Chia tay luôn để lại dấu ấn trong tâm hồn. Ngừng bỏ lỡ một người không đơn giản như vậy.
Lời khuyên tâm lý sẽ giúp vượt qua cảm giác khao khát và bắt đầu tận hưởng cuộc sống.
Nguyên nhân của sự thống khổ
Tại sao chúng ta nhớ một người? Bạn có thể buồn chán vì nhiều lý do.:
- Thật khó để sống mà không có anh. Đây là một mong muốn thực sự cho một cá nhân cụ thể, và không phải cho cảm xúc, hoàn cảnh, sự kiện liên quan đến nó. Tosca phát sinh do thiếu một số người chiếm một vị trí quan trọng trong tâm hồn. Mỗi ngày có nhu cầu chia sẻ với một người những kinh nghiệm, kế hoạch, suy nghĩ của bạn. Không có khả năng đáp ứng nhu cầu này gây ra cảm giác cô đơn. Trong trường hợp nghiêm trọng, chia tay có thể gây trầm cảm nghiêm trọng.
- Mất hỗ trợ. Trong giai đoạn khó khăn của cuộc sống, sự hiện diện của một bờ vai đáng tin cậy gần đó đóng một vai trò lớn. Đối tác cho một cảm giác an toàn. Nếu trong giai đoạn cuộc sống khó khăn, kết nối với người quan trọng đối với chúng ta bị mất, sự lo lắng và thờ ơ xuất hiện.
Chúng tôi nhớ không phải bản thân đối tác cũ, mà là thái độ của anh ấy đối với chúng tôi.
- Trạng thái trầm cảm. Tình trạng chung của sự chán nản có thể gây ra cảm giác về một mối quan hệ kết thúc. Ví dụ, việc phân tách diễn ra bằng sự đồng ý lẫn nhau và cả hai đối tác đều biết rằng quyết định đúng đắn đã được đưa ra. Nhưng sự xuất hiện của một số vấn đề trong một trong số chúng trong cuộc sống (bệnh tật, khó khăn tài chính, thất bại trong sự nghiệp, v.v.) gây ra một trạng thái tuyệt vọng và sự xuất hiện của khao khát các mối quan hệ bị mất.
- Nỗi nhớ vẫn là một cách sống. Đối tác giới thiệu nhau với công ty của họ, làm quen với người thân, tham gia vào sở thích, v.v. Dần dần, phạm vi lợi ích chung được mở rộng. Mọi người đi du lịch, thư giãn, giải quyết các vấn đề trong nước, vv Chia tay có nghĩa là đột ngột kết thúc lối sống theo thói quen. Có nỗi nhớ về thời đã qua.
Sự sụp đổ của liên minh đặc biệt gay gắt đối với một người có cuộc sống thay đổi tốt hơn do sự xuất hiện của một đối tác thành công, hòa đồng, thành công hơn.
Nếu bạn thực sự bỏ lỡ thì sao?
Có những cách sau đây để thoát khỏi khao khát mạnh mẽ đối với một người:
- Tìm cho anh ta một sự thay thế. Đây là cách hiệu quả nhất và nhanh nhất để vượt qua kinh nghiệm. Thông thường, một đối tác mới thậm chí còn tốt hơn so với đối tác trước đó và việc tính đến những sai lầm của các mối quan hệ trong quá khứ giúp xây dựng một liên minh thực sự hài hòa với người mới. Cần lưu ý rằng tâm trạng sẽ bắt đầu cải thiện trong quá trình tìm kiếm "thay thế". Hẹn hò, đi bộ, tán tỉnh, trải nghiệm mới - tất cả điều này giúp cải thiện tâm trạng, tăng sự tự tin.
- Đi trên một chuyến đi. Thay đổi môi trường luôn có lợi trong những tình huống khó khăn trong cuộc sống. Những ấn tượng và sự quen biết mới, phong cảnh đẹp, sự lãng mạn của con đường - tất cả những điều này giúp đánh lạc hướng khỏi những suy nghĩ buồn bã và chuyển sự chú ý sang môi trường xung quanh.
- Xoay vòng trong xã hội. Một mình, có một cơ hội để đắm chìm trong ký ức, để xem ảnh chung, khao khát trong khi chờ đợi một cuộc gọi hoặc tin nhắn. Vì lý do này, điều tối quan trọng là giảm thiểu thời gian ở một mình với chính mình.
Nên gặp gỡ bạn bè, làm quen, tham dự các sự kiện khác nhau, dành thời gian giải trí ở những nơi giải trí, công viên, quảng trường, v.v.
