Một số nhà tâm lý học tin rằng ghen tuông cũng không phải là một cảm giác tồi tệ: nó giúp tiến về phía trước và khiến một người tự làm việc. Trên thực tế, đây không phải là tất cả các trường hợp: ghen tị là phá hoại để giúp một người với một cái gì đó.
Một người quen của tác giả đã giúp ... ghen tị để thoát khỏi sự ghen tị và tức giận. Đã trở thành đối tượng của sự ghen tuông nhiều lần, mà bản thân Polina không xa lạ với cảm giác này, đã hiểu nó khó chịu đến mức nào. Nhưng có những phương pháp khác để thoát khỏi cảm giác ghen tị mà không làm hại chính mình.
Nó đến từ đâu
Trước khi bạn thoát khỏi sự ghen tị và tức giận, bạn nên hiểu nó đến từ đâu. Không ai trong chúng ta sinh ra ganh tị đơn giản vì trẻ nhỏ, theo định nghĩa, tự coi mình là đẹp. Và sau đó các yêu cầu có hiệu lực: cha mẹ, nhà giáo dục, giáo viên. Đây là nơi mà những đứa trẻ khác so sánh với những đứa trẻ khác bắt đầu. Thứ nhất, cha mẹ có kỳ vọng về việc trẻ nên như thế nào, thứ hai, theo người lớn, việc so sánh như vậy sẽ tạo ra sự cạnh tranh lành mạnh và giúp trẻ phát triển đúng cách, hay nói đúng hơn là điều chỉnh bản thân theo các tiêu chuẩn của xã hội, trường học, gia đình. được so sánh với những người khác và hiếm khi được khen ngợi, học được rằng anh ta kém hơn những người khác ...
Mọi thứ trở nên trầm trọng hơn ở tuổi thiếu niên, khi một học sinh chủ động so sánh mình với người khác và tìm cách khẳng định mình trong một đội thiếu niên độc ác. Ở đây cũng vậy, vai trò của cha mẹ rất quan trọng. Thay vì giúp đứa trẻ tìm thấy sự hòa hợp bên trong, cha mẹ đi mua cho con chiếc iPhone giống như bạn cùng lớp, trang phục thời trang có thể không phù hợp với thiếu niên hoàn toàn, v.v ... Và điều quan trọng là không nên từ chối vấn đề, nhưng để giải thích một điều đơn giản: thật không may, khả năng cho mọi người ban đầu là không đồng đều, nhưng điều này không có nghĩa là ai đó tồi tệ hơn những người khác. Không có chuẩn mực và tiêu chuẩn nào về cách sống, vì vậy các quy tắc chỉ do chúng tôi đặt ra và chỉ dựa trên khả năng của chúng tôi, điều đó có nghĩa là chúng tôi nên là chính mình hơn bao giờ hết ...
Ngoài ra, sự xuất hiện của cảm giác này có thể có tội vì mong muốn có mọi thứ ngay lập tức, lòng tự trọng thấp, không có khả năng đánh giá cao những gì chúng ta có và nhiều vấn đề nội bộ hơn. Nhưng làm thế nào để ngăn chặn sự đố kị và sống cuộc sống của bạn nếu vấn đề đã bắt nguồn từ bên trong?
Ngừng so sánh bản thân với người khác.
Trước hết, điều này sẽ không làm cho bạn tốt hơn. Thứ hai, đừng quên rằng các khả năng thực sự khác nhau đối với mọi người và nếu thứ gì đó không được trao cho bạn ở đâu đó, thì bạn có thể không bao giờ có thể có được nó. Hãy chú ý đến những gì được đưa ra và được phát triển.
Nhưng để không bao giờ so sánh bản thân với bất kỳ ai khác, đừng để người khác làm điều đó.
Thứ hai, học cách chỉ trích những người mà bạn ghen tị và so sánh bản thân. Vì vậy, nếu bạn ghen tị với một người bạn thành công trong cuộc sống cá nhân, người có mối quan hệ lý tưởng với người bạn đời của mình, bạn có thể nhớ cô ấy đã tìm kiếm một nửa của mình và cô đơn trong bao lâu. Cùng đi cho ngoại hình. Tin tưởng để có được một hình dáng mảnh mai dẻo và duyên dáng trong các phong trào dưới lực ngay cả với những người mà thiên nhiên đã không cho nó. Ở đây mọi thứ đều nằm trong tay bạn.
Nếu đối tượng của sự đố kị là một người nổi tiếng với ngoại hình lý tưởng, thì không có gì để nói: những hình ảnh ngoạn mục của họ là một tác phẩm dài của các nhà tạo mẫu, đạo diễn, bậc thầy ánh sáng, nhà quay phim và bậc thầy photoshop, do đó, trong cuộc sống hàng ngày, những người đẹp nổi tiếng có thể hoàn toàn khác.
Nếu sự đố kị nảy sinh khi xem ảnh của những người mà bạn không biết trong mạng xã hội, hãy dành cho nghề này tối đa nửa giờ một tuần và không nhiều hơn. Chỉ là cuộc sống trên mạng xã hội hoặc trên truyền hình và đời thực là hai vũ trụ khác nhau, và ai biết được, có lẽ lối sống tuyên truyền các tạp chí bóng bẩy không phù hợp với bạn một cách hoàn hảo.
Hãy vui mừng với những gì có sẵn
Ở đây bạn có thể nói rất nhiều về thực tế rằng trong tù người ta đã nhìn thấy những ngôi sao, và cái kia - những vũng nước và bụi bẩn ... Điều này thực sự là như vậy. Nhiều người không biết cách đọc, nhưng bạn có thể, và điều này mang lại nhiều khả năng. Và có thể ai đó ghen tị với thực tế là bạn không chấp nhận điều tốt.
Bạn thậm chí có thể định kỳ ghi lại mọi thứ mà bạn biết ơn. Nhận một tạp chí để cảm ơn và đôi khi nhìn vào nó.
Chúc vui vẻ
Hãy suy nghĩ về những gì bạn có thể làm để mua chiếc xe giống như hàng xóm của bạn (hoặc để có được đôi chân đẹp như chị gái của bạn). Sẽ tốt hơn nữa và hiệu quả hơn để đánh giá điểm mạnh của bạn và bắt đầu phát triển chúng. Một cuộc chiến với sai sót không hiệu quả bằng việc làm nổi bật các điểm mạnh. Vì vậy, hãy làm mọi thứ để phát triển tài năng của riêng bạn, và không có được những thứ mà bạn không có ...
Hình dung
Điều khá bình thường là bạn rất muốn thứ gì đó mà bạn không có. Nhưng nếu bạn có thể tưởng tượng và hình dung bất cứ điều gì bạn muốn, thì hãy tự lập trình cho sự may mắn. Nói một cách đơn giản, nếu bạn muốn trở thành tổng thống, hãy cảm thấy rằng bạn đang có và cư xử như thể bạn đã ở trong ghế tổng thống ...
Mặc dù cơ hội không bình đẳng của chúng tôi, bạn được trao không ít hơn bất kỳ người nào khác.
