu nhiên gặm một miếng nhỏ ở những nơi tùy ý. Dần dần, lát cắt giảm xuống và kết quả là con chuột nuốt nó trong một lần ngồi. Ngoài ra khi giải quyết các nhiệm vụ lớn. Chúng nên được chia thành các nhiệm vụ nhỏ và giải quyết theo thứ tự ngẫu nhiên, cho đến khi nhiệm vụ tổng thể được giảm xuống kích thước chấp nhận được.
Neo - một mẹo khá khó, làm thế nào để vượt qua sự lười biếng. Thỉnh thoảng mỗi chúng ta đều có một thứ mà chúng ta yêu thích để nuông chiều bản thân. Bạn có thể sử dụng điều này như một phần thưởng cho việc hoàn thành một số nhiệm vụ. Ví dụ: tôi đã gọi điện cho 10 khách hàng vào buổi sáng - chơi 20 phút trong "Solitaire". Kỹ thuật này đặc biệt hiệu quả đối với trẻ em.
Làm thế nào để vượt qua sự lười biếng và bắt đầu học? Chính xác hơn, làm thế nào để con bạn học? Bạn nên thúc đẩy anh ấy cho các bài học được chuẩn bị tốt và điểm cao. Kẹo, đi đến rạp chiếu phim, một đĩa mới với một trò chơi trên máy tính - có rất nhiều mánh khóe. Dần dần, thông tin sẽ được đưa vào đầu tôi rằng sự khuyến khích sẽ nhất thiết phải tuân theo việc thực hiện nhiệm vụ của họ. Chờ đợi một phần thưởng sẽ liên kết chặt chẽ với một loại hoạt động nhất định và sẽ là một động lực quan trọng để thực hiện nó.
Ăn ếch - Một trợ lý trung thành khác, khi cuộc đấu tranh với sự lười biếng được tuyên bố và không có quay lại. Cụm từ này có nghĩa là thủ tục khó chịu nhất nên được thực hiện vào buổi sáng. Tất cả các sự kiện khác trong ngày sẽ được cảm nhận với niềm vui và sự nhiệt tình lớn hơn.
Làm một tạp chí thành công - Một cách tốt để không chỉ vượt qua sự lười biếng mà còn tăng lòng tự trọng. Nó phù hợp không chỉ cho trẻ em, mà cả người lớn. Cuộc sống hàng ngày có thể được biến thành một trò chơi thú vị với các nhiệm vụ và phần thưởng cho việc thực hiện của họ. Bạn nên có một tạp chí và viết ra tất cả những thành tựu của bạn trong ngày. Ngay cả khi sự lười biếng một lần nữa lăn lộn, không đủ để kéo chúng ta lại gần nhau, mở những hồ sơ này và nhắc nhở bản thân về việc chúng ta đã làm tốt như thế nào!
Phương pháp trực quan là để tưởng tượng những gì kết quả sẽ được thực hiện trong nhiệm vụ! Chúng tôi muốn một chiếc xe mới, nhưng quá lười để đi làm. Bạn có thể nhắm mắt, thư giãn, tưởng tượng mình trong một chiếc xe mới, cảm nhận những quan điểm nhiệt tình của người khác. Chúng tôi mở mắt và thấy rằng chính đôi chân mang chúng tôi đến văn phòng. Câu hỏi làm thế nào để vượt qua sự lười biếng không còn phù hợp!
Làm thể thao
Vị trí cuộc sống có liên quan chặt chẽ với hoạt động vận động của một người. Tập thể dục góp phần vào sự phát triển trong máu của một số chất kích thích. Do đó, sau khi đến phòng tập thể dục hoặc chạy bộ buổi sáng, suy nghĩ ngay lập tức trở nên rõ ràng và mong muốn làm điều gì đó tăng lên. Điều này là do đặc thù của quá trình trao đổi chất, được tăng tốc để đáp ứng với nỗ lực thể chất.
Làm thế nào để vượt qua sự lười biếng? Rất đơn giản - trên thảm, trên thảm đấu vật hoặc thảm. Các hoạt động thể thao làm tăng tính kỷ luật của một người, điều này đặc biệt hữu ích ở tuổi thanh thiếu niên. Hầu hết các vận động viên không chỉ có thể chiến đấu với sự lười biếng, mà còn để giành chiến thắng loại trực tiếp tuyệt đối của cô.
Học cách thư giãn
Nghe có vẻ nghịch lý, nhưng để vượt qua sự lười biếng, cần phải có thể nghỉ ngơi tốt và đầy đủ. Rốt cuộc, nếu một người không có thời gian để phục hồi, sự nhiệt tình của anh ta để làm điều gì đó rơi xuống. Học được cách xen kẽ chính xác các giai đoạn hoạt động và nghỉ ngơi, một người sẽ có thể tích lũy năng lượng cần thiết cho công việc. Qua đó thường xuyên nạp lại cho những thành tựu mới. Điều chính là không được nhầm lẫn với sự lười biếng và khách quan của sự nghỉ ngơi.
Xây dựng hoạt động thành phạm trù thói quen
Làm thế nào để vượt qua sự lười biếng? Phải, đừng để cô ấy có cơ hội xuất hiện! Từ nhỏ, chúng ta được dạy đánh răng, rửa mặt, tập thể dục vào buổi sáng. Thực hiện các nhiệm vụ đơn giản này trở thành một phần của nghi lễ hàng ngày của chúng tôi. Tại sao không biến nó thành một thói quen tốt để trau dồi bản thân. Để làm điều này tự động, không suy nghĩ và không đưa ra lý do cho những suy nghĩ nổi loạn.
Chẳng hạn, nhiều người hỏi cách kích thích bản thân chơi thể thao. Làm thế nào để vượt qua sự lười biếng và chăm sóc cơ thể của bạn. Câu trả lời rất đơn giản, cũng như đánh răng - tự động. Không xây dựng một chuyến đi đến phòng tập thể dục để loại thành tích. Không điều chỉnh trong nhiều giờ, nhưng chỉ cần đứng dậy, đóng gói và đi.
Giao tiếp với những người năng động
Một kỹ thuật tốt để vượt qua sự lười biếng là giao tiếp với những người đã thực hiện thành công. Rốt cuộc, có trí tuệ tục ngữ - "người mà bạn dẫn dắt, và bạn sẽ tập hợp lại." Chọn những người chủ động trong môi trường của chúng ta, bản thân chúng ta trở nên năng động và có mục đích hơn. Những người như vậy từ lâu đã hiểu làm thế nào để đối phó với sự lười biếng và sẵn sàng truyền lại kiến thức này cho người khác. Khi bạn bè, đồng chí, đồng nghiệp của chúng ta dành sự quan tâm đáng kể cho công việc của họ, để phát triển bản thân và mở rộng kiến thức về thế giới, thì mỗi chúng ta sẽ tự động bắt đầu đi theo một hướng.
Những phương pháp làm thế nào để vượt qua sự lười biếng là hiệu quả và riêng biệt, nhưng nếu bạn áp dụng tất cả, hiệu quả tích cực sẽ đến nhanh hơn nhiều. Ở mức tối thiểu, một thói quen tích cực được phát triển để không trì hoãn các vấn đề cho đến sau này. Nếu nó được quyết định chống lại sự lười biếng, thì nó nên được thực hiện trong tất cả các lĩnh vực để vị trí sống tích cực không để lại sự lười biếng và cơ hội xuất hiện!