- Tìm một sở thích mới. Một sở thích mới có thể được mang đi đến nỗi mọi vấn đề sẽ lùi dần vào nền. Nó có thể là bất cứ điều gì - thể thao, viết nhạc, vẽ, tâm lý, và nhiều hơn nữa. Sở thích sẽ không chỉ dành không gian cho các hoạt động, mà còn dành thời gian rảnh đã hình thành sau khi chia tay với đối tác. Hơn nữa, sẽ có thể gặp tình yêu giữa những người cùng chí hướng.
- Chăm sóc bản thân. Nếu chúng ta nói về các cô gái, thì chia tay là một cơ hội tuyệt vời để dành thời gian cho chính mình. Bạn có thể chơi thể thao và sắp xếp một con số theo thứ tự, thay đổi kiểu tóc, cập nhật hoàn toàn tủ quần áo của bạn, v.v. Thành tích thể thao, thành công tài chính giúp các chàng tự tin vào bản thân. Con số tăng vọt và tình hình tài chính ổn định không ngăn cản được ai trong cuộc sống.
Làm thế nào để viết về cảm xúc của bạn?
Nếu bạn không thể chiến đấu với chính mình, bạn có thể thử tiếp tục liên lạc. Điều quan trọng là không được xâm nhập, để tránh thao túng và áp lực. Trong tình huống như vậy, tốt hơn là viết tin nhắn, và không gọi điện thoại hoặc đặt cuộc hẹn.
Đó là khuyến khích để tránh từ "bỏ lỡ". Thật là quá trite. Tốt hơn là mô tả cụ thể những suy nghĩ và mong muốn của bạn.
Ví dụ: Hôm nay tôi đi dạo trong công viên và nhớ chúng tôi đã có khoảng thời gian vui vẻ ở đây vào mùa hè năm ngoái. Tôi thiếu những cảm xúc mà tôi đã trải qua sau đó. Còn bạn? "
Thông điệp nên được đối thủ cảm nhận như một nỗ lực không phô trương để tiếp tục liên lạc.
Đó là khuyến khích để sử dụng tông màu trung tính, nếu có thể, làm cho một liên lạc hài hước.
Vì tin nhắn không phải trả lời ngay lập tức, nên người đó có thời gian để suy nghĩ về câu trả lời của anh ấy và đưa ra quyết định sáng suốt.
Thật không may, tin nhắn có thể bị bỏ qua. Ngoài ra, câu trả lời cho nó có thể không phải là tất cả những gì người tạo ra nó mong đợi.
Làm thế nào để dừng pining?
Bạn có thể ngừng buồn chán với các phương pháp đã được chứng minh khác:
- Chiếm chính mình. Một người càng có nhiều thứ, anh ta càng có ít thời gian cho những ký ức buồn. Nên bắt đầu sửa chữa, làm từ thiện, chú ý đến người thân cao tuổi, v.v.
Bạn luôn có thể tìm thấy nhiều lựa chọn để sử dụng thời gian rảnh của mình một cách khôn ngoan.
Do đó, sự tách biệt sẽ là động lực cho những thành tựu mới, mà trước đây đơn giản là không đạt được.
- Đặt mình vào vị trí của đối tác. Điều này sẽ giúp có một cái nhìn tỉnh táo về tình hình và loại bỏ những ảo tưởng trống rỗng. Bạn nên tự hỏi mình câu hỏi: xông hơi Anh ấy (cô ấy) đang làm gì vào lúc này? Tiếp theo, bạn cần tưởng tượng một người hữu ích có thể làm gì trong khi khao khát anh ta. Nhiều khả năng, trí tưởng tượng sẽ vẽ ra những bức tranh sống động về niềm vui của anh ấy trong công ty của bạn bè hoặc một cuộc hẹn hò lãng mạn với một đối tác mới. Những tưởng tượng như vậy sẽ gây ra một cảm giác phản kháng khá tự nhiên. Một ý nghĩ sẽ xuất hiện: "Tại sao đau khổ về một người thậm chí không nhớ tôi."
- Duy trì liên lạc với đối tượng. Bạn có thể tiếp tục thấy một người trong công ty nói chung, tại nơi làm việc, trong một nhóm bạn. Nó nên giữ bình tĩnh, tỏa ra thiện chí và cởi mở.
Tiếp xúc liên tục sẽ giúp thoát khỏi cảm giác khao khát, bởi vì người đó sẽ luôn ở trong tầm mắt.
Điểm trừ duy nhất của một quyết định như vậy là không phải tất cả mọi người đều có thể đối phó với cảm xúc của họ, không khom lưng để làm rõ mối quan hệ. Ngoài ra, đừng tránh những cảm giác khó chịu, nếu một đối tác mới của người thân xuất hiện ở đường chân trời.
