Cuộc sống thường bất ngờ. Vấn đề là chúng không phải lúc nào cũng dễ chịu. Đó là lý do tại sao sự đổ vỡ, tinh thần, vô vọng, bất lực đã quen thuộc với nhiều người. Hầu như mọi người đều tự bắt mình suy nghĩ: xông hơi Tôi nên làm gì với cuộc sống của chính mình? Nơi để tìm một lối thoát? Làm thế nào để được?
Những người thân thiết gật đầu thông cảm, nói để tìm một công việc và không tự hỏi mình những câu hỏi ngớ ngẩn hoặc bỏ qua chúng, không biết phải khuyên gì. Nhưng nếu bạn hỏi những người chữa lành các lĩnh vực sinh lý, tâm lý hoặc tâm linh về điều này thì sao? Một số lời khuyên sẽ rất ngạc nhiên.
Hãy làm một bài kiểm tra tính cách
Anh ấy là người đầu tiên tốt hơn nên quay về, khi mọi thứ đột nhiên gặp trục trặc, nó trở nên quá khó hiểu. Nếu cuộc sống biến thành hỗn loạn, chuyên gia này sẽ giúp:
- xác định nguyên nhân trầm cảm, mệt mỏi;
- để biết chính mình, mong muốn thực sự của bạn tốt hơn;
- tìm cách tự thực hiện - làm việc và cá nhân;
- tìm câu trả lời cho những câu hỏi thú vị;
- kiểm soát cuộc sống của chính bạn;
- để trở nên tự tin hơn, kiên quyết hơn, mạnh mẽ hơn;
- trở lại lạc quan, một cái nhìn tích cực về mọi thứ.
Nếu bạn đọc kỹ những điểm này, bạn có thể hiểu rằng nhà tâm lý học không tự giải quyết vấn đề. Anh ta không làm tất cả các công việc cho khách hàng, loại bỏ những khó khăn cụ thể, nhưng chỉ đạo đúng hướng, nhắc nhở, hỗ trợ, cung cấp kiến thức. Thế thì điểm đăng ký một cuộc hẹn là gì?
Nếu một người dưới sự giám sát của một chuyên gia đối phó với giai đoạn khó khăn hiện tại, anh ta sẽ dễ dàng giải quyết các vấn đề tương tự trong tương lai. Nếu trách nhiệm được chuyển giao cho người khác, khách hàng sẽ đi theo vòng tròn các vấn đề của họ và hơn thế nữa. Nhà tâm lý học không mở cửa, nhưng dạy cách chọn chìa khóa phù hợp với họ.
Quay trở lại thực tế
Sự khác biệt chính giữa nhà trị liệu tâm lý và chuyên gia trước đó là sự sẵn có của giáo dục y tế. Theo đó, bác sĩ này có quyền kê đơn thuốc. Ông kết hợp kiến thức về sinh lý học và tâm lý học, sử dụng nghiên cứu về tâm lý học, trong nhiều trường hợp hóa ra là một giải pháp cho vấn đề. Chính nhà trị liệu tâm lý chẩn đoán:
- trầm cảm, rối loạn thần kinh;
- phụ thuộc;
- chán ăn, chứng cuồng ăn;
- cơn hoảng loạn, ám ảnh;
- thờ ơ mãn tính hoặc suy nhược (mệt mỏi);
- rối loạn xã hội.
Để giúp đỡ, bác sĩ tiến hành các cuộc họp cá nhân, nhóm, kê toa thuốc chống trầm cảm. Nhà tâm lý học giải quyết những vấn đề rõ ràng, nhiệm vụ của nhà trị liệu tâm lý là làm việc với tiềm thức. Nếu sự mệt mỏi trong cuộc sống xuất hiện trên nền tảng của sức khỏe tốt và sự vắng mặt của những lý do khách quan, thì đây là một cái cớ để làm quen với một bác sĩ như vậy.
Loại bỏ tàn dư lạnh lùng - Nhà trị liệu
Mệt mỏi sau khi bị bệnh, cơ thể cần một liều vitamin và vi lượng gấp đôi. Không nhận đủ chất dinh dưỡng, anh báo hiệu sự mất sức mạnh, tâm trạng, khao khát cuộc sống này. Đăng ký một nhà trị liệu là có thể nếu rối loạn được hỗ trợ bởi:
- bệnh truyền nhiễm ở bất kỳ giai đoạn nào;
- chẩn đoán mãn tính;
- phục hồi chức năng nặng;
- giai đoạn sau phẫu thuật;
- một căn bệnh kéo dài của bất kỳ sự nghiêm trọng nào - thậm chí là cảm lạnh nguyên phát;
- giảm âm hoặc giảm vitamin.
Ngay cả những khó chịu nhỏ nhất cũng đã lấy đi sức mạnh của cơ thể. Nhà trị liệu giúp loại bỏ tàn dư của bệnh, tăng cường hệ miễn dịch, thực hiện phòng ngừa.
Mùi uống vitamin B
Bệnh nhân bị đau đầu, chóng mặt, đau cơ, yếu cơ thường được chuyển đến bác sĩ thần kinh. Nếu bác sĩ sau khi kiểm tra không phát hiện các bệnh lý nghiêm trọng, anh ta chỉ kê đơn một loại thuốc, bao gồm cả vitamin B. Sự thiếu hụt của chúng đe dọa những rắc rối như vậy:
- trầm cảm, tâm trạng xấu;
- Vấn đề với hệ thống tim mạch, huyết áp;
- tăng mệt mỏi, buồn ngủ hoặc mất ngủ;
- chức năng não chậm;
- Các vấn đề về da, móng, răng, tóc;
- bệnh về đường tiêu hóa;
- thiếu máu, ngất xỉu;
- giảm thị lực, đục thủy tinh thể;
- suy giảm khả năng sinh sản;
- đau nửa đầu.
Tại sao trong mọi trường hợp không thể tự điều trị, mua các chế phẩm vitamin theo ý của mình? Lựa chọn sai thuốc có thể gây ra vấn đề ngược - hyperv Vitaminosis. Việc vượt quá định mức định lượng sẽ dẫn đến các vấn đề về gan, hệ thống cơ xương, mạch máu, đến dị ứng cấp tính.
Ăn kiêng sửa đổi chế độ ăn uống của bạn
Vitamin không phải là chất quan trọng duy nhất. Tiếp nhận protein, chất béo. carbohydrate, cũng như các nguyên tố vi lượng đóng vai trò quan trọng không kém. Và chuyên gia dinh dưỡng biết điều này tốt hơn những người khác.
Nhân tiện, chúng ta đang nói về một bác sĩ có trình độ học vấn cao hơn. Tin tưởng các blogger trên YouTube trong việc lựa chọn chế độ ăn kiêng không phải là ý tưởng tốt nhất. Ngay cả khi một chế độ ăn uống nhất định đã giúp ai đó phục hồi, điều này không có nghĩa là nó là phổ quát. Chế độ ăn uống y tế là nhằm bổ sung các chất mà cơ thể thiếu. Đối với việc giảm cân, các khuyến nghị y tế chỉ dành cho mục đích điều trị và không phải là thẩm mỹ.
Làm thế nào một chuyên gia dinh dưỡng có thể giúp vượt qua mệt mỏi, thờ ơ với cuộc sống?
Ông sẽ đưa ra các khuyến nghị về cách cải thiện việc sản xuất serotonin, chịu trách nhiệm cho một tâm trạng tốt. Hormone này không đến từ bên ngoài, nhưng được tổng hợp từ tryptophan. Chuyên gia dinh dưỡng sẽ biên soạn một chế độ ăn tối ưu, có tính đến tình trạng sức khỏe, sẽ bao gồm các loại thực phẩm giàu axit amin này, ví dụ:
- hạt, quả hạch;
- thỏ rừng, gia cầm;
- hải sản, cá biển;
- phô mai, phô mai béo;
- trứng gà;
- cây họ đậu;
- nấm trắng.
Hãy tham gia vào việc phục hồi
Lối sống ít vận động, chấn thương thể chất, thời gian sau phẫu thuật hoặc bệnh nặng có thể gây trầm cảm, mệt mỏi. Một bác sĩ phục hồi chức năng sẽ cho bạn biết làm thế nào để trả lại năng lượng cho cơ thể của bạn, đồng thời đưa ra một cái nhìn tích cực về cuộc sống. Bác sĩ chuyên ngành này:
- chỉ định vật lý trị liệu;
- sẽ đề nghị vật lý trị liệu;
- sẽ đưa ra hướng để xoa bóp chỉnh hình hoặc thần kinh;
- cho bạn biết khi nào nên chuyển sang một nhà dinh dưỡng, một nhà vật lý trị liệu, một nhà trị liệu tâm lý;
- giúp giảm đau mãn tính từ các bệnh cũ;
- sẽ cho bạn biết thêm về phòng ngừa.
Có lẽ một lời kêu gọi bác sĩ này phục hồi hạnh phúc và mong muốn được sống?
Phấn đấu cho Harmony Nhận - Huấn luyện viên Yoga
Yoga như một thực hành Đạo giáo là một cách tuyệt vời để sắp xếp suy nghĩ của bạn theo thứ tự. Nó đồng thời thư giãn, tập trung, cho phép bạn quên đi sự lo lắng. Không cần thiết phải sống theo tất cả các nguyên tắc của một giáo lý như vậy, để đạt được niết bàn, nhưng để thử các cấp độ khác nhau của hoạt động này là một giải pháp tốt.
Bạn có thể viết cho yoga trong một trung tâm thể dục tiêu chuẩn, nhưng tốt hơn là cố gắng đến các lớp học với các bậc thầy, việc tập luyện đã diễn ra trong nhiều năm. Họ tốt hơn những người khác để cho bạn biết cách dễ dàng để làm chủ thực hành này, và cũng chia sẻ sự khôn ngoan về sự hòa hợp bên trong. Nhưng cô ấy rất cần thiết cho một người mệt mỏi với thói quen và khó khăn.
Khi giọng nói bên trong lại hỏi câu hỏi Làm gì với cuộc sống? Rằng, tốt hơn là trả lời bằng hành động. Chấp nhận sự giúp đỡ từ các chuyên gia sẽ có lợi cho sức khỏe thể chất, tinh thần. Nó sẽ cung cấp cho bạn sức khỏe tốt, do đó, sẽ không rời khỏi phòng cho mệt mỏi đạo đức và thờ ơ.