- Tự phát triển. Thông thường, sự phụ thuộc mạnh mẽ vào một cá nhân khác phát triển giữa những cá nhân không có mức độ tự túc và tự tin cần thiết. Việc không có khả năng chịu trách nhiệm hoàn toàn cho cuộc sống của mình trong tay họ dẫn đến việc mọi người không cần thiết phải gắn bó với đối tác của họ phần lớn là do nỗi sợ phải ở một mình với thế giới bên ngoài. Chia tay là một cơ hội tuyệt vời để bắt đầu làm việc với chính mình. Nó nên phát triển tính tự lực và mục đích, phát triển như một người. Sau đó, người khác sẽ chỉ được coi là một bổ sung dễ chịu, và không phải là một nhu cầu ngay lập tức.
Làm thế nào được nếu bạn bỏ lỡ?
Các khuyến nghị của các nhà tâm lý học sẽ giúp vượt qua giai đoạn cuộc sống khó khăn và tìm thấy sự an tâm.
Bởi bạn gái cũ hoặc vợ
Xã hội áp đặt chúng ta khuôn mẫu, theo đó một người đàn ông nên luôn tự tin và kiềm chế.
Vì lý do này, đại diện của giới tính mạnh mẽ hơn hiếm khi cho phép bản thân nói chuyện cởi mở về sự đau khổ của họ, để những người xung quanh không coi họ là yếu đuối.
Tuy nhiên, họ thực sự có thể khao khát bạn gái hoặc vợ cũ. Mong muốn giữ cảm xúc bên trong chỉ dẫn đến làm nặng thêm kinh nghiệm, sự phát triển của trầm cảm.
Trước hết, bạn cần nhắc nhở bản thân về tất cả những vấn đề đã có trong mối quan hệ.
Bạn thậm chí có thể lập một danh sách trong đó Tất cả khuyết điểm của liên minh trong quá khứ được liệt kê.
Danh sách nên được đọc lại mỗi khi có cảm giác mong mỏi đối tác cũ. Việc nhận ra rằng cô ấy đã xa lý tưởng và có nhiều ứng cử viên xứng đáng hơn xung quanh sẽ giúp phục hồi một chút.
Cũng đề nghị tìm bài học cho chính mình: thể thao, sở thích, sự nghiệp, sửa chữa, vv Khi một người đàn ông liên tục bận rộn với một cái gì đó, anh ta không có thời gian để suy nghĩ.
Sẽ giúp đỡ và thay đổi tình hình. Bạn không chỉ có thể đi trên một chuyến đi, mà còn thay đổi hoàn toàn nơi cư trú, nếu có một mong muốn như vậy. Ngoài ra, đừng trì hoãn việc tìm kiếm đối tác mới, có thể tốt hơn nhiều so với đối tác được chọn cuối cùng.
Bởi bạn trai cũ hoặc chồng
Đối với phụ nữ, chia tay thường đau đớn hơn vì cảm xúc tăng lên. Tình hình thường trở nên trầm trọng hơn bởi sự hiện diện của những đứa trẻ cần được chăm sóc mặc dù tình trạng của chúng.
Trước hết, phụ nữ, như đàn ông, nên tìm kiếm sai sót với bạn trai hoặc chồng cũ của bạn. Một lời nhắc nhở liên tục với bản thân rằng đối tác ở xa lý tưởng sẽ có tác động tích cực đến tâm trạng.
Thường sau khi nghỉ ngơi, phụ nữ mất tự tin vào bản thân.
Bạn có thể khôi phục nó, chăm sóc ngoại hình của chính bạn: làm tóc thời trang, mua một chiếc váy đẹp, tham gia vào các môn thể thao, ăn kiêng, vv
Đừng trở nên khép kín. Cần phải ra ngoài xã hội thường xuyên nhất có thể: đi cùng bạn bè đến quán cà phê và rạp chiếu phim, tham dự triển lãm, tham gia các sự kiện khác nhau. Giao tiếp với những người thú vị, những cuộc gặp gỡ và làm quen mới - tất cả điều này sẽ giúp trả lại hương vị cho cuộc sống.
Nếu đối tác cũ là nguồn tài chính chính, bạn nên giải quyết các vấn đề tiền tệ. Độc lập vật chất cho phép một người phụ nữ cảm thấy tự tin và không coi đàn ông là nhà tài trợ tiềm năng.
Và quan trọng nhất - giao tiếp tối đa với người khác giới. Không có gì ảnh hưởng đến người phụ nữ tích cực hơn những lời khen ngợi, tán tỉnh, hẹn hò.
Việc tìm kiếm một đối tác mới có thể mang đi rất nhiều đến nỗi những ký ức về các mối quan hệ trong quá khứ sẽ hoàn toàn bốc hơi.
Vì vậy, làm theo lời khuyên của các nhà tâm lý học, bạn có thể ngừng bỏ lỡ một người. Điều chính là không được tuyệt vọng và học cách suy nghĩ tích cực.
Một nhà tâm lý học sẽ cho bạn biết làm thế nào để bỏ lỡ một người đàn ông cũ:
